Kodėl optimistiškumas naudingas jūsų sveikatai (ir kaip treniruoti jūsų pozityvumo raumenis)

Kodėl optimistiškumas naudingas jūsų sveikatai (ir kaip treniruoti jūsų pozityvumo raumenis)

Taip, iš tikrųjų galite išmokti būti optimistiškesni. Ir tai yra keletas priežasčių, kurias turėtumėte.

Kaip kiekvienas gali užmegzti vidinę taiką pagal Sadhana praktiką

Kaip kiekvienas gali užmegzti vidinę taiką pagal Sadhana praktiką

Kaip negatyvą paverčia meile? Sādhanā praktika yra puikus būdas pradėti. Sanskrito žodis reiškia „praktika dvasinio tikslo link“. 40 dienų Sādhana gali bet kam nukreipti naują laimės ir gerovės kelią.

3 destruktyvių santykių mitai, net patys žmonės, kurie tiki

3 destruktyvių santykių mitai, net patys žmonės, kurie tiki

"Niekada neturėtumėte leisti, kad kas nors kitas turėtų jūsų laimės raktą."

Aš esu santykių terapijos specialistas: Štai ką aš išmokau mylėdamasis su vedusiu vyru

Aš esu santykių terapijos specialistas: Štai ką aš išmokau mylėdamasis su vedusiu vyru

"Žmonės jums rodo, kas jie yra nuo pat pirmos dienos. Tai jums sutaupo daug skausmo ir sumaišties, jei paprasčiausiai jais tikite".

5 paprasti sanskrito žodžiai gyventi

5 paprasti sanskrito žodžiai gyventi

Kad ir kokia būtų jūsų praktika ar įsitikinimai, mums visiems reikia priminimų, kurie padėtų jums gyventi gerą gyvenimą. Sanskritas yra vibracijos kalba, reiškianti energiją, laikomą žodžiuose. Dabar mes visi esame susipažinę su OM, visatos garsu ir Namaste, tai reiškia, kad šviesa manyje pagerbia šviesą tavyje.

10 dalykų, kuriuos linkiu visiems žinoti apie mažus žmones

10 dalykų, kuriuos linkiu visiems žinoti apie mažus žmones

Kai man buvo 15 metų, man buvo diagnozuotas Turnerio sindromas - chromosomų būklė, turinti įtakos moterų vystymuisi. Visą gyvenimą buvau smulkus. Suaugusiam 4 pėdų, 6 colių, aš girdėjau beveik kiekvieną mitą, šleifą, pokštus ir klausimus apie tai, kad esu mažas žmogus. Ir tik praėjusią žiemą, kai aš neėjau apsipirkti, manęs kelis kartus paklausė (ir net išvarė iš parduotuvės!), Ar aš esu „oficialus“ mažas žmogus. Tą dieną aš supratau, kad yra daugybė dalykų, kurių vidutinio dydžio žmonės nežino apie mažus žmones - dalykai, kuriuos rodo visi tie realybės šou

6 dvasinės praktikos emocijoms subalansuoti

6 dvasinės praktikos emocijoms subalansuoti

Aukštyn ir žemyn ... aukštyn ir žemyn. Ar ne taip jaučiamės didžiąją laiko dalį?

Jogai taip pat gali gerti vyną

Jogai taip pat gali gerti vyną

Ar žinote, kiek kartų aš buvau bare ar vakarėlyje, pasakiau kažkam, kad esu jogos instruktorius, o tada tas žmogus pažvelgė į mano vyno taurę, susijaudinęs ir paklausė, kaip aš galiu gerti, jei esu joga mokytojas? (Daugybę kartų.) Aš myliu visus dalykus, jogą ir laikau save žmogumi, gyvenančiu jogos gyvenimo būdą. Aš taip pat myliu vyną, tikrai prakeikimo žodžiui leidžiu paslysti čia ir ten, ir valgau mėsą, dažniausiai žuvį.

Skrisčiausias jogas be kilimėlio

Skrisčiausias jogas be kilimėlio

„Ar jis daro jogą?“ Man labai kyla šis klausimas. „Ar tavo vyras daro jogą?“ Aš į tai atsakiau iškart: „Taip“ arba „Ne“, priklausomai nuo to, kaip jaučiausi. Priklauso nuo to, kas tai buvo.

Ieškote palaimos? Nustokite galvoti apie jogą ir pradėkite praktikuoti jogą

Ieškote palaimos? Nustokite galvoti apie jogą ir pradėkite praktikuoti jogą

Jogos filosofija sako, kad visi žmonės nori keturių dalykų: 1. Plėtra (Vistara) Visi žmonės nori augti. Jie nori psichiškai tapti didesni ir išsiplėsti savo psichiką.

Kaip aš praradau 40 svarų ir nesutvarkau

Kaip aš praradau 40 svarų ir nesutvarkau

Jau praėjo daugiau nei ketveri metai, kai nusprendžiau prisiimti atsakomybę už savo sveikatą ir pakeisti savo gyvenimo būdą. Aš ne tik praradau daugiau nei 40 svarų riebalų, bet ir sugebėjau jų atsikratyti, o tai atrodo sunkiausia, kai reikia numesti svorio. Nors padariau tiek daug svarbių dalykų, kurie padėjo man patekti ten, kur esu šiandien, pasidalinsiu keliais, kuriuos galite naudoti kaip įkvėpimą ir įgyvendinti save: 1. Nustojau kaltinti savo genus ir aplinkybes ir prisiėmiau atsakomybę.

Kaip vizualizacija gali paskatinti teigiamus pokyčius

Kaip vizualizacija gali paskatinti teigiamus pokyčius

Tai atsitinka geriausiems iš mūsų. Kiekvienais metais aplink šventes mes pradedame leisti savo smegenims laukti naujų sprendimų ateinantiems metams. „Aš pagaliau nustosiu gerti soda, tris kartus per savaitę einu į jogą, pradėsiu tą tinklaraštį, apie kurį jau kalbėjau ..“ ir toliau, ir siekdami mūsų tikslų.

