5 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti apie holistinę fizinę terapiją

5 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti apie holistinę fizinę terapiją

Tradiciniai PT pažvelgia į vieną kūno dalį ir vienu metu nustato diagnozę. Bet ne taip veikia kūnas.

Nuostabios mamos nuotraukos rodo dukterims, kad „Stiprus yra tas gražus“

Nuostabios mamos nuotraukos rodo dukterims, kad „Stiprus yra tas gražus“

Fotografė Kate Parker nenori, kad jos dukros, 6 metų Alisa ir 9 metų Ella, būtų tokios, kokios tikisi jos. Jei jie nenori paradingai rengtis princesių suknelėmis, jie to neprivalo. Ji nori, kad jie būtų būtent tokie, kokie jie yra: „Garsūs, atletiški, bebaimiai, nepatogūs, džiaugsmingi, nusivylę“.

Kaip susitarti su savo kūnu, kad žinotum, koks išties esi galingas

Kaip susitarti su savo kūnu, kad žinotum, koks išties esi galingas

Ilgus metus nebuvo termino „emocinis valgymas“. Bet dabar, kai mes žinome, kas vyksta iš tikrųjų - jaučiamės nesaugūs, nepriteklius ir netekę kūno, galime gydomuosius ryšius su maistu naudoti kaip tiltą namo į savo kūną, susigrąžindami savo moteriškas dovanas ir apimdami savo, kaip pokyčių agento, vaidmenis. . Bet tai neįmanoma, nebent galime jausti save, savo malonumą, savo intuiciją ir širdį. Nebent nustosime manyti apie maistą ir grožį.

Prancūzija svarsto galimybę priimti įstatymo projektą, kuriuo uždraudžiami labai neskoningi modeliai

Prancūzija svarsto galimybę priimti įstatymo projektą, kuriuo uždraudžiami labai neskoningi modeliai

Matyt, labai tikėtina, kad Prancūzija priims įstatymo projektą, kuris uždraustų labai ploniems modeliams būti rodomiems reklamos kampanijose ir madų šou. Ji prisijungtų prie Izraelio, Ispanijos ir Italijos, priimdama įstatymus sveikatos srityje. „Reuters“ praneša, kad modelių agentūroms ar mados namams, kurie samdo modelius, turinčius „menką svorį“ - tai bus nustatyta reguliariai tikrinant svorį - bus skirta 75 000 eurų (80 000 JAV dolerių) bauda, ​​o už jų nuomą atsakingi agentai gali patekti į kalėjimą.

Ei, galbūt viskas gerai, jei esate streso valgytojas

Ei, galbūt viskas gerai, jei esate streso valgytojas

Per savo kelionę tapti sveikatos treneriu aš turėjau grubų santykį su maistu. Anksčiau kovojau su emociniu valgymu, dėl kurio priaugau svorio ir buvau nelaiminga. Aš sukūriau chaotišką „yo-yo“ ciklą nuo sveikos būklės iki visko, kas matyta, įdėjimo į savo kūną.

Mums patinka Kate Winslet įkvepiantys vaizdai apie kūno įvaizdį ir motinystę

Mums patinka Kate Winslet įkvepiantys vaizdai apie kūno įvaizdį ir motinystę

Kate Winslet galbūt geriausiai pažįstame dėl proveržio, kaip keleivio, esančio netinkamame laive, vaidmens, tačiau neseniai atliktas interviu JK „Harper's Bazaar“ sako, kad jos kojos yra tvirtai pastatytos ant žemės. Jos tikslas niekada nebuvo tobulumas - iš tikrųjų ji kovą laiko esmine gyvenimo sudedamąja dalimi. Interviu „Oskarą“ pelniusi aktorė pasakoja apie savo trijų vaikų auginimą emociškai sunkiais laikais, įskaitant abi jos skyrybas.

