Žalio šokolado putėsiai (su baltymais!)

Žalio šokolado putėsiai (su baltymais!)

Puiku, kad turite keletą receptų, kurie yra skanūs ir maistingi, tačiau be viso to cukraus. Tai vienas iš jų! Tai skonis kaip tikras saldus patiekalas, kuriame mažai cukraus ir daug baltymų, nepakeičiamų riebalų rūgščių, antioksidantų, kalcio, geležies ir kitų svarbių mineralų. Šį receptą įkvėpė mano sveikų ir laimingų žmonių receptų knyga.

Atviras laiškas visiems valgantiems

Atviras laiškas visiems valgantiems

Neseniai parašiau šios svetainės straipsnį apie tai, kodėl „Paleo“ nebuvo skirtas man. Gavau daug atsiliepimų apie kūrinį: dauguma jo buvo teigiami, bet kai kurie - ne. (Kaip mes visi žinome, nuomonės yra tokios, kaip jūs žinote, ir visi jas turite!) Be abejo, nėra smagu sulaukti prasmingų komentarų, nemalonių tviterių ar pamatyti savo vardą „Facebook“.

Lengvas moliūgų duonos be glitimo receptas

Lengvas moliūgų duonos be glitimo receptas

Ši greita ir lengva moliūgų duona yra puikus malonumas jaukus ir šiltas žiemą. Tai be pieno ir be glitimo, be to, gali būti be cukraus ir riešutų. Be to, tai paleo!

Šie ištisai 30-ies patvirtinti pusryčių tacai užplūs jūsų protas (plius dar du receptai, kad jūsų diena būtų pradėta teisingai).

Šie ištisai 30-ies patvirtinti pusryčių tacai užplūs jūsų protas (plius dar du receptai, kad jūsų diena būtų pradėta teisingai).

Sveikas „Whole30“, pakankamai skanus, kad visi jūsų draugai galėtų patiekti pusryčius.

Paleo draugiškas Po treniruotės pagamintas Pochlebca

Paleo draugiškas Po treniruotės pagamintas Pochlebca

Aš nesu didelis gerbėjų kalorijų gerbėjas su šiomis trimis išimtimis: Kaip po treniruotės atsigaunama treniruotė po intensyvaus treniruotės. Kaip retkarčiais keičiamas maistas patogumo dėlei. Gerdami malonų vyną ar net tekilas, bendraudami.

Kaip pasimatyti su kuo nors dieta?

Kaip pasimatyti su kuo nors dieta?

Tobulame pasaulyje mes visi rastume savo mitybos atitikmenį. Mūsų draugė be glitimo, mūsų partnerė iš augalų, mūsų laktozės netoleruojanti meilužė, mūsų sočioji saldainė. Mes pasidalytume savo „glitimo“ spageti „Lady and Tramp“ stiliumi, lovoje pamaitintume vienas kitą pieno neturintį tamsų šokoladą ir gurkšnotume migdolų pieno kapučinukus prie židinio.

12 Funkcinių valgymo strategijų siekiant optimalios sveikatos

12 Funkcinių valgymo strategijų siekiant optimalios sveikatos

Mūsų senovės protėviams valgymas pirmiausia buvo skirtas maitinti kūną ir suteikti jam jėgų atlikti kasdienes funkcijas gyvenime. Valgymas dėl socialinių priežasčių ir malonumas buvo antraeilis dalykas. Kai maisto buvo gausu, rudenį mūsų protėviai valgė tiek, kiek galėjo, kaupdami riebalus ilgiems, liekniems žiemos mėnesiams. Dėl maisto stygiaus šalta žiemą jų organizmas išgyveno dėl mažo maisto atsargų, todėl medžiagų apykaita sulėtėjo, kad būtų taupoma energija.

Michaelas Pollanas pasveria beprotį

Michaelas Pollanas pasveria beprotį

Michaelas Pollanas mano, kad traumas be glitimo yra daugiau nei vien glitimo netoleravimas.

