7 populiariausi maisto produktai, skirti svorio metimui

7 populiariausi maisto produktai, skirti svorio metimui

Nešiojate keletą papildomų svarų ir norite pagalbos? Tu ne vienas. Aš visą laiką bendrauju su žmonėmis, kurie ieško paprastų sprendimų visą gyvenimą trunkančioms problemoms.

8 patarimai, kaip sugrąžinti „Oomph“ į savo meilę

8 patarimai, kaip sugrąžinti „Oomph“ į savo meilę

Užmegzti (ar išplėsti) meilės ryšį su savimi gali būti nepaprastai sunku, jei susipyksite tai darydami teisingai. Geros naujienos! Šie aštuoni patarimai gali padėti sugrąžinti oomph į savo meilę. Parengta? 1.

4 paprasti būdai pagerinti savo savivertę

4 paprasti būdai pagerinti savo savivertę

Tai, kaip matote save, daro didžiulį poveikį likusiam pasauliui. Pasitikėjimas savimi ir laimingas savo odoje kyla iš autentiško ryšio su savo tikruoju „aš“ ir greičiausiai padės jums pasisekti. Autentiškas pasitikėjimas yra seksualus.

10 patarimų, kaip padidinti vaiko atsparumą ir pasitikėjimą savimi

10 patarimų, kaip padidinti vaiko atsparumą ir pasitikėjimą savimi

Nors yra daug būdų, kaip apibrėžti savivertės sąvoką, paprastai ši sąvoka apima tai, kaip mąstome ir jaučiamės patys, ir tai, kaip vertiname save. Sveikos savivertės vaikai mano, kad jie nusipelno meilės ir yra pasirengę priimti iššūkius, kuriuose jiems gali nepavykti. [pullquote] Niekada nevėlu formuoti savo savivertę ir didinti gebėjimą būti puikiu savo vaikų pavyzdžiu. [/ pullquote] Žemos savivertės vaikai linkę į save labai kritiškai, nesiryžta susidurti. iššūkiai, nes nesėkmė bus kartu

13 būdų, kaip Prancūzijos moterys elgiasi teisingai

13 būdų, kaip Prancūzijos moterys elgiasi teisingai

Visas pasaulis pavydi Prancūzijos moteriai je ne sais quoi: atrodė prašmatniai ir lengvai. Būti liekna be dietų. Būti patraukli, nepaisant to, ar ji „graži“. Būdama neapolietiškai pasitikinti savimi.

5 stiprybės treniravimo mitai Visiems reikia nustoti tikėti

5 stiprybės treniravimo mitai Visiems reikia nustoti tikėti

Prieš kiek daugiau nei dvejus metus aš pradėjau treniruotis sporto salėje, kurioje teikiamos jėgos ir treniruotės. Nuo to laiko aš sukiojau daugiau virdulinių varpelių, padariau daugiau pastangų ir kėliau daugiau svarmenų nei bet kada anksčiau. Kiekvieną savaitę aš užsirašau į tris jėgos ir kondicionieriaus užsiėmimus.

10 galios mantrų pasitikėjimui savimi ugdyti

10 galios mantrų pasitikėjimui savimi ugdyti

Gal galite susieti: jūs visą gyvenimą keliate viską, ką galite, stengdamiesi, kad viskas vyktų. O BAM, jus stulbina neigiamas komentaras, vertinantis draugas ar grubus nepažįstamasis. Sveiki atvykę į neapykantos zoną! Atrodo, kad šilta ateina tada, kai bandome padaryti puikų darbą.

Nustokite leisti pinigus apibrėžkite savo vertę. Štai kaip

Nustokite leisti pinigus apibrėžkite savo vertę. Štai kaip

Ko gero, didžiausias veiksnys, lemiantis bendrą asmens savijautą, yra tai, kiek jie save vertina ir jaučiasi gerai viduje, neatsižvelgdami į aplinkybes. Šis „vidinio poreikio“ pojūtis neturėtų būti grindžiamas tuo, ką darome, gaminame ar turime ar ko planuojame pasiekti ateityje. Idealiu atveju tai vystosi santykiuose, kuriuos turime su savo pirmąja globėja, kuri, tikiuosi, mus mylėjo ir brangino tik dėl to, kad esame.

3 priežastys, kodėl rytinė rutina pakeis jūsų gyvenimą

3 priežastys, kodėl rytinė rutina pakeis jūsų gyvenimą

Ką jūs pirmiausia darote ryte? Patikrink savo paštą? Eiti į „Facebook“?

Ką sako „Facebook“ veikla apie tai, koks nesaugus esate

Ką sako „Facebook“ veikla apie tai, koks nesaugus esate

Tikriausiai jau manote, kad tie, kurie „Facebook“ skelbia daugiausiai selfių, yra narcisistiškiausi iš jūsų „draugų“. O ką daryti tiems, kurie nuolatos jūsų pašnekove pasirodo ne su „selfiais“, o su būsenomis, sieniniais pranešimais ir panašiais dalykais? Naujame „Union College“ tyrime teigiama, kad tie „knygnešiai“, kurie aktyviau įsitraukia į socialinį tinklą, o ne tik naršo, paprastai yra nesaugūs santykiuose. Nenuostabu, kad jie tai daro tikėdamiesi sulaukti dėmesio.

Paprastas planas pasiekti radikalią meilę sau

Paprastas planas pasiekti radikalią meilę sau

Jums nereikia kiekvieną dieną persikelti į Balį ir medituoti apie gyvenimo prasmę! Galite išmokti mylėti save priemiesčiuose Australijoje, žaliuojančiose Niujorko miesto gatvėse ar Belgijos ūkyje. Čia yra keletas patarimų, kaip pradėti.