Tėvai tatuiruoja kojas, kad jos atitiktų vaiko apgamą, kad ji nesijaustų viena

Tėvai tatuiruoja kojas, kad jos atitiktų vaiko apgamą, kad ji nesijaustų viena

Dėl akivaizdžių apgamų vaikai gali apsunkinti mokyklinį gyvenimą, nes klasės draugai yra linkę tyčiotis iš žmonių, jei jie yra akivaizdžiai „kitokie“. Maža 18 mėnesių mergaitė, vardu Honey-Rae Phillips, turi raudoną apgamą, kuris apima visą jos dešinės kojos ilgį. Natūralu, kad jos tėvai Tanya ir Adam Phillips pasidarė didžiulėmis raudonomis tatuiruotėmis, ištiesiančiomis dešines kojas, kad ji nesijaustų skirtinga ar vieniša.

Spėk? Jums nereikia mylėti savo kūno

Spėk? Jums nereikia mylėti savo kūno

Prieštaringai vertinu, žinau. Ir dabar aš tau suteikiu leidimą nemylėti savo kūno. VISI, tiesą sakant.

Stebėkite, kiek per tą laiką išsivystė „idealus“ moters kūnas

Stebėkite, kiek per tą laiką išsivystė „idealus“ moters kūnas

Mes nuolat nagrinėjame prieštaringus pranešimus apie tai, kaip „atrodo“ mūsų kūnai. Mums sakoma, kad turėtume priimti save tokius, kokie esame, kad esame gražūs, nesvarbu. Tačiau žiniasklaida ir toliau implantuoja vaizdus į mūsų protus, modelius ir įžymybes, kurie linkę formuoti tai, ką mūsų visuomenė suvokia kaip gražų.

Tai atsitinka, kai atliekamas tik vienas identiškas porinis pratimas

Tai atsitinka, kai atliekamas tik vienas identiškas porinis pratimas

Identiški dvyniai: tas pats kūnas, tos pačios smegenys, tas pats viskas ... tiesa? Na, ne visai tiksliai.

Ar pirmasis sporto iliustruotas pliuso modelis iš tikrųjų yra pliuso dydžio?

Ar pirmasis sporto iliustruotas pliuso modelis iš tikrųjų yra pliuso dydžio?

Vakar pranešėme, kad Ashley Graham bus pirmasis plius dydžio modelis, kuris pasirodys daug šlubčiojančio maudymosi kostiumėlio „Sports Illustrated“ leidimo puslapiuose (nors ir reklamoje). Jos dydis 16 metų. Tada SI paskelbė, kad jos oficialiame skleidime tikrai bus plius dydžio modelis. Jos vardas Robyn Lawley, o jos dydis 12. Mūsų klausimas yra: ar tikrai tai galima laikyti pliuso dydžio? Nesuklyskite suklydę; džiaugiamės 25-erių Australijos gimtine.

Kodėl vyrai teikia pirmenybę tam tikriems kūno tipams

Kodėl vyrai teikia pirmenybę tam tikriems kūno tipams

Moterys kasdien bombarduojamos įvairiomis žiniomis apie tai, kaip mes turėtume atrodyti, ypač iš žiniasklaidos. Vieną dieną mes turėtume būti be krūties ir liekni, o kitą dieną tikimasi, kad kreivos bus drungnos. Na, naujas tyrimas bando atskleisti labai reikalingą informaciją apie šių dienų grožio standartus.

Iliustracijoje „Sports“ bus pristatytas pirmasis plius dydžio maudymosi kostiumėlio modelis

Iliustracijoje „Sports“ bus pristatytas pirmasis plius dydžio maudymosi kostiumėlio modelis

Ashley Graham, 27 metų, ką tik sukūrė istoriją. Ji bus pirmasis 14-16 dydžio modelis, pasirodęs kasmetiniame „Sports Illustrated“ maudymosi kostiumėlių leidime. "Aš žinau, kad mano kreivės yra seksualios, ir noriu, kad visi kiti žinotų, kad jų taip pat yra. Nėra jokios priežasties slėptis ir visos priežasties puikuotis", - teigiama Grahamo pranešime. Paprastai modeliai, demonstruojami per smėlio plitimą, yra gana vienodo kūno sudėjimo: didelėmis, apvaliomis krūtimis, su užpakaliu, kad atitiktų, ir neįmanomai mažu juosmeniu.