6 priežastys, kodėl paleo dieta yra puiki moterims

6 priežastys, kodėl paleo dieta yra puiki moterims

Galvodami apie „paleo dietą“, suprantama, galvojame apie „urvus“. Dietoje tradiciškai pabrėžiamos vyriškos sąvokos, tokios kaip sotus maistas ir gyvuliniai baltymai, o dauguma paleo judėjimo lyderių yra vyrai. Nepaisant to, evoliucija yra vienodai gera priemonė, leidžianti išsiaiškinti tinkamą abiejų lyčių žmonių mitybą. Tiesą sakant, paleo dieta gali būti geriausia dieta moterims.

Kaip aš įveikiu progresuojančią MS, naudodama paleo dietą ir funkcinę mediciną

Kaip aš įveikiu progresuojančią MS, naudodama paleo dietą ir funkcinę mediciną

Aš esu medicinos profesorius Ajovos universitete ir didžiąją savo karjeros dalį nuoširdžiai tikėjau šiuolaikinės medicinos, mūsų naujausių vaistų, galia ir vis labiau ekspertinėmis procedūrinėmis galimybėmis. Daugelį metų aš kreipiau dėmesį į ligos gydymą, o ne į sveikatos kūrimą, nes būtent tai mane išmokė daryti. Aš nieko geriau nežinojau, bet tikrai nebuvau „ateities gydytojas“ (tai yra terminas Thomas Edison, vartojamas apibūdinti gydytojui, kuris „neduos vaistų, o domins savo pacientus rūpindamasis žmogumi“). rėmas, dieta ir priežastis bei užkirsti kelią

Puikūs baltymų pakuotės pusryčiai

Puikūs baltymų pakuotės pusryčiai

Jei jūs ieškote paprastų, nešiojamų ir baltymų supakuotų pusryčių, „frittata“ bandelės yra išeitis. Jie yra užpildyti jautriomis daržovėmis, tokiomis kaip špinatai ir grybai, ir yra iškloti prosciutto, kad gautų papildomą pikantiškumą. Padarykite partiją sekmadienį ir visą savaitę prabudkite laimingi.

Kokosiniai ledai su ledukais (OMG Tai veganai!)

Kokosiniai ledai su ledukais (OMG Tai veganai!)

Taip, ledai gali būti sveiki! Čia yra lengvas kokosų ledų su „Paleo Ice Magic“ receptas be cukraus. Patiekite 4 Pirmiausia pasigaminkite paprastus kokosų ledus: Ingredientai 1 gali būti pilno riebumo kokosų pieno 1/4 puodelio ryžių salyklo sirupo 1/2 šaukštelio vanilės miltelių 1/3 puodelio žalių kakavos miltelių, nebūtinai (jei norite šokolado skonio) Metodas Sumaišykite visus ingredientai maišiklyje arba naudojant trintuvą, iki vientisos ir kreminės masės. Supilkite į indą, saugų šaldiklyje, ir palikite šaldiklyje penkias valandas. Arba naudokite ledų gaminimo aparatą, jei tokį turite.

Žiedinių kopūstų risotto (tai paleo!)

Žiedinių kopūstų risotto (tai paleo!)

Manęs dažnai klausia, ar verta atsisakyti grūdų ir kitų angliavandenių, atsisakius cukraus. Tiesa, angliavandeniai suskaidomi, kad mūsų kūne jie taptų cukrumi ir gali tęsti kelionę su cukraus kiekiu kraujyje. Bet mano patarimas yra toks: darykite vieną dalyką vienu metu. Pašalinkite cukrų iš savo sistemos (tai pašalina daug perdirbtų angliavandenių), tada eksperimentuokite su pjaustydami grūdus, jei tai yra kažkas, ką jums įdomu išbandyti.

