Kaip geriau rūpintis savimi, nesvarbu, kokia esate užimta

Kaip geriau rūpintis savimi, nesvarbu, kokia esate užimta

Visi turime sau priminti, kaip svarbu rūpintis savimi. Yra daugybė ritualų, kurie suteikia mums įžeminimo įrankių, kurių mums prireiks, kai gyvenimas tampa stresas, sutrinka imuninė sistema arba mums reikia tik šiek tiek perspektyvos. Mes, kaip jogos mokytojai, daug laiko praleidžiame rūpindamiesi kitais, todėl svarbu atsiminti, kad ir mes patys rūpinamės savimi. Labiausiai mūsų studentų (ir mūsų pačių!) Labui yra paprastos strategijos, kurias galime įdiegti, kad padėtume užtikrinti, kad esame sveiki, stabilūs, stiprūs ir pasirengę mokyti. Bet nesvarbu, ar esate jogos mokytojas, ar ne, šie

Ką iš tikrųjų reiškia Ahimsa?

Ką iš tikrųjų reiškia Ahimsa?

Aš stengiausi išplėsti savo jogos praktiką prie kilimėlio ir atidžiau atkreipti dėmesį į jamas ir niyamas, kurios sudaro pirmąją ir antrąją Patandžali 8 jogos galūnes. Tačiau, kaip ir daugelis amerikiečių jogų, esu priklausomas nuo asanos, todėl vis dar įtemptas bandymas suprasti ir sekti pirmąją yamą: ahimsa. Ahimsa paprastai išverčiamas kaip nekenkimas ar neprievartavimas, kartais net užuojauta tiek sau, tiek kitiems.

Kaip valgyti kaip jogą (net jei tu nedarai jogos)

Kaip valgyti kaip jogą (net jei tu nedarai jogos)

Norėdami, kad mūsų jogos praktika „neatsirastų“, kaip dažnai pataria mūsų mokytojai, turėtume apsvarstyti, kaip elgtis apgalvotai, kaip mes valgome. Maisto susiejimas su fiziniu kūnu ir protu reiškia emocijų, pagundų ir kaltės palikimą. Tai gali pasirodyti gana sudėtinga, nes maistas daro tiesioginę įtaką mūsų mąstymui ir veikimui.

Suraskite laimę atverdami mintis ir apimdami tikrąjį save

Suraskite laimę atverdami mintis ir apimdami tikrąjį save

Gauti patarimą iš guru atrodo kaip palaima, tačiau tai gali jus supykdyti sužinojus, kad esate nelaimingi dėl savo paties nežinojimo. Jei žodyne ieškosite nežinojimo, pamatysite kitus žodžius, tokius kaip „headhead“, „dunce“ ar „numbskull“. Nors tai skamba kaip visiškas įžeidimas, kurį reikia vadinti neišmanančiu, dvasingumo kontekste yra tam tikra tiesa.

5 dainų grojaraštis, kuris padidins jūsų smegenų galią

5 dainų grojaraštis, kuris padidins jūsų smegenų galią

Muzika vaidina pagrindinį vaidmenį mūsų gyvenime. Tai gali padėti motyvuoti, įkvėpti ir suteikti paguodos, kai jaučiatės apstulbę. Jei kaskart nesiklausote klasikinės muzikos - trūksta jūsų ir jūsų smegenų.

11 pažinčių pamokų, kurių norėčiau išmokti per dvidešimtmetį

11 pažinčių pamokų, kurių norėčiau išmokti per dvidešimtmetį

Jūs žinote tą mergaitę, kuri turi planą, kada ji susituoktų, žino, kiek vaikų ji turės susilaukti, iš kokios lyties ir net yra išrinkusi jų vardus? Na, tai buvau aš. Ir viskas vyko pagal planą - kol manęs nepaleido.

5 geriausi gydytojo būdai atsipalaiduoti natūraliai

5 geriausi gydytojo būdai atsipalaiduoti natūraliai

Prieš keletą metų parašiau knygą „Unstuck“. Daviau jai tą vardą, nes beveik visi, kurie ėjo į mano medicinos kabinetą, sakė, kad ji „užstrigo“ ir nenorėjo būti. Daugelis šių pacientų, kurie buvo prislėgti ir troško pasijusti geriau, nenorėjo vartoti ar toliau vartoti vaistų, kurie jiems nepadeda tiek, kiek jie tikėjosi. Šie vaistai taip pat sukėlė nemalonų šalutinį poveikį - svorio padidėjimą, GI problemas, galvos skausmą, lytinio potraukio praradimą - ir tai juos tik labiau prislėgė. Bet man taip pat buvo aišku, kad žmonės neturi būti prislėgti, kad jaustųsi „įstrigę“. Vyrai, moterys ir v

Paslaptis, kaip užmigti, kai esate rimtai stresas

Paslaptis, kaip užmigti, kai esate rimtai stresas

Priimkite šiuos naktinius ritualus, kad galėtumėte ramiai miegoti, užsidaryti ir ramiai miegoti visą naktį.

5 patarimai, kaip sukurti vakarinį įprasto miego režimą

5 patarimai, kaip sukurti vakarinį įprasto miego režimą

Jūsų miego kokybė daro didžiulę įtaką savijautai (tiek fiziškai, tiek psichologiškai), be to, tam įtakos turi jūsų miego rutina. Dauguma žmonių supranta, kad vaikams reikia miegoti, tačiau taip dažnai pamiršta pagerbti šių įpročių poreikį kaip suaugusieji. Tačiau prastas miegas daro įtaką lygiai taip pat, kaip ir vaikams: jaučiamės irzlūs, stresą patiriantys ir galime susikaupti dienos metu.

Kodėl pertraukų darymas daro produktyvesnį

Kodėl pertraukų darymas daro produktyvesnį

Prieš nusprendęs pradėti savo verslą, dirbau užimtoje įmonių konsultavimo firmoje. Apie tą firmą buvo daug, kas buvo puiku: personalas buvo ryškus ir talentingas, mes didžiavomės savo darbu ir svariai prisidėjome prie verslo, kuriam padėjome. Tačiau buvo vienas kultūros aspektas, kuris buvo tikra problema.

6 dvasinės tiesos iš mano šešiamečio

6 dvasinės tiesos iš mano šešiamečio

Aš dažnai galvoju, kad auklėjimas yra dvasinė praktika. Iš dalies dėl to, kad reikia labai daug kantrybės ir sąmoningumo, bet ir todėl, kad mano vaikai, tiesiogine prasme, yra mano pirmieji dvasiniai mokytojai. Išminties perlai, gauti iš mano šešerių metų dukters Navos, yra gilesni už bet kokius guru mokymus, ir aš esu visiškai tikra, kad to sakau ne tik todėl, kad esu jos motina ...