„Victoria's Secret“ pasibaigia kampanija „Tobulas kūnas“

„Victoria's Secret“ pasibaigia kampanija „Tobulas kūnas“

Panašu, kad pastaruoju metu naujienas užpildė pasakojimai apie moteris, kurios stojo prieš juokingus kūno standartus, kuriuos jiems nustatė tiek Holivudas, tiek mados industrija. Praeitą savaitę mes pranešėme, kad Keira Knightley, norėdama protestuoti dėl fotosesijos, pateikė viršūnę, paskutinę iš pažiūros begalinę moterų, protestuojančių kūno stereotipus, srautą. Panašu, kad mados industrija reaguoja. Neseniai „Victoria's Secret“ pradėjo savo naujojo „Kūno“ liemenėlių asortimento, pavadinto „Tobulas kūnas“, kampaniją. Po didelio atgarsio - įskaitant peticiją svetainėje Change.org ir

Valgant greitą maistą gali sumažėti vaikų testų rodikliai

Valgant greitą maistą gali sumažėti vaikų testų rodikliai

Greitas maistas, kurį vaikas suvartoja, gali būti susietas su tuo, kaip jam gerai sekasi mokykloje, rodo naujas Ohajo valstijos universiteto tyrimas. Tyrėjų komanda, vadovaujama Kelly Purtell, ištyrė 11 740 studentų visoje šalyje tyrimo duomenis. Pirmiausia penktoje klasėje mokiniai buvo tikrinami matematikos, skaitymo ir gamtos mokslų srityse, vėliau - aštuntoje klasėje.

Praleiskite save liekniau, atlikdami 5 šuolių su virve pratimus

Praleiskite save liekniau, atlikdami 5 šuolių su virve pratimus

Jei ieškote negražios kalorijų deginimo, turiu jums puikią treniruotę! Bet pirmiausia turėsite šiek tiek nuvykti - ar dar geriau, šiek tiek praleisti - atminties juostą. Laikas išrauti savo virves, berniukai ir mergaitės!

Tikriausiai ta diena, kai sėdite visą dieną, jus žudo (vaizdo įrašas)

Tikriausiai ta diena, kai sėdite visą dieną, jus žudo (vaizdo įrašas)

Turime blogų naujienų. Tikriausiai dėl to norėsite atsisėsti. Ne, palauk.

Išlikdami šilti sportuodami, galite sumažinti savo apetitą

Išlikdami šilti sportuodami, galite sumažinti savo apetitą

Tie, kurie vis dar bėga ne šį sezoną, supranta, kad sportuoti šaltuoju periodu yra sunku. Kiekvieną įkvėpus oras žiauriai įkando į tavo gerklę ir plaučius. Jūs greičiausiai manote, kad todėl, kad kūnas taip pat turi save šildyti, jūs išleidžiate daugiau energijos dirbdami šaltyje.

Šis įkvepiantis fitneso vaizdo įrašas švenčia tikras moteris, dirbančias (Taip!)

Šis įkvepiantis fitneso vaizdo įrašas švenčia tikras moteris, dirbančias (Taip!)

Naujas vaizdo įrašas, kuriame yra daugybė prakaituotų moterų, sumušančių sėdmenis lauke, sporto salėje, lauke ir aikštelėje, tapo virusinis. Kodėl? Taip gali būti todėl, kad bet koks vaizdo įrašas, kuriame fone rodoma Missy Elliott „Get Ur Freak On“, yra sėkmingas.

Kaip tekstiniai laiškai sugadina jūsų laikyseną

Kaip tekstiniai laiškai sugadina jūsų laikyseną

Tikriausiai anksčiau esate užkėlęs vaiką ant pečių. Galbūt jūs buvote koncerte ar futbolo žaidime, o jūsų vaikas to negalėjo pamatyti. Po kurio laiko kaklas skaudėjo, ir jūs turėjote jį ar ją nuleisti.

Man prireikė pereiti lyties, kad galų gale pasveikčiau. Štai kodėl

Man prireikė pereiti lyties, kad galų gale pasveikčiau. Štai kodėl

Mažiau nei per metus po perėjimo Natalie Egan jau tiek daug pasiekė.