Kaip „Paleo valgymą“ padaryti pigų ir lengvą

Kaip „Paleo valgymą“ padaryti pigų ir lengvą

Aš jums išdėstysiu, kaip valgau ekologiškus „Paleo“ patiekalus ir 32 uncijų žaliąsias sultis už maždaug 5 USD per patiekalą, 15 USD per dieną arba 450 USD per mėnesį (be sulčių tai yra apie 300 USD per mėnesį ekologiškų, 225 USD už mėnuo neekologiškas). Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad tai brangu, tačiau lažinuosi, jei pradėsite žiūrėti į prekybos centrų išlaidas ir restoranų sąskaitas, ypač jei perkate aukštos kokybės maistą, būsite sukrėsti dėl to, ką išleidžiate: 4 USD už kavą, 8–12 USD už žaliąsias sultis, 15 USD per pietus, 20 USD už vakarienę. Viskas kartu ir greitai! Jūsų vienin

Kaip aš užkariavau gyvybei pavojingą ligą: gydytojo pasakojimas

Kaip aš užkariavau gyvybei pavojingą ligą: gydytojo pasakojimas

Mano istorija Nuo pat vaikystės aš visada aistringai ieškojau atsakymų į sudėtingas problemas. Aš tikėjau, kad žmogaus kūnas gali atgauti sveikatą, naudodamas tinkamas priemones. Tačiau tik 2001 m. Birželio mėn. Aš labai asmeniškai susidūriau su savo mirtingumu.

Viskas, ką turite žinoti apie „Paleo“, kad galėtumėte pradėti

Viskas, ką turite žinoti apie „Paleo“, kad galėtumėte pradėti

Šio straipsnio tikslas yra supažindinti pradedančiuosius ar asmenis, besidominčius išbandyti „Paleo“ dietą, tiesioginį supažindinimą su jos pranašumais, prielaida, kuri ją palaiko, ir apytikslę rekomendaciją, kaip išbandyti save. Aš ne čia, kad įtikinčiau jus, kad tai geriausia dieta. Galite paprašyti 1–3 milijonų siautulingų gerbėjų, kurie pasveiko nuo degeneracinės ir autoimuninės ligos, neteko didžiulio svorio, išgydė uždegimą, įgijo energijos ir gyvybingumo, subalansavo hormonus, išgydė virškinimo problemas, išrašė receptinių vaistų ir išvijo šeimininką kitų nepilnamečių ir pagrindinių

Geriausia visų laikų žiedinių kopūstų košė

Geriausia visų laikų žiedinių kopūstų košė

Ilgus metus spręsdamas lėtinio virškinimo problemas, išbandžiau daugybę skirtingų protokolų, kad geriau jaustųsi. Iki šiol dauguma jų nedaug pagerino arba nepadarė jokio pagerinimo. Pastaruosius porą mėnesių aš laikiausi paleo dietos, kaip patarė mano gydytojas, ir esu užsikabinęs! Jei nesate susipažinę su „Paleo“, jame pabrėžiami švarūs baltymai, sveiki riebalai, daržovės, riešutai ir sėklos bei šiek tiek vaisių.

Kaip aš sugrįžau nuo griežto vegetarizmo visą kelią iki vištienos

Kaip aš sugrįžau nuo griežto vegetarizmo visą kelią iki vištienos

Pastaruosius šešerius metus didžiuojuosi, kad esu vegetarė. Viskas prasidėjo kaip Naujųjų metų rezoliucija dar 2008 m. Kiekvienais metais užsibrėžiau sau tikslus, kuriuos turiu pasiekti per metus, ir artėjant 2008 metams pradėjau galvoti, ką aš noriu pasiekti per tuos metus.

10 dalykų, kuriuos kiekvienas gali išmokti iš paleo (net jei to nekenčiate)

10 dalykų, kuriuos kiekvienas gali išmokti iš paleo (net jei to nekenčiate)

Aš nekenčiu mėsos. Visą gyvenimą buvau vegetarė. Prisimenu prieš keletą metų „Pizza Hut“, kai jie per klaidą išvedė „mėsos mėgėjams“ skirtą picą, o ne „vegetikos mėgėjams“ picą.

Kaip aš numečiau 60 svarų nelaikydamas dietų ar nešalindamas maisto grupių

Kaip aš numečiau 60 svarų nelaikydamas dietų ar nešalindamas maisto grupių

Augau Bangladešo šeimoje, kur maistas buvo būdas parodyti meilę, aš visada buvau mėsinga. Kolegijoje 2 valandą ryto atradau „boozo“ ir „Domino“ picas ir gavau „Freshman 40.“. 20-ies metų pradžioje draugas nuvežė mane į savo sporto salę, kur aš nusprendžiau pasverti save. Skaičius skalėje padarė mane tokį nepatogų, kad paskatino mane pradėti rinktis geriau valgant ir sportuojant. Tai užtruko trejus metus, bet aš sugebėjau numesti apie 60 svarų iš savo 5'3 rėmelio, pereidamas nuo 16 dydžio iki 2 dydžio.

