Visi šventiniai skoniai sezono metu be cukraus

Visi šventiniai skoniai sezono metu be cukraus

Džiaukitės šiais šiltais, šventiniais gėrimais, kuriuose mažai cukraus.

9 apgalvoti būdai, kaip iš tikrųjų mėgautis atostogų kelionėmis

9 apgalvoti būdai, kaip iš tikrųjų mėgautis atostogų kelionėmis

„Skrydis prieš Kalėdas ir nuo ankstyvo registracijos iki galutinio artėjimo prie jūsų jaučia, kad jūsų vidinis„ Scrooge “kartojasi, kad jums reikia laimingų atostogų trenerio. Bet prieš šaukdami mažus vaikus ar smaugdami savo bičiulį, čia yra kontrolinis sąrašas, kad galėtumėte tiesiai parodyti savo peruką! Apsvarstykite šiuos devynis patarimus, kaip palaimingą įlaipinimo kortelę, kai peržengsite laiko zonas, išgyvensite sustojimus ir kvėpuosite vėluodami.

Kaip aš faktiškai numečiau svorio per atostogas

Kaip aš faktiškai numečiau svorio per atostogas

Aš turėjau 28 dydžio kelnes. Jie buvo naudingi žiemos mėnesiais, kai atostogos man suteikė dingstį nustoti manyti, kaip aš turėčiau sveikiau maitintis. Tai buvo laikas tiesiog susitaikyti su riebalais ir nustoti kankinti save kiekvieną dieną.

Tobulas Kūčių vakaro slapukas: Dorie Greenspan dvigubo šokolado receptas

Tobulas Kūčių vakaro slapukas: Dorie Greenspan dvigubo šokolado receptas

Slaptas šių sausainių ingredientas sujaudins jūsų mintis.

Kaip vėlyvieji skirtingi miestai visame pasaulyje išsilaiko Naujųjų metų išvakarėse

Kaip vėlyvieji skirtingi miestai visame pasaulyje išsilaiko Naujųjų metų išvakarėse

Norėdami užtikrinti optimalią sveikatą, produktyvumą ir budrumą dienos metu, ekspertai rekomenduoja naktį išmiegoti nuo septynių iki devynių valandų. Tačiau Naujųjų metų išvakarėse mes linkę nekreipti dėmesio į bet kokius su sveikata susijusius patarimus. Net kai mūsų vokai pradeda sunkėti, mes kovojame su noru miegoti.

Su Šv. Patriko diena! 17 citatų už sėkmę

Su Šv. Patriko diena! 17 citatų už sėkmę

Šiandien yra Šv. Patriko diena ir, nors ji galėjo kilti kaip šventė, skirta paminėti krikščionybės atėjimą į Airiją, dabar ji paprastai laikoma visos Airijos kultūros švente. Ir, žinoma, airiai garsėja savo sėkme.

Pasiekite momentinį zeną naudodamiesi šiomis 3 strategijomis

Pasiekite momentinį zeną naudodamiesi šiomis 3 strategijomis

Būdama sveikatingumo ir meditacijos vadove, aš mėgaujuosi atostogomis su klientais, kurie jaučiasi puikiai visus metus, bet praranda ramią mintį „laimingiausiu metų laiku“. Taigi, nenuostabu, kad viskas, kas vyksta per šventes, yra tokia, kad nesunku susipykti su stresu, sezono metu jaučiamu nerimu. Jau nekalbant apie tai, kad žmonės, kuriuos labiausiai mylime, taip pat būna ekspertai, kurie spaudžia mūsų mygtukus. Pridėkite vėlyvų vakarų kepimo sausainių, kad suteiktumėte draugams ir ilgas eilutes perkaitintose universalinėse parduotuvėse prie šios lygties ir net patys šviesiausi iš mūsų g

Kaip išvengti atostogų?

Kaip išvengti atostogų?