Kaip gerumas gali padėti numesti svorio

Kaip gerumas gali padėti numesti svorio

Moterys nuolat gauna prieštaringų pranešimų apie savo kūną. Net tariamai kūno teigiamą Meghan Trainor singlą „All About That Bass“ ji prieštarauja pati. Pirmiausia ji mums sako, kad „kiekvienas colis mūsų yra tobulas nuo apačios iki viršaus“, bet tada sako, kad „berniukams patinka šiek tiek daugiau grobio, kurį reikia laikyti naktį“. Bruno Marsas sufleruoja, kad myli mus tokius, kokie esame, bet tada, kai didžiausias 2004-ųjų įvykis buvo „Freek-A-Leek“, Petey Pablo nurodo tikslius matavimus, kuriuos jis teikia pirmenybę moteriai: „24, 34, 46. " Tyrėjai sako, kad vienintelė svarbi nuom

6 požymiai, galintys turėti kūno dismorfinį sutrikimą

6 požymiai, galintys turėti kūno dismorfinį sutrikimą

Ilgą laiką turėjau abejonių, kaip atrodo mano kūnas. Bet kaskart, kai aš paminėjau kai kuriuos savo rūpesčius kitiems žmonėms, jie į mane žiūri kaip aš išprotėjęs. „Tu nuostabi“, - sako jie, nors man sunku tai pamatyti.

10 paprastų taisyklių, kurių reikia laikytis, jei pasveriate save

10 paprastų taisyklių, kurių reikia laikytis, jei pasveriate save

Dauguma žmonių naudoja skalę norėdami reguliariai pasverti save ir yra gana emocingi apie tai, ką ta skalė jiems sako. Kaip asmeninis treneris, dažnai girdžiu tokius komentarus, kaip „Man tiesiog reikia numesti paskutinius 10 svarų“. Aš nuolat kovoju su šiais tapatybę griaunančiais įsitikinimais, kad mano klientai galėtų jaustis patenkinti, ir aš to nekenčiu. [„pullquote] Šokimas ant kiekvienos apimties skalės ne tik privers jus įsijausti į OKS pyktį dėl jūsų svorio, bet ir jus klaidins.

Kaip nustoti manyti dėl „paskutinių 5 svarų“

Kaip nustoti manyti dėl „paskutinių 5 svarų“

Kai dirbau holistiniu sveikatos patarėju (treneriu, kuris padeda perauklėti žmones, kaip valgyti sveiką maistą), moterys ateitų pas mane beviltiškai prarasti dar penkis svarus. Taip nutiko: graži, pasiekusi moteris atsisės ir pradės man sakyti, kad ji riebi. Visada klausydamasis, tuo pačiu metu ieškojau, kur (ant kūno) jie iš tikrųjų turi antsvorio.

Kesha atvirauja apie valgymo sutrikimus, meditaciją ir gydymą

Kesha atvirauja apie valgymo sutrikimus, meditaciją ir gydymą

Jūs žinote Kešą kaip pop princesę, kuriai „vakarėlis nesustoja“. Tačiau dėl visų tų blizgučių ji kiekvieną dieną kovoja su valgymo sutrikimais - tai, ką neseniai aptarė „Vogue“. Ji paaiškino, kad su sėkme atėjo griežta kritika, kurios neįmanoma nepaisyti.

8 paprasti, įperkami būdai, kaip sveikiau gyventi

8 paprasti, įperkami būdai, kaip sveikiau gyventi

Daugeliui moterų mūsų santykiai su kūnu yra nuolatinė kova. Tai karas su riebalais ir riebalais bei kova su senėjimu ir tobulumu. Jei pakeisime savo mąstyseną ir susitelksime į tai, kad pagerbtume savo kūną, užuot jį puoselėję, jausimės ir atrodysime geriau.

Aš turėjau „tobulą kūną“ ir vis tiek nebuvau laimingas

Aš turėjau „tobulą kūną“ ir vis tiek nebuvau laimingas

Šiuolaikinė visuomenė mums sako, kad mums nepakanka. Tai mums sako, kad mums reikia šio kūno ar to produkto, kad jį sutiktume, mylėtume. Gėdinimas yra ne kas kita, kaip verslas ir tai spąstai, į kuriuos vėl ir vėl patekau.