Kaip grįžti į jogą po kūdikio

Kaip grįžti į jogą po kūdikio

Veltui ieškojau straipsnių, kurie padėtų man atstatyti jogos praktiką po kūdikio. Neradau nieko naudingo. Na, tai buvo dienoraščiai iš moterų, grįžtančių prie energingos Aštangos praktikos, ir priešingo spektro galo, kur jos laukė šešis mėnesius, prieš bandydamos sugrįžti prie savo jogos praktikos.

Ar jūsų intuicija bando jus nukreipti, bet jūs tiesiog nekreipiate dėmesio?

Ar jūsų intuicija bando jus nukreipti, bet jūs tiesiog nekreipiate dėmesio?

Ar kada nors jautiesi šiek tiek įstrigęs, kai reikia pasitikėti savo žarnynu? Jei taip, aš to visiškai gaunu. Aš žinau, kaip dažnai žmonės sako vienas kitam „Tiesiog klausyk savo intuicijos“, tarsi tai visada būtų lengva kaip pyragas.

9 žingsniai pasitikėjimo savo santykiams sukūrimui

9 žingsniai pasitikėjimo savo santykiams sukūrimui

Pasitikėjimas yra didelis. Tai pagrindas laisvai, nevaržomai, žydinčiai, dovanojančiai ir nuoširdžiai meilei. Tai taip pat yra taikaus santykio pagrindas, kuriame kiekvienas partneris jaučiasi išklausytas, palaikomas ir mėgstamas tiesiog būti savimi, nebijodamas teismo.

Ką turėtumėte žinoti prieš eidami po savo svajonių

Ką turėtumėte žinoti prieš eidami po savo svajonių

Ar kada nors entuziastingai ėmėtės tikslo siekdami tik prarasti viltį ar motyvaciją ties pusiaukeliu? O gal net nepradėjote, nes jus tiesiog užšaldė baimė ir abejonės savimi. Bet kuriuo atveju tikriausiai sutiksite, kad tikslų ir svajonių įgyvendinimas gali būti šiek tiek sudėtingas įgūdis.

5 nuostabios priežastys, kodėl poros sportuoja kartu

5 nuostabios priežastys, kodėl poros sportuoja kartu

Ar galvojate pradėti treniruotės rutiną, o jūs bandote priversti savo partnerį prisijungti prie jūsų? Dalykitės šiuo sąrašu su jais ir stebėkite savo meilę ir sveikatą! - augti: 1.

10 būdų, kaip jau dabar pasitikėti savimi

10 būdų, kaip jau dabar pasitikėti savimi

Tikriausiai esate girdėję milijoną kartų, „pasitikėjimas kyla iš vidaus“. Vis dėlto gali būti akimirkų, kurios kartais trunka metus, kai pamirštame, kas esame iš tikrųjų ir kur būtent tas pasitikėjimas glūdi mumyse. Jei šiandien norėtumėte šiek tiek sužavėti džiaugsmą ar galbūt esate pasirengęs visapusiškai iš naujo įvertinti savo pasitikėjimą, atlikite šiuos 10 žingsnių. 1.

Jei nerandate gero partnerio, tikriausiai padarote šią klaidą

Jei nerandate gero partnerio, tikriausiai padarote šią klaidą

Yra didžiulė klaida, kurią daro daugelis žmonių, kai reikia surasti meilę. Šiame straipsnyje aš jums pasakysiu, kas yra ta klaida ir kaip ją pakeisti, kad galėtumėte patraukti norimus santykius. Didžiausia klaida, kurią žmonės daro ieškant meilės, yra: Jie tiki, kad santykiai juos užbaigs. Aš turiu omenyje: jūs manote, kad kažko trūksta jūsų gyvenime, ir kitas asmuo padarys tą jausmą dingusį.

14 mantrų, padedančių kurti pozityvią savitarką

14 mantrų, padedančių kurti pozityvią savitarką

Tas balsas tavo galvoje daro didžiulę įtaką tam, kas esi ir kaip gyveni savo gyvenimą. Galbūt ne taip galvojate, tačiau atlikdami praktiką galite pakeisti savo kalbėjimą. Kodėl niekas nenorėtų išsiugdyti įpročio pozityviai kalbėtis?

Kaip rasti tikrąją savo sielos paskirtį gyvenime

Kaip rasti tikrąją savo sielos paskirtį gyvenime

Aš tikiu, kad mūsų gyvenimo tikslas yra surinkti visas mūsų stipriąsias puses, talentus ir super galias ir panaudoti jas viskam, ko norime, pasiekti. Parašyti tą perkamiausią knygą. Mesti tą baisų darbą kuprinėje per Andus. Atidarę tą ekologiškos kavos parduotuvę. Jūs pradedate šį procesą leisdami sau svajoti dideles svajones ir įsivaizduoti, kas jums įmanoma.

5 patarimai, kaip padidinti pasitikėjimą savimi

5 patarimai, kaip padidinti pasitikėjimą savimi

Mes visi kenčiame nuo nepasitikėjimo vienu ar kitu laipsniu. Esant žemam pasitikėjimui savimi, mes patiriame nerimą, atgrasymą, baimę ir depresiją. Vengiame naujų dalykų ir praleidžiame nuostabias gyvenimo patirtis. Geros žinios yra tai, kad galite išmokyti save pasitikėti savimi, net jei tai nėra natūralu.