Kantrybė yra kalė

Kantrybė yra kalė

Kas yra tas posakis, kad kantrybė yra dorybė? Manau, kad šiandien mūsų kultūroje tai būtų panašiau: kantrybė yra kalė: visiška anomalija, nereikalinga praeities relikvija, tai, apie ką galbūt kalbėjo mūsų seneliai. Mes negimę pacientai (pagalvok apie rėkiantį kūdikį, pasiruošusį valgyti), bet esame mokomi būti kantrūs ir tai yra kalė. Kiek kartų per dieną stengiamės būti kantrūs? Eisme, darbe, su technologijomis, su draugais ir šeima, su savimi. Ir kuo nekantriau būsime, tuo daugiau gyvenimo pasitarnaus mums praktikai kantrybės, kuri paprastai būna

4 geros savijautos mantros, padedančios mesti svorį

4 geros savijautos mantros, padedančios mesti svorį

Ar nekenčiate bandymo numesti svorio? Ar kada nors jaučiatės priblokšti ar prislėgti, kad tai visada bus kova? Tai nebūtinai turi būti tokia.

3 paprasti žingsniai, norint pradėti valgyti švariai

3 paprasti žingsniai, norint pradėti valgyti švariai

Mes visi nusipelnėme jaustis savo geriausiais kiekvieną dieną, ir nors kiekvienas jaučiamės geriausiai, tačiau keletas pagrindinių praktinių būdų tai pasiekti yra valgyti daugiau daržovių, gerti daugiau vandens ir valgyti mažiau cukraus. Atlikti tuos pakeitimus gali atrodyti stulbinamai, jei juos atliksite iš karto, todėl dažniausiai tokie pakeitimai neatliekami. Tačiau jei atliksite šiuos tris veiksmus, galėsite pradėti šalinti bet kokius neigiamus maisto įpročius, kurie verčia jus jaustis kaip nesąmonę: 1.

Kodėl valgymas tyloje gali padėti numesti svorio ir patirti stresą

Kodėl valgymas tyloje gali padėti numesti svorio ir patirti stresą

Aš mėgstu valgyti. Aš taip pat esu atsigaunantis emocinis valgytojas, kuris, kaip žinoma, per vieną sėdėjimą išmetė visą picą, jei ją sukėlė neramus įvykis ar atmintis. Kai tampame judresni ir judresni visuomenėje, kurioje užpuola elektroniniai prietaisai ir socialinės žiniasklaidos atnaujinimai, nenuostabu, kad daugelis iš mūsų jaučiamės vis labiau išsiblaškę.

15 minučių ryto rutina, kuri mane priverčia nespausti mygtuko Snausti

15 minučių ryto rutina, kuri mane priverčia nespausti mygtuko Snausti

Aš užkariavau snaudžiantį bliuzą, skirdamas 15 minučių trims pagrindinėms ryto akimirkoms.

5 būdai, kaip išlikti sveikiems kelyje

5 būdai, kaip išlikti sveikiems kelyje

Šiandien iš 6 mėnesių ilgos kelionės 17 dienų buvau pakeliui. Šiuo metu aš leidžiuosi iš savo sveikos kasdienybės, kuri apima žalius kokteilius pusryčiams „Vitamix“, daug salotų, 90 minučių „Bikram“ jogos užsiėmimus, 6 mylių bėgimą Centriniame parke ir kelis butelius papildų, pamušalu aukštyn ant virtuvės prekystalio. Turėjau sukurti lankstesnį sveiką ritmą, kuris mane galėtų pamatyti per traukinių stotis, autobusų stotis, degalines, oro uostus, bendrabučius ir viešbučius nuo Škotijos iki Šri Lankos. Aš supratau, kad man nereikia tokios sudėtingos rutinos, kad gerai jaustųsi. Štai

Kaip paversti nuobodžias akimirkas į gyvenimą keičiančius sąmoningumo pratimus

Kaip paversti nuobodžias akimirkas į gyvenimą keičiančius sąmoningumo pratimus

Neseniai stebėjau „Oprah“ interviu autorių Michailą Pollaną. Pokalbio metu Pollanas paaiškino vieną iš savo gyvenimo taisyklių: „Kai pjaustote svogūnus, tiesiog pjaustykite svogūnus“. Tai savotiškai juokinga, bet kartu ir labai gili: Pollanas sąmoningai stengiasi būti šalia ir vertina tai, ką daro, net ir pačiose kasdieniškiausiose situacijose. Kaip nuostabu, tiesa?

5 tingūs būdai būti produktyvesniems

5 tingūs būdai būti produktyvesniems

Kas nenori daugiau nuveikti per dieną? Tai kažkas, ko visi trokšta padaryti, tačiau pripažinkime - tai reikalauja darbo ir pastangų. Ugh.

Kaip jūsų išmanusis telefonas verčia jus tingėti

Kaip jūsų išmanusis telefonas verčia jus tingėti

Posakis „Tu esi tik toks protingas, koks tavo kvailiausias konkurentas“ išėjo iš mados. Kažkas labiau tinka šiuolaikiniam įtaisų valdomam pasauliui būtų: „Tu esi tik protingas, kaip greitai gali naudotis savo išmaniuoju telefonu“. Mes visi tai padarėme: kai kurie atsitiktiniai faktai slysta iš mūsų proto, tačiau užuot kovoję tik su savo liežuvio galu, mes juos „Google“. Tiesiog paprasčiau.

Kaip nustoti būti pašėlusiais užimtais ir šiek tiek pradėti gyventi

Kaip nustoti būti pašėlusiais užimtais ir šiek tiek pradėti gyventi

Aš greitai dėl „PopTarts“ kaltindavau greitumą, kai mama mane maitindavo pusryčiams 80-aisiais. Bet vėliau, kai buvau suaugęs, gyvendamas savarankiškai, nustojau valgyti perdirbtus maisto produktus, aš vis tiek visą laiką jaučiausi laidus. [pullquote] Aš supratau, kad negyvenau.