10 ženklų, kad jūs tikrai mylite savo kūną

10 ženklų, kad jūs tikrai mylite savo kūną

Tai, dėl ko aš gyvenime labiausiai kovojau, buvo mano kūnas. Turėjau įvairių valgymo sutrikimų, išbandžiau daugiau dietų, nei galiu suskaičiuoti, ir per savo trumpą gyvenimą buvau patyrusi dvi plastines operacijas. Buvau misija pakeisti save: ne tik tai, kaip atrodžiau, bet ir tai, kaip jaučiausi.

Kaip Serena Williams padėjo man išmokti mylėti savo kūną

Kaip Serena Williams padėjo man išmokti mylėti savo kūną

Prisimenu, kai oficialiai buvo užfiksuotas mano, kaip Serenos Williams, gerbėjos statusas. Tai įvyko 1999 m. „US Open“ metu, kai ji laimėjo savo pirmąjį „grand-slam“ titulą. Mane įkvėpė šis aštuoniolikmetis, kuris atrodė beveik kaip kario princesė su savo galios, atletiškumo ir pasitikėjimo savimi deriniu.

Rebelis Wilsonas išeina su savo pliuso dydžio drabužių linija

Rebelis Wilsonas išeina su savo pliuso dydžio drabužių linija

Rebelis Wilsonas šiomis dienomis tikrai turi visas rankas. Šį penktadienį pasirodys ne tik jos filmas „Pitch Perfect 2“, bet dabar ji taip pat pradeda kurti mados liniją bendradarbiaudama su „Torrid“, kurios specializacija yra moterų apranga nuo 12 iki 28 metų. Kolekcija svyruos nuo 28,50 USD iki 125 USD, o šį lapkričio mėnesį ji pasirodys parduotuvėse. . Dėl savo nuožmumo ir pasitikėjimo savimi ji tampa puikia atstove žmonėms, kurių kūnai yra mažai atstovaujami mados pasaulyje. „Visą gyvenimą turėjau„ aštrių “reikalų su drabužių pirkimu“, - sakoma komedienės pranešime.

Kaip aš išmokau mylėti savo strijas

Kaip aš išmokau mylėti savo strijas

Kiek prisimenu, turėjau strijų ir jų nekentiau. Man jų gėda. Aš juos kiek įmanoma paslėpiau.

Pritaikykite savo kūno svorį per 12 minučių ir šokinėkite virve

Pritaikykite savo kūno svorį per 12 minučių ir šokinėkite virve

Jei nuo pradinės mokyklos nepasirinkote šokinėjimo virvės, galbūt norėsite pergalvoti klasikinį vaikišką žaislą - šokinėjimo virvė yra vienas geriausių būdų deginti kalorijas, skatinti atletiškumą ir per trumpą laiką įgyti geresnę bendrą formą. laiko. Kaip premiją, šuolinės virvės yra visiškai nešiojamos, kad galėtumėte jas supakuoti į savo lagaminą ar darbo rankinę ir jos jums kainuos tik 7 USD bet kurioje sporto prekių parduotuvėje! Ši didelio intensyvumo intervalinių treniruočių (HIIT) treniruotė nenaudoja nieko kito, kaip tik šuolį virve ir savo pačių kūną, todėl galite tai padaryti visu

10 būdų, kaip paversti bėgimą viso kūno treniruotėmis

10 būdų, kaip paversti bėgimą viso kūno treniruotėmis

Bėgimas neturi būti nuobodus ar nuobodus - ir jis neturėtų jaustis kaip įkyrus darbas. Yra paprastų būdų, kaip padaryti savo bėgimus linksmesnius ir tuo pačiu padidinti savo intensyvumą. Paverskite treniruotę viso kūno rutina atlikdami šiuos triukus.