Atostogos yra emociškai sudėtingas metas kiekvienam - nesvarbu, ar turite šeimą, esate vieniši, esate laimingi, ar išgyvenami skyrybų ar kiti sunkūs gyvenimo įvykiai. Nerimas, liūdesys, stresas ir seni prisiminimai atrodo sustiprinti. Štai keletas žingsnių, kuriuos kiekvienas gali atlikti, kad išvengtumėte spiralės žemyn. 1. Priskirkite šventėms savo prasmę.

Jei manote, kad esate apsišvietęs, praleiskite savaitę su šeima

Jei manote, kad esate apsišvietęs, praleiskite savaitę su šeima

Šio įrašo pavadinimas yra Ram Dass citata. Ai, kitas žodis „F“, šeima. Artėja atostogos, o tai reiškia, kad pasiruoškite atsigręžti į piktą 15-metį, kuris norėjo išlįsti ir niekada nebegrįžti. Kai fiziškai patenkame į šeimos zoną, visas augimas, dėl kurio beveik dirbome, išeina pro langą.

Kaip tyčia pasveikinti Naujuosius metus

Kaip tyčia pasveikinti Naujuosius metus

Naujieji metai. Nauja pradžia. Nauja pradžia.

Kvinėjos atostogų receptas

Kvinėjos atostogų receptas

Daugybę metų stengiausi maitintis sveikai ir daugiausia ekologiškai. Nuo dvidešimties metų aš pirkau ūkininkų turgeliuose. Buvau supažindintas su savo pirmuoju ūkininko turguje, kai buvau UCLA studentas ir susidraugavau su ekscentriška moterimi, vardu Deborah. Ji buvo vyresnė nei aš, turbūt per trisdešimtmetį, kažkokio tipo paveldėtoja ir šiek tiek savotiška. Ji buvo nusiteikusi valgyti ekologišką maistą, ir tai atsitiko 1990 m., Kai taip valgė tik šviesuoliai ir hipiai. Ji nuvežė mane į turgų ir supažindino su ekologiškais avokadais ir kopūstais.

16 jogos pozų laimingam atostogų sezonui

16 jogos pozų laimingam atostogų sezonui

Nesvarbu, ar esate jogos mokytojas, norintis į savo pamokas įnešti šiek tiek kalėdinio žvilgesio, tėvas, norintis smagaus būdo, kaip išlaikyti vaikus aktyvius per atostogų sezoną, jogai, norintys įpūsti šiek tiek šventinės dvasios į jūsų praktiką ar bet kam, ką tik nori pamatyti, kokias kalėdines „y“ formas jie gali patraukti savo kūnu, tada šios pozos yra puiki vieta pradėti. Nesvarbu, ar tai lankstumas, ar pagrindinė jėga, ar pusiausvyra, kiekviena poza pateikia skirtingą iššūkį, todėl kreipkitės į jas visais žaismingai ir pasitelkite fantaziją, kad pamatytumėte, ar galite sukurti kokių nor

Stresą malšinanti atostogų meditacija

Stresą malšinanti atostogų meditacija

Nors atostogos gali atnešti gražiausias mūsų puses, nors ir dovanojant, globojant ir palaikant ryšį su artimaisiais, jos taip pat gali parodyti blogiausias dalis per stresą, nerimą, depresiją ir baimes. Šį atostogų sezoną palaikykite ryšį su „Santosha“ (vidinis pasitenkinimas), naudodamiesi šia išlaisvinančia vizualizacija, ir stebėkite, ar visi negatyvai sklinda kartu su paukščiais. Namaste. Negatyvumo pašalinimas naudojant „Metta“ meditaciją Pradėkite patogiai sėdint arba gulėdami ant nugaros ir eikite į ramybės vietą, švelniai užmerkdami akis. Trumpai sutelkite dėmesį į neigiamą, stresą