3 gyvenimo sritys, kur diskomfortas iš tikrųjų yra geras dalykas

3 gyvenimo sritys, kur diskomfortas iš tikrųjų yra geras dalykas

Kitą dieną aš kalbėjau su savo mokiniais po jogos užsiėmimų, kai vienas iš jų paminėjo draugą, kuris bandė numesti svorio. Tai nėra neįprastas įvykis savaime, tačiau mano aprašytas svorio metimo metodas tikrai buvo. Jos draugas, matyt, užsirakino kambaryje, atokiau nuo virtuvės, naktį, kad išvengtų be proto persivalgymo.

5 mantros, kurios pavers jūsų meilės perspektyvą

5 mantros, kurios pavers jūsų meilės perspektyvą

Neseniai radau daug minčių apie Stuartą Smalley iš „Saturday Night Live“ 1990-ųjų pradžioje. Nors jo eskizai nėra siaubingai žinomi, visus šiuos metus su manimi įstrigo viena iš žymių: „Aš pakankamai geras, aš pakankamai stiprus ir vedžiojau, žmonės kaip aš!“ Dalis priežasčių, kodėl ji įstrigo, yra todėl, kad ji užverčia mintį apie meilę sau taip paprasta. Tai gali atrodyti kvailai, tačiau visa tai pakankamai suprantama.

Kodėl turėtumėte apimti konkurencijos jausmą

Kodėl turėtumėte apimti konkurencijos jausmą

Manau, kad apie varžybų sąvoką pirmą kartą sužinojau aštuntoje klasėje. Buvau mokslo klasėje, o mes mokėmės apie Čarlzo Darvino „Rūšių kilmę“, darbą, kuris įtvirtino garsiąją gamtos atrankos doktriną (arba „lengviausio išgyvenimą“, kaip vėliau buvo aprašyta). Mane sužavėjo ir keistai giliai paguodė tai, kaip Darvino teorija įteisino konkurencijos „natūralumą“.

Kaip randu srautą, net jei mano kasdieninė praktika nuolat keičiasi

Kaip randu srautą, net jei mano kasdieninė praktika nuolat keičiasi

Tuoj ryte atsibudęs aš pirštuosi pirštais, dėkodamas visatai už dieną “.

10 patarimų, kaip iš tikrųjų pasiekti svajones kitais metais

10 patarimų, kaip iš tikrųjų pasiekti svajones kitais metais

Jau beveik nauji metai, ir mes visi norime kažkaip dirbti. Nesvarbu, ar tai yra blogas įprotis, ar atsidavę naujai treniruočių rutinai, savęs tobulinimo procese visada galime nuveikti daugiau. Deja, jei pakliūname į savo tobulėjimo kelionės tašką, dažnai pradedame galvoti apie save kaip apie nesėkmes.

6 vaikiškos knygos, skatinančios apgalvoti, laimingus vaikus

6 vaikiškos knygos, skatinančios apgalvoti, laimingus vaikus

Mamos iš jų taip pat gali išmokti dalyką ar du.

8 būdai, kaip pakelti ramius, laimingus vaikus + pagerinti jų socialinius įgūdžius

8 būdai, kaip pakelti ramius, laimingus vaikus + pagerinti jų socialinius įgūdžius

Kaip terapijos specialistė ir vaikų vystymosi ekspertė daugiau nei 20 metų, aš daug sužinojau apie galingo sąmoningumo jausmą. Žinoma, vaikai gimsta su skirtingomis asmenybėmis ir temperamentais; kai kurie yra impulsyvūs, o kiti gali būti atsargesni ar atsargesni. Nesvarbu, koks jūsų vaiko pobūdis, yra daugybė įrodymų, kad sąmoningumas yra galingas įrankis, galintis pagerinti daugelį jo ar jos gyvenimo aspektų.

Aš vienišas tėtis, kuris daug keliauja dėl darbo. Štai kaip palaikau ryšį su savo vaikais

Aš vienišas tėtis, kuris daug keliauja dėl darbo. Štai kaip palaikau ryšį su savo vaikais

Laikas yra pati vertingiausia dovana, kurią galime duoti savo vaikams.

Pasaulio keliautojų patarimai, kaip visada turėti geriausias atostogas

Pasaulio keliautojų patarimai, kaip visada turėti geriausias atostogas

„Tikslas niekada nebūna vieta, o naujas būdas pažvelgti į daiktus“.

Ką jūsų dvasios vadovai bando jums pasakyti

Ką jūsų dvasios vadovai bando jums pasakyti

Dvasios vadovai yra mylintys dvasiniai pagalbininkai, ir mes visi juos turime. Jie gali suteikti mums įžvalgos apie bet kokią situaciją ir padėti sukurti linksmesnį, pilnesnį gyvenimą. Būdama terpė, daugiau nei prieš 20 metų pradėjau bendrauti su dvasios vadovais.

7 nėštumo patarimai, kuriuos išmokau nuo 14 metų kaip Doula

7 nėštumo patarimai, kuriuos išmokau nuo 14 metų kaip Doula

Būdama daugiau nei 25 metų nėštumo trenerė ir daugiau nei 14 metų gimdanti doula, supratau, kad šiuo augimo laikotarpiu labai svarbu įsisąmoninti. Taigi aš parašiau savo naują knygą „Neįdomi būsimoji mama“, kad pasidalyčiau savo įžvalga ir padėčiau moterims įsisąmoninti ir įgalinti motinystę. Galų gale jūs ne tik pagimdote vaiką, bet ir atnešate į pasaulį naują motiną. Čia yra mano mėgstamiausi patarimai, kaip apgalvotai mėgautis savo nėštumu ir puoselėti naują motiną jūsų viduje: 1.

„Knicks“ tobulina savo žaidimą sąmoningumo treniruotėse

„Knicks“ tobulina savo žaidimą sąmoningumo treniruotėse

Sekmadienį Niujorko „Knicks“ prezidentas Philas Jacksonas paskelbė, kad pasamdė ką nors, kad šį sezoną treniruotųsi komanda. Tai gali netikėti, nes Džeksonas yra žinomas dėl savo aistros Rytų filosofijai. Anot ESPN, jis užsidirbo pravardę „Zen Master“ krepšinio bendruomenėje, savo komandoms Čikagoje ir Los Andžele išdėsto sąmoningumo, vizualizacijos ir kitus metodus, susijusius su Rytų religijomis.

Kaip susikurti naują skyrių savo gyvenime

Kaip susikurti naują skyrių savo gyvenime

Priimti mūsų istoriją yra vienas sunkiausių dalykų. Mes praleidžiame tiek laiko norėdami išrauti senus skyrius. Grįžtame atgal ir galvojame, kaip viskas būtų, jei padarytume ne tą, o tai.