Kaip išgyventi internetines pažintis

Kaip išgyventi internetines pažintis

Manau, kad prieš įeidami į mėsos rinkas, žinomas kaip internetinės pažintys, turime turėti tam tikrą požiūrį. Žmonės internete laiko kardus ir skydus. Tai gali būti labai žiauri vieta.

8 įkvepiančios knygos, padėsiančios įsisavinti meilę sau

8 įkvepiančios knygos, padėsiančios įsisavinti meilę sau

Yra didelis klaidingas požiūris, kad meilė sau yra savanaudiška. Tai iš tikrųjų reiškia tik elgesį su ta pačia užuojauta ir rūpesčiu, kurį parodote kitiems. Rūpinimasis savimi padidina jūsų galimybes būti kitiems.

15 dalykų, kurie neturėtų apibrėžti jūsų savivertės

15 dalykų, kurie neturėtų apibrėžti jūsų savivertės

Chaotiškas ir nuolat besikeičiantis gyvenimas nėra nuostabu, kad mes žvelgiame į išorinius veiksnius, kad apibrėžtume, kas esame ir ar mums sekasi. Sėkmė yra pakartojamas procesas; jūs galite tai įgyvendinti, kai išmesite pusiausvyrą, ir perbalansuodami jūs sukursite savo vertę, jėgą ir išsipildymą. Prieš kelerius metus palikau sėkmingą, stabilų advokato darbą, kad galėčiau sekti savo širdį ir vesti pertvarkos seminarus.

3 žingsniai, norint susigrąžinti pasitikėjimą savimi, kai atsiranda jūsų nesaugumas

3 žingsniai, norint susigrąžinti pasitikėjimą savimi, kai atsiranda jūsų nesaugumas

Praėjusią savaitę iš buvusio vaikino gavau el. Laišką. Jis paprašė manęs palankumo: jis norėjo susisiekti su kuo nors, kurį pažįstu. Savo el. Laiške jis neteisingai parašė mano vardą.

6 būdai, kaip pasiruošti sutikti savo sielos draugę

6 būdai, kaip pasiruošti sutikti savo sielos draugę

Taigi, norėdami susitikti su nauju, įdomiu žmogumi, išeidami į miestą ir užmegzti romantišką ryšį? Nuostabu! Jūs visiškai galite.

5 paprasti būdai padaryti save labai patrauklų

5 paprasti būdai padaryti save labai patrauklų

Ar jums per daug rūpi tai, ką galvoja kiti žmonės? Ar jūs bandote įrodyti save santykiuose? Tikiuosi.

Štai kodėl jūs negalite rasti savo sielos draugo

Štai kodėl jūs negalite rasti savo sielos draugo

Aš tikiu, kad yra žmonių, su kuriais mes turim būti santykiai. Aš šiuos žmones vadinu mūsų sielos draugais. Vienas iš įdomiausių dalykų, susijusių su sielos draugais, kartais yra tie žmonės, kuriems mes labiausiai priešinamės. Jūs manytumėte, kad bėgtume pas savo sielos draugus su atviromis rankomis, tačiau dažnai mes bėgame kita linkme. Kodėl jaučiate impulsą atstumti sielos draugą?

Kaip priversti jus (bet ir visus) norėti

Kaip priversti jus (bet ir visus) norėti

Yra žmonių, kurie ją tiesiog turi. Žinai, tas dalykas ... Jie apšviečia kambarį.

20 ženklų, kad gyvenate pagal savo tikslą

20 ženklų, kad gyvenate pagal savo tikslą

Kai nesivadovaujate savo kvietimu ir neišnaudojate maksimumo savo potencialui, jaučiate, kad praleidžiate ką nors BIG. Užstrigimas šioje vietoje daro įtaką jūsų laimei, sveikatai, santykiams ir tai gali būti labai skausminga. Tačiau kai esi tikras sau ir gyveni pagal savo tikslą, gyvenimas įgauna visiškai naują prasmę, jautiesi įvykdytas, laimingas ir laisvas. Čia yra 20 požymių, rodančių, kad gyvenate pagal paskirtį: 1.

Jaučiatės konkurencinga ar pavydi? Štai kaip teigiamai nukreipti energiją

Jaučiatės konkurencinga ar pavydi? Štai kaip teigiamai nukreipti energiją

Deja, mes gyvename pasaulyje, kuriame dauguma žmonių konkurenciją priima kaip gyvenimo būdą. Atrodo, kad ji egzistuoja visais visuomenės aspektais, pradedant nuo darbo vietos ir baigiant pasimatymų pasauliu. Nesupraskite manęs neteisingai - konkurencija gali būti smagi ir stimuliuojanti, jei ji nesuaktyvina mūsų šešėlių pusės.

7 patarimai, kurie padės jums labiau pasitikėti savimi

7 patarimai, kurie padės jums labiau pasitikėti savimi

Neseniai gavau pranešimą: „Kaip ugdote pasitikėjimą savimi?“ Kažkada ėmiau „Xanax“ tik išlipti iš lovos ir pasveikinti dieną, bet nuo tada radau keletą metodų, naudingų mano pasitikėjimas savimi. Štai septyni, su kuriais norėčiau pasidalinti. 1. Išorinkite savo vidinį kambario draugą (-ius).

15 dalykų, kuriuos daro protiškai stiprūs žmonės

15 dalykų, kuriuos daro protiškai stiprūs žmonės

Nesunku pažvelgti į sėkmingus žmones ir manyti, kad jie viską suprato. Jie gali atrodyti kaip A + klasės mokiniai. Bet ko mes galime iš jų pasimokyti? Žmonės, kuriems sekasi, dažnai turi tam tikrų bendrų bruožų - pavyzdžiui, tai, kaip jie nesikoncentruoja į savo konkurenciją, ar jie supa save su pozityviais žmonėmis.

