7 tiesioginiai miego privalumai

7 tiesioginiai miego privalumai

Sunkiai dirbk, daug žaisk. Teisingai? Atrodo, kad šių dienų šūkis - bet jūs galite permąstyti.

Jūs esate 3 patarimai nuo tvaraus miego šventovės

Jūs esate 3 patarimai nuo tvaraus miego šventovės

Sukurti tvarų miego prieglobstį yra taip paprasta, kaip 1, 2, 3!

5 patarimai, kaip atnaujinti maitinimo šaltinius

5 patarimai, kaip atnaujinti maitinimo šaltinius

Jėgos energija gali būti būtent tai, ko jums reikia, norint atsigaivinti, kai ištiksite vidurdienio popietę, nesigilindami į kofeiną ar nereikalingus užkandžius.

7 ypač paprasti būdai, kaip pagerinau miegą (be vaistų ar tablečių)

7 ypač paprasti būdai, kaip pagerinau miegą (be vaistų ar tablečių)

Gulėdamas tamsoje, užmerkęs akis, pakartoju dienos įvykius. Aš negaliu praeiti. Streso piliakalniai.

Kaip kiekvieną dieną nulaužti savo paros ritmą, kad gautumėte puikios energijos

Kaip kiekvieną dieną nulaužti savo paros ritmą, kad gautumėte puikios energijos

Trys mokslininkai laimėjo Nobelio premiją už savo biologinio laikrodžio tyrimus. Štai ką tai reiškia jūsų sveikatai.

10 patarimų, kaip gerai išsimiegoti, nesvarbu, kaip jaučiate stresą

10 patarimų, kaip gerai išsimiegoti, nesvarbu, kaip jaučiate stresą

Mano labai jautrūs draugai žino, koks nusivylimas yra miegoti lovoje užimtu protu ar skaudančiu kūnu. Nerimas ar nerimastinga mintis gali mus pamiegoti kelias valandas. Mes esame susipažinę su niurzgančiu triukšmu kitame kambaryje arba pėdomis ant grindų aukščiau, kurios neleidžia mums nutolti, kad ir kiek pavargtume.

Kodėl paskutinei nakties kasdienybei reikalingas šis dalykas

Kodėl paskutinei nakties kasdienybei reikalingas šis dalykas

Štai kaip papildymas magniu gali pakeisti dienos pabaigą.