Neapdoroti kalėdiniai sausainiai

Neapdoroti kalėdiniai sausainiai

Kas sakė, kad sausainiai buvo iškepti? Aš žinau, žinau, aš taip pat mėgstu keptų sausainių kvapą per Kalėdas, bet taip pat myliu ir savo neapdorotus sausainius. Ir atitinkamai švęsdamas Kalėdas nusprendžiau pasidaryti keletą mažų sausainių eglutių! Jie yra neįtikėtinai skanūs, tirpsta burnoje ir yra sveiki. O kaip? Neapdoroti kalėdiniai sausainiai Ingredientai 1 1/4 puodelio žalių pistacijų 2 šaukštai kokosų dribsnių 1/3 puodelio ištirpinto kokosų aliejaus 1/3 puodelio medaus arba agavos 1/4 šaukštelio druskos Instrukcijos 1. Nuvalykite pistacijas nuo jų išorinio apvalkalo ir sumaišykite į

Lengvas neapdorotas obuolių pyragas!

Lengvas neapdorotas obuolių pyragas!

Išbandykite tai per atostogas ar bet kuriuo metu, nes tai yra taip gerai.

3 naminiai kvapai, kurie suteikia puikių atostogų dovanų

3 naminiai kvapai, kurie suteikia puikių atostogų dovanų

Man nėra nieko linksmesnio, nei pasigaminti kokią nors atostogų muziką ar mėgstamą atostogų filmą ir nusileisti kuriant rimtas atostogų dovanas. Nesvarbu, kokią konkrečią žiemos šventę švenčiate (jei tokių yra), saulėgrįža (tai yra, saulė grįžta atgal, kai pasukame link pavasario; gerai, bent jau Šiaurės pusrutulyje) yra puikus pasiteisinimas dovanoti. . Švęskite metų rato pasukimą šiomis natūraliomis, naminėmis dovanomis! Mes visi esame patyrę kvapo galią - kaip aromatas gali mus sugrąžinti į tam tikrą gyvenimo akimirką

12 dovanų idėjų jogui jūsų gyvenime

12 dovanų idėjų jogui jūsų gyvenime

Po Padėkos dienos prasidėjo atostogų apsipirkimas, kai žmonės bėgo aplink prekybos centrus ir ieško puikių dovanų savo draugams ir šeimos nariams. Galbūt jūs esate vienas iš tų laimingų žmonių, kurie apsipirko, bet jei esate kažkas panašaus į mane, jūs tik pradedate galvoti, ką nusipirkti. Natūralu, kad šiais metais pagalvojau apie keletą dovanų, kurias norėčiau pamatyti po medžiu su savo vardu ir, kai joga yra tokia didžiulė mano gyvenimo dalis, štai keletas dalykų, kuriuos žinau, kad vertinčiau.

Kaip jogai gali nugalėti atostogų stresą

Kaip jogai gali nugalėti atostogų stresą

Ar jau jaučiate tai? Kalbant apie atostogų beprotybę, paprastai ateina diena po Padėkos dienos ir mes turime būti nepageidaujamiausios dovanos - streso - gavėjai. Tai tikrai dovana, kuri nuolat dovanojama, ir tai yra didžiulė problema mūsų kultūroje, kelianti dvigubą pareigą juletidų sezono metu. Stresas, vienareikšmiškai, yra PAVOJINGiausias dalykas mūsų bendrai sveikatai ir gerovei.

Kodėl aš nesu veganų padėkos diena

Kodėl aš nesu veganų padėkos diena

Iš kur esu kilęs iš Sidnėjaus, Australijos, mes nešvenčiame Padėkos dienos, bet kadangi didžiąją pastarųjų septynerių metų dalį praleidau JAV, supratau, kokia svarbi ši diena mano draugams iš Amerikos. Kaip man atrodo, kaip pašalinis asmuo atrodo, ši šventė skirta žmonėms susiburti su tais, kuriems jie rūpi ir kuriuos myli. Šiais metais per Padėkos dieną būsiu Mančesteryje, Šiaurės Anglijoje, kuriu savo naujojo filmo „Fat, Sick & Near Dead 2“ ekranizaciją, todėl atostogų nevadinsiu.

