Viskas, ką reikia žinoti norint pradėti šalinimo dietą

Viskas, ką reikia žinoti norint pradėti šalinimo dietą

Ar kovoja su nepaaiškinamais simptomais, tokiais kaip pilvo pūtimas, smegenų rūkas, svorio padidėjimas, galvos skausmai ar nuovargis? Štai super paprastas būdas nustatyti, ar kaltininkas gali būti jautrus maistui. Eliminuojančios dietos idėja yra padėti žmonėms atpažinti subtilias, laipsniškas reakcijas į įprastas maisto grupes, tokias kaip glitimas, pienas, kiaušinis, soja, kukurūzai, žemės riešutai, cukrus ir alkoholis. Bent keturias savaites visiškai vengdamas to maisto, žmogus sugeba pašalinti bet kokius antikūnus ir paprastai pastebės simptomų pagerėjimą. Po keturių savaičių maisto pr

Kodėl turėtumėte valgyti labiau raugintą pieną

Kodėl turėtumėte valgyti labiau raugintą pieną

Fermentacija vyksta jau tūkstančius metų, o tradicinės kultūros, įskaitant kai kurias Rusijoje ir Europoje, vis dar labai ja remiasi. Kai XX amžiaus pradžioje amerikiečiai entuziastingai priėmė pasterizuotus pieno produktus, o ne žalius ar fermentuotus, mes praradome daug galingų, imunizuojančių probiotikų ir fermentų kartu su visais galimais patogenais. Kuris yra minkštiklis, nes fermentacija gali padaryti maistą, kuris kadaise buvo nevalgomas ar netgi pavojingas, valgomas ir maistingas.

Uogos ir veganiškas vanilinis kremas

Uogos ir veganiškas vanilinis kremas

Svajojate apie grietinėlę, tačiau prisiekėte pieno ir laktozės? Ar trokštate saldumynų, net jei žinote, kad laikas duoti savo kūnui dienos cukraus bombų? Ką reiškia tas potraukis? Kaip jūs galite juos valdyti? O ko iš jų galima pasimokyti? Mes norime pieno ir cukraus dėl daugelio priežasčių, tačiau tas magnetinis maistas dažnai sukelia pilvo pūtimą, spuogus, hormoninius poslinkius ar nuotaikos paslėpimus, kurie neleidžia mums jaustis ir būti geriausiais. Taigi, jei pienas ir cukrus kai kuriems iš mūsų galų gale jaučiasi tokie purūs, kodėl mūsų kūnas ir smegenys jų iš viso trokšta? Potra

7 juokingi mitai, kuriuos žmonės tiki numesti svorio

7 juokingi mitai, kuriuos žmonės tiki numesti svorio

Kaip beveik trijų dešimtmečių garsenybių kūno rengybos ir mitybos ekspertas, mitų kūrimas tapo pagrindine mano darbo dalimi. Žinote, kad mitai beveik visi laikomi mitybos evangelijomis, net jei jie pavogė mūsų sveikatą ir padarė mus riebesnius? Metams bėgant nuovoki rinkodara ir dezinformacija privertė siekti puikios sveikatos ir numesti svorio.

5 būdai, kaip be pieninės sukurti tvirtus kaulus

5 būdai, kaip be pieninės sukurti tvirtus kaulus

Patikėkite ar ne, galite gauti visą organizmui reikalingą kalcį, niekada nepaliesdami stiklinės karvės pieno. Nesu didžiulis pieno gerbėjas, nes tyrimai, be daugelio kitų problemų, rodo, kad pieno produktai gali sustabdyti riebalų praradimą ir pabloginti odos būklę, pavyzdžiui, spuogus. „Nepaisant to, kas tos pieno ūsų garsenybės tose„ Got Milk “? reklamos mums sako metų metus, žmonėms nėra pieno poreikio maistui, ir tai gali mums padaryti daugiau žalos nei naudos, nes cukraus yra net paprastame neriebaliniame piene “, - rašė dr.