7 paplitusios klaidingos nuomonės apie paleo dietą

7 paplitusios klaidingos nuomonės apie paleo dietą

Paleolito dieta, kartais vadinama „urvo žmogaus dieta“, yra orientuota į tikrus ikimokyklinio laikotarpio maisto produktus, tokius kaip laukinės jūros gėrybės, pasterizuota mėsa ir kiaušiniai, daržovės, vaisiai, riešutai ir sėklos, ir pieno produktai, ankštiniai augalai, grūdai ir visi perdirbti, pramoniniai maisto produktai, tokie kaip kvietiniai miltai, didelis fruktozės kukurūzų sirupas ir sojų pupelių aliejus, kurie sudaro didžiąją dalį kalorijų, sunaudojamų pagal įprastą amerikiečių dietą. Paleo dieta išlieka nereikšmingas ir prieštaringai vertinamas judėjimas, visiškai prieštaraujantis

Ar dietos, kurių sudėtyje yra daug baltymų, yra kenksmingos?

Ar dietos, kurių sudėtyje yra daug baltymų, yra kenksmingos?

Naujas ląstelių metabolizmo tyrimas apie mažai baltymų turinčios dietos naudą turi keletą žiniasklaidos priemonių pranešimų, kad dieta, kurioje yra daug baltymų, yra tokia pat kenksminga kaip ir rūkymas, tai rodo, kad paleo gyvenimo būdas nėra geras žmonėms. Keli žmonės manęs paprašė pakomentuoti šį tyrimą, todėl čia mano pareiga. Pirma, trumpa santrauka. Norėdami įvertinti įprastą baltymų suvartojimą iš gyvūninių šaltinių ir riziką mirti nuo specifinių ligų, tokių kaip diabetas, širdies ligos ir vėžys, autoriai pasinaudojo NHANES III, nacionalinio JAV mitybos kryžminio pjūvio tyrimo, duome

Receptai, padėsiantys išlikti paleo, kai esate kelyje

Receptai, padėsiantys išlikti paleo, kai esate kelyje

Valgyti švarią, skanią „Paleo“ dietą, kuri tinka jūsų gyvenimui, gali būti sudėtingas iššūkis, kai gyvenate užimtą gyvenimą. Maisto pasirinkimas ne jūsų virtuvėje dažnai būna niūrus. Draugai, šiek tiek planavau.

Kaip sandėliuoti paleo sandėliuką

Kaip sandėliuoti paleo sandėliuką

Iš pradžių dauguma žmonių gali šokiruoti be grūdų, be pieno ir perdirbti be cukraus. Sudedamosios dalys, kurias mes užaugome naudodami ir su kuriomis esame susipažinę, nebenaudojamos. Taigi ką jūs naudojate kepimui vietoj miltų, prie kurių buvote taip įpratę?

Kodėl jūsų šeima nevalgys sveikai + Ką galite su tuo padaryti?

Kodėl jūsų šeima nevalgys sveikai + Ką galite su tuo padaryti?

Būti sudėtinga pakliūti į vietą, kurioje laikosi savo sveikos mitybos plano. Tai tampa dvigubai sudėtinga, kai jūsų vyras ar žmona, vaikai, draugai ir šeima priešinasi jūsų pastangoms kiekviename žingsnyje. Tai gali įvykti dėl daugybės priežasčių: jie neturi skausmo, susijusio su jūsų nesveiku valgymu, ty jie nėra ligoniai, neturi antsvorio ar maistas neturi įtakos jiems taip, kaip tai daro jūs, todėl jie nemotyvuotas keistis. Matydami, kad priimate sveikesnius sprendimus, gali būti labai sunku susidurti su žmonėmis, kurie žino, kad turėtų pakeisti, bet nėra r

Pagaliau mes turime įrodymą, ką iš tikrųjų valgė mūsų paleo protėviai!