10 būdų, kaip sau priminti, kad esi to vertas

10 būdų, kaip sau priminti, kad esi to vertas

Kaip terapeutė, padedanti moterims valdyti streso dėl karjeros ir santykių problemas, manau, kad daugelio problemų, su kuriomis susiduriame šiose srityse, pagrindas yra susijęs su savęs vertinimu. Ypač tai, kad per daug mūsų reguliariai nuvertina save, o dažnai ir to, ko nežinome. Aš atradau savo praktikoje, kad nepasitenkinimas asmeniniu ir profesiniu gyvenimu paprastai susijęs su savęs vertinimu.

Kaip lieku stilingai dabar, kai esu mama

Kaip lieku stilingai dabar, kai esu mama

Prieš tapdamas mama, mano stilius buvo didžiulė mano tapatybės dalis. Vaizdas buvo viskas per mano pradinę karjerą (vaidinant), ir aš keletą metų praleidau mados industrijoje, prieš atidarydamas parduotuvėlę Majamio paplūdimyje. Aš reikalavau užpildyti savo parduotuvę unikaliais nepriklausomų dizainerių kūriniais, o ne pagrindine mugė.

Tai, ką mano devynerių metų mokė man apie pasitikėjimą savimi

Tai, ką mano devynerių metų mokė man apie pasitikėjimą savimi

Kiekvienas, kuris pažįsta mūsų dukrą Kira, žino, kad ji užpildo kambarį savo ryškia energija. Jos entuziazmas dėl gyvenimo burbuliukų praeina per dieną ir jis akivaizdus net ir pačiose smulkmenose. Ji buvo tokia nuo pat gimimo dienos.

Paprastos priemonės, kurių reikia norint padidinti jūsų pasitikėjimą savimi

Paprastos priemonės, kurių reikia norint padidinti jūsų pasitikėjimą savimi

Tam tikru savo gyvenimo momentu greičiausiai pajutote nepasitikėjimą savimi. Galbūt tą akimirką tylite, kai tikrai norite pasisakyti? Galbūt apsivilk tą žvilgančią, pamišusios spalvos aprangą, tada persigalvoji ir tonizuoji prieš išeidama?

Išmok atpažinti (ir nutildyti!) Savo vidinį kritiką

Išmok atpažinti (ir nutildyti!) Savo vidinį kritiką

Kai tas balsas tavo galvoje tiesiog neužsibus.

Nedarote Valentino dienos? Šis grojaraštis skirtas tau

Nedarote Valentino dienos? Šis grojaraštis skirtas tau

Grojaraštis tiems laikams, kai jūs turite nulio f * cks, kad galėtumėte pateikti apie Valentino dieną.

3 dalykai, kurių dietos nemoko

3 dalykai, kurių dietos nemoko

Augant, girdėjau, kaip mama visomis išgalėmis skaičiavo kalorijas. Buvau per jauna, kad suvokčiau, ką ji iš tikrųjų daro, tačiau pasenusi supratau: ji skaičiavo kalorijas, kad išliktų liekna. Ir nors toks požiūris į maistą padėjo jai nepriaugti svorio, berniukas tai mane sujaukė.

Pirmoji priežastis, dėl kurios reikia nustoti žaisti, kai kalbama apie pasimatymus

Pirmoji priežastis, dėl kurios reikia nustoti žaisti, kai kalbama apie pasimatymus

2012 m. Išvykau į pasimatymų nuojautą. Tais metais priėmęs Naujųjų metų nutarimą nusprendžiau, kad 2012 m. Bus mano gyvenimo meilės sutikimo metai. Aš žinojau - arba dariau prielaidą - kad tai reiškia, kad turėjau daug pasimatyti.

6 kasdieninės galimybės ugdyti pasitikėjimą savimi

6 kasdieninės galimybės ugdyti pasitikėjimą savimi

Kai pasitikime savimi, viskas yra įmanoma. Žmonės, kurie laiko pagerbti savo talentus, pasisako už mintis ir įgyvendina geriausias savo idėjas, patiria išsipildymo jausmą, kuris gali kilti tik gyvenant autentišką gyvenimą. Iš esmės būtent tai ir yra pasitikėjimas savimi - pasitikėjimas savimi, stovėjimas už savo pusės.

4 būdai, kaip labai jautrūs žmonės gali padidinti pasitikėjimą savimi

4 būdai, kaip labai jautrūs žmonės gali padidinti pasitikėjimą savimi

Ar kada nors norėjai, kad turėtum daugiau pasitikėjimo savimi ar aukštesnės savivertės? Būdamas labai jautrus žmogus, įžengiau į paauglystės metus, turėdamas žemą savivertę ir suvokdamas savo ir savo kūno trūkumus. Augant, tai žema savivertė stipriai paveikė mano pasitikėjimą savimi ir įsitikinimus apie save.

5 psichinės strategijos jūsų pasitikėjimui didinti

5 psichinės strategijos jūsų pasitikėjimui didinti

Žinai, kad gyvenime galėtum pasiekti tiek daugiau, jei tik turėtum daugiau pasitikėjimo savimi. Jūs turėtumėte įsiklausyti į tą bauginantį norą pradėti savo verslą. Galbūt priartėtumėte prie to gražaus nepažįstamojo, kurį visada matote kavinėje.