7 patarimai, kaip išlikti sveikiems vakarėjant

7 patarimai, kaip išlikti sveikiems vakarėjant

„Rockstars“ turi valdyti kelias valandas trunkančią intensyvią pasirodymą scenoje, o paskui - vakaroti į varginančias ryto valandas. Jų pragyvenimas priklauso nuo to paties proceso pakartojimo dieną po dienos neišdeginant. Jei Anthony Kiedis ir Mickas Jaggeris vis dar keikiasi ir palaiko jį sveiką, tikrai galime išgyventi keletą savaičių atostogų pagundų!

Veganiškas kiaušinis Nog!

Veganiškas kiaušinis Nog!

Ar jums patinka atostogų sezono skoniai, bet ne tai, kaip jaučiatės mėgaudamiesi sunkiais saldžiais skanėstais, aplietais pienu? Jei esate kaltas (kaip aš! GASP!), Kad įsigijote „eggnog“ dėžutėje, galite žinoti, kad jie vis dar yra labai perdirbti ir į juos įdėta cukraus. (Taip, TEN, JEI JEI REIKIA, kad tai yra sojų pienelis, migdolų pienas ar kokosų pienas. ) Bet tau pasisekė!

5 patarimai, kaip įveikti gundančius gydomuosius

5 patarimai, kaip įveikti gundančius gydomuosius

Šventės yra laikas, kai daugelis jaučiasi bejėgiai dėl maisto. Tortai, saldainiai ir gėrimai, kuriuose yra cukraus, atrodo stebuklingai, visur, kur tik eisi. Įprastas žingsnis yra pasiduoti metų pabaigos pagundoms su mintimi ištaisyti atostogų įpročius naujaisiais metais.

7 malonūs valgymo būdai, siekiant išvengti sezoninio svorio padidėjimo

7 malonūs valgymo būdai, siekiant išvengti sezoninio svorio padidėjimo

Per pastaruosius 12 metų aš sužinojau, kad svorio metimo paslaptis yra ne tai, kad reikia mažiau džiaugtis, o labiau mėgautis. Aš sužinojau, kad kelias numesti svorio yra daug daugiau nei 30 dienų planas: tai visiškai naujas gyvenimo būdas, susijęs su maistu ir savo kūnu. Kai kuriame gyvenimą, kuris yra išties malonus, mūsų santykis su maistu tampa natūralesnis ir intuityvesnis, o kai mokomės valgyti su malonumu, smegenys ir kūnas dirba kartu, kad pasakytų mums, kada valgyti ir kada sustoti, be reikalo. apribojimui ar kontrolei.

20 protingų įpročių praktikuoti laimingesnėms atostogoms

20 protingų įpročių praktikuoti laimingesnėms atostogoms

Atostogų sezonui įsibėgėjus, svarbu atsiminti, kad įmanoma užsiimti per daug geru dalyku. Linksmybės, šeima, šventės, brūkšnys baigti reikalus iki metų pabaigos - įdomu. Tačiau dažniausiai visa ta energija ir jaudulys gali palikti jus pervargusiam, užvaldytam ir užvaldytam.

Dabartinės akimirkos - geriausi dovanos

Dabartinės akimirkos - geriausi dovanos

Atostogų režimas veikia visu tempu! Čia ateina kelios savaitės, kai daugybė žmonių bėga ant žemės ir nesustoja, kol nesužlugs Naujųjų metų dieną, jiems reikės atostogų. Visas sezonas gali tapti įsipareigojimų ir streso išblukimu, kai bėgate nuo savęs tiek fiziškai, tiek emociškai.