Pagaliau mes turime įrodymą, ką iš tikrųjų valgė mūsų paleo protėviai!

Visi pūpso, ir kad „visi“ apima išnykusias priešistorinių žmonių rūšis: neandertaliečius. Ispanijos mokslininkai teigia atradę suakmenėjusių neandertaliečių ekskrementų, kurie gali parodyti, ką šis artimas šiuolaikinių žmonių giminaitis valgė prieš maždaug 50 000 metų. Kaip rašo „Business Insider“, neandertaliečių dieta gali pasiūlyti tikrų įkalčių apie tai, kaip žmonės vystėsi ir keitė savo mitybos įpročius per pastaruosius kelis tūkstančius tūkstantmečių: Mėginių analizė suteikė naują supratimą apie šios išnykusios žmonių rūšies racioną, pateikdama pirmuosius įrodymus. kad neandertaliečiai

LeBronas Jamesas atsveria svorį, kai Paleo Craze švilpia NBA

LeBronas Jamesas atsveria svorį, kai Paleo Craze švilpia NBA

Remiantis įvairiausiais pranešimais apie „Cleveland Cavaliers“ puolėją, krepšinio superžvaigždė LeBronas Jamesas numetė apie 12 svarų, kai iš savo dietos pašalino angliavandenius. Dvigubą NBA čempioną, matyt, įkvėpė buvęs komandos draugas Ray'as Allenas priėmęs „Paleo“ dietą, o rezultatai jau matomi. Pažiūrėkite patys: įprastinė išmintis sako, kad Džeimsui senstant ir renkantis daugiau minučių varžantis elito lygyje, jis turės atidžiai stebėti savo mitybą ir svorį, jei norės tai padaryti per varginantį NBA sezoną.

Kodėl aš vėl valgau mėsą ir ją myliu

Kodėl aš vėl valgau mėsą ir ją myliu

Rašydamas šį straipsnį žinau, kad sulauksiu kritikos. Vis dėlto manau, kad mano, kaip atestuoto sveikatos ir gyvenimo trenerio, pareiga yra būti autentiškais ir pasakyti savo tiesą, kad kiti ten esantys žmonės, jaučiantys tą patį, galėtų įsitikinti savo gyvenimo būdo pasirinkimu ir galbūt net pradėti juos garsinti ir pasauliui. Daugiau nei dvejus metus pasirinkau nevartoti mėsos daugiau nei vieną ar du kartus per mėnesį. Net ne jūros gėrybės.

Kodėl „Viskas saikingai“ nėra geros dietos patarimai

Kodėl „Viskas saikingai“ nėra geros dietos patarimai

Kokios yra didžiausios dogmos, kurias pastaraisiais dešimtmečiais įpranta tradicinė sveikatos išmintis? Aš ypač galvoju apie du dalykus: „viskas saikingai“ ir „valgyk subalansuotą mitybą“. Šiuose teiginiuose yra tam tikra prasmė. Valgydami platų maisto asortimentą, galite sumažinti mikroelementų trūkumą, kuris paplitęs vakarietiškoje mityboje.

Taip prašau! Kokoso-cinamono blynai be grūdų

Taip prašau! Kokoso-cinamono blynai be grūdų

Aš mėgstu blynus, tačiau neseniai atsikratęs grūdų nuo ligos, aš supratau, kad kartu su grūdais man teks pabučiuoti meilės romaną su kepiniais. Ar aš buvau? Po to, kai šiek tiek pakoregavau (ir labai sunkiai išbandžiau skonį!), Sukūriau einamus pusryčius, kurie tenkina tiek mano kūną, tiek skonio pumpurus: kokoso cinamono blynus. Šie „paleo“ draugiški blynai yra labai įprasti, purūs ir yra su sveikų riebalų pusėmis kokosų aliejaus ar anakardžio sviesto pavidalu - ar bet koks jūsų pasirinkimas yra! Geriausia iš visų mano siūlomų blynų ir kepinių

Ožkos sūris ir rozmarinas Paleo bandelės

Ožkos sūris ir rozmarinas Paleo bandelės

O dieve - šviežias rozmarinas ir ožkos sūris „Paleo“ bandelės! Tai yra tikra. Visas krušos rozmarinas - senovinė super žolė, siūlanti antiseptines, smegenis gerinančias ir kraujotaką gerinančias jėgas.