Bandydamas „Roller Derby“ paleidau mano vidinę badaę

Bandydamas „Roller Derby“ paleidau mano vidinę badaę

Kai sakau žmonėms, kad esu riedančio derbio poilsio lygoje, sulaukiu daugybės skirtingų reakcijų: „Oho, šita nesveika!“ "Ar tai kaip Whip It?" "Ar jums tiesiog patinka mušti žmones?" Aš glostau, nes esu priešinga badasei - man prie širdies hipis. Ramybė ir meilė yra tai, apie ką aš kalbu. Bet man labai patinka derbis!

15 citatų, kurios mane pakėlė, kai mane depresija

15 citatų, kurios mane pakėlė, kai mane depresija

Nors vaistai gali išgydyti kūną, įkvėpti žodžiai gali išgydyti sielą.

7 patarimai, kaip patobulinti savo intuiciją

7 patarimai, kaip patobulinti savo intuiciją

Intuityvioji kalba yra vidinė, paneigianti pažinimo samprotavimus. Tai taip pat tylus, staigus ir pasitikintis savimi. Tavo instinktai tiesiog žinomi.

10 patarimų, kaip užmegzti prasmingesnius santykius su savo jogos studentais

10 patarimų, kaip užmegzti prasmingesnius santykius su savo jogos studentais

Vienas iš mėgstamiausių būdų pasidalinti praktika man yra privačių jogos užsiėmimų vedimas. Kiekviena klasė vienas prieš vieną gali pasiūlyti tiek jums, tiek ir sesijai, tiek klientui. Stebėti savo kliento pažangą ir augti sveikiau, stipriau, lanksčiau ir pasitikėti savimi yra nepaprastai naudinga.

20 gyvenimo pamokų, kurių neišmokysi mokykloje

20 gyvenimo pamokų, kurių neišmokysi mokykloje

Prieš keletą metų sėkmingai baigiau karjerą reklamos srityje, kad galėčiau sekti savo širdimi ir tapti rašytoju. Nors verslo pasaulį palikau nuošalyje, mano noras skirtis ir kūrybiškai reikštis niekada nepasikeitė. Laikui bėgant radau vietą visoms savo žinioms apie reklamą, ir ta vieta yra kartu su kolegijos studentais, klasėje. Kadangi aš mokau iš asmeninės patirties, o ne formalių mokymų, mano mokymo stilius yra netradicinis, kūrybingas ir visiškai apverstas aukštyn kojomis, palyginti su tradicinėmis vadovėliais.

Kaip aš sužadinu žmones apie mano idėjas

Kaip aš sužadinu žmones apie mano idėjas

Kai man kyla mintis, keičianti gyvenimą, negaliu laukti, kol papasakosiu visam pasauliui. Aš per mėnulį dalinuosi mintimi, kol iš tikrųjų ja nepasidaliju. Tuomet aš iškart leidžiuosi teisti. Kai aš baigsiu paaiškinti idėją ir sakau: „Taigi, ką tu galvoji?“, Tai gali nugrimzti, kai mano kitas klausimas yra „Kodėl tu nesi toks susijaudinęs, kaip aš?“, Prisimenu, kad papasakojau mamai apie savo idėją. pradėti savo internetinę svetainę „Mano gyvenimo rūšis“ ir tai, kaip aš galiausiai - po trijų mėnesių - nusileidau savo devizui „įkvėpimas maloniems žmonėms“. Maniau, kad ji būtų buvusi tokia suj

9 patarimai, kaip būti taupiai dirbančiai solo moteriai

9 patarimai, kaip būti taupiai dirbančiai solo moteriai

Man patinka keliauti vienai! Aš daug keliavau solo per keturis žemynus. Būdamos penkių pėdų aukščio, daugelis mano, kad tai reiškia flirtavimą su pavojumi.

Ką aš padariau sporto salėje, kad numesčiau 125 svarus

Ką aš padariau sporto salėje, kad numesčiau 125 svarus

Numesti svorio ne viskas priklauso nuo to, ką valgote ir kiek sportuojate. Atsikratyti riebalų sluoksnių pirmiausia yra psichologinis žaidimas, kurį turite žaisti patys kiekvieną dieną, kol susiformuos jūsų sveiki įpročiai. Kai prieš penkerius metus pradėjau savo svorio metimo kelionę, pradėjau vadovautis šiomis sveikų treniruočių ritualų sudarymo strategijomis: 1. Aš dariau tik tai, kas man buvo žinoma.

Mano mantra prieš mano būsimą jogos mokymo klausymą

Mano mantra prieš mano būsimą jogos mokymo klausymą

Aš esu toje žmonių stovykloje, kuri mano, kad kalbėti apie ką nors, kol tai iš tikrųjų neįvyksta, yra tarsi nesėkmė. Žinote, kaip laikyti tą didelį darbo pokalbį paslaptyje, kol tau nebus pasiūlytas darbas? Na, aš turiu savo pirmąjį jogos mokymo klausymą per dvi dienas ir negaliu nusipirkti viso to. Man reikia apie tai rašyti.

Palaikykite savo emocijas ir blogus įpročius šiame atostogų sezone

Palaikykite savo emocijas ir blogus įpročius šiame atostogų sezone

Taip svarbu per atostogas būti savo emocijų viršuje! Šiuo metų laiku lengva valgyti ir gerti daugiau nei įprasta. Išleidai per daug pinigų ir sudėtinga neatsilikti nuo visų kitų. Be abejo, turite keletą mažų įpročių, kuriuos visus metus bandėte suvaldyti!