5 maisto produktai, kuriuos jūsų odontologas nori valgyti

5 maisto produktai, kuriuos jūsų odontologas nori valgyti

Neabejotinai svarbu žinoti apie maisto produktus, kurių reikėtų vengti dėl dantims daromos žalos, tačiau kodėl gi nesusitelkus į skanius ir maistingus variantus, kurie gali padėti? Pridėjus naudingų maisto produktų į savo dantų priežiūros rutiną, gali sustiprėti burnos sveikata ir padėti išlaikyti tą gražią šypseną. Jūs tikriausiai esate įpratę, kad odontologai ir gydytojai visada pasako jums, kokių maisto produktų reikia vengti, kad pagerintumėte savo sveikatą - pagrindinis žodis visada yra „nedaryti“. Tačiau šį kartą džiaugiuosi būdamas gerosios naujienos nešėja. . Yra keletas puikių mais

5 maži žingsniai link sveikesnio gyvenimo

5 maži žingsniai link sveikesnio gyvenimo

Kai kurie žmonės mėgsta laipsniškai spręsti didelius pokyčius. Jei rimtai ketinate daryti didžiulius savo sveikatos patobulinimus, o jūs ketinate tai padaryti mažais žingsniais, turiu keletą rekomendacijų, kurios padėjo man tapti sveikesnei prieš pradedant daryti didesnius pokyčius. 1. Į kiekvieną patiekalą pridėkite daržovių.

Pieno be šokolado-kokosų ledai

Pieno be šokolado-kokosų ledai

Šie šokoladiniai ledai skonis kaip ir tikrasis. Vienintelis skirtumas tarp šių ledų ir įprastų šokoladinių ledų yra tas, kad šie jums tinka. Kaip visų šokoladų mylėtoja, aš nesiruošiau leisti savo žiauriam, veganiškam gyvenimo būdui sustabdyti mane nuo noro, o šis receptas pažymėjo visas dėžutes, kai kalbama apie dekadentinį indulgenciją. Bet hei, tai be kaltės!

6 požymiai, kuriuos galite norėti naudoti be pieno

6 požymiai, kuriuos galite norėti naudoti be pieno

Pradėjote įtarti, kad užmezgate neatsiejamus santykius su pienininkyste? Galbūt jūsų mylimas rytinis latte nemėgsta jūsų atgal, tie vėlyvo vakaro pirmyn vakarai jus pykina ar jums skauda skrandį, kai valgote sūrį. Galite būti vienas iš milijonų amerikiečių, kurie gali norėti atsisakyti pieno.

Kaulų sveikatai kalcis nėra visa istorija

Kaulų sveikatai kalcis nėra visa istorija

Remiantis tyrimu, neseniai pristatytu kasmetiniame Pediatrijos akademinių draugijų susitikime Vašingtone, siekiant užtikrinti sveikų kaulų gyvenimą visą gyvenimą, būtina įsitikinti, kad vaikai gauna daug būtinojo mineralo. Nors tai gali atrodyti kaip patarimai, kuriuos girdėjome visą gyvenimą, kai kuriems buvo atmerktos akys išgirdus, kad kaulų sveikatai svarbiausia maistinė medžiaga yra ne kalcis, o magnis. Kaip teigė dr.

Receptas be glitimo: Šokolado drožlių ir mėlynių sausainiai

Receptas be glitimo: Šokolado drožlių ir mėlynių sausainiai

Kaip diagnozuotas celiakija, daugiau nei ketverius metus valgau glitimą. Pasaulis, kuriame nėra glitimo, per tuos ketverius metus įsibėgėjo, vis labiau suvokdamas vis daugiau ir daugiau įmonių, siūlančių naujas galimybes be glitimo. Tačiau problema ta, kad šios parinktys dažnai nėra geresnės už glitimo turinčius variantus, nes jie gaminami su pienu, rafinuotais grūdais ir rafinuotu cukrumi. Jei perskaitėte mano naujausią straipsnį, aš diskutavau, kodėl daugelis žmonių, kurie pradeda dietą be glitimo, iš tikrųjų nesigydo.