Moliūgų tortinė be grūdų su kreminiu sūriu ir karamele

Moliūgų tortinė be grūdų su kreminiu sūriu ir karamele

Šį sezoną švęsdami atostogų šventes, paruoškite vaizdą, kuriuo galės mėgautis visi jūsų svečiai. Šis moliūgų pyragas yra be grūdų ir be riešutų, tačiau vis tiek išlaiko kiekvieno sluoksnio kritimo kvapus. Plaktos grietinėlės sūrio glaistymas suteikia gaivų skonį ir lengvumą kitaip sodriam pyragui.

Kodėl Paleo manęs neveikė

Kodėl Paleo manęs neveikė

Neseniai išbandžiau Paleo dietą. Man tai nepasisekė ir aš jums pasakysiu kodėl. Bet pirmiausia: šiek tiek fono.

Abrikosų pekano sausainiai be grūdų

Abrikosų pekano sausainiai be grūdų

Geriausia šio recepto dalis yra tai, kad tešlą galite užšaldyti, kai ji bus iškočiojama į tešlos rutulius, ir kepti tiesiai iš šaldiklio - tereikia skirti maždaug 3 minutes kepimo laiko. Atostogų metu aš iš anksto gaminu tešlos savaites ir dedu sausainius į orkaitę, kai tik mano svečiai atvyksta, užpildydami namus tuo šviežiai keptų sausainių kvapu. Abrikosų pekano sausainiai be grūdų sudaro dvylika 3 colių sausainių. Ingredientai 2 puodeliai migdolų miltų 2 šaukštai kokosų miltų 1/2 šaukštelio kepimo sodos 1/2 šaukštelio kvapiosios želatinos 1/2 šaukštelio keltų jūros druskos 1 šaukštelis m

Kaip ir kodėl aš vėl įtraukiau gyvūninius produktus į savo mitybos racioną

Kaip ir kodėl aš vėl įtraukiau gyvūninius produktus į savo mitybos racioną

Beveik ketverius metus iš savo raciono palaipsniui šalinau visų rūšių gyvūninius produktus (įskaitant pieną, kiaušinius ir net žuvį). Nors praeityje kovojau su valgymo sutrikimais, mano maisto apribojimas nebuvo dėl to; tai daugiausia lėmė didėjantis mėsos pramonės procesų supratimas. Aš taip supratau, kas yra mano maiste, kad man pasidarė sunku valgyti žuvį. Aš žinojau, kad išaugintos žuvys dažnai buvo šeriamos GMO soja ar kukurūzais ir kad laukinės sugautos žuvys greičiausiai buvo apnuodytos gyvsidabriu. Ironiška, bet mano noras sveikai maitintis iš tikrųjų tapo pavojingas

5 dalykai, kuriuos visi neteisingai supranta apie „Paleo“

5 dalykai, kuriuos visi neteisingai supranta apie „Paleo“

Tikriausiai jau esate girdėję apie paleo dietą. Deja, jei vienintelis jūsų poveikis buvo susijęs su populiariąja žiniasklaida, greičiausiai didelė dalis to, ką girdėjote, yra neteisinga. Šiame straipsnyje aš ketinu nustatyti rekordą tiesiai išardydamas penkis labiausiai paplitusius mitus apie Paleo. 1.

Jums nebūtina būti tobulu veganu, kad būtumėte sveiki

Jums nebūtina būti tobulu veganu, kad būtumėte sveiki

Turiu vegetarišką giminaitį, kuris kartas nuo karto atvažiuoja į miestą. Visada be vargo derėtis dėl restorano, nes jis reikalauja veganų, o aš pirmenybę teikiu vietai, kurioje siūloma bent jau žuvis. Neseniai apsigyvenome pas graikus ir susipažinome jaukiame restorane Midtown'e. Aš užsisakiau visą žuvį ir dideles graikiškas salotas su šviežiu alyvuogių aliejumi.