Kodėl mano nesugebėjimas atlikti jogos iššūkio nebuvo nesėkmė

Kodėl mano nesugebėjimas atlikti jogos iššūkio nebuvo nesėkmė

Vienas mėgstamiausių jogos instruktorių per vinyasa užsiėmimus visada mums primena: „Tai jogos praktika, o ne tobula joga.“ Kol nepradėjau praktikuoti karštos jogos, pajutau, kad tai tiesa. Aš pradėjau savo 30 dienų karšto jogos iššūkį prieš 21 dieną su labai įvairiais jausmais. Nuo spalio mėnesio beveik kasdien lankiau vinyasa užsiėmimus ir galvojau, kad karštas jogos iššūkis pavers mano praktiką kitu lygiu. Per savo pirmąją iššūkio savaitę dalis manęs norėjo mesti, nes tiek daug jo aspektų (daugiausia karštis) trukdė man rasti tą pačią meditacinę būseną, kokią galėjau pasiekti.

Kodėl niekada neturėtumėte griauti savo praeities

Kodėl niekada neturėtumėte griauti savo praeities

"Negalite pradėti kito savo gyvenimo skyriaus, jei nuolat skaitote paskutinį." Šį rytą pamačiau šią žinią ir ji mane smarkiai sukrėtė, nes tik 20 minučių anksčiau buvau susidūrusi su dalimi savo praeities, kai ruošiausi artėjančioms atostogoms, išvalydama seną nešiojamąjį krepšį. Ištuštėjus jo turiniui, mano senas darbas netikėtai pasibaigė: kompaktiniai diskai, ataskaitos, tvarkaraščiai, ryškiaspalvės diagramos ir grafikai, visi beveik treji metai. Jie man atrodė tokie svetimi, kad prireikė minutės prisiminti verslo kelionę, iš kurios jie buvo. Pažvelgiau į parengtą maršrutą

Kaip jūs nustosite jaustis lyg išprotėję?

Kaip jūs nustosite jaustis lyg išprotėję?

Jei norite ir toliau kentėti, darykite tuos pačius dalykus: skaitykite „Us Weekly“, įsigykite daugiau nereikalingų dalykų, švaistykite laiką darydami tai, ką visi mano, kad turėtumėte daryti, ir toliau rodykite tą darbą, kurio jūs niekinate. , dėvėkite nepatogius daiktus tikėdamiesi, kad kažkas pastebės, kaip „karšta“ jūs atrodote. Mes taip įpratę klausytis pasikartojančių egoistinių minčių, kurios yra svarbios sau, laimėti bet kokia kaina, teisingumą, atsakomybę ir pan. Būtent šios mintys ir jausmai taip ilgai atitraukė mus nuo širdies. Kaip mes tai sustabdysime?

6 patarimai, kaip susirasti save

6 patarimai, kaip susirasti save

Išsiaiškinti, kas mes esame ir ko norime iš gyvenimo, gali būti sudėtinga. Čia yra keli patarimai, kaip padėti!

Kaip joga mane stiprina, kai pritrūkstu

Kaip joga mane stiprina, kai pritrūkstu

Būna dienų, kai jaučiuosi važiuodama judančiu taku. Aš mėgstu vaikščioti ant tų, nes tai verčia jaustis kaip kur nors nuvykus be didelių pastangų. Šiomis dienomis viskas vyksta sklandžiai; visi laimingi, ir aš jaučiuosi stebėtinai produktyvus.

7 galingi patarimai, kaip tapti bebaimis

7 galingi patarimai, kaip tapti bebaimis

Visi puikūs žmonės yra bebaimiai. Bet kodėl? Ir tik kaip jie tai daro?

Žemas šuo ir sulčių darymas nepadarys jūsų sveiko. Štai kodėl.

Žemas šuo ir sulčių darymas nepadarys jūsų sveiko. Štai kodėl.

Visos galvosenos tendencijos ir garsūs žodžiai sveikatos pramonėje - tokie žodžiai kaip detoksas, dieta ir netoleruojamas glitimas - man sukasi galva. Aš jokiu būdu nesu dietologas ar sveikatos ekspertas, tačiau aš žinau ką nors ar du apie laimę, o būti laimingam neįmanoma, jei nesijauti sveika. Būti sveikam kartais gali būti pribloškiama.

Ar jūsų ribojantys įsitikinimai saugo jus nuo laimės?

Ar jūsų ribojantys įsitikinimai saugo jus nuo laimės?

Ar yra jūsų gyvenimo sritis, kurioje praradote galimybę svajoti? Kodėl kai kuriems žmonėms labiau patinka laimė ir sveikata nei kitiems? Jie sugeba susimąstyti apie tikslus ir greitai atsinaujina. Šie žmonės mato galimybes, kai kiti mato uždarytas duris. Jie nesėkmingai ir lengvai įveikia nesėkmes.

5 dalykai, kuriuos reikia nutraukti darant, jei norite būti laimingi dabar

5 dalykai, kuriuos reikia nutraukti darant, jei norite būti laimingi dabar

Pasaulio sveikatos organizacijos vertinimu, maždaug 121 mln. Žmonių visame pasaulyje serga kokia nors depresija; Nesvarbu, ar tai trunka keletą minučių, ar per daugelį jūsų gyvenimo metų, mes visi patyrėme kokią nors depresiją ir tai niekada nėra smagu. Kaip savipagalbos autorius ir kelionių rašytojas pastebėjau panašumų su žmonėmis visame pasaulyje. Nesvarbu, iš kur mes kilę, nesvarbu, koks socialinis-ekonominis standartas ar kultūrinė aplinka, visi turime vieną bendrą dalyką.