Ar IBS daro jus apgailėtinus? Geriausi dietos pakeitimai palengvinant

Ar IBS daro jus apgailėtinus? Geriausi dietos pakeitimai palengvinant

Anksčiau esu parašęs keletą straipsnių apie tai, kaip natūraliai susidoroti su nedideliu virškinimo diskomfortu, tačiau šiandien aš šiek tiek įsigilinsiu. Kai kurie iš mūsų, įskaitant mane, kasdien sprendžia GN klausimus. Turiu prisipažinti, kad po 12 metų to man atsibodo! Dirbdamas siekdamas išsiaiškinti pagrindinę savo problemų priežastį, įgijau daugiau žinių virškinimo sveikatos srityje.

Moliūgų ledai be pieno (tik 5 ingredientai!)

Moliūgų ledai be pieno (tik 5 ingredientai!)

Šie ledai puikiai tinka rudens sezonui. O geriausia dalis? Draugai, kurie žeria pieną, net neįtaria, kad pieno nėra.

Cinamono „Eggnog“ receptas be pieno

Cinamono „Eggnog“ receptas be pieno

Kai buvau vaikas, aš mamos elgetaudavau, kad parduotuvėje gautume „eggnog“, kai atostogaujame. Aš mylėjau „eggnog“, ir aš viską gersiu, kai ji nusipirks. Dabar, kai esu vyresnė ir sąmoningesnė sveikatos atžvilgiu, mano apsėstas eggnog'as išnyko, ir aš sau leidžiu tik po taurę ar dvi kaip gydomąją medžiagą - ypač dabar, kai renkuosi pieną be pieno. Šiais metais visoje socialinėje žiniasklaidoje mačiau becukrio eggnog nuotraukų, tačiau man sunku ją rasti kaklo miške.

6 natūralūs būdai sumažinti cholesterolį

6 natūralūs būdai sumažinti cholesterolį

Padidėjęs cholesterolis padidina mirties riziką dėl širdies ir kraujagyslių ligų. Šiuo metu rekomenduojama, kad bendras cholesterolio kiekis kraujyje (jūsų „blogojo“ cholesterolio, MTL ir jūsų „gerojo“ cholesterolio, DTL) būtų mažesnis kaip 200 mg / dl. Be to, jūsų mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolis turėtų būti mažesnis nei 130 mg / dl, o jūsų didelio tankio lipoproteinų (DTL) cholesterolis turėtų būti didesnis nei 40 mg / dl vyrams ir 50 mg / dl moterims.

Žalias ir veganiškas vanilinis plakta grietinėlė!

Žalias ir veganiškas vanilinis plakta grietinėlė!

Vien todėl, kad vengiate pieno produktų, dar nereiškia, kad turite praleisti didžiausią pieno gaminimo malonumą - grietinėlę. Šis receptas yra toks geras, kažkada jį pamaitinau labai pieno netoleruojančiam draugui, o ji mane supykdė, nes manė, kad esu nerūpestinga! Atminkite, kad tai labai greitai atėjo į džiaugsmą, kai aš jai pasakiau, ką ji iš tikrųjų valgo.

Bananų be bandelių padalijimas - minkšta porcija

Bananų be bandelių padalijimas - minkšta porcija

Ar iš savo raciono pašalinote pieno produktus norėdami gyventi sveikiau ar išvengti jautrumo maistui simptomų? Jei taip, mes esame toje pačioje valtyje. Aš beveik prieš metus pašalinau pieninę pieną iš savo dienos raciono ir iki šiol tai teikė malonumo - ir šiek tiek sudėtinga dabar, kai orai vėl įkaista.

Aš atidaviau pieninę. Štai kaip tai pakeitė mano gyvenimą

Aš atidaviau pieninę. Štai kaip tai pakeitė mano gyvenimą

Tiesa pasakius, aš mėgstu sūrį, sviestą ir beveik viską, kas pagaminta iš pieno produktų, bet jis manęs nemyli. Kai pirmą kartą pašalinau pieną iš savo dietos, aš dvejojau, ar tai tikrai pakeis jūsų savijautą. Niekas mano šeimoje niekada nebuvo turėjęs maisto netoleravimo problemų, tad kodėl turėčiau?