Vienišų veganų padėkos vadovas

Vienišų veganų padėkos vadovas

Ar esate vienintelis veganas tarp savo šeimos ir draugų? Ar sunku pilnai mėgautis atostogomis, atsižvelgiant į tai, kad Padėkos dienos draugija susitelkia aplink negyvą kalakutą, kad jūs atsisakote valgyti? Aš suprantu ir įsijaučiu, bet turiu idėjų, kurios sugrąžins jums po kojomis šventę! 1.

Kaip atostogas paversti dvasine patirtimi be streso

Kaip atostogas paversti dvasine patirtimi be streso

Ar galimybė grįžti į tėvų namus atostogauti užpildo jus sužavėjusio ir sužavėjusio jausmo deriniu? Tu ne vienas. Daugelis žmonių, kuriuos pažįstu, nori vėl susivienyti su savo (ar savo partnerio) šeimos šeima šventimo dvasia. Tačiau jie taip pat bijo neišvengiamų girtų politinių debatų, apkalbų dėl mados ir pasimatymų pasirinkimo, netyčinių ir apgalvotų nesusikalbėjimų, erzinančių seserų ir nerimą keliančių pastabų iš visada buvusio netinkamo dėdės. Panašu, kad sutarimas yra: kelios kartos + per mažai asmeninės erdvės + krūvos bulvių ir cukraus = STRESAS

5 netikėtūs patarimai, kaip sveikai ir laimingai žiemoti

5 netikėtūs patarimai, kaip sveikai ir laimingai žiemoti

Jau beveik žiema, ir jūs to tikrai galite nekęsti! Tikrai daugumai iš jūsų taip ir darote. Per šalta, per tamsu, jaučiatės prislėgti ar „mėlyni“, patiriate stresą ir susidėvėjote.

Pasigaminkite savo kūno sviestą + cukraus šveitiklį!

Pasigaminkite savo kūno sviestą + cukraus šveitiklį!

Visada mėgau namų grožio produktų idėją, tačiau jie man atrodė per daug hipiški. Vis dėlto pastaruoju metu man kilo mintis įteikti dovaną, pagamintą iš meilės. Apsiginklavę patikimu maišytuvu ir keliais sveikais ingredientais, dabar galite sukurti tobulo „pasidaryk pats“ grožio receptą, kuris paliks jūsų „Secret Santas“ džiaugsmą. Kelkis į šalį, „crockpot“, tavo laikas baigtas. Atėjo laikas į stiklainį išpūsti kažkokią sensacingą palaimą.

11 dalykų, kurie privers jus išsipūsti ir pavargti šį atostogų sezoną

11 dalykų, kurie privers jus išsipūsti ir pavargti šį atostogų sezoną

Anksčiau buvau bombarduojamas, užgrobiamas ir viliojamas šventiniu maistu. Visur, kur atrodau, yra latte, muffino ar žalių veganiškų patiekalų su moliūgais. Bet šiais metais aš nepateksiu į sirenos dainą. Viskas, ką ji daro, daro mane riebią, išsipūtusią, pavargusią ir įsitikinusią, kad sergu sezoniniu afektiniu sutrikimu.

4 patarimai, kaip įveikti atostogų bliuzą

4 patarimai, kaip įveikti atostogų bliuzą

Ar jūs pastebite atostogų bliuzo atvejį? Tai yra metų laikas, kai daug žmonių serga; sunku jausti stresą, kai blogai jautiesi. Galbūt jūsų šeima šiek tiek per daug pastūmėjo jus su jūsų ir jūsų gyvenimo lūkesčiais.

8 paprasti būdai, kaip pabrėžti atostogas

8 paprasti būdai, kaip pabrėžti atostogas

„Šis sezonas bus linksmas. Tikrai? Kai kuriems iš mūsų tai labiau mišrūs krepšiai. Šventės užpildytos šeimos spaudimu, kelionėmis, lankytojais, finansiniais rūpesčiais ir dideliais lūkesčiais.