Bruce'as Jenneris pasakoja apie savo gandas apie lyties keitimą

Bruce'as Jenneris pasakoja apie savo gandas apie lyties keitimą

Antrame Dianos Sawyer pokalbio su buvusiu olimpiečiu reklaminiame leidinyje, kurį antradienį išleido „ABC News“, pagaliau kalba Bruce'as Jenneris. Liko tik šiek tiek daugiau nei savaitė, kol bus rodomas išskirtinis interviu, naujausiame klipe nurodoma, kad Jenneris paviešins savo gandus apie lyties keitimą visuomenei. „Visą gyvenimą buvau tam pasiruošęs“, - sako jis per 15 sekundžių truktelį.

Stebėkite, kas nutinka jūsų rankoje, kai sutrinka rankos

Stebėkite, kas nutinka jūsų rankoje, kai sutrinka rankos

Tam tikru savo gyvenimo momentu kažkas tikriausiai jums pasakė: "Nustokite taip elgtis! Jums tai kenkia!" kaip jūs nulaužėte peilius. Bet jei paklaustumėte to asmens kodėl, jie tikriausiai neturėjo jums atsakymo.

„Pink“ yra naujausia įžymybė, turinti pozityvią žinią, kad uždaryti riebalai

„Pink“ yra naujausia įžymybė, turinti pozityvią žinią, kad uždaryti riebalai

Pink niekada nerūpėjo, ką tu galvoji. Jai niekada nerūpi, ką kas nors galvoja. Ji tokia pat garsi kaip „Daiktai“, kaip ir dainuodama ar savo kūno galia. Susirgusi Britney ir Christinos „gražuole“ pop, prisimenu klausydamasi „Pink“, kai norėjau pašokti ant sofos ir išleisti visą savo nusivylimą pasauliu.

Dove'o „Viena graži mintis“ kampanija siekiama sustiprinti savivertę

Dove'o „Viena graži mintis“ kampanija siekiama sustiprinti savivertę

Dove vėl prie jo. Asmeninės priežiūros prekės ženklas pastaruosius dešimt metų - arba, prieš tai nebuvo dalykas - vykdė viso kūno pozityvumo misiją jų „Tikro grožio kampanijoje“. Dabar jie turi paspartinti savo žaidimą, nes tiek daug kitų prekės ženklų bando įsitraukti į kūno meilės rinką. Taigi šį kartą „Dove France“ prašo mūsų pasidalinti #OneBeautifulThought - kaip ir viename pozityviame jausme apie mūsų pasirodymus, vietoje įprasto negatyvo, kurį mes patiriame sau.

Kas yra sveiko kūno vaizdas + kaip juo gyventi

Kas yra sveiko kūno vaizdas + kaip juo gyventi

Neseniai vaišinosi arbata su brangiu draugu ir atsidūrėme „gero“ kūno įvaizdžio tema. Tiek mano draugas, tiek aš susidūrėme su netvarkingu valgymu, ir, nors mes ir atsisakėme tokio elgesio, mes pastebėjome, kad tai vis dar yra iššūkis įsitvirtinti pozityviame kūne. Diskutuodami mes supratome, kad mūsų kova vyko ne su savo kūnu, bet dėl ​​santykio su mūsų kūno sudėjimais. Ir mes abu pripažinome, kad šie santykiai (dar žinomi kaip

Aš riebi. Viskas gerai. Štai kodėl mums visiems reikia šiek tiek patogiau naudotis „F-Word“

Aš riebi. Viskas gerai. Štai kodėl mums visiems reikia šiek tiek patogiau naudotis „F-Word“

Mano vardas Jes Baker. Aš rašau tinklaraštį pavadinimu „The Militant Baker“; Tai susiję su kūno įvaizdžio feminizmu, „fatsionu“ ir psichine sveikata. Aš esu protingas, pašėlęs, malonus, radikalus, užjaučiantis, pradedantis save, išeinantis, juokingas, išreikštas nuomonės, linksmas, garsus ir daugybė kitų dalykų.

Štai kaip teisingai atlikti lunges

Štai kaip teisingai atlikti lunges

Pietvakariai yra laikomi pagrindiniu pirmykščiu judesiu ir yra beveik visose treniruotėse. Tinkamai atlikdami, jie gali mums suteikti stiprias kojas ir nusileisti mums užpakaliu! Tačiau jie taip pat gali sukelti daug kelio skausmų.