9 patarimai sveikesnei padėkos dienai

9 patarimai sveikesnei padėkos dienai

Artėjant Padėkos dienai, manęs dažnai klausia, kaip palaikau sveiką mitybą ir lieknėjimo bei nuolaidumo metu lieku be glitimo ir pieno. Tiesa, man atostogos niekuo nesiskiria nei bet kuriuo kitu metų laiku. Tiesą sakant, man patinka šį vakarėlių ir šeimos susibūrimų laiką panaudoti tam, kad ugdyčiau ir įgalinčiau kitus priimti sąmoningesnius sprendimus susigrąžinti savo sveikatą. Viena mano mėgstamiausių istorijų yra iš prieš dvejus metus vykusio atostogų vakarėlio. Aš kalbėjau su ponu, kuris skundėsi sąnarių skausmais.

Galvojate eiti be pieno? Čia yra mano kelionės alternatyvos

Galvojate eiti be pieno? Čia yra mano kelionės alternatyvos

Aštuonerius metus buvau be pieno. Metų bėgyje aš pradėjau patirti nuolatinį „virškinimo diskomfortą“ ir išsekimą po kiekvieno valgymo, kuris tęsis kelias dienas. Ištyręs daugybę alternatyvių variantų su GI specialistais, dietologais ir alergologais, sužinojau, kad pašalinus glitimą ir pieną (keista, taip pat svogūnus ir migdolus), mano simptomai smarkiai pagerėjo, ir aš niekada nežiūrėjau atgal!

Šildantis moliūgų prieskonis „Latte“

Šildantis moliūgų prieskonis „Latte“

Kai orai pradeda vėsti ir norite, kad kažkas šilto ir jaukiai sušiltų, niekas neprilygsta šiam tirštam ir kreminiam karštam gėrimui, pagamintam iš šviežiai skrudinto moliūgo, riešutų (ar kokosų) pieno ir šildančių prieskonių. Viršuje su trupučiu plaktos grietinėlės labai patenkinamai pasiimti. Jei jums patinka moliūgo prieskonių latatas, nedvejodami įmaišykite į švirkštą espresso. Jei naudojate kokosų pieną, galbūt norėsite jį ištirpinti trupučiu vandens, nes jis yra labai tirštas. Porcijos: Gamina apie 3 puodelius Sudėtis: 1 ir 1/2 puodeliai šviežiai skrudinto moliūgo (arba konservuoto mo

10 nuostabių, natūralių sodos kepimo būdų

10 nuostabių, natūralių sodos kepimo būdų

Kai įsimylėjau produktą, aš linkęs jį pirkti dideliais kiekiais. Tai pigiau, patogiau ir niekada nereikia bijoti jo pritrūkti. Vienas iš dalykų, kuriuos gaunu iš kibiro, yra kepimo soda.

Neatsisakyk pieno! Čia yra 5 palankios žarnynui galimybės

Neatsisakyk pieno! Čia yra 5 palankios žarnynui galimybės

Uždegiminiai, gleives gaminantys, alergiją sukeliantys vaistai. . .

5 patarimai, kaip pritraukti savo šeimą link dietos, susijusios su augalais

5 patarimai, kaip pritraukti savo šeimą link dietos, susijusios su augalais

Nors daugiau nei prieš 20 metų nustojau valgyti gyvūnus, gyvenu name, kuriame pilna mėsėdžių. Mano vyrui ir keturiems mūsų vaikams patinka mėsa (ir jie pardavinėja savo sielą už lašinius), todėl man atrodo, kad priversti juos pasimėgauti 100% vegetaru, praktiškai nėra. Bet tai nereiškia, kad negaliu namuose daugiau dėmesio skirti gyvūninių produktų valgymui, arba kad tai padaryti yra sunku.