Kodėl reikia sulėtinti sveikatą

Kodėl reikia sulėtinti sveikatą

Ar galėtum išbandyti lėtai, lėtai, lėtai, užuot ėjęs, eik, eik? Gyvenimas visada bus užimtas, tačiau atradę keletą būdų, kaip sulėtinti tempą, galite gauti geresnės sveikatos ir laimės. Daugelis iš mūsų jaučiasi įstrigę šiame daryme, daryk, daryk, eik, eik, eik, sukurk, sėkmingai, judėk greičiau, daryk daugiau, būk daugiau, gauk daugiau. Tai išsekina! Ši hiper-streso būsena labai prisidėjo prie stulbinančio rimtų sveikatos problemų, su kuriomis šiandien susiduriame, augimo.

Tas dalykas, kuris paverčia jūsų partnerį labiau nei bet kuo kitu

Tas dalykas, kuris paverčia jūsų partnerį labiau nei bet kuo kitu

Visi norime būti patrauklūs kitiems, ypač žmonėms, kurių asmeniškai trokštame. Taigi prasminga, kad jums bus įdomu, kas yra jūsų partneris. Aš lažinuosi, kad tai nėra tai, kas, jūsų manymu, yra ... Kodėl?

Kaip įveikti savo baimes

Kaip įveikti savo baimes

Tai yra nepaprastas metų laikas, kai dideli ir maži ekranai yra pilni siaubo, žmogžudysčių, kraujo, vaiduoklių, baisių namų ir demonų. Daugeliui iš mūsų tai gryna pramoga, jauku ir smagu žiūrėti. Ne man. Paprastai, ačiū nėra. Vis dėlto dėl bet kokios priežasties šiais metais aš surinkau niūrią ir niūrią knygą - „Sinister“, „American Horror Story“, VHS, „The Decent“, „Walking Dead“, „Zodiac Killer“ - ir nė vienas iš jų manęs negąsdina taip, kaip paprastai. . Aš užaugau persekiojamame name (pasakojimas vėlesniam pasimatymui) ir esu gana šmaikštus (tai patvirtins mano tėvas) apie daugelį dal

Carrie-Anne Moss apie jogą, aistrą ir # sveikumą

Carrie-Anne Moss apie jogą, aistrą ir # sveikumą

„Matricos“ aktorė Carrie-Anne Moss dalijasi, kaip ji įtraukia aistrą ir vertinimą į savo kasdienybę.

Kodėl sąmoningumas pakeis jūsų gyvenimą

Kodėl sąmoningumas pakeis jūsų gyvenimą

Sąmoningumas apibūdinamas kaip tobulaus dėmesio ugdymas dabartinei akimirkai - atvirumui ir be sprendimo. Kadangi sąmoningumas pirmą kartą buvo tiriamas prieš daugiau nei 30 metų, jis vis labiau pripažintas kaip terapinė priemonė nuo streso ir nerimo, be to, tyrimai parodė daugybę psichinės ir fizinės sveikatos pranašumų, įskaitant lėtinį skausmą, padidėjusį mokymosi potencialą, didesnę užuojautą ir laimę. Sąmoningumas sukelia protinį aiškumą, susikaupimą ir ramybę.

3 būdai sulėtėti + mėgaukitės gyvenimu daug daugiau

3 būdai sulėtėti + mėgaukitės gyvenimu daug daugiau

Brangiausia dovana, kurią galime pasiūlyti kitiems, yra mūsų buvimas. Kai dėmesingumas apima tuos, kuriuos mylime, jie žydi kaip gėlės. - Thich Nhat Hanh Skaitydamas naujienas jūsų telefone, kol gaminate kavą ir duodate šuniui jo pusryčius.

Atsisveikink su FOMO (baimė praleisti laiką)

Atsisveikink su FOMO (baimė praleisti laiką)

Ar kada lankėtės konferencijoje, tinklo renginyje ar vakarėlyje ir jautėtės kaip vienas iš neprisirišusių vaikų? Norite susitikti su influenceriais, norite pasirinkti tinkamą breakout sesiją ir norite pasirodyti pasitikintys savimi. Bet vietoj to esate pernelyg kalbus gal, kurio buvo per daug.

Kaip užtikrintai kalbėti ir gyventi savo tiesą

Kaip užtikrintai kalbėti ir gyventi savo tiesą

Man prireikė 27 metų, kol radau drąsos pasakyti savo tiesą. Aš stengiausi išreikšti savo tiesą kalbėdamas su kitais, buvau nesąžiningas su savimi ir mano gyvenimas neatspindėjo tiesos to, kas žinojau, kad esu. Tai buvo skausminga vieta būti. Aš visą gyvenimą gyvenau apsimesdamas, kad esu laimingas, ir ilgus metus bandžiau įtikinti, kad jaučiausi įvykdyta. Tačiau giliai žinojau, kad kažkas turi pasikeisti.

Kas yra praeities gyvenimo regresai + kodėl jums turėtų rūpėti?

Kas yra praeities gyvenimo regresai + kodėl jums turėtų rūpėti?

Ar tiki praeities gyvenimais? Ir ne, aš ne tik kalbu apie fantastinius romanus ar pasakas. Ankstesnio gyvenimo regresija yra hipnoterapijos forma, naudojama gydyti ir transformuoti pagrindines fizinių ligų priežastis ir įsitvirtinusius emocinius dalykus bei modelius.

Kodėl būti Mundane yra geras dalykas

Kodėl būti Mundane yra geras dalykas

Prieš keletą mėnesių dirbau su verslo treneriu, kuris padėjo atskleisti, kaip mano asmeniniai įpročiai perteikiami profesionaliu lygmeniu. Vienas patarimas, kurį jis vėl ir vėl grįžo, buvo: „Tu turi būti gerai su kasdieniu“. „Mums patinka kurti dramas“, - aiškino jis. "Tai mėgsta daryti mūsų smegenys ir ego. Bet jūs turite išmokyti to nedaryti, nes jei jums nesiseka su kasdienybe, tada pakenksite savo verslui." Kaip verslininkas, jis mane paskatino priešintis raginimui pridėti daugiau, kol buvau pasiruošęs.

5 jogos mokytojų etiketo taisyklės

5 jogos mokytojų etiketo taisyklės

Kadangi mūsų jogos mokytojų bendruomenė toliau auga, tampa vis svarbiau, kad dirbtume kartu gerbdami mūsų skirtumus ir kartu gerbdami unikalų indėlį, kuris nuvedė kiekvieną mokytoją į jo kelią. Čia pateikiamos kelios pagarbos mokytojams (ir studentams) taisyklės, kurias galime pritaikyti ir už kurias mes turime nusipelnyti: 1) Pagerbkite ritmą ir srautą Kadangi mokytojai dažnai yra mūsų pačių klasių mokiniai, kurie mankštinasi kartu su mumis, kai lankome grupinę klasę. . Tai puikus būdas parodyti paramą savo kolegoms mokytojams ir kartu kurti bendruomenę.