3 kvėpavimo pratimai nuotaikai pakelti

3 kvėpavimo pratimai nuotaikai pakelti

Turite stresinę dieną? Čia yra trys puikūs kvėpavimo pratimai, kurie padeda pakelti nuotaiką ir subalansuoti dieną. Pastaba: Jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, esate nėščia ar abejojate, ar verta išbandyti šiuos metodus, prieš atlikdami juos, pasitarkite su gydytoju.

Ar mes gyvename „Photoshopped Live“?

Ar mes gyvename „Photoshopped Live“?

Mano draugas Sethas Matlinsas kovoja prieš įprastą žiniasklaidos priemonių praktiką. Fotografuoti moterų kūno „netobulumus“ nusispjaunant šiek tiek klubo ir šiek tiek papildomo skrandžio. Po neseniai vykusio vizito su juo svarsčiau šią problemą platesniame kontekste. Būtent klausimas: ar mes gyvename Photoshopped gyvenimą ... Photoshopped pasaulyje? Ar ne mes tą patį darome pasakojimuose, kuriuos pasakojame apie savo gyvenimą?

5 būdai, kaip būti drąsesniems kuriant jums patinkantį gyvenimą

5 būdai, kaip būti drąsesniems kuriant jums patinkantį gyvenimą

Žmonės, kuriems sekasi sukurti gyvenimą, kuriame pilna laimės, turi vieną bendrą bruožą: jie yra drąsūs. Jie nori išstumti iš baimės, perduoti abejones savimi ir sekti dalykus, kurių iš tikrųjų nori. Tai, ko norime, nėra tik beprasmiai mūsų aspektai. Daugelis jų paaiškino mūsų tikruosius interesus, įgūdžius, aistras ir tikslą.

Kaip būti vienišam (nebūdamas vienišas)

Kaip būti vienišam (nebūdamas vienišas)

Dabar turime daugiau įrankių ir išteklių, kad galėtume susisiekti vienas su kitu. Nepaisant to, šis lengvas susisiekimas kainuoja: mes suprantame, kaip leisti laiką sau. Laikas pabūti vienumoje yra svarbus ugdant mūsų savęs ir individualumo pojūtį, gilinant savęs pažinimą ir atsiribojant.

7 dalykai, kurių mano vaikai išmokė mane apie laimę

7 dalykai, kurių mano vaikai išmokė mane apie laimę

"Visur yra grožio, net ir užimtumo, pamišimo ir vargo. Visada yra ką vertinti ir stebėtis. Mums tereikia atverti akis ir širdį."

19 idėjų, kaip pradėti ir baigti dieną džiaugsmu

19 idėjų, kaip pradėti ir baigti dieną džiaugsmu

Kad bet kuris ritualas taptų įprastu, tai turi būti kažkas, ko tikitės ir nuolat džiaugiatės. Eksperimentuokite, kol rasite savo griovelį ir perjunkite jį pagal sezonus, orą ir turimą laiką. Čia yra 20 žingsnių švediškas stalas ryto ir vakaro palaimai, kurie drastiškai pakeis jūsų gyvenimą. Atminkite, pasiimkite tai, kas jums patinka, o likusius palikite! Rytinis švediškas stalas: 1.

7 patarimai, kaip gyventi aistringą gyvenimą, kai baimė jus sulaiko

7 patarimai, kaip gyventi aistringą gyvenimą, kai baimė jus sulaiko

Aš tikiu, kad kiekvienas iš mūsų buvo pasodintas į šią planetą, kad galėtume gyventi gyvenimą, kuris kasdien lydi mūsų širdis. Kaip moteris, kuri persikėlė į šalį nepažindama sielos ir palikdama patogų darbą Amerikos korporacijose, kad galėtų gyventi aistros kupiną gyvenimą, aš žinau, kad tai gali būti lengviau pasakyti nei padaryti. Taigi sąmoningiems pionieriams, kurie yra linkę priimti tikrai didelius, drąsius ir drąsius sprendimus, paneigiančius visuomenės normas, šis pranešimas skirtas jums.

Pradedančiųjų vadovas, kaip gyventi ketinant

Pradedančiųjų vadovas, kaip gyventi ketinant

Ar žinai, kokį gyvenimą nori gyventi? Galvojau, kad padariau, bet tikrai buvau tiesiog keleivė, sėdinti nenaudojama, leisdama viskam atsitikti, situacijoms pasikeisti ir akimirkoms praeiti. Maniau, kad noriu ištekėti už savo kolegės brangiojo ir persikelti į priemiesčius. Maniau, kad noriu baigti magistro studijas, atidaryti savo privačią praktiką ir sukurti šeimą. Visi, žinoma, prieš sukakdami 30 metų. Tada sulaukiau telefono skambučio, kuris viską pakeitė. Mano tėvas buvo ligoninėje.

7 klausimai, ko užduoti sau kiekvieną dieną geresnio gyvenimo

7 klausimai, ko užduoti sau kiekvieną dieną geresnio gyvenimo

Jus nustebins, kokie galingi klausimai gali kilti jūsų gyvenime. Pažvelkime į šį pavyzdį: asmuo susiduria su tam tikru iššūkiu ar problema, pavyzdžiui, tampa perkeltas į paaukštinimą darbe. Esant tokiai situacijai, jis gali užduoti daugybę klausimų.

11 galingų priežasčių šypsotis

11 galingų priežasčių šypsotis

Motina Teresė sakė, kad „ramybė prasideda nuo šypsenos“, bet ar tai taip pat tinka sveikatai? Aš buvau savo kabinete ir negalėjau nusijuokti, kai pacientas įėjo. Jis buvo palyginti naujas pacientas, apsilankęs patikrinimui, kuris atskleidė geras naujienas.

Kaip klestėti kaip labai jautriam asmeniui - bet kurioje aplinkoje

Kaip klestėti kaip labai jautriam asmeniui - bet kurioje aplinkoje

Šie praktiniai pasiūlymai turėtų būti bet kurio HSP arsenalo dalis.

Norite būti atsargesnis visą dieną? Išbandykite mikromeditaciją

Norite būti atsargesnis visą dieną? Išbandykite mikromeditaciją

Jei nuoširdžiai gyvename kartu, kur galime iš tikrųjų pajusti savo teigiamų jausmų džiaugsmą ir atvirai priimti savo neigiamus jausmus, mums reikia būdo, kaip apgalvoti meditacijos pagalvę į kasdienybę. Tam galime pasitelkti „mikromeditacijas“. „Mikro meditacija“ yra nedidelis supratimo laikotarpis, kurį galime integruoti į savo kasdienį gyvenimą.