5 lėtinės problemos, kurias „Paleo“ gali padėti išspręsti (iš vidaus)

5 lėtinės problemos, kurias „Paleo“ gali padėti išspręsti (iš vidaus)

Suintrigavo antraštė? Jūs tikrai turite būti. Asmeniškai Paleo atgavo mano sveikatą iš vidaus, ir tai atėjo iš vegetaro. Beveik dvejus metus nevalgiau mėsos ir nesupratau, kodėl nesijaučiau geriausiai.

„Chocolate Granola“ sandeliai (paleo, veganiški receptai)

„Chocolate Granola“ sandeliai (paleo, veganiški receptai)

Tai yra vienas populiariausių mano receptų, ir tai yra tikras minios malonumas. Aš mėgaujuosi granolų skiltelėmis su kokosų jogurtu tirštiems pusryčiams, ir jie yra skanus užkandis, kai esate kelyje. „Chocolate Granola“ grupes sudaro 5 puodeliai ingredientų 3 puodeliai kokosų dribsnių 2 puodeliai migdolų, anakardžių, pekano riešutų, graikinių riešutų, pipirai (geriausia aktyvuoti) grubiai supjaustyti 2 šaukštai chia sėklų 1 arbatinis šaukštelis malto cinamono nuo 80 iki 100 g kokosų aliejaus arba sviesto, išlydytas 3 šaukštai ryžių salyklo sirupo , neprivaloma 1/2 puodelio neapdoroto kakavos

Ei, paleo ir veganai: jūs turite daugiau bendro, nei manote!

Ei, paleo ir veganai: jūs turite daugiau bendro, nei manote!

Dabar labiau nei bet kada mus bombarduoja naujos dietos. Šiandien madingas valgymo planas yra paleo dieta, tačiau galėčiau išvardyti ir kitas, kurios buvo minėtos kaip „mūsų“ sveikatos ir svorio problemų sprendimas. Mes visi puikiai suprantame, kad dauguma (jei ne visos) dietų žlunga, ir vis dėlto, kaskart, kai ateis nauja, tikime, kad ji bus kitokia. Be to, vyksta mūšiai tarp tariamai priešingų stovyklų - „Paleos vs.

Senamadiški paleo spagečiai

Senamadiški paleo spagečiai

Surasti būdų, kaip padaryti viską iš naujo, yra smagu ir tai gali pakeisti gyvenimą. Aš atradau, kad šis principas ypač tinka maistui. Augau labai senamadiškuose Italijos namuose, prisiekiu, kad mano mama tikrai patyrė širdies smūgį, kai pasakiau jai, kad niekada daugiau nevalgysiu makaronų. Tiesa yra tai, kad nė kiek nepraleidžiu ir nebijau.

Ar paleolitas yra naudingiausias?

Ar paleolitas yra naudingiausias?

Pirmą kartą išpopuliarino gastroenterologas Walteris L. Voegtlinas, paleolito dieta yra įdomi tema. Paleolito dieta remiasi įprastu šiuolaikiniu maistu, tačiau javų, pupelių ir bulvių kiekiu.

7 patarimai, kaip pereiti prie paleo dietos

7 patarimai, kaip pereiti prie paleo dietos

Taip pat vadinama urvinio žmogaus, primalio, medžiotojo / kauptuvo ir akmens amžiaus dieta, paleo gyvenimo būdo įgyvendinimas iš pradžių gali jums atrodyti bauginantis, tačiau tai lengviau, nei jūs galite pamanyti. Gyvenimas „Paleo“ sistemoje reiškia valgymą iš labai įvairaus maisto, kurį sudaro: aukštos kokybės gyvuliniai baltymai (pagalvokite apie laukinę mėsą, ganytą vištieną ir 100% žole maitinamą jautieną) sveiki riebalai (tiek iš gyvulinių, tiek iš augalinių šaltinių) daržovės (visų spalvų, formų ir jų dydžiai) Vaisių riešutai ir sėklos Pereinant nuo perdirbtų grūdų produktų prie „Paleo