5 būdai, kaip mokyti jogos, padarė mane geresniu mokiniu

5 būdai, kaip mokyti jogos, padarė mane geresniu mokiniu

Yra keletas dalykų, kuriems reikia laiko išmokti. Išmokti jogos studentą man prireikė jogos instruktoriaus. Visada rimtai vertinau savo praktiką, tačiau čia yra keletas dalykų, kuriuos išmokau dėstydamas.

Kodėl jūs neturėtumėte bijoti būti savimi

Kodėl jūs neturėtumėte bijoti būti savimi

Būk savimi. Kiek kartų esate girdėję tokią frazę? Tai skamba taip paprastai, bet aš eisiu čia ant galūnės ir sakau, kad iš tikrųjų net nesupratai, kad taip nėra.

Kaip kiekvieną dieną praktikuoti sąmoningumą (tai gali padaryti net 5-erių metų vaikas)

Kaip kiekvieną dieną praktikuoti sąmoningumą (tai gali padaryti net 5-erių metų vaikas)

Sąmoningumas neabejotinai populiarėja tiek kaip gandas, tiek kaip praktika. Tačiau pažvelkime į tai, kad budrumas nėra nauja ar net sudėtinga sąvoka - tai tiesiog praktika suvokti esamą momentą. Daugybė mokslinių tyrimų parodė daugybę emocinio, fizinio, psichinio ir veikimo sąmoningumo pranašumų, atsirandančių dėl šios praktikos smegenims siunčiamų patarimų.

Imk mano kvėpavimą

Imk mano kvėpavimą

Manau, kad vienas iš dosniausių pasiūlymų, kurį jogos mokytojas gali pateikti per pamoką, yra priminimas, kad visi turi kvėpuoti ... nepamiršk kvėpuoti. Taip lengva bet kuriuo momentu atitolti nuo atokvėpio dėmesio mintimis, pojūčiais, emocijomis, prisiminimais, nusprendus, ar norite veganiškų blynų, ar bruknių tofu priešpiečiams. Kvėpavimas yra prieglobstis.

Ar reikia gydyti karo sužeistus būrius ar reikia gydyti civilius?

Ar reikia gydyti karo sužeistus būrius ar reikia gydyti civilius?

2009 m. Liepos mėn. Armijos chirurgas generolas išleido epidemiologinės konsultacijos ataskaitą. Carsonas Kolorado Springso valstijoje (CO) iš esmės padarė išvadą, kad visuomenės sveikatos požiūriu kova yra užkrečiama priemonė. Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, smurtas, smurtas šeimoje, vairavimas girtame, išžaginimas ir žmogžudystės buvo susieti kaip užkrėtimo simptomai, kurie pastebimai sustiprėjo pakartotinai vykdant pareigas į svarbiausias kovos vietas.

Steve'as Jobsas neleido savo vaikams naudoti elektroninių prietaisų, tad kodėl turėtumėte?

Steve'as Jobsas neleido savo vaikams naudoti elektroninių prietaisų, tad kodėl turėtumėte?

Ką vaizduojate, kai galvojate apie Steve'o Jobso buitį dienos metu? Ar patikėtumėte, kad „iPad“ ir „iPhone“ bei visi kiti „Mac“ produktai buvo uždrausti nuo stalo? Interviu šios savaitės „The New York Times“ laikui Steve'o Jobso biografas Walteris Isaacsonas teigė, kad legendinis generalinis direktorius „suprato, kad pietauja prie didelio ilgo stalo savo virtuvėje, aptaria knygas ir istoriją bei įvairius daiktai “ir pridūrė, kad„ niekas niekada neištraukė „iPad“ ar kompiuterio. Vaikams visiškai neatrodė, kad jie yra priklausomi nuo įrenginių. “Tiesą sakant, dar kartą, kai debiutavo p

Posūkio į vidų galia

Posūkio į vidų galia

Sotumas. Tekstai, pokalbiai, mokytojai. Užpildytas jogos jogos iššūkis man kelia klausimą, kada kaupiu žinias, kurios gali būti asmeninio augimo katalizatorius, o kai esu informacijos kaupėjas „Pac-Man“, sėsdamasis į plūduriuojančius faktus ir pasiskolintus išgyvenimus, kurie sutrikdo mano vidinį kompasą.

Kaip išmintinga vaikystė iš tikrųjų gali būti dovana

Kaip išmintinga vaikystė iš tikrųjų gali būti dovana

Mano psichologas man pasakė, kad turėčiau pasidalinti, kokia mano vaikystė, su daugiau žmonių, nes tai didelė dalis to, kas esu. Aš susigraudinau, kai jis man tai pasakė. Aš verkiau net rašydamas pirmąjį šio įrašo sakinį.

5 žingsniai, kad būkite atsargiau el. Paštu

5 žingsniai, kad būkite atsargiau el. Paštu

Kaip ir jūs, daug laiko praleidžiu galvodamas apie tai, kaip būčiau atsargesnis bendraudamas su kitais. Aš taip pat praktikuoju sąmoningumą, kai medituoju, ir atsimenu, ką ir kada valgau. Tik neseniai pradėjau galvoti, kaip tai pritaikyti skaitmeniniame pasaulyje.

Vieninteliai 3 dalykai, kuriuos reikia padidinti jūsų produktyvumui

Vieninteliai 3 dalykai, kuriuos reikia padidinti jūsų produktyvumui

Kai man reikia susitvarkyti reikalus, aš grįžtu prie naudingo devizo, kurį neseniai sugalvojau kaip inkarą: jūs turite žinoti savo viršūnes, kad pasiektumėte savo viršūnę. Apie kokias „viršūnes“ mes čia kalbame? Rainierio kalnas?

Geriausias būdas užtikrinti, kad vaikai taptų gerais žmonėmis

Geriausias būdas užtikrinti, kad vaikai taptų gerais žmonėmis

Mes žinome, kad sąmoningumas yra labai naudingas suaugusiems. Tai gali sumažinti stresą, padidinti malonumą ir net pailginti jūsų gyvenimą. O kaip su vaikais?