4 žingsniai, norint nustoti jaudintis dėl to, apie ką kiti žmonės galvoja

4 žingsniai, norint nustoti jaudintis dėl to, apie ką kiti žmonės galvoja

Visi nori būti mėgstami ir priimami, tačiau daugelis iš mūsų praleidžia per daug laiko ir energijos nerimaudami dėl to, ką galvoja kiti žmonės. Galbūt net nesuvokiate, kad tai darote, tačiau tokios psichinės gimnastikos yra nesveikos ir stresą sukeliančios, verčiamos jaustis nevertingomis ir pašalina mūsų dėmesį nuo dabartinės akimirkos. Čia yra keturi žingsniai, padėsiantys jums nebekelti nerimo dėl to, ką galvoja kiti žmonės, skirti padėti išlaikyti sveikesnius ir laimingesnius santykius su savimi ir kitais. 1. Suprask, kodėl tau rūpi.

Miego trūkumas iš tikrųjų žlugdo tavo gyvenimą: Štai kaip tai išspręsti

Miego trūkumas iš tikrųjų žlugdo tavo gyvenimą: Štai kaip tai išspręsti

Nuo jūsų odos iki darbo iki jūsų santykių miegas daro įtaką viskam. Tačiau šiomis dienomis daugiau iš mūsų yra be miego. Tai tokia didelė problema, kad Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) paskelbė ją visuomenės sveikatos epidemija - panašiai kaip prieš dešimtmečius paskelbti įspėjimai apie cigarečių rūkymą.

Peties stovo parinktys moterims su didelėmis krūtimis

Peties stovo parinktys moterims su didelėmis krūtimis

Jogos praktikoje aš jaučiausi kaip storos šlaunys ir didelės krūtys. Viena iš labiausiai konfrontuojančių pozų buvo pečių stovas (Salamba Sarvangasana). Aš dažnai jaučiau, kad mane uždusina didelis mano biustas.

Dešimties dainų grojaraštis, kad dabar galėtumėte patobulinti nuotaiką ir motyvaciją

Dešimties dainų grojaraštis, kad dabar galėtumėte patobulinti nuotaiką ir motyvaciją

Nesvarbu, ar jūsų diena prasidėjo grubiai, ar jums tiesiog reikia šiek tiek papildomos pagalbos, kad ją įveiktumėte, grojaraštis, kuriame pilna gerų garsų, gali būti tiesiog jūsų ieškomas pasirinkimas. Šios 10 dainų yra garantuotos 39 minučių nuostabios. Ir jei jūs tiesiog grojote juos pakartodami visą dieną, gerai, aš nė menkiausio jūsų neapkaltinčiau. PS

Taip, HL: Įprastai vėluoja

Taip, HL: Įprastai vėluoja

Ji įpūtė į kambarį savo įprastas dešimt minučių vėluodama, kaip tik klasė pradėjo savo utkatasanus (kėdė kelia). Kiti studentai atrodė kaip jos auditorija sėdint, keliai sulenkti į nematomas kėdes. Ji nuskubėjo į kambario priekį ir kelyje viena po kitos buvo sutrikdyta kėdžių - SNAP nuėjo ant jos kilimėlio, nes keli studentai nuskubėjo, kad padarytų jai vietą.

Davimas ir gavimas

Davimas ir gavimas

Dovanojimas ir gavimas - ką jums sunkiau padaryti? (O gal jūs puikiai jaučiatės abu!) Bet jei ne, skaitykite toliau ... Dovanojimas ir gavimas yra dvi tos pačios monetos pusės ir aš norėjau išsiaiškinti, kodėl gali būti sunku padaryti tą ar kitą.

Taip, baimė slopina tavo meilės gyvenimą. Štai „The Fix“

Taip, baimė slopina tavo meilės gyvenimą. Štai „The Fix“

Meilę sunku užfiksuoti žodžiais, nes ji apima tiek daug dalykų. Žodynas gali pasakyti, kad tai yra gilios meilės jausmas arba stiprus prisirišimas prie kito žmogaus. Vis dėlto meilė yra kur kas daugiau nei jausmas; tai jėga, energija.

Nuolat rinkitės toksiškus partnerius? Perskaityk tai

Nuolat rinkitės toksiškus partnerius? Perskaityk tai

Kai Cinda įsimylėjo Bobą, ji nesivargino priimti jo susitikti su savo tėvais, nes ji jau žinojo, kad jie nepritars. Bobas buvo 20 metų vyresnis, be to, ji suprato, kad jis pernelyg nesąžiningas, kad galėtų patikti savo tėvams. Vis dėlto ji supažindino Bobą su savo draugais.

Taigi, jūsų partneris apgavo. Štai kaip išgydyti jūsų santykius

Taigi, jūsų partneris apgavo. Štai kaip išgydyti jūsų santykius

Neištikimybė yra vienas sunkiausių išbandymų, su kuriais gali susidurti santykiai. Kai partneris nustato pasitikėjimo pažeidimą, įskaudinimo, pykčio, šoko, netikėjimo ir baimės lygis gali būti pragaištingas ir dažnai jis gali jaustis nepataisomas. Neištikimybė užlieja patį atsidavusių santykių pagrindą.

11 dalykų, kuriuos nuosekliai darau, kad mano žmona būtų laiminga

11 dalykų, kuriuos nuosekliai darau, kad mano žmona būtų laiminga

Jei norite laimingos santuokos, turite turėti laimingą partnerį. Per beveik 25 santuokos metus sužinojau, kad smulkmenos daro didelę įtaką. Aš ne tobulas.

7 melai apie meilę, kuri neleidžia surasti tikrojo dalyko

7 melai apie meilę, kuri neleidžia surasti tikrojo dalyko

Įsimylėti yra natūralu. Nes meilės paskutinis nėra. Mums labiau tikėtina, kad pavyks užmegzti ilgalaikius santykius, jei visų pirma protingai pasirinkome partnerį.