20 kvailesnių būdų, kaip jūs nuspręsite mažiau

20 kvailesnių būdų, kaip jūs nuspręsite mažiau

Visi turime įpročius ir kasdienę tvarką, tačiau kai kurie iš šių įpročių nesąmoningai gali mus atitolinti nuo savo tikslų pasiekimo. Įsibėgėjus pavasariui, aš pradėjau asmeninę baimę išvalyti ir visiškai pakeičiau savo gyvenimą, pradėdama nuo minčių modelių, žmonių ir įpročių, kurie man nebeatlieka tarnavimo, pašalinimo. Rezultatai buvo milžiniški.

7 būdai, kaip tapti optimistiškesniu žmogumi

7 būdai, kaip tapti optimistiškesniu žmogumi

Paprašykite bet kurio sėkmingo žmogaus atskleisti laimėjimo, tikslo siekimo ir peržengimo paslaptį, pasijausti įvykdytu ir įvykdytu; paprastai jis sakys, kad svarbiausia yra optimizmas. Optimizmas yra tai, kas mums padeda susidoroti su netikėtais pokyčiais, gniuždančiu stresu ir neišvengiamais nusivylimais. Tai skatina mus mokytis iš klaidų, o ne jaustis juos nugalintiems.

Sielos bičiulio paieškos (ir laikymo) paslaptis

Sielos bičiulio paieškos (ir laikymo) paslaptis

Augant, aš pasiruošiau susirasti savo sielos draugę, sudarydama visų dalykų, kurių norėjau partneryje, sąrašą. Į mano sąrašą įtraukta: garbanoti plaukai, daro mane juoką, aukštesnį nei aš ir gali aprūpinti mane ir mano šešis vaikus. (Atminkite, kad tai buvo sąrašas, kurį sukūriau būdamas šešerių metų!) Senstant, sąrašas nuolat keitėsi ...

4 paprasti būdai, kaip dabar labiau pasitikėti savimi

4 paprasti būdai, kaip dabar labiau pasitikėti savimi

Savivertė yra svarbi gerovės dalis. Bet kas yra savigarba? Paprasčiau tariant, tai yra tai, kaip jūs suvokiate save žiūrėdami į veidrodį.

Nesvarbu, kur eini, negali atsiriboti nuo savęs

Nesvarbu, kur eini, negali atsiriboti nuo savęs

Kai man buvo 19 metų, aš įlėkiau į lėktuvą į Korką, Airiją. Atvykęs neturėjau man darbo, turėjau nuolatinę gyvenamąją vietą ir kontaktų. Tai buvo tiesiog aš, mano geriausias draugas iš vidurinės mokyklos, mano lagaminai ir smalsumo, įkvėpimo ir vilties kupinas protas. Po pirmo kurso išėjau iš kolegijos, nes jaučiau, kad Airija - mano tėvo tėvynė - paskambino man.

7 dalykai, kuriuos tėvai turėtų pasakyti savo vaikams kiekvieną dieną

7 dalykai, kuriuos tėvai turėtų pasakyti savo vaikams kiekvieną dieną

Yra daugybė būdų, kaip pasakyti „myliu tave“ savo vaikams, neišsakydamas tų trijų mažų, bet galingų žodžių. Žemiau pateikiamos mano septynios mėgstamiausios alternatyvos, kurios, kaip ir „įgalinančios gyvenimo filosofiją“, yra dvigubos prievolės ugdant vaikus, kurie jaučiasi atsparūs - vaikai, kurie giliai jaučiasi savyje, kad turi, ko reikia, kad atsitrauktų nuo įvairių gyvenimo iššūkių (ir nuoširdžių!). Galų gale, pažvelkime į tai. Nesvarbu, kaip sunkiai mes visi stengiamės nuvažiuoti nesuklupdami laimės kelio, gyvenimas visada parodys savo dalį netikėtumų. Aš neturiu omenyje pažodžiui p

Kodėl aš pasiryžęs išsiveržti per abejones savimi

Kodėl aš pasiryžęs išsiveržti per abejones savimi

Kai pasitikiu Visatos srautu, viskas atrodo taip paprasta. Nesijaudinu, jei kas nors sumuš mane iki finišo linijos. Man nerūpi, ar viską darai geriausiai, ar greičiausiai, ar pirmiausia.

Ko nepasakiau jaunam studentui apie savo svajonių gyvenimą

Ko nepasakiau jaunam studentui apie savo svajonių gyvenimą

Praėjusią savaitę jaunas, naujas studentas paprašė manęs papietauti. Mes susitikome mano mėgstamame vietiniame restorane, kuris taip pat buvo jos mėgstamiausias. Ji ką tik baigė kolegiją, persikėlė atgal pas savo tėvus ir dar visai neseniai kovojo su klausimu: ką aš veiksiu su savo gyvenimu? Ji dirba laikiną darbą su tėčiu jo draudimo įmonėje, stumia popierius ir stebi laikrodžio rodyklę, nekantriai laukdama savo jogos klasės po darbo.

Kodėl svarbu pripažinti ir sutikti su savo neužtikrintumu

Kodėl svarbu pripažinti ir sutikti su savo neužtikrintumu

Prieš kelias savaites nusprendžiau sūnų išsiųsti į vasaros stovyklą. Aš niekada nesilankiau stovykloje. Aš nesu tikras dėl to, kad neturėjome lėšų, ar dėl to, kad mano tėvas laikėsi politikos niekada neišleisti manęs iš akių ilgiau nei dvi dienas, ar todėl, kad aš buvau tas, kuris visą šeimą palaikė laimingu, nes mano sesuo buvo sudėtinga asmenybė, o aš buvau auksinis vaikas.