Kaip naudoti nerūpestingą gerumą norint sveikai numesti svorio

Kaip naudoti nerūpestingą gerumą norint sveikai numesti svorio

Jūs bandote numesti svorio. Būti sveikam. Valgyti teisingai.

Kaip laikytis dietos, susijusios su augalais, kai visi sako, kad taip sunku

Kaip laikytis dietos, susijusios su augalais, kai visi sako, kad taip sunku

Pereiti prie viso maisto, augalinės dietos gali būti baisu. Naujokams ar tiems, kurie nėra susipažinę su veganizmu, tai gąsdina socialiniu, emociniu ir fiziniu nepritekliumi, tačiau kas būtų, jei aš jums sakyčiau, kad yra būdų, kaip sušvelninti tuos pervargimo ir trūkumo jausmus, kai judama link augalinio gyvenimo būdo? Ar tu manimi patikėtum? Žemiau yra keturi būdai, kaip pakeisti savo mintis ir paversti tuos negatyvus teigiamais: 1.

Kodėl kartais gera deginti tiltus

Kodėl kartais gera deginti tiltus

Prieš tai, kai žmogus išmoko projektuoti ir statyti tiltus, mūsų judėjimas buvo apribotas. Tiltai suteikia mums laisvės tyrinėti teritoriją toliau nuo namų bazės ir plėsti žinias apie mus supantį pasaulį. Tas pats pasakytina apie mūsų dvasinį ir emocinį augimą.

Kaip geriausiai atjungti

Kaip geriausiai atjungti

Linkiu, kad tą naktį galėjai pamatyti dangų. Tamsiai tamsiai mėlyna, sumaišyta su šiferiu. Žvaigždės apšvietė aplinkinius debesis miglotai gelsvai balkšvu švytėjimu.

Lance Armstrong yra tik žmogus

Lance Armstrong yra tik žmogus

Visų pirma, tai nėra diskusija apie Lance'o Armstrongo kaltę ar nekaltumą. Užuot norėjęs mesti jus į tai pagalvoti šiek tiek kitaip. Kai kas nors nepaiso šansų ir įveikia mirtiną scenarijų, negalima paneigti, kad pasikeitė. Lance'o atveju esu tikras, kad jo grįžimas iš vėžio ir septynis kartus vyksiantis „Tour de France“ nugalėjimas leido manyti, kad jis yra antžmogiškas. Dabar Lance'o interviu su Oprah metu keli dalykai man pasirodė įstrigę: Oprah pabrėžė, kad šlovė dažnai parodo, kas tu iš tikrųjų.

5 mokymo patarimai, kaip saugiai išlaikyti jogą

5 mokymo patarimai, kaip saugiai išlaikyti jogą

Mes, mokytojai ir studentai, ketiname saugiai praktikuoti jogą. Nesvarbu, ar tai vadinate „budrumu“, ar „praktikavimu su užuojauta“, pagrindinė mintis yra ta, kad norime būti saugūs savo praktikoje, kad galėtume ja džiaugtis ateinančius metus. Štai kelios saugaus ir sveiko jogos mokymo jogos idėjomis: 1.

Veiksminga jogos mokymo kalba

Veiksminga jogos mokymo kalba

Kaip mokytojai, mes dažnai kalbame apie norimus jogos pozos veiksmus iš įvairių perspektyvų: 1) kaip poza jaučiasi mūsų pačių kūne; 2) kaip mes buvome išmokyti; 3) norimą veiksmą, kurį norime pamatyti; 4) tai, ką anksčiau nustatėme kaip veiksmingą. Žodžiai, kuriuos naudojame apibūdindami kiekvieną pozą, gali būti nuo paprastų iki sudėtingų ir gali būti pagrįsti jutimu, anatomija ar kūno išvaizda laikysenoje. Dažnai studentai, ateinantys į jūsų jogos užsiėmimus, yra jutimo perkrovos būsenoje.

6 radikaliai paprasti būdai būti gražesniems sau

6 radikaliai paprasti būdai būti gražesniems sau

Nuostabu, kaip be reikalo mes save stumiame. Visada važiuojame į kitą susitikimą arba sakome „taip“ įvykiams, kuriuos žinome, kad turėtume praleisti laiką ir nuovoką. Galų gale jūsų nuotaika ir produktyvumas nukenčia, kai bėgate nuo savęs.

Kodėl nėra tokio dalyko kaip uždarymas

Kodėl nėra tokio dalyko kaip uždarymas

Mano draugas Phyllis Pilgrim yra jogos ir meditacijos mokytojas Rancho La Puerta mieste Tekate, Meksikoje. Studentai iš viso pasaulio, jauni ir seni, vyrai ir moterys, mano darbą įkvepia ir keičia gyvenimą. Tačiau Phyllis'ui viskas nebuvo taip lengva.

Motina mokosi pasakyti „ne“

Motina mokosi pasakyti „ne“

Per dvejus su puse metų, kai buvau mama, sakyti, kad tai buvo emocinis kalnelis, būtų didžiulė išvada. Nuo negailestingo pykinimo ir vėmimo, trunkančio devynis mėnesius nėštumo metu, iki nerimo po gimdymo (kurį pablogino sunkiai sergantis kūdikis, sulaukęs 8 savaičių), iki įprastų tėvystės pakilimų ir nuosmukių, aš sužinojau daugiau apie save ir apie gyvenimą nei aš niekada negalėjau žinoti. Pamoka nėra lengva, pavyzdžiui, skaitant knygą ar lankant seminarą. Turite išgyventi skausmą, šokinėti per lankus, nusitrinti plaukus nuo nugaros, o tada daryti

Kaip tavo žodžiai paveikia tavo būtį

Kaip tavo žodžiai paveikia tavo būtį

Kiekvienas planetos žmogus turi balsą, kuris priklauso tik individui, tarsi pirštų atspaudas, joks kitas planetos žmogus nepritaria šiai individualybės formai, kurią išreiškiate pasauliui. Blogai kalbant apie kitus, susiformuoja sielos suskaidymas, o suskaidymas iš esmės yra blogis. Leisk man paaiškinti .... Kai galvoji sau, kas aš esu, atsimink Adomo ir Ievos istoriją.

3 būdai paversti savikritiką į savęs priėmimą

3 būdai paversti savikritiką į savęs priėmimą

Aš esu tai, ką jūs galite vadinti reformuota A tipo asmenybe. Paauglystėje ir 20-ies metų pradžioje praleidau stengdamasi būti daugiau ir padaryti daugiau nei visi kiti kambaryje. Aš maniau, kad atsidūręs tokiame begaliniame pasiekimų kelyje, galų gale, įvykdysiu.