Kaip jaustis mažiau pavargusiam: 5 minučių įprasta energija jūsų kūnui ir protui

Kaip jaustis mažiau pavargusiam: 5 minučių įprasta energija jūsų kūnui ir protui

Jei dėl jūsų darbo ir gyvenimo būdo jūs visą laiką jaučiatės pavargęs, štai kaip pajusti energiją vos per penkias minutes.

Kaip aš išmokau nuraminti savo mintis

Kaip aš išmokau nuraminti savo mintis

Šiuo metu tai aš. 2000 mylių nuo Teksaso, mano naujųjų namų. Ir vis dėlto šis saldus, Kalifornijos dirvožemis vis tiek jaučiasi kaip namai.

5 gudrybės, kaip toliau sportuoti (nesvarbu, kaip užimta)

5 gudrybės, kaip toliau sportuoti (nesvarbu, kaip užimta)

Nėra jokio klausimo, apie kurį jau žinote, kad turėtumėte reguliariai treniruotis. Galų gale mankšta ne tik leis jums jaustis gerai ir jaustis pilna energijos, bet ir padės gyventi ilgą, sveiką ir aktyvų gyvenimą. Bet jei jūs esate kaip dauguma žmonių, jūs taip pat turbūt tikrai gerai pasiteisinate, kad nesportuotumėte. Nes pažiūrėkime: tu užsiėmęs.

Aš esu didesnis nei visi jogos dalykai ir esu mokytojas

Aš esu didesnis nei visi jogos dalykai ir esu mokytojas

Prieš keletą mėnesių man teko dalyvauti renginyje, kuriame man reikėjo apsiauti kasdienes mylimiausių, tamprių, patogių jogos kelnių drabužius, tvirtus, dailius, tačiau klasikinius, mėlynus džinsus. Paėmiau iš spintos savo mėgstamiausias kreivų džinsų poras ir netrukus su siaubu supratau, kad negaliu jų perbraukti per klubus. Mano 29s dydis nebetelpa. Kaip tai galėtų būti ?!

5 dvasinės pamokos, kurias išmokau apsėsti maisto

5 dvasinės pamokos, kurias išmokau apsėsti maisto

Tiek ilgai kovojau su savo santykiais su maistu. Aš dietausi, badavau savęs, sportuodavau tol, kol nebegalėdavau treniruotis, ir nesvarbu, ką dariau, visada baigdavausi ranka, įstrigusia ne visai patarlingame sausainių inde. Jaučiausi priklausoma nuo maisto - visiškai nesugebanti suvaldyti savo noro valgyti viską, kas nebuvo prikalta prie žemės, ir apsėstas kiekvieno kąsnio. Tiek ilgai su tuo kovojau.

4 paprastos taisyklės, kaip numesti svorio

4 paprastos taisyklės, kaip numesti svorio

Daugelį metų kariaudavau su savo pavargusiu ir sunkiu kūnu. Aš turėjau 60 svarų antsvorio ir buvau įsitikinusi, kad gyvenimas bus daug geresnis, jei mano šlaunys būtų mažesnės, juosmuo būtų liesesnis arba jei nebūčiau gimusi be kaulų. Aš priversdavau save laikytis ribojančių dietų ir ištverti nemalonius mankštos režimus, tikėdamasi, kad kažkaip pasireikš mano svajonių kūnas. Su kiekviena nesėkminga dieta padidėjo noras nuraminti skausmą dėl patogaus maisto, o pasitikėjimas savimi sumažėjo. Aš buvau pakliuvęs į užburtą savęs piktnaudžiavimo ciklą ir po daugelio metų kančių per tai tiesiog s

Ko Da Vinci gali išmokyti mus apie kūno įvaizdį

Ko Da Vinci gali išmokyti mus apie kūno įvaizdį

Vidurinėje mokykloje turėjau antsvorio - keli vaikai mėgdavo tai pabrėžti ... ir juoktis iš jo. Pamenu, vieną dieną grįžau iš mokyklos namo, įėjau į savo kambarį ir verkiau ant savo lovos.