7 gabaliukai svorio netekimo patarimų, kurie atrodo protingi, bet iš tikrųjų sulaiko jus

7 gabaliukai svorio netekimo patarimų, kurie atrodo protingi, bet iš tikrųjų sulaiko jus

Per pastaruosius aštuonerius metus aš vedžiau šimtus žmonių, kurie prarado iš viso apie du tūkstančius svarų. Jausti tai? Tai planeta tampa vis lengvesnė! Aš labai didžiuojuosi savo klientais ir didžiuojuosi, kad esu jų kelionių dalis. Bet aš turiu prisipažinti - kaip gyvenimo treneris, klientams, norintiems sulieknėti, gali būti sudėtingiausi nulaužimo atvejai, nes jie dažnai būna apkrauti dešimtmečių dezinformacija ir, atrodytų, „gerais“ patarimais, kuriuos turime pašalinti ir išvalyti. iš. Čia yra septyni paplitę patarimai dėl svorio netekimo, kurie skamba protingai ir protingai, tačia

Ar dideli kompiuteriai žudo bites?

Ar dideli kompiuteriai žudo bites?

Netoli mano namų yra gražus paplūdimys, vadinamas Crystal Cove, toks artimas, kad mano partnerė Tania ir aš, kurie ją laikome asmenine šventove, kelis kartus per savaitę vaikšto ant kranto. Šis pakrantės ruožas yra vienas geriausių dalykų apie Orange County (Kalifornija) - tokią konservatyvią ir draugišką vietą, kad rinkėjai čia atmetė GMO ženklinimo iniciatyvą dviem vienais. Tačiau praėjusiais metais paplūdimyje kartu su jūrų žvaigždėmis, anemonais ir kranto paukščiais mes matėme ką nors keisto: mirštančias bites. Kartais jų nėra.

„Pasidaryk pats“: kavos užpildas be pieno

„Pasidaryk pats“: kavos užpildas be pieno

Aš myliu augalinius pienus kokteiliuose, tačiau kavos atveju, palyginti su pienu, dauguma variantų, kurių pagrindas yra augalai, yra nepakankami. Jiems gali trūkti sodraus kūno ir paprasto grietinėlės saldumo. Kadangi mūsų namuose dažniausiai nėra pieno, aš sukūriau ypač lengvą ir beprotiškai skanų augalų pagrindu pagamintą receptą, kuris puikiai papildo tą kvapnų kavos puodelį. Rimtai, taip gerai, kad jums bus sunku negerti jo tiesiai iš stiklainio! Ar ne kavos gėrėjas?

Ar picų vakarėliai yra praeities dalykas?

Ar picų vakarėliai yra praeities dalykas?

Neseniai mano „Pilates“ studijos instruktoriai susirinko į vietos piceriją, kur buvo planuojama būti maisto, vyno ir pasivaišinimo nakti. Tačiau nugriovę meniu supratome, kad nedaugelis iš mūsų moka ar nori valgyti picą. Kai kurie iš mūsų netoleravo glitimo arba stengėsi valgyti be glitimo, todėl tradicinė pluta nebuvo tinkama. Nedaugelis iš mūsų valgėme mėsą, todėl gabaliukas klasikinio pepperoni picos pyrago nebuvo tinkamas. Kitas instruktorius dirbo pieninėje. Nutraukėme užsakymą kitur - iš jungtinio, kuriame buvo siūlomos įvairios salotos, taip pat daržovių mėsainiai su

12 pagrindinių augalų mitybos dietos rekomendacijų

12 pagrindinių augalų mitybos dietos rekomendacijų

Prieš daugelį metų, kai mano vyras, daktaras Caldwellas Esselstinas, paskelbė tyrimus, kurie parodė augalinės mitybos be aliejaus galią sulaikyti ir pakeisti širdies ligas, aš tapau virėja, o mūsų vaikai - augalinės dietos gavėjai. . Nuo to laiko augalų pagrindu valgymas tapo tuo, kas mes visi esame, ir nė vienas iš mūsų niekada negrįš į ilgesį į mėsos, riebalų ir aliejaus pasaulį. Aš receptus rašiau savo vyro knygoje „Širdies ligų prevencija ir grįžimas“, o mūsų dukra Jane parašė receptus sūnaus Ripo antroje knygoje „Mano jautiena su mėsa“.