9 požymiai, kad esate pasirengę tikrai mylintiems santykiams

9 požymiai, kad esate pasirengę tikrai mylintiems santykiams

Visi galvojame, kad norime mylinčių, stabilių santykių. Bet kartais mes nesuvokiame, kad tai, kas mus atitolina, yra tai, kad mes iš tikrųjų nesame pasirengę. Nesunku manyti, kad kadangi nori būti laimingais santykiais, tada esi tam pasiruošęs.

12 klaidų, kurios gali sunaikinti jūsų santykius + ką daryti vietoj to

12 klaidų, kurios gali sunaikinti jūsų santykius + ką daryti vietoj to

Jūs ką tik kovojote su savo vyru ir nesuprantate, kas nutiko. Jūs tik kalbėjote apie savo savaitgalio planus ir dar prieš tai nežinojote vienas kitam. Jūs net nežinote, dėl ko kovojote.

10 priežasčių, kodėl neradote savęs priėmimo

10 priežasčių, kodėl neradote savęs priėmimo

Dešimtmečiais vengiau veidrodžių, dejavau komplimentus, naikinau paženklintas nuotraukas su savimi, visa tai padaryta dėl gėdos ir neužtikrintumo. Buvau kare su savimi. Priešas, mano kūnas.

Kaip apsaugoti jūsų santykius, kai jūs nutolstate

Kaip apsaugoti jūsų santykius, kai jūs nutolstate

Kartais jaučiamės tarsi skubėdami per gyvenimą taip greitai, kad pasiilgome. Stengiatės teikti pirmenybę mankštai ir meditacijai, tačiau rūpinimasis savimi dažnai yra pirmas dalykas, kai kyla chaosas. Bandymas laikyti visus rutulius ore gali reikšti, kad nematote to, kas yra tiesiai priešais jūsų veidą.

Vieninteliai 12 principų, kuriuos reikia išlaikyti mylinčius santykius

Vieninteliai 12 principų, kuriuos reikia išlaikyti mylinčius santykius

Gerbiamas meditacijos bendruomenės vadovas pasakojo, kad išsiskyrė ir susigrąžino kartu su savo partneriu 13 kartų per trejus metus. Tai buvo lemiamas momentas man, nes supratau, kad santykiuose absoliučiai visi patiria iššūkius, kad ir kokie nušviesti. Santykiai gali būti sunkūs net tada, kai suprantate žmogaus elgesio niuansus - ypač kai suprantate žmogaus elgesį. Per gyvenimo patirtį ir giliau tyrinėdamas senovės išminties tradicijas atradau principus, kurie gali sukelti didesnį „saugumo“ jausmą moterims (kita

Kaip likti meilėje, kai nustoji būti įniršęs

Kaip likti meilėje, kai nustoji būti įniršęs

Mano psichologijos, literatūros, poezijos ir mitologijos studento metai ir plius 35 terapeuto poros metai mane išmokė, kad meilę patiriame kaip ciklų ciklą. Jie yra nuspėjami ir todėl pakankamai universalūs, kad galėčiau įvardyti: Pirmiausia ateina susijungimas, paskui - abejonės ir neigimas, paskui - nusivylimas, sprendimas ir galiausiai - visavertis mylėjimasis. Dešimtmečius šnekėjęs apie tai, pagaliau įtraukiau į savo knygą „Meilės ciklai“.

5 būdai pavogti atsipalaidavimo akimirką - net tada, kai manote, kad neturite laiko

5 būdai pavogti atsipalaidavimo akimirką - net tada, kai manote, kad neturite laiko

„Rekolekcijų laikas yra priešais jūsų nosį. Kai tik pradėsite patirti aiškų erdvės, ramybės ir tylos palengvėjimą, jūs norėsite daugiau“.

3 paprasti meditacijos būdai (išsirink ir laikykis jo)

3 paprasti meditacijos būdai (išsirink ir laikykis jo)

„Light Watkins“ yra Santa Monikos meditacija, mokanti pastaruosius aštuonerius metus. Šią savaitę mes dalijamės Watkins ekspertų patarimais, kaip įveikti nerimą ir stresą. Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite jo žaliąją klasę „Nerimo meditacija: seansai, kuriais siekiama sustabdyti panikos priepuolius ir jaustis ramiau kiekvieną dieną“.

9 būdai, kaip savaitgalį atgaivinau savo mintis ir kūną

9 būdai, kaip savaitgalį atgaivinau savo mintis ir kūną

Man pasisekė eiti atgaivinti 2015-ųjų, vykusių „Miraval“, ir tai buvo stebuklinga. Aš pagaliau sugebėjau išjungti šias savo kontempliatyvias smegenis ir tiesiog būti. Viskas prasidėjo nuo pusryčių ir kavos su Jasonu Wachobu pirmąją dieną.

5 visiškai atlikti būdai, kaip išvalyti mintis

5 visiškai atlikti būdai, kaip išvalyti mintis

Mūsų protas nuolatos veržiasi į veiklą, kuri sustabdo mus nuo visiško buvimo ir sugebėjimo susitelkti ties tuo, kas vyksta dabar. Taigi, ką galite padaryti, kad paneigtumėte savo mintis, kad galėtumėte sutelkti dėmesį? Buvimas dabartyje yra vienas iš būdų atrasti ramybės jausmą, tačiau tai gali būti sudėtinga.

10 kasdienių įpročių padaryti jus ramesniu žmogumi

10 kasdienių įpročių padaryti jus ramesniu žmogumi

Ar kada nors skyrėte laiko stebėti natūraliai ramų žmogų? Jie yra reginys - būdas, kuriuo jie lengvai slysta per dieną, neskubėdami ir skleidžiant tylų pasitikėjimą. Aš įsivaizduoju, kad pavydite jiems kaip aš.

10 lengviausių būdų sumažinti stresą

10 lengviausių būdų sumažinti stresą

Maždaug prieš 10 metų nusprendžiau supaprastinti savo gyvenimą. Iš pradžių tai lėmė logistika, nes mano vyras ir aš persikėlėme iš Londono į Sidnėjų ir į mažą butą, kuriame visiškai nebuvo sandėliukų. Tačiau netrukus mano gyvenimas tapo paprastas ir kuo be streso tapo gyvenimo būdu.