Kodėl vieni žmonės klesti, o kiti sunkiai išgyvenantys sunkiai išgyveno

Kodėl vieni žmonės klesti, o kiti sunkiai išgyvenantys sunkiai išgyveno

Jūs matėte tuos žmones, kurie sunkiausias krizes įveikia maloniau, nei jūs sugebate sudegti, kai deginate vakarienę. Tai kirpėjas, kuris gydo vėžį, kirpdamas plaukus šypsena veide ir „Pucci“ skara, apvyniota per galvą. Tai jūsų pusbrolis, kuris prarado daug apmokamą darbą ir sumažino savo namų bei gyvenimo būdo pritaikymą žemai apmokamam laikinam darbui ir vis dar mielai rengia atostogų susibūrimus savo kukliame name.

3 būdų joga daro jus geriau lovoje

3 būdų joga daro jus geriau lovoje

Joga yra puiki priemonė atpalaiduoti stresą, išmokyti kvėpuoti iš diskomforto, ir, kaip nuostabiai sako Tara Stiles, joga padeda mums „rasti lengvumą sudėtingiausiose situacijose“. Tai padidina kūno sąmoningumą ir sąmoningumą bei iš naujo supažindina mus su savo kūnu. Nuoseklios praktikos dėka mes tampame labiau suderinti su kūnu ir jaukiau jame.

14 geriausių būdų, kaip žmonės naudojo „Twitter“, kad įveiktų stresą naudodami # CalmYourselfIn4Words

14 geriausių būdų, kaip žmonės naudojo „Twitter“, kad įveiktų stresą naudodami # CalmYourselfIn4Words

Daugeliu atvejų mes manome, kad socialinė žiniasklaida labiau skatina stresą nei jį palengvina. Štai kodėl mes manėme, kad buvo gana šaunu pamatyti vidutinę miną anksčiau šią savaitę, kai pradėjo populiarėti nauja žyma: # CalmYourselfIn4Words Teisingai: Visame pasaulyje tūkstančiai žmonių apsilankė „Twitter“, kad pasidalytų keturių žodžių mantra, kokia šiuo metu yra. laikydamas juos ramus. Susijaudinęs dėl šios retos „Zen“ akimirkos socialinėje žiniasklaidoje, nusprendėme pasidalyti savo mėgstamais stresą slopinančiais tviteriais - nuo klasikinių teiginių iki žaismingų įrašų apie šuniukus: N

Visą gyvenimą jaučiausi prastesnė. Štai kaip aš tai įveikiau

Visą gyvenimą jaučiausi prastesnė. Štai kaip aš tai įveikiau

Didžiąją gyvenimo dalį praleidau prastesnį nei aplinkiniai. Aš einu į žmonių kambarį ir automatiškai, beveik nesąmoningai, atsiduriu pačiame totemo poliaus dugne. Dariau prielaidą, kad kiekvienas aplinkinis žmogus yra kažkaip geresnis už mane - protingesnis, patrauklesnis, įdomesnis, pasiekęs.

Kaip aš žinau, kad joga veikia mane stebuklingai

Kaip aš žinau, kad joga veikia mane stebuklingai

Man buvo tikrai blogas mėnuo. Rimtai. Tai prasidėjo nuo mano šlaunies antro laipsnio nudegimo.

Kodėl pasaulio keliautojams reikia jogos mąstysenos

Kodėl pasaulio keliautojams reikia jogos mąstysenos

Šioje globalioje kultūroje mes esame kelyje. Magiški indai mus varo per laiko juostas ir be pastangų pakelia mus per sienas, skirtumus, kalbas, temperatūrą, kvapus ir dienovidinius. Tie patys indai paskui mus plukdo tolimose žemėse ir mes pasitraukiame, tikėdamiesi, kad akimirksniu aklimatizuojamės transformacijoms, kurias įsisavinti turėjo didžiųjų protėvių amžiai.

Pasninkas iš šių 3 dalykų gali būti laimės raktas + psichinis aiškumas

Pasninkas iš šių 3 dalykų gali būti laimės raktas + psichinis aiškumas

Kuo greičiau pasninkauju, tuo labiau išlaisvinu proto, kūno ir dvasios netvarką.

Santykių rutinoje? Tvirtinimas prasideda nuo šio paprasto pratimo

Santykių rutinoje? Tvirtinimas prasideda nuo šio paprasto pratimo

Daugumos porų, su kuriomis dirbame, lėkštėse yra tiek daug dalykų - darbas, įsipareigojimai šeimai, sveikatos iššūkiai, kad jie netrunka. Dėl to romantiški santykiai užima vietą, o tai trukdo jiems užmegzti ryšį giliau. Žemiau yra mankšta, kurios metu mokome porų, kurios jaučiasi užstrigusios.

Ką aš sakau visiems savo pacientams dėl svorio ir sveikos mitybos

Ką aš sakau visiems savo pacientams dėl svorio ir sveikos mitybos

Dietos atsisako, nes žmonės per daug riboja. Jie leidžia suvartotų kalorijų skaičiui nukristi žemiau jų poilsio medžiagų apykaitos normos arba bazinio energijos ar kalorijų kiekio, reikalingo mūsų medžiagų apykaitai palaikyti dieną. Jei suvalgote mažiau nei jūsų poilsio medžiagų apykaita, jūs iškart suvokiate pavojų ir įjungiate aliarmo sistemą, kuri apsaugo jus nuo bado ir lėtina medžiagų apykaitą.

Kaip inversijos gali sustiprinti tavo protą

Kaip inversijos gali sustiprinti tavo protą

Inversijos yra svarbi jogos dalis. Inversijos turi daug naudos, įskaitant: padidėjusią smegenų kraujotaką, kuri padidina deguonies srautą ir padidina koncentraciją bei psichinį aštrumą. Pagerėja kraujotaka Viršutinė kūno jėga Atsipalaidavęs protas Sustiprinta šerdis. Fizikos klasėje mes mokomės, kad kiekvienam veiksmui yra lygi ir priešinga reakcija. . Žengdami žingsnį, mūsų koja prispaudžia žemę.

„Jogos galva į viršų“: praktikuokite buvimą prie kilimėlio

„Jogos galva į viršų“: praktikuokite buvimą prie kilimėlio

Kada paskutinį kartą vaikščiojote lauke be savęs įpareigojimų? Vaikščiojimas į darbą, į kitą jogos užsiėmimą, metro, namas, mankšta ... Ar jūsų protas visada yra šiek tiek stebimas? Teisingai, aš kalbu apie „iPhone“, „iPod“, mobiliuosius telefonus, teksto siuntimą, tviterį, tinklaraščių rašymą, „facebook“, žaidimus ir galbūt net senąją mokyklą - kalbu telefonu.