6 patarimai, kaip padidinti pasitikėjimą savimi

6 patarimai, kaip padidinti pasitikėjimą savimi

Kas yra pasitikėjimas savimi? Kada mes jį gauname, kaip mes jį prarandame ir, svarbiausia, kaip mes jį susigrąžiname? Mes gimstame pasitikėdami savimi, vidiniai žinodami, kad mūsų yra pakankamai.

Kas trukdo jums šiandien būti laimingam?

Kas trukdo jums šiandien būti laimingam?

Skirkite šiek tiek laiko, sulėtinkite tempą ir patikrinkite: kaip šiuo metu jaučiatės skrandžio duobėje? Pajutęs stresą, ramus, nerimastingas, skubėjęs, lengvas, sunkus, nervingas, patenkintas, tuščias ... laimingas? Laimė yra pagrindinis tikslas, ką mes darome.

3 priežastys, kurių negalite laikytis savo dietos (ir kaip jų išvengti)

3 priežastys, kurių negalite laikytis savo dietos (ir kaip jų išvengti)

Tavo geriausi ketinimai nori, kad vakarienei valgytum kopūstų ir rudųjų ryžių, tačiau kažkaip važiuodamas namo, savo automobilių stovėjimo aikšteles priešais piceriją. Tai turi būti ženklas atsisakyti savo vakarienės planų ir paskęsti gooey sūryje. Tačiau trys skiltelės prasideda jūsų gerai nusidėvėjusiam virškinimo rutinai, sumaišytam su kalte.

5 priežastys, dėl kurių joga daro jus geresniais tėvais

5 priežastys, dėl kurių joga daro jus geresniais tėvais

Šiandienos skubotoje, streso patiriančioje kultūroje galime susidurti su naujais iššūkiais augindami, laimingus, sveikus vaikus. Tėvai ir vaikai yra pernelyg stimuliuojami technologijos, sveriami super dydžio perdirbtais maisto produktais ir psichiškai išsibarstomi dėl nuolatinio informacijos srauto. Kai buvau įtempta tarp mano karjeros, dviejų mažų vaikų ir visų aukščiau išvardytų dalykų, aš buvau toli iki motinystės, kol mano tėvystės ištvermė pritrūko ir mano ištekliai išeikvoti. Aš klaidžiojau ir mąsčiau apie tėvų filosofiją tikėdamasis rasti tvirtą pagrindą, tačiau jaučiausi užvaldytas

5 pamokos, išmoktos baigiant ultramaratoną

5 pamokos, išmoktos baigiant ultramaratoną

Tiems, kurie skaitė mano ankstesnius straipsnius, noriu pranešti, kad kovo mėnesį įveikiau savo pirmąjį 100 km ultramaratoną. Aš rašiau, kad noriu ką nors išsiaiškinti treniruodamasis ir bėgdamas 100k. Nebuvau tikras, kas tai bus, bet turėjau žarnyno jausmą, kad tai bus svarbu. Dabar, kai viskas buvo padaryta, aš iš tikrųjų nieko neskaičiavau, o tai yra stebėtinai geras rezultatas.

Ar jogai turėtų patys konkuruoti?

Ar jogai turėtų patys konkuruoti?

Metai buvo 1990 metai. Nauji vaikai bloke buvo dievai, neonas buvo norma, o „Apmokėk, ką darai, diena“ pagrindiniame ture reiškia, kad gali numesti tik 0,87 USD ir nusipirkti neribotą kiekį kukurūzų kukulių, kepto sūrio, bulvytės, sodos, ir klounas sundae. Aš buvau aštuonerių metų ir aš paprašiau tėvų pasirašyti mane į „Newton Girls Soccer“, kad galėčiau dėvėti rausvą kūdikio kojytę ir būti kaip visos kitos mano trečios klasės klasės mergaitės.

5 patarimai, kaip generuoti puikias idėjas

5 patarimai, kaip generuoti puikias idėjas

Ar kada susimąstėte, kaip puikūs novatoriai sugeba sugalvoti naujų įžvalgų, kurios sukelia puikias idėjas? Tai nėra sutapimas. Nuostabūs protai sukuria naujas idėjas užmezgdami ryšius tarp (atrodytų) nesusijusių pastebėjimų, išgyvenimų, faktų ir emocijų, kad išryškėtų unikalios, šviesios idėjos. Bet tai dar ne viskas. Koks slaptas padažas, verčiantis užmegzti tuos ryšius? Puikūs mąstytojai supranta, kaip suaktyvinti savo smegenų talpą. Jūs taip pat galite turėti prieigą prie žinių ir išteklių, reikalingų naujoms idėjoms generuoti.

Kaip atsikratyti savo vidinio patyčiojo užpakalio

Kaip atsikratyti savo vidinio patyčiojo užpakalio

Visi mes turime mažą balsą, kuris liepia mums pasakyti, ką daryti. Šis balsas retai kada suskamba ir turi nuomonę apie bet ką. Kartais balsas mus verčia pasakyti ar daryti „teisingus dalykus“. Tai dažnai pasakys mums, ką mes „turėtume“ ar „neturėtume“ daryti, ir peržengia akimirką, kai bandome išeiti iš savo komforto zonų.

6 klausimai, padėsiantys surasti savo tikrąjį aš

6 klausimai, padėsiantys surasti savo tikrąjį aš

Taigi sakyti, kad pasiklydau prieš metus, yra per mažas supratimas. Aš buvau anapus to: buvau nusivylęs, bijantis, nepasitikintis savimi.