Tai yra dažniausios priežastys, dėl kurių santykiai baigiasi (ir ką jūs galite padaryti, kad išspręstumėte juos)

Tai yra dažniausios priežastys, dėl kurių santykiai baigiasi (ir ką jūs galite padaryti, kad išspręstumėte juos)

"Jei esate ilgalaikiuose santykiuose, svarbu ne tai, ar susidursite su šiais iššūkiais, bet kada. Tai, ką darote toliau, daro didelę įtaką."

Ką jūs iš tikrųjų valgote laikydamiesi ketogeninės dietos

Ką jūs iš tikrųjų valgote laikydamiesi ketogeninės dietos

Maitinkite savo smegenis laikydamiesi šios riebios dietos.

Ar esate perfekcionistas? Perskaityk tai

Ar esate perfekcionistas? Perskaityk tai

Taigi vieną dieną prabundate ir nusprendžiate, kad norite imtis naujo hobio ar projekto. Susijaudinęs nusprendžiate, kad išmoksite lipti ant uolų ar pagaliau parašyti tą romaną, kurį ketinate pradėti nuo universiteto baigimo. Skamba pažįstamai?

10 dalykų, kuriuos linkiu visiems žinoti apie terapiją

10 dalykų, kuriuos linkiu visiems žinoti apie terapiją

Būti terapeutu gali būti nuostabi profesija, kupina iššūkių, širdies skausmų ir švenčių. Mes matome jus blogiausiu ir matome geriausiu, tačiau geresnio atlygio nėra, jei norite, kad jums pasisektų. Čia yra 10 terapinio santykio aspektų, kurie yra nežinomi arba dažnai klaidingi.

5 klausimai, kuriuos reikia užduoti, kai kažkas tiesiog netinka

5 klausimai, kuriuos reikia užduoti, kai kažkas tiesiog netinka

Mes dažnai vartojame posakį „kažkas jaučiasi negerai“, kad paaiškintume tą nervingą jausmą, kurį patiriame žarnyne, kai užklumpa nerimas dėl gyvenimo. Aš jaučiau šį jausmą daugybę kartų. Du įsimintiniausi buvo advokato santykiai.

Tikroji laimingo ir gausaus gyvenimo paslaptis

Tikroji laimingo ir gausaus gyvenimo paslaptis

Vieną pavasario popietę Atlantoje, kai mano dukrai buvo treji metai, ji pakvietė draugą iš dienos priežiūros pasivaikščioti į kaimynystės žaidimų aikštelę kartu su mumis. Mes laikėme rankas ir vaikščiojome kartu, kai staiga mūsų namų šeimininkas atitrūko ir nubėgo į priekį link didžiulės pušies šešėlio. Ji pritūpė, nukreipė susijaudinusią žvilgsnį į mus ir tarė: „Eik čia greitai!“ Mes pervažiavome ir pritūpėme šalia jos, kad pamatytume, kas taip skubu.

10 būdų, kaip jaustis geriau dabar

10 būdų, kaip jaustis geriau dabar

Šiandien laikau save nepaprastai laimingu žmogumi, tačiau ne visada taip buvo. Tiesa ta, kad aš padariau didžiulius žingsnius, kad pasiekčiau ten, kur esu šiandien. Teko gilintis į save, kad pasiekčiau autentišką džiaugsmą.

Galvojate eiti į terapiją? Perskaityk tai

Galvojate eiti į terapiją? Perskaityk tai

Visi žmonės patiria gilius iššūkius. Tai taikoma ir terapeutams, ir visiems kitiems. Tačiau būti terapeutais reiškia, kad turime žinių ir išteklių, kuriuos dauguma kitų žmonių pasiekia tik per mus.

„The Rock-Bottom“ akimirka, kuri pritraukė mane prie sveikatingumo

„The Rock-Bottom“ akimirka, kuri pritraukė mane prie sveikatingumo

Aš užaugau priemiestyje už Niujorko miesto, šeimoje, kuri vertino aukštus pasiekimus. Kaip ir daugelyje Indijos šeimų, buvau išmokytas, kad sėkmė yra išorinis dalykas, kurio sieki. Gerbiamas darbas, kuriuo galite girtis, daugeliui mano kultūros yra tarsi Šventasis Gralis, ir aš sunkiai įsitraukiau į šią sąvoką. Iki 13 metų aš sirgau visiška depresija.

10 priežasčių, kodėl turėtumėte visada garsiai juoktis

10 priežasčių, kodėl turėtumėte visada garsiai juoktis

Praėjusią savaitę žiūrėjau kvailo filmą su savo septynmečiu sūnumi. Vienu metu jis riedėjo aplink kilimą, gniaužė skrandį, o juoko ašaros nuriedėjo ryškiai raudonu veidu. Palyginimui, praėjusį vakarą nuėjau į kiną pasižiūrėti naujos komedijos su savo partneriu.

4 įpročiai, dėl kurių jūs esate nelaimingi

4 įpročiai, dėl kurių jūs esate nelaimingi

Mes įgyjame įpročius jaunesniais metais. Kai veiksmai duos palankių rezultatų, tą elgesį pakartosime; dažnai kartodami ir stiprindami tapsime kondicionieriais, kaip ir Pavlovo šunys. Ar įpročiai yra geri, ar blogi, yra nuomonės klausimas, tačiau neabejotinai yra modelių, kurie suteikia daugiau sveikatos, laimės ir gerovės. Daugelis įpročių, kuriuos klaidingai manome padarę laimingais, iš tikrųjų sukelia mūsų žūtį. Pradėkime kurti naujus kelius, bet pirmiausia sužinokime apie keturis įpročius, dėl kurių jūs esate nepatenkinti. 1.

Kaip aš darau savo tolimų santuokų darbą

Kaip aš darau savo tolimų santuokų darbą

Mano gyvenamajame kambaryje yra viena didelė ruda kartoninė dėžutė, sukrauta ant kelių kitų. Mano lagaminai supakuoti ir aš atsisveikinu. Bučiuoju savo šunį ir stipriai apkabinu, o jis verkia kaip kūdikis, kai priekinės durys man užkliūva.

Pirmieji 12 jūsų gyvenimo mėnesių diktuoja jūsų prisirišimo stilių amžinai

Pirmieji 12 jūsų gyvenimo mėnesių diktuoja jūsų prisirišimo stilių amžinai

„Nesaugiai prisirišusių“ kūdikių procentas yra visiškai toks pat, kaip ir skyrybų. Sutapimas? Mes to neperkame.

Akimirka, kurią žinojau, kad turėjau palikti savo priekabiaujantį vyrą

Akimirka, kurią žinojau, kad turėjau palikti savo priekabiaujantį vyrą

"Jis pirštais apglėbė mano skruostikaulį ir nosį. Jaučiasi, lyg peilis pjaustytų mano veidą, bet paskui atėjo staigus liepsnojantis karštis. Jis apribotas iš kambario ir laiptais aukštyn".

Vienintelis dalykas, leidžiantis jums nesuprasti, koks nuostabus esate

Vienintelis dalykas, leidžiantis jums nesuprasti, koks nuostabus esate

„Kai supranti, kad turi pasirinkimą, nustoji būti auka“.

Vienas klausimas, kurį turite užduoti, jei TIKRAI norite pakeisti savo gyvenimą

Vienas klausimas, kurį turite užduoti, jei TIKRAI norite pakeisti savo gyvenimą

"Tam tikru ar kitokiu būdu, sprendimai, kuriuos mes priimame kiekvieną dieną, atspindi tai, kaip iš tikrųjų jaučiamės patys."

10 dalykų, kurie suaktyvina jūsų energiją ir džiaugsmą

10 dalykų, kurie suaktyvina jūsų energiją ir džiaugsmą

Jaučiatės? Tai viskas, ko jums reikia.

Ši moteris prarado pusę savo kūno svorio ir dar labiau prislėgta: Štai kaip ji pagaliau rado laimę

Ši moteris prarado pusę savo kūno svorio ir dar labiau prislėgta: Štai kaip ji pagaliau rado laimę

"Laimė negali būti susieta su jūsų svoriu ir jūsų vertė negali būti įvertinta pagal skalę."

Ar tu esi intravertas? Štai kaip išlaikyti pusiausvyrą ekstravertiniame pasaulyje

Ar tu esi intravertas? Štai kaip išlaikyti pusiausvyrą ekstravertiniame pasaulyje

Tik neseniai prisipažinau, kad esu intravertas. Pastaruosius 40 metų praleidau, kad būčiau išeinantis, bendraujantis ir socialus, bandydamas pritapti prie ekstraverto pasaulio. Bet kai senstu, aš geriau suprantu, kas man tinka.

Cheryl Strayed mėgstamos citatos + Kodėl ji jas kolekcionuoja

Cheryl Strayed mėgstamos citatos + Kodėl ji jas kolekcionuoja

Istorija už Cheryl Strayed „Brave Enough“ ir žvilgsnis į visų laikų populiariausias citatas.

REAL Priežastis Moterys be vaikų nori „Motinystės“ atostogų

REAL Priežastis Moterys be vaikų nori „Motinystės“ atostogų

Nustokite laukti, kol pasaulis duos jums leidimą. Tavo gyvenimo užtenka; tau užtenka. Kol nesielgsite su savo pagarba, kurios ji nusipelno, kaip galite tikėtis, kad to dar kas nors padarys?

3 didžiausios problemos, su kuriomis susiduria poros per atostogas (ir kaip su jomis elgtis)

3 didžiausios problemos, su kuriomis susiduria poros per atostogas (ir kaip su jomis elgtis)

Neįprasta, kad mes įsimylime žmones, kurie visiškai skiriasi nuo mūsų. Kai pradinis susižavėjimas išgaruos, šie skirtumai taps ne tik erzinantys ir sunkūs - jie neišnyks. Kai tai atsitiks, „kodėl tu ne aš?“ Yra klausimas, kuris yra mūsų susierzinimo pagrindas.

Kaip padaryti atostogas, kaip prancūzai

Kaip padaryti atostogas, kaip prancūzai

Prancūziškas maistas atgyja per šventes. Tiesą sakant, kai kurie geriausi šalies maisto produktai yra skirti „Les Fetes“ (atostogoms). Austrės, foie gras (yra vegetariška šios prancūzų klasikos versija, jei galite tuo patikėti), la buche de Noel (spalvingas žiemos tortas), puikūs šokoladai, papilotės (gražiai suvynioti saldainiai ar šokoladai) ir nuostabūs vynai bei šampanai, žinoma.

Visų laikų 8 didžiausių balandžio kvailų pokštai

Visų laikų 8 didžiausių balandžio kvailų pokštai

Visi žinome, kad laimė yra pagrindinis geros sveikatos komponentas, o koks gi geresnis būdas būti laimingam nei truputį juoktis? Taigi, galvodami apie tai, mes manėme, kad šiandien suteiksime šiek tiek juoko, maloniai sutikdami aštuonis nuostabius balandžio kvailio pokštus per istoriją (be jokios ypatingos tvarkos). Drąsus tvirtinimas, mes žinome, bet esame įsitikinę, kad bent vienas iš šių pokštų yra pakankamai juokingas, kad neleistų šiek tiek šypsotis.

5 įpročiai - pradėti laimingesnę ir sveikesnę 2015 m

5 įpročiai - pradėti laimingesnę ir sveikesnę 2015 m

Ar esate pasirengęs žengti pirmuosius žingsnius link sveikesnio ir pilnavertiškesnio gyvenimo? Jūs galite tai padaryti - be tų grandiozinių Naujųjų metų nutarimų, kurie paprastai žlunga iki sausio 31 d. Priimkite šiuos 5 linksmus, lengvus, puikius įpročius ir stebėkite, ar jūsų sveikata ir laimė 2015 m. Augs sparčiai.

365 dienų rankinio iššūkis

365 dienų rankinio iššūkis

Šiandien yra mano gimtadienis. Aš stengiuosi to nesudaryti. Anksčiau kai kurie mano gimtadieniai buvo kupini nusivylimo.

Ar jūs pakankamai stengiatės išsaugoti gyvybes? Klausimai ir atsakymai su Peteriu Singeriu

Ar jūs pakankamai stengiatės išsaugoti gyvybes? Klausimai ir atsakymai su Peteriu Singeriu

Štai atšaldantis klausimas, kurio filosofas Peteris Singeris verčia jus sustoti ir galvoti apie savo gyvenimą: pakeliui į darbą pravažiuojate nedidelį tvenkinį. Karštomis dienomis vaikai kartais žaidžia tvenkinyje, kuris siekia tik kelius. Nors šiandien orai vėsūs, o valanda ankstyva, todėl nustebote pamatę tvenkinyje besislapstantį vaiką.

Aš tave myliu, nesikeisk

Aš tave myliu, nesikeisk

Neseniai apsilankiau filosofijos ir judesio meditacijos instruktorės Gabrielle Roth paskaitoje Niujorke, pavadinimu Dvasinio anarchisto išpažintys. Viena iš temų, kuriomis ji kalbėjo, buvo pokyčiai ir tai, kaip per visą savo gyvenimą mes kuriame įvairius savo, skirtingo laiko, etapus. Vienas konkretus jos pateiktas komentaras man padarė tiesioginį poveikį.

9 fitneso patarimai iš aklino bėgiko Niujorko miesto maratone

9 fitneso patarimai iš aklino bėgiko Niujorko miesto maratone

Vienas sekmadienio Niujorko miesto maratono bėgikų yra 64 metų, visiškai aklas ir bėga dėl puikios priežasties: padėti besivystančio pasaulio vaikams atlikti kataraktos operacijas. Norėdami sužinoti Milesą Hilton-Barberį, reikia žavėtis juo, žmogumi, kuris iš tiesų gyvena pagal savo žodžius: „Vienintelės mūsų gyvenimo ribos yra tos, kurias priimame mes patys.“ Nors dėl paveldimos ligos Barberis nematė regėjimo būdamas 21 metų, jis buvo pasiryžęs niekam netrukdyti jam gyventi iki galo. Šiandien Barberis yra žinomas kaip „aklasis nuotykių ieškotojas“, nes jis yra nuvažiavęs 250 mylių per Antar

Kaip jūsų aistra sveikatingumui gali pakeisti pasaulį (vaizdo įrašas)

Kaip jūsų aistra sveikatingumui gali pakeisti pasaulį (vaizdo įrašas)

Praėjusią savaitę man teko garbė surengti „MindBodyGreen“ diskusiją „Meet The Innovators: Revolutionising Health“ „Apple Store SoHo“, Niujorko mieste. Visame pasaulyje žinomas jogos instruktorius Tara Stiles; ypač ištvermingas atletas „Rich Roll“; regėjimo meditacijos mokytojas Charlie Knoles; „Strala“ jogos įkūrėjas Michaelas Tayloras; augalų virėja ir gydytoja Julie Piatt prisijungė prie manęs, norėdama pakalbėti apie tai, kaip jie susidomėjo sveikatingumu ir kaip aistras pavertė sėkmingais pasauliniais prekės ženklais. Ir, žinoma, aptarėme savo naujus MBG vaizdo įrašų kursus. „Apple“

Kas slypi tradicijoje ir naujose idėjose?

Kas slypi tradicijoje ir naujose idėjose?

Per daugelį metų nepertraukiamoje jogos kelionėje aš perėjau daugybę įvairių praktikos stilių ir buvau atkreiptas į keletą skirtingų būdų dėl skirtingų priežasčių. Aš turiu galvoje, kad yra tiek daug, iš kurių galima rinktis - „Hatha“, „Iyengar“, „Jivamukti“, „Bikram“, „Kundalini“, „Ashtanga“, „Power Vinyasa“, „Ananda“ ... sąrašas tęsiasi. Neseniai persikėliau į Niujorką ir radau čia dar daugiau variantų - nuo „AntiGravity Yoga“ ir „Istha“ iki „Forrest“ jogos ir „Hot Ki“.

10 patarimų, kaip bet kurią dieną padaryti geresnę

10 patarimų, kaip bet kurią dieną padaryti geresnę

Žodis „gražus“ dažnai yra per daug vartojamas ir neteisingai suprantamas. Šiandien turiu sveiką žodžio „gražus“ apibrėžimą, bet kai buvau jauna mergina alkoholikų namuose, pamaniau, kad būti maloni bus viskas gerai. Kai naudojatės teikdami kažkam malonumą ir džiaugsmą, nesitikėdami atlygio ir be sunkių jausmų, gerai, kad būti gražus yra gražus dalykas!

12 būdų, kaip pakviesti gerumą į savo gyvenimą

12 būdų, kaip pakviesti gerumą į savo gyvenimą

Būti žmogumi kartais gali būti sudėtinga ir vieniša patirtis. Visi mes išgyvename tragedijas, nesėkmes, liūdesį ar per daug užsiėmę, kad vertintume gyvenimą. Aš tai suprantu, nes esu ir kovojantis žmogus.

Kaip gyventi prasmingesnį gyvenimą per 7 dienas

Kaip gyventi prasmingesnį gyvenimą per 7 dienas

Dabar labiau nei bet kada mums labai reikia vėl suteikti prasmės savo gyvenimui, susitarti su lengvumo ir laimės jausmais, o ne nuolatiniu stresu, sumišimu ir nepasitenkinimu. Daug valandų galima praleisti tobulinant save, tačiau nesiimant jokių veiksmų šis išsilavinimas nėra svarbus. Ši septynių dienų kelionė pasirinks jus teisingu keliu, kaip išvalyti šiukšles ir suteikti erdvės prasmei. Pastaba: Kiekvieną iš šių žingsnių reikia įpūsti meditacijos, net jei tai yra tik penkios minutės per dieną. Priežastis ta, kad meditacija palaikys jus ir padės pailsėti

Taip, meditacija gali padaryti jus geresniu žmogumi

Taip, meditacija gali padaryti jus geresniu žmogumi

Mes, žmonės, galime būti nemalonūs dalykai. Dabartiniai dr. Zimbardo 1971 m. Psichologijos eksperimentai ir visos pagrindinės istorijos pamokos tai aiškiai parodo. Aš nelankiau privačios mergaičių mokyklos, bet man dažnai sakoma, kad tai visai kita prasmės pamoka.

9 patarimai, kaip būti geresniu žmogumi, pradedant nuo šiandien

9 patarimai, kaip būti geresniu žmogumi, pradedant nuo šiandien

Įdomiausias dalykas tau nėra dieta, seksualumas ar darbas; tai jūsų mąstymo lygis kitų atžvilgiu. Deja, žmonės skiria tiek daug dėmesio jiems svarbiems dalykams, kaip seksualumas, dieta, mankšta, dėvimi drabužiai ar jų politika, kad jiems pritrūksta laiko susimąstyti. Taip, šios temos yra svarbios, bet kas būtų, jei tik šiek tiek padidintumėte mąstymo praktiką? O kas, jei jūs bendromis pastangomis stengėtės manyti, kad esate įdomesnis (ir įdomesnis) nei esate? Jei jus domina kiti ar norite

6 būdai padaryti kažkieno dieną

6 būdai padaryti kažkieno dieną

Ar jūs kada nors pastebėjote, kaip gerai jaučiatės vien dėl to, kad kažkas kitas jaučiasi gerai? Galbūt todėl mes tai darome. Galbūt todėl, kad tikrai jaučiate ryšį su tuo nepažįstamuoju, ir žinote, kad jiems reikia šypsenos, kad parodytų kelią.

9 mažiau švęsti, bet vis dar nuostabūs jogos pranašumai

9 mažiau švęsti, bet vis dar nuostabūs jogos pranašumai

Palengvinti nugaros problemas? Patikrinti. Išlaisvinti nerimą?

18 būdų, kaip būti romantiškam

18 būdų, kaip būti romantiškam

Švęsdami pasimatymus su vyru 18 metų, pateikiame 18 būdų, kaip būti romantiškam, sąrašą. 1. Parašykite meilės laišką.

Vienintelė Naujųjų metų rezoliucija, kurią verta išlaikyti

Vienintelė Naujųjų metų rezoliucija, kurią verta išlaikyti

Panašu, kad nuo tada, kai turėjau vaiką, Naujųjų metų rūpestis man atrodo toks pat. Kalėdomis einame visu greičiu, važiuojame septyniomis skirtingomis kryptimis ir staiga pažiūriu, o BAM, tai Naujųjų metų naktis! Prabanga pasvajoti devynis naujus būdus numesti tuos pačius dešimt svarų prarado savo žavesį ir tiek, kiek aš norėčiau įsipareigoti kažkam mielam, pavyzdžiui, rašyti savo žurnale kasdien 365 dienas, aš mokausi, kad tai išliktų tikra. . Tai pasakysiu, pasidalinsiu su jumis savo rezoliucija, nes tai nėra labai sudėtinga ir tai gali būti tiesiog sunkiausias dalykas. Būk man malonus.

Aš vis dar nenoriu užlipti ant svarstyklių

Aš vis dar nenoriu užlipti ant svarstyklių

Šiandien turėjau patikrinimą pas gydytoją. Aš dienas tai nešiojau. Šį rytą, kai prabudau 10 valandą ryto (žinau, žinau!

Išlipk iš galvos ir į pasaulį

Išlipk iš galvos ir į pasaulį

Kiekvieną savaitgalį aplankau savo šeimą šalyje. Važiavimas labai tylus, nepaprastai ramus. Labai retai praeinu ne vieną transporto priemonę.

Gyvenimo pamokos iš trečios klasės

Gyvenimo pamokos iš trečios klasės

Labai geras mano draugas yra trečios klasės mokytojas Harleme. Ji yra fenomenali mentorė ir tikras įkvėpėjas. Per kelerius metus ji buvo dėstoma keliose miesto mokyklose, tiek Vašingtone, DC

Ką visi turėtų žinoti apie gyvūnų priėmimą (infografika)

Ką visi turėtų žinoti apie gyvūnų priėmimą (infografika)

Bėgant metams mane palaimino daugybė mokytojų, jie atsirado visomis formomis. Mano močiutė, mano brangūs draugai, mano neįtikėtinas vyras, knygos, vėžys, gydytojai, gydytojai. Sąrašas tęsiasi.

Kodėl draugai yra tokie svarbūs jūsų gerovei (infografika)

Kodėl draugai yra tokie svarbūs jūsų gerovei (infografika)

Gali atrodyti, kad draugai gali gyventi laimingesnį gyvenimą, tačiau ar tiksliai žinote, kodėl taip yra? Mūsų „Happify“ draugai atliko tyrimą, suskaičiavo skaičius ir sukūrė šį infografiką, kad paaiškintų kai kuriuos proto ir kūno sveikatos pranašumus, kuriuos palaiko tvirtos draugystės palaikymas. Taigi išeik iš to telefono, nusiųsk bičiulį ir pasakyk mums, ką galvoji!

3 būdai, kaip nustoti būti sau tokiems sunkiais

3 būdai, kaip nustoti būti sau tokiems sunkiais

Ar tu pats esi griežčiausias kritikas? Aš esu. Ar galite išnaikinti sau svaiginančias nuomones, pavyzdžiui, „black jack“ pardavėją?

3 puikios Naujųjų metų citatos, skambėsiančios 2011 m

3 puikios Naujųjų metų citatos, skambėsiančios 2011 m

Pateikiame tris įkvepiančias citatas, kad uždarytume 2010 m. Ir patrauktume į 2011 m.

Ta nepatogi akimirka, kai sakau žmonėms, kad esu veganė

Ta nepatogi akimirka, kai sakau žmonėms, kad esu veganė

Niekada nesupratau, kiek daug žmonių lašina per lašinius. Dieną šoninė buvo pusryčių maistas, kuris pateko su kiaušiniais. Dabar lašiniai peržengė savo nuolankią rolę ir atsirado viskuose - nuo šokolado iki muilo. Aptarimas daugybės lašinių apraiškų taip pat tapo populiaresniu ledlaužiu nei oras ar sportas. Man nepatogus momentas ateina tada, kai manau, kad aš įsiminsiu ir turiu sumurmėti žodžius: „O, aš veganas.“ Pokalbis užsibaigia nervine pauze. Kažkas nutraukia įtampą deklaruodamas savo nesąmoningą atsidavimą mėsai. Neišvengiamai žmonės klausia: kodėl, ką daryti