5 būdai, kaip radikaliai supaprastinti savo gyvenimą

5 būdai, kaip radikaliai supaprastinti savo gyvenimą

Pastaruosius dvejus metus buvau kelionė link paprastesnio gyvenimo. Aš net nesuvokiau, kai pradėjau šią asmeninę kelionę, kad paprastumas yra net tikslas. Tačiau atmerkusi akis ir stebėdama savo širdį, žinodama, kad reikia pakeisti kai kuriuos svarbiausius dalykus mano gyvenime, supratau, kad stengiuosi išmesti nereikalingą dalyką daugelyje savo gyvenimo sričių.

7 požymiai, kad jūs nepakankamai vertinate save

7 požymiai, kad jūs nepakankamai vertinate save

Aš buvau išmokytas būti kuklus ir nuolankus. Nors mano šeima buvo pasiturinti, mano tėvai neslėpė savo sėkmės ir dažnai atrodė, kad gėdijasi pirkdami brangius daiktus. Prisimenu, kai tėtis susilaukė savo pirmosios „Corvette“.

10 dalykų, kuriuos vaikai gali išmokyti apie sąmoningumą

10 dalykų, kuriuos vaikai gali išmokyti apie sąmoningumą

Būdamas ankstyvosios vaikystės pedagogas, aš nuolat esu liudytojas apie nenuslopintus būdus, kuriais vaikai orientuojasi savo pasaulyje. Jų nekrauna bagažas, kurį suaugusieji nešiojamės su savimi. Įgimta vaikų išmintis gali mus tiek išmokti, kiek reikia budrumo.

Kodėl veganų vartojimas man neveikė

Kodėl veganų vartojimas man neveikė

Maždaug prieš aštuonis mėnesius antrą kartą iš mano kiaušidžių pašalinus vėžinį naviką, mano draugas supažindino mane su kai kuriais tyrimais, kuriuose teigiama, kad augalinė mityba yra puiki galimybė ne tik žmonėms, kovojantiems su sveikatos problemomis, bet ir visiems tvarkingiems. užkirsti kelią ligoms. Aš gėriau veganišką „Kool-Aid“, taip sakant, ir atnaujinau visą savo mitybą. Įsigijau fantastišką sulčiaspaudę, gaminau kokteilius kaip patiekalų pakaitalus, radau baltymų, į kuriuos įpilta avokadų, ir keptas vištienos bei daržovių vakarienes pakeičiau lęšiais ir kopūstais. Iš pradžių jau

7 patarimai, kaip išlaikyti motyvaciją jūsų jogos kilimėlyje šiais metais

7 patarimai, kaip išlaikyti motyvaciją jūsų jogos kilimėlyje šiais metais

Tai yra metų laikas ... Naujųjų metų nutarimai yra pačiame įkarštyje! Nulupote jogos kilimėlį, paaukojote visiškai naujas jogos kelnes ir vėl atsidėjote savo jogos pratyboms.

Savo nieko, jauti viską

Savo nieko, jauti viską

Jūs esate unikalus Dievo skleidimas. Arba ką norėtumėte pavadinti Visuotine jėga, dieviškuoju intelektu, kurį atspindi kaip sąmoningą kosmoso būtį. Bendras kūrėjas per mintis ir įsitikinimus, kuriuos jūs perteikiate, yra jausmų tonai ir emocijos, pereinantys per sąmonę, kad galėtumėte pasirinkti ir patirti.

Pažangios jogos pozos gilinimo galia

Pažangios jogos pozos gilinimo galia

Ne paslaptis, kad joga įkvepia augimą ir pokyčius visose gyvenimo srityse už matmenų ribų. Įsipareigojimas nuosekliai praktikuoti reiškia didesnį atsidavimą sau. Dėmesys kvėpavimui ir kūno kraštų suvokimas yra žingsnis į protingą gyvenimą.

Triggeriniai maisto produktai: kokie jie yra ir kaip juos nukreipti

Triggeriniai maisto produktai: kokie jie yra ir kaip juos nukreipti

Apsipirkimas maisto produktais yra mano darbas ir retai (jei kada nors) prisijungia mano vaikinas. Man taip patinka. Tačiau šią savaitę jis jau buvo pasivažinėjęs ir užpildė krepšį daiktais, kurių niekada nepirkčiau.

4 patarimai, kaip nustatyti sveikas ribas

4 patarimai, kaip nustatyti sveikas ribas

Augau asocialioje šeimoje, niekada nenustačiau fizinių ar emocinių ribų. Aš sužinojau, kad buvo gerai imti tai, ko norėjau neprašydamas leidimo, baržytis į kambarį beldžiantis ir kad mano jausmai neturėjo reikšmės, jei kalbėjau. Tai tik atmetė mano savivertę ir, kai išdrįsau išeiti į realų pasaulį, kaltės ir baimės jausmai užtemdė mano protą.

Motinystė

Motinystė

Žodžiai negali teisinti motinystės; į išbandymus ir vargus, su tuo susijusį džiaugsmą ir širdies plėtimąsi. Motinystė yra gyvenimo dalis, kurią reikia patirti, kad ją suprastum, ir net tada sunku iki galo suvokti šios dovanos plotį. Aš pagimdžiau dvi dukras; be narkotikų, pilna darbo ir gimdymo ...

Amžinai draugai: 10 būdų, kaip išgydyti jūsų santykius

Amžinai draugai: 10 būdų, kaip išgydyti jūsų santykius

Neseniai mano gyvenime buvo labai sudėtingas laikas, o mano geriausias draugas, vykdydamas savo gyvenimo pareigas, darė, kaip visada, viską mesti ir buvo už mane. Besąlygiškai, su visu dėmesiu, dosnumu ir meile, šis mąstantis padaras man davė tik tai, ko man reikėjo ... mes turime savo draugus, savo BFF, savo roką, mūsų patikėtą asmenį ir vis dėlto kartais, patys to nesuvokdami, mes leidome Argumentai, nesusipratimas ar galimas akivaizdus nesąžiningumas sunaikina mus siejantį ryšį. Pakilimai ir nuosmukiai, nešvarios sauskelnės, pagirios, prarasti darbai, prarastos meilės, jie buvo tavo draug