5 patarimai, kaip gyventi akimirką ir pasiekti svajones

5 patarimai, kaip gyventi akimirką ir pasiekti svajones

Manęs dažnai klausia: „Kodėl mano gyvenimas netinkamas? Kodėl aš nesu laiminga? “Kodėl tiek daug žmonių stengiasi rasti laimę ir pusiausvyrą? Atsakymų yra daug, ir, siekdamas trumpumo, nagrinėsiu tik keletą sąvokų. Penki būdai puoselėti savo sielą: 1.

Kodėl labai jautriems žmonėms sunku įžeminti + Ką daryti su juo

Kodėl labai jautriems žmonėms sunku įžeminti + Ką daryti su juo

Žemumas yra būtinas įsijautimo ir labai jautrių žmonių, kurie emocijas pasiima iš aplinkinių žmonių ir aplinkos, įgūdis. Tai reiškia, kad esate savo kūne ir esate susijęs su žeme, leidžiant jaustis susikaupusiam ir subalansuotam, nesvarbu, kas vyksta jūsų aplinkoje. Jei nesate įžemintas, esate kaip vėjo lapas: labai pažeidžiamas ir labai greitai išmeta pusiausvyrą.

4 pratimai pusiausvyrai pagerinti

4 pratimai pusiausvyrai pagerinti

Pusiausvyra nėra natūrali mums visiems, bet turėtų. Tinkama pusiausvyra gali padėti mums išlikti stipriems, sveikiems ir, svarbiausia, išlaikyti judėjimą ... ypač kai senstame.

Kodėl verta atkreipti dėmesį į savo kūną yra geriausia dieta iš visų

Kodėl verta atkreipti dėmesį į savo kūną yra geriausia dieta iš visų

Kokios dietos turėčiau laikytis? Ar turėčiau būti veganas ar vegetaras? Ar Paleo man tinka?

Kaip mano tikslo suradimas mane išgydė

Kaip mano tikslo suradimas mane išgydė

Mes galvojame apie savo kūną kaip nuostabų mechanizmą, kuris veikia visą parą ir visą parą, kad palaikytų mus sveikus. Tačiau yra dar vienas nuostabus dalykas, kurį jūsų kūnas padarys jums: jis išnyks iš pusiausvyros, kai negyvenate savo sielos tikslais. Aš išmokau didelę pamoką apie savo kūno žinutes, kai buvau nelaiminga santuokoje ir turėjau pasikartojančių problemų su kiaušidėmis. Ilgus metus mano kūnas bandė man pasakyti, kad tai nebuvo sveiki santykiai, bet aš nekreipiau dėmesio.

7 puikaus draugo savybės

7 puikaus draugo savybės

Puikios draugystės yra vienas iš svarbiausių dalykų gyvenime. Čia yra septynios geriausios savybės, kurias randa geriausi draugai. Ar esate romantiški santykiai?

5 žingsniai norint atrakinti savo aukštesnįjį aš

5 žingsniai norint atrakinti savo aukštesnįjį aš

Mes visi gerai pažįstami su balsu, kuris skamba mūsų galvų viduje. Jūs žinote vieną: nemalonus kambariokas, kuris nuolatos renkasi jūsų klaidas, tikras ar įsivaizduojamas. Nesvarbu, kiek sunkiai dirbate ar kiek daug padarėte, vis tiek girdite žodžius fone.

5 būdai, kaip sustabdyti streso valgymą

5 būdai, kaip sustabdyti streso valgymą

Ar kada nors patekote į streso valgymo spąstus? Ar kartais jaučiate, kad tai perėmė jūsų gyvenimą, ir jums reikia kažkaip sustoti ir vėl susivaldyti? Tuo metu, kai mūsų gyvenime nėra pusiausvyros, kai kurie iš mūsų kreipiasi į maistą norėdami paguosti.

Ar turite nesveikų santykių su maistu?

Ar turite nesveikų santykių su maistu?

Aš buvau labai sumišusi dėl savo santykių su maistu. Niekada nebuvau tikra dėl to, kas gerai, ar ne, ir vis rūpėjausi visko, ką valgiau, kokybe ir maistine verte. Didžiąją laiko dalį jaučiau kaltę iškart po valgymo ir įpratau sumenkinti savo pasirinkimą.

3 būdai, kaip subalansuoti jogos pozas gali padėti geriau gyventi „už matmenų“

3 būdai, kaip subalansuoti jogos pozas gali padėti geriau gyventi „už matmenų“

Balansavimo pozos praktikuojamos daugumoje jogos užsiėmimų. Be fizinės naudos - geresnės koordinacijos, padidėjusios fizinės jėgos ir didesnio stabilumo - balansavimo pozos taip pat gali suteikti daug emocinės ir dvasinės naudos. Reguliariai atliekant balansavimą, šie kilimėlio mokymai gali būti pritaikomi jūsų kasdieniniame gyvenime: 1.

5 pasirinkimai, kurie yra gyvybiškai svarbūs jūsų sėkmei ir laimei

5 pasirinkimai, kurie yra gyvybiškai svarbūs jūsų sėkmei ir laimei

Per savo gyvenimą užmezgiau keletą karjerų: buvau buhalteriu, įkūriau savo advokatų kontorą, sukūriau komercinio nekilnojamojo turto verslą, o paskutiniu metu ėmiausi rašytojo karjerą. Visoje tai aš pastebėjau, kad sėkmė neatsitiktinai. Aišku, kartais įdomių ir netikėtų dalykų nutinka mums, bet dažniausiai viską verčiame įvykti.

5 patarimai, kaip padaryti eilines dienas nepaprastomis

5 patarimai, kaip padaryti eilines dienas nepaprastomis

Dienos ateina, dienos eina. Vieni ilgisi amžinybės, kiti skraido pro šalį. Vieni yra linksmi, kiti - netvarkingi.

Būtinos 5 priežastys, kodėl reikia atostogų, nesvarbu, ar esate užimtas

Būtinos 5 priežastys, kodėl reikia atostogų, nesvarbu, ar esate užimtas

Ar jaučiate, kad negalite atostogauti? Ar nerimaujate, kad jei turite poilsio dieną, biuras subyrės? Arba dar blogiau: ar manote, kad atrodysite nepakankamai rūpintis savo darbu, o jus vertins jūsų viršininkas?

Kodėl jums prarasti balansą yra gerai

Kodėl jums prarasti balansą yra gerai

Mano balansas nėra pakankamai geras, kad…. (čia įdėkite iššūkį keliančią jogos pozą ar sudėtingą pratimą). Didžiąją laiko dalį praleidžiu dirbdamas fizinės terapijos ir jogos studijose ir girdžiu šį teiginį bent kartą per dieną.

Kaip įvertinti savo partnerį, kai išgyvenate blogą laiką

Kaip įvertinti savo partnerį, kai išgyvenate blogą laiką

Kalėdų metu patyriau avariją, dėl kurios man reikėjo skubios chirurgijos, priversdama mane ir mano vaikiną atšaukti visus mūsų planus gerokai sausio mėnesio pradžioje. Keletą dienų po operacijos buvau pusiau sąmonės būsena; ir kelias savaites po to mano dienos buvo praleidžiamos galvojant apie daugybę tvarsčių, kuriuos visą dieną turėjau pakeisti, ir daugybę gydytojų paskyrimų, kuriose aš turėjau dalyvauti. Visą išbandymą mano vaikinas liko šalia, priėmė mane į visus mano gydytojo paskyrimus ir nuolatos patikino, kad viskas bus gerai.

10 patarimų, kaip auginti laimingus ir atsparius vaikus

10 patarimų, kaip auginti laimingus ir atsparius vaikus

Kaip ir mes, mūsų vaikai trokšta laimės ir gerovės. Yra daug naudingų būdų, kaip nukreipti savo ateities kartą ir netgi pasidalyti svarbiausiais kelionės aspektais. Rūpindamiesi ir bendraudami, meile ir atleidimu galime padėti savo vaikams sužydėti į spindinčius ir atsparius suaugusius. Yra daug svarbių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti prižiūrėtojams, tačiau čia pateikiu mano svarbiausią dešimtuką: 1.

Ar jūsų siekis yra pasimatymas? Perskaityk tai

Ar jūsų siekis yra pasimatymas? Perskaityk tai

Buvo laikas mano gyvenime, kai jaučiausi atitrūkusi nuo dėmesio savo karjerai iki partnerio suradimo, su kuriuo galėčiau kurti savo gyvenimą. Bijojau, kad įsipareigojimas kažkam, kas yra didelis, atims mano laisvę ir privers man atsisakyti savo ambicingų siekių. Ambicingos moterys yra lyderės iš prigimties.

Taip, įmonių sveikatingumo programos tikrai veikia

Taip, įmonių sveikatingumo programos tikrai veikia

Vidutiniškai 25–54 metų amžiaus amerikiečiai apie 40% savo gyvenimo praleidžia dirbdami. Tai reiškia, kad kiekvieną valandą, kai esate gyvas, ateinančius 20 metų yra didelė tikimybė, kad praleisite apie 30 minučių dirbdami. Nors kai kuriems žmonėms gali patikti darbas, 83% amerikiečių darbuotojų jaučia stresą, o tai yra daugiau nei 73% prieš metus.

20 būdų, kaip pridėti daugiau sveikatingumo prie savo darbo dienos

20 būdų, kaip pridėti daugiau sveikatingumo prie savo darbo dienos

Neseniai man buvo malonu būti kviestiniu pranešėju Martha Stewart radijuje. Manęs paprašė pasikalbėti su auditorija, kaip sukurti sveikesnę ir ramesnę darbo aplinką. Turėjome daug puikių skambučių ir atrodo, kad visi, nesvarbu, ar jie dirba biure, ar namuose, nori jaustis geriau, sveikiau maitintis, mažinti stresą ir pereiti iš namų į darbą (ir atgal!). maloniau. Sveika darbe nebūtinai turi būti daugiau darbo.

Štai koks atrodo darbo ir asmeninio gyvenimo balansas

Štai koks atrodo darbo ir asmeninio gyvenimo balansas

Idėja iš tikrųjų „atsijungti“ šiais laikais gali pasijusti beveik neįmanoma. Galbūt esate kažkas, kas gali atostogauti, išjungti telefoną ir neieškoti atgal. Galbūt esate kažkas, kuris gali pasakyti savo viršininkui: „Labai ačiū, kad man pasiūlėte paaukštinimą, bet aš labiau renkuosi ten, kur esu dabar“. Pripažinkime, mes gyvename pasaulyje, kuriame dažnai nebūna laiko darbui.

Ar jūsų užmojis išvargina jūsų santykius?

Ar jūsų užmojis išvargina jūsų santykius?

Mano klientė Jennifer yra pasaulinės įmonės vadovė, vadovaujanti jos padaliniui ir kasdien vedanti dešimtis žmonių. Ji taip pat užsiima dviejų paauglių berniukų auginimu, kurie yra tokie pat aktyvūs kaip jų mama. Nepaisant sėkmės darbe ir būnant motina, Jennifer taip pat patyrė skyrybas ir dar vieną širdies skausmą iš neseno meilužio. Ji labai jaučia, kad romantiškas gyvenimas nesėkmingas.

Vienintelės 2 jogos pozos, reikalingos psichinei ir fizinei pusiausvyrai palaikyti

Vienintelės 2 jogos pozos, reikalingos psichinei ir fizinei pusiausvyrai palaikyti

Mūsų vis labiau užimtame pasaulyje, kuriame daugybė dalykų, kurie atkreipia mūsų dėmesį, atrodo, kad nesibaigia, mes turime ribotą laiką atlikti praktiką, kad būtume sveiki ir subalansuoti tiek dvasiškai, tiek fiziškai. Taigi užuot paprašęs įtraukti dar vieną dalyką į savo jau užimtą gyvenimą, siūlau vadovautis posakiu: „protingesni, ne kietesni“. Kiekvieną asmeninę jogos praktiką pradedu pritūpimais ir pakabinimais. Tai galios pozos - būtinos pozos, kurias reikia daryti net ir tuo atveju, jei nieko daugiau neketinate daryti; tai yra tos pozos, kurios suteikia didžiausią įspūdį už jūsų užm

5 priežastys, dėl kurių jūsų jogos praktika turėtų būti ne prie kilimėlio ir ant kilimėlio

5 priežastys, dėl kurių jūsų jogos praktika turėtų būti ne prie kilimėlio ir ant kilimėlio

Jei jums patinka joga ir buvimas ant vandens, jums patiks ir stand-up paddleboard joga. Jums, be abejo, reikės kilimėlio ir irklų - ieškokite platesnės lentos, kuri padės išlaikyti pusiausvyrą. Taip pat norėsite ieškoti ramaus ir saugaus vandens ir įsitikinkite, ar norėtumėte sušlapti (taip, ko gero, pateksite).

9 įspėjantys ženklai, kad esate per daug rimtas, kad esate sveikas

9 įspėjantys ženklai, kad esate per daug rimtas, kad esate sveikas

Sėkmingai įveikęs depresiją, priklausomybę ir bulimiją, su kuriomis kovojau būdamas 20-ies, galvojau, kad išsiaiškinau geriausią gyvenimo būdą, kai man buvo 30-ies. Aš ne tik išmokau vertingų gyvenimo pamokų per savo gydomąją kelionę, bet taip pat tapau dietologu ir atestuotu sąmoningumo treneriu, papildomai mokiausiu homeopatijos ir vaistažolių. Man labai svarbu užkirsti kelią ligai atsisakyti maisto produktų ir įpročių, kurie neatitiko mano standartų, taip pat aprūpinti mano organizmą tik geriausiomis maistinėmis medžiagomis. Labai svarbu. Šiek tiek per daug svarbu

7 patarimai, kaip būtų lengva medituoti kiekvieną dieną

7 patarimai, kaip būtų lengva medituoti kiekvieną dieną

Prieš šešis mėnesius aš buvau meditacijos naujokas. Aš prieš tai buvau apsikabinęs, vedęs keletą seminarų, bet niekada nesugebėjau išlaikyti namų praktikos ilgiau nei kelias dienas. Tiesiog neatrodė, kad tilptų per 20 minučių vieną kartą per dieną, jau nekalbant apie du kartus ... Niekada nebuvau ryto žmogus ir norėjau šį darbą padaryti neatsisakydamas šiek tiek miego.

5 patarimai, kaip susigrąžinti žmones

5 patarimai, kaip susigrąžinti žmones

Man patinka atsigaunantys žmonės, tačiau man vis dar sunku sutikti, kad ne visi man patinka. Bet aš įsitikinau, kad jei būsiu tikras sau, tai neišvengiama, kad kai kurie žmonės man gali nepatikti ... ir tai gerai. Po ilgų metų darbo klientų aptarnavimo sektoriuose, būdamas skausmingai mandagus, vengdamas išreikšti savo pyktį ir stengdamasis išlaikyti taiką, supratau, kad bandymas kreiptis į visus iš tikrųjų reikalauja neautentiškumo elemento.

5 paprasti patarimai, kurie padės išlaikyti pusiausvyrą (nesvarbu, koks gyvenimas užimtas)

5 paprasti patarimai, kurie padės išlaikyti pusiausvyrą (nesvarbu, koks gyvenimas užimtas)

Aš nešioju daug įvairių skrybėlių. Aš esu vasara, bet taip pat esu mama, žmona, verslininkė, rinkodaros specialistė, kūno rengybos mėgėja, virėja ... Aš esu dukra, esu bėgikė, esu skaitytoja, Aš studentas ir dvasios narkomanas.

7 būdai, kaip infekuotai kupini džiaugsmo!

7 būdai, kaip infekuotai kupini džiaugsmo!

Pastaruoju metu aš padariau keletą gana didelių pokyčių ir dėl to man patinka daug daugiau. Aš visą laiką nežiūriu į dalykus taip rimtai. Dabar mano gyvenime yra daug daugiau linksmybių ir juoko.

Kaip priversti stresą dirbti už jus, o ne prieš jus

Kaip priversti stresą dirbti už jus, o ne prieš jus

Stresas turi blogą reputaciją. Tikriausiai esate girdėję, kad tai ketina jus nužudyti ar bent kažkaip sugadinti. Ar turėtumėte su tuo dirbti?

5 būdai, kaip protingai valgyti, gali padėti numesti svorio

5 būdai, kaip protingai valgyti, gali padėti numesti svorio

Jei esate kažkas panašaus į mane, praleidžiate daug laiko galvodami apie maistą, skaitydami (arba kurdami) skanius receptus arba galvodami apie tai, ką valgysite toliau. Mes tiek laiko praleidžiame galvodami apie maistą, kad atėjus laikui valgyti dažnai susitelkiame ties viskuo, išskyrus savo lėkštę. Ar dažnai valgydami valgote telefoną, žiūrite televizorių ar kompiuterį? Valgydami pereiname į rezorbcijos režimą, o mūsų kūnas ir protas yra pasirengę priimti viską, kas mus supa. Priimame stresą skubėdami valgyti priešpiečius, kai baigiame projektą darbe, ir chaosą

Kodėl visi turėtų išbandyti „Tech Detox“ šį savaitgalį

Kodėl visi turėtų išbandyti „Tech Detox“ šį savaitgalį

Praėjusį savaitgalį aš išjungiau telefoną. Ir mano kompiuteris. Ir mano nešiojamasis kompiuteris.

14 klausimų, kuriuos reikia užduoti, jei norite būti jogos mokytoju

14 klausimų, kuriuos reikia užduoti, jei norite būti jogos mokytoju

Taigi, jūs norite būti jogos mokytojas! Jūs rengiate savo mokytojus. Išmoksite sekti ir koreguoti asanas ir vadovauti gerai jogos klasei.

Kaip elgtis su žmonėmis, kurie netiki, kad sergi

Kaip elgtis su žmonėmis, kurie netiki, kad sergi

Aš atrodau visiškai sveika, tačiau, tiesą pasakius, kenčiu nuo retos sveikatos būklės, vadinamos pozityviosios tachikardijos sindromu (arba POTS sindromu). Galiu sėdėti priešais tave priešpiečiuose ir galiu drąsiai pažadėti, kad nepamatysi nei vieno simptomo, kylančio po mano šypsena. Tačiau aš galiu klestėti tris valandas ir susigraudinusi lovoje pykinti, svaigti ir vargti kitas šešias valandas. Galiu kelias dienas būti kelyje ir gulėti ligoninės lovoje po savaitės.

5 natūraliai plonų žmonių paslaptys + Kaip tapau viena

5 natūraliai plonų žmonių paslaptys + Kaip tapau viena

Beveik dešimt gyvenimo metų praleidau kovodamas su savo kūnu, kad numesčiau svorio. Dietos laikymasis buvo kankinimas, nes stengiausi suskaičiuoti kiekvieną suvalgytą kaloriją, vengti ilgo „neriboto“ maisto sąrašo ir streso dėl socialinių situacijų, susijusių su maistu. Pratimai buvo varginantys ir apgailėtini, nes aš kelias valandas dirbdavau, kad sudeginčiau kalorijų perteklių.

5 dalykai, kurių jūsų dermatologas niekada jums nepasakys

5 dalykai, kurių jūsų dermatologas niekada jums nepasakys

Mes visi trokštame gražios, skaidrios, švytinčios odos. Tai yra šventasis grožio gralis ir nieko nuostabaus - mūsų oda yra dažniausiai tai, ką žmonės pastebi apie mus. Be to, jis linkęs pasakyti daug (tiksliai ar ne) apie mūsų sveikatą, savęs vertinimą ir net asmenybę. Amerikos dermatologų akademijos duomenimis, deja, odos priežiūros problemos auga.

Štai TIK tiksliai, ką daryti norint numesti svorio

Štai TIK tiksliai, ką daryti norint numesti svorio

Jūs skaitėte knygas, klausėte ekspertų ir visi sako ką nors skirtingo! Įžymybės, gydytojai ir net ugniagesiai rašo dietų knygas! Tai painu.

Negaliu maitinti savo kūdikio krūtimi (ir ką aš padariau vietoj to)

Negaliu maitinti savo kūdikio krūtimi (ir ką aš padariau vietoj to)

Prisimenu, kai nusprendžiau išskirtinai siurbti savo sūnų. Aš kovojau su jo slauga per tris savaites nuo jo gimimo, ir mes kas kelias dienas važiuodavome pas gydytoją tikrinti svorio, nes jis vis dar neatitiko savo gimimo svorio. Į gydytojos paskyrimą žengiau susijaudinęs ir tikėdamasis, kad jo svoris pagaliau išaugs nemaža. Praėjo keturios dienos nuo paskutinio karto, kai jis buvo sveriamas, ir aš žinojau, kad jis turėjo gauti apie unciją per dieną, todėl tikėjausi pamatyti bent trijų uncijų prieaugį. Kai slaugytoja padėjo jį ant svarstyklių, jis ir toliau

6 dalykai, kurių niekada neturėtumėte pasakyti, kai kas nors buvo sudegintas

6 dalykai, kurių niekada neturėtumėte pasakyti, kai kas nors buvo sudegintas

Prieš šešis mėnesius netekau darbo. Ne. Susipažinkime.

10 dalykų, kuriuos sėkmingai daro žmonės kiekvieną dieną

10 dalykų, kuriuos sėkmingai daro žmonės kiekvieną dieną

Ar kada nors norėjai būti tik šiek tiek sėkmingesnis? Žinoma, jūs darote! Ir, žinoma, tu gali būti!

Kaip medžio poza gali paversti jus geresniu bėgiku

Kaip medžio poza gali paversti jus geresniu bėgiku

Bėgimas yra vienos kojos sportas. Štai kodėl aš ypač mėgstu medžio pozas arba bėgikams skirtą „Vrksasana“. Jei bėgame ar nedalyvaujame jogoje, mes kaip suaugęs žmogus ilgą laiką nestovime ant vienos kojos. Gaila, nes nėra geresnio būdo lavinti funkcinės pusiausvyros įgūdžius.

5 dalykai, kurie mane palaikė sveiku, kai motina augino 3 mažylius

5 dalykai, kurie mane palaikė sveiku, kai motina augino 3 mažylius

„Nežinau, ar aš gyvenu teisingai.“ Ne kartą sakiau sau šiuos žodžius, aš pradėjau suprasti, kad tapau viena iš tų moterų, kurioms realybės šou rodomos permainos - išskyrus tai, kad niekas nemirė. ant mano durų su vaizdo kamera. Buvau oficialiai apgailėtina. Iš esmės mano gyvenimas gyveno mane, o ne atvirkščiai. Buvau priblokšta trijų mažų vaikų mama, kurios, jūsų manymu, pakaks.

Aš esu dietologas. Štai kaip aš įgyvendinu savo svorio metimo tikslus

Aš esu dietologas. Štai kaip aš įgyvendinu savo svorio metimo tikslus

Ką jūs galvotumėte, jei pasakyčiau, kad prarandu 20 svarų valgydamas du kartus pakepintus vištienos sparnelius, gimtadienio tortą, šoninę ir keptus marinuotus marinuotus agurkus? Tiesa, aš valgau tuos dalykus, tačiau aš taip pat turiu gerų įpročių ir numečiau svarus pagal tvarkaraštį, nes maždaug prieš mėnesį rašiau apie savo svorio metimo planą. Tiesą sakant, aš pati nesvėriau, tačiau mano drabužiai vis labiau kaupiasi ir šį savaitgalį pamačiau keletą draugų, kurie sakė, kad atrodau fantastiškai! Savo dieną pradedu nuo geros hidratacijos, todėl stiklinė karšto ar kambario temperatūros vand

5 priežastys, kodėl visiems rekomenduoju jogą

5 priežastys, kodėl visiems rekomenduoju jogą

Būdamas jogos mokytoju, dažnai girdžiu, kaip žmonės aprašo, kaip joga pakeitė jų gyvenimą. Tai viena iš priežasčių, kodėl daugelis jogos guru mano, kad joga buvo sukurta daugiau nei prieš 5000 metų - siekiant ramybės ir atsipalaidavimo. Kai jogos judėjimas prisijungia tiek daug, noriu su jumis pasidalinti keliomis priežastimis, kodėl manau, kad kiekvienas žmogus turėtų būti jo dalis: 1. Išmokstate kvėpuoti.

Ar „Facebook“ suteikia pavydo gyvenimui? Perskaityk tai

Ar „Facebook“ suteikia pavydo gyvenimui? Perskaityk tai

Dirbdamas tarp finansų krizės prieš kelerius metus buvau praradęs savo kasdieninę rutiną: eiti į darbą, lankyti susitikimus ir būti apsuptam kolegų. Mano rutina buvo labiau izoliuota, nes aš prabundu, geriu kavą savo pižamose, skaitau el. Laišką ir tikrinau savo 600 artimiausių „Facebook“ draugų. Aš prisijungčiau, patikrinčiau savo naujienų tiekimą ir po 10 minučių galų gale atrodyčiau, kad kažkieno gyvenimas atrodo tobulas ir palyginu jį su savo. Kartais aš jaučiau „Facebook“ pavydą.

Ką iš tikrųjų reiškia sėkmė (ir kaip mes viską supratome neteisingai)

Ką iš tikrųjų reiškia sėkmė (ir kaip mes viską supratome neteisingai)

Nuo tada, kai buvo išleista Arianna Huffington knyga „Klestėk“, šalis dvejojo, bandydama iš naujo apibrėžti mūsų perdegimą skatinančią ir korporatyvinę iniciatyvą apžvelgiančią sėkmę. Ir nors aš dėkinga Ariannai už tai, kad nupūtė dangtį nuo šio anksčiau nuvalyto kilimėlio klausimo, aš turiu būti sąžininga: mes žiūrime į sėkmę neteisingai. Sėkmė, kaip pinigai ar sveikata, yra tik transporto priemonės, leidžiančios nuvykti ten, kur norite būti. Žagsėjimas ateina, kai suklystame važiuodami į tikslą. Jūs visiškai galite būti sveikatos riešutas iki taško, kuriame niekada nevalgysite restorane,

Ką reiškia būti tikru vyru: sveria buvęs brolijos prezidentas

Ką reiškia būti tikru vyru: sveria buvęs brolijos prezidentas

Šiandien jauniems vyrams vidurinėje mokykloje ir kolegijose nuolat pasakojama, kaip būti vyru, žurnalai, televizija, filmai, bendraamžiai, internetas ir knygos. Kolegijoje buvęs savo brolijos prezidentu, mačiau, kaip jauni vyrai kiekvieną dieną vilioja galvoti, kad buvimas vyru yra tai, ką vaizduoja visuomenė: nauji pirmakursiai, kurie iš tikrųjų geria, jauni vyrai keičia stilių, kad tiktų, puikūs santykiai baigėsi, kad kas nors galėtų „žaisti“. Brolijos vyrai gauna stereotipą, kad moterys yra kietos partizanės. Vyrai eina į brolijas vienaip, o palieka kitą.

Kaip padaryti rankinį (vaizdo įrašas)

Kaip padaryti rankinį (vaizdo įrašas)

Nepalaikomo rankos laikymas atokiau nuo sienos yra tikras jėgos, pusiausvyros ir ištvermės išbandymas. Tai yra kažkas, su kuo aš asmeniškai kovojau daugelį metų. Didžiausia kliūtis, su kuria susidūriau, buvo mano pačios pastangos ir įtampa aplink laikyseną. Bet visų rūšių rankiniai mane įkvėpė nuo pat pradžių.

Kaip praleisti daugiau laiko darant tai, kas jums patinka

Kaip praleisti daugiau laiko darant tai, kas jums patinka

Atėjo dar vienas sekmadienis, ir atsisėdus rengti būsimos savaitės darbų sąrašą, jaučiausi suirzęs. Kodėl jaučiausi pavargusi ir nenusiteikusi? Kažkas neveikė. Kai mano klientai jaučiasi priblokšti ar užstrigę, aš prašau juos nurašyti jiems įprastą dieną ir tada mes pasinaudojame tuo, kad pažvelgtume, kur buvo jų laiko ir prioritetų nutekėjimas. Aš išbandžiau tą patį pratimą. Tyrinėdamas tai, kaip leidžiu laiką ir energiją, galėjau pakoreguoti savo tvarkaraštį, kad padėčiau man įsitikinti, jog darau tai, ką myliu kiekvieną dieną, todėl praleidžiu daugiau laikas išpildyti save

9 paprasti būdai atsinaujinti jūsų santykiuose

9 paprasti būdai atsinaujinti jūsų santykiuose

Būdamas poros terapeutas, daug sužinojau apie santuokas ir santykius. Aš ne kartą mačiau šias paprastas tiesas iššūkius beveik kiekvienai porai, su kuria dirbu. Šios esminės pamokos tikrai gali užmegzti ar sugriauti santykius: 1.

Kaip ir kodėl bėgikai turėtų praktikuoti jogą

Kaip ir kodėl bėgikai turėtų praktikuoti jogą

Mes dirbame su daugybe bėgikų aplink „Strala“, ir žmonės nuolat keliasi greičiau, ilgiau, su mažiau traumų, laikydamiesi pagrindinio treniruočių principo: judėkite lengvai, viskas, ką turite, bet kuria kryptimi. Joga yra puikus kryžminis mokymas beveik viskam. Lengvai judėdami ir tyrinėdami save, jūs suprantate, ką gavote, ir galite tapti labai geri dirbdami su tuo. Natūralu, kad žmonės dažnai klausia: „Kokios pozos yra geriausi bėgimui?“ Trumpas atsakymas yra tas, kad mažiau svarbu, ką jūs darote, o dar svarbiau, kaip jūs darote, ką darote.

6 ženklai: jūsų gyvenimas yra chaosas + kaip atkurti pusiausvyrą

6 ženklai: jūsų gyvenimas yra chaosas + kaip atkurti pusiausvyrą

Vidinis chaosas mūsų išoriniame gyvenime gali būti įvairių formų, įskaitant perdegimą, sveikatos problemas, finansines kančias ir santykių problemas. Svarbiausia suprasti, kad vidinis nuojauta sukelia išorinį chaosą (o ne atvirkščiai). Energetiniu požiūriu buvo pažeista asmens jėga, pusiausvyra ir apsauga. Nors atostogos gali jaustis gerai ir suteikti šiek tiek palengvėjimo, jos nesukurs gilesnių poslinkių, reikalingų vidinei pusiausvyrai atkurti ir palaikyti. Štai 6 požymiai, kad esate nesubalansuoti: Galite reaguoti į viską, įskaitant dalykus, kuriuos žmonės sako a

5 pratimai, kuriuos galite atlikti pakeliui į darbą

5 pratimai, kuriuos galite atlikti pakeliui į darbą

Niekas neabejoja, kad mankšta yra svarbi. Kūno naudojimas ir judėjimas yra būtinas visam gyvenimui, ypač jei didžiąją dienos dalį sėdite prie stalo. Per dažnai darbo, šeimos ir draugų atsakomybė prieštarauja mūsų geriausiems ketinimams, kai reikia dirbti. Taigi, kodėl gi nepasirodžius mankštai, kur ir kada tik įmanoma?

10 priežasčių pakeisti savo požiūrį ir eiti aukštyn kojomis

10 priežasčių pakeisti savo požiūrį ir eiti aukštyn kojomis

Aš noriu pabrėžti, kad kiekvieną dieną reikia apsiversti aukštyn kojomis. Tai smagu, žaisminga ir puikiai tinka jūsų kūnui ir protui. Inversijos turi tiek daug privalumų, tačiau čia yra 10 mano mėgstamiausių: 1.

Kaip įvaldyti rankinį (vaizdo įrašas)

Kaip įvaldyti rankinį (vaizdo įrašas)

„Handstand“ arba Adho Mukha Vrksasana yra laikomas vienu iš šventųjų jogos pozų. Šiame vaizdo įraše iš „YogaToday.com“ rankinės meistras Simonas Parkas pateikia išsamų paaiškinimą, kaip sukurti tinkamą pagrindą ir struktūrą, kad pritrauktumėte jus į šią galingą inversiją. Žinodami šiuos pagrindus ir įtraukdami juos į savo kasdienybę, padėsite stipresnei, saugesnei ir sveikesnei jogos praktikai. Norėdami pamatyti visą ilgio užsiėmimus, apsilankykite svetainėje YogaToday.com.

4 būdai pasakyti NE, nesijausdami kalti

4 būdai pasakyti NE, nesijausdami kalti

Gyvenimas užimtas. Nesvarbu, ar dirbate, ar vedate verslą, ar bendraujate su draugais ar artimaisiais, svarbu palaikyti „ne“ tam tikroms galimybėms, kad išlaikytumėte pusiausvyros jausmą ir sumažintumėte stresą. Nors mes norėtume padėti kuo daugiau žmonių, mes tiesiog neturime pakankamai laiko, kad visa tai padarytume. Taigi, čia yra keturi būdai, kaip pasakyti „ne“, kad apsvaigtumėte nesudegdami tiltų ar nesijaudindami kaltės procese. 1.

Kodėl tavo paskutinė klaida yra tavo geriausias mokytojas

Kodėl tavo paskutinė klaida yra tavo geriausias mokytojas

Mokymasis yra bandymas ir klaida. Klaidų darymas nedaro mūsų mažiau galimybių, nes stengimasis gyvenime taip pat atneša nesėkmių. Ant kilimėlio joga yra mokymosi laboratorija, kurios tikslas yra išmėginti pozą.

Ar pasirengęs paįvairinti savo praktiką? Pradėkite nuo šių 7 linksmų jogos stilių.

Ar pasirengęs paįvairinti savo praktiką? Pradėkite nuo šių 7 linksmų jogos stilių.

Ar kada buvai įstrigęs jogos bėgime? Kai pirmą kartą atradau jogą, visą dėmesį sutelkiau į vieną mokytoją ir į vieną konkrečią pozų seriją. Aš nusipirkau DVD, nusivežiau jį į džiungles ir praktikavau religingai.

5 patarimai, kaip įsitikinti, ar protingai valgote šį atostogų sezoną

5 patarimai, kaip įsitikinti, ar protingai valgote šį atostogų sezoną

Neabejotinai rudenį, ir netrukus bus žiema. Žiemos sezono metu mūsų kūnas patiria judėjimą link žemės. Daugeliu atvejų tai išreiškiama per maistą: daugiau karšto maisto ir mėsos jūsų dienos racione, nuoširdžių sriubų, didesnių ir sunkesnių patiekalų.

Tai, ko išmokau iš dvylikos studijų su šamanu metų

Tai, ko išmokau iš dvylikos studijų su šamanu metų

12 metų turėjau nuostabią gyvenimo su Huichol žmonėmis patirtį - čiabuvių gentis, gyvenanti kalnuotame centrinės Meksikos regione. Gyvendamas ten, aš mokiausi pas jų šamanus ir mokiausi pas vieną šamaną, vardu Don José Matsuwa, kuriam buvo 110 metų. Tuo metu aš dirbdavau šalia jų esančius laukus nelygiame peizaže ir atradau daug jų paslapčių. Jie yra sveikiausi, laimingiausi ir išmintingiausi žmonės, kuriuos aš kada nors sutikau.

Kaip hipnotizuoti save ir parodyti savo svajones

Kaip hipnotizuoti save ir parodyti savo svajones

Savihipnozė yra nuostabi ir galinga sveikatingumo technika, leidžianti nustatyti ir padėti parodyti artimiausius ir brangiausius asmeninius ketinimus. 1. Prieš įvesdami hipnozę, pasirinkite pasiūlymą.

5 patarimai, kaip skirti daugiau laiko sau

5 patarimai, kaip skirti daugiau laiko sau

Gyvenimas yra užimtas ir greitas; Visiškai to nepaneigiame. Žmonės ir šeimos neturi laiko, o visi skuba ir dirba kaip niekad gerai. Tačiau taikykime principą, kad tai, į ką mes kreipiame dėmesį, plečiasi, kad padėtų mums nukreipti dėmesį.

10 temų, į kurias reikia atkreipti dėmesį mokant jogos

10 temų, į kurias reikia atkreipti dėmesį mokant jogos

Kartais klasės pradžioje mokytojai paprašys savo mokinių „nusistatyti jūsų praktikos ketinimą“. Bet ar jūs, kaip mokytojas, nustatote savo mokymo ketinimą? Ketinimas mokyti labiau primena temą. Tai gali būti fizinis ar psichinis dėmesys, tai gali būti kažkas, su kuo jūs kalbate, arba tai, ką jūs įtraukiate į sekos dalį, nebūtinai pasakodami klasei.

Raktas neveikti kaip hormoninis košmaras

Raktas neveikti kaip hormoninis košmaras

Mes, moterys, pergyvename dėl to, dėl ko mėgstame skųstis: hormoninės nuotaikos svyravimai. Tai prasideda nuo mūsų periodų. Mes nugrimzta, išsipūtę, pykstame ant bet ko ir visi, PRIVALUMAME ŠOKOLADUOTI - nenorite pereiti mūsų kelių. Tada mes turime kūdikių.

Tikroji priežastis, kodėl negalima sumušti to sausainio

Tikroji priežastis, kodėl negalima sumušti to sausainio

Kiek iš jūsų galite susieti su tokiomis nuotaikomis? "Jei man pakaktų valios, tada neturėčiau tiek problemų su maistu!" Tariamas valios arba savikontrolės trūkumas yra priežastis, dėl kurios dauguma žmonių susiduria su tokiomis įprastomis su maistu susijusiomis problemomis kaip per didelis valgymas, vėmimas ir „blogas“ maisto pasirinkimas. Skamba pažįstamai?

Debunking blogiausių Detox mitai

Debunking blogiausių Detox mitai

Atėjo pavasaris, ir naujas pradžia man primena valymą. Puikus būdas perkrauti sezoną yra detox. Pavasario metu esate kupinas įkvėpimo ir turite energijos šiems tikslams pasiekti. Esate aktyvesnis, kūrybingesnis ir labiau linkęs laikytis savo rutinos.

5 būdai, kaip subalansuoti virškinamąją sveikatą

5 būdai, kaip subalansuoti virškinamąją sveikatą

Naujausiame savo straipsnyje aptariau, kaip žarnynas yra pagrindinis dalykas, kuris mus vargina, ir kaip virškinimo trakto disfunkcija yra pagrindinė daugelio negalavimų ir negalavimų priežastis. Funkcionalus, sveikas, geros pusiausvyros virškinimo traktas yra vienas iš sveikatos ir gerovės raktų. Taigi dabar kyla klausimas, kaip sukurti gerą GI sveikatą?

10 būdų, kaip dirbti iš namų ir išlaikyti pusiausvyrą

10 būdų, kaip dirbti iš namų ir išlaikyti pusiausvyrą

Tai 11 val. ir aš vis dar savo pižamose. Iki šiol rašiau verslo pasiūlymą, grąžinau 80 el. Laiškų ir dvi valandas praleidau prie telefono nustatydamas susitikimus ir rūpindamasis verslo reikalais. Taip pat atnaujinau savo jogos užsiėmimų tvarkaraštį ir visas savo profesinės socialinės žiniasklaidos svetaines.

3 jogos tobulinimo paslaptys

3 jogos tobulinimo paslaptys

Nepriekaištingai atsisakyti minties ir kūno yra sunkiau, nei galima pamanyti. Ne tik fizinis iššūkis laikyti pozą (nesvarbu, ar tai „Lotus“, ar po ranka), tai, ko daugelis iš mūsų ir toliau kovoja, yra užduotis nuraminti protą ir sutelkti dėmesį į save bei dabartį. Mes visi linkę užsikabinti už žmonių ir dalykų, esančių už mūsų ribų.

9 harmoningo gyvenimo principai

9 harmoningo gyvenimo principai

Mums visiems reikia palaikymo, kad būtume kasdien būdami labiau subalansuoti ir prieinami, ir kad galėtume puoselėti save vidury gyvenimo poreikių. Remiantis Breema filosofija, holistine sistema, kurioje naudojamas judėjimas ir prisilietimas, sujungti su visuotiniais principais, egzistuoja visa apimanti harmonija, kurią išsaugo dinamiška Devynių harmonijos principų sąveika. Susipažinę su šiais principais ir užmegzdami su jais darbo santykius, galime padidinti harmoniją visais savo gyvenimo aspektais.

Ar jūsų žarnos sveikos?

Ar jūsų žarnos sveikos?

Žarnyno sveikata yra mūsų gerovės pagrindas ir dažnai taip pat yra ligos pagrindas. Taip yra todėl, kad virškinimo traktas (virškinimo traktas) yra pagrindinis kūno imuninės sistemos ir detoksikacijos proceso komponentas. Didžioji mūsų imuninės sistemos dalis yra virškinimo trakte ir aplink jį, kad būtų galima įvertinti, ar gaunamas maistas yra draugas ar priešas, ir užtikrinti, kad visi mūsų absorbuoti toksinai galėtų būti efektyviai pašalinti.

Kodėl aš neleidžiu savo ligai nutraukti savo jogos praktikos

Kodėl aš neleidžiu savo ligai nutraukti savo jogos praktikos

Ilgiausią laiką buvo jogos dalykų, kurių, maniau, niekada negalėsiu padaryti. Aš gyvenu su tokia liga, vadinama Meniere'io liga, sukeliančia sunkų galvos sukimasis ir migrenos sutrikimus (viskas, ką galiu padaryti, tai gulėti tamsoje ant lovos ir tikėtis miego). Kasdien tai taip pat sukelia nuolatinį klausos praradimą ir pusiausvyros iššūkius. Būklė keičiasi kasdien - kartais aš apie tai vos galvoju, kai kurias dienas praleidžiu garsiai garsiai garsiai skambančiame garsiakalbyje ir stengiuosi išlaikyti pusiausvyrą, eidama po salę.

Ar jūsų kūnas išreiškia tai, ką jūs represuojate? 3 klausimai, kuriuos reikia išsiaiškinti

Ar jūsų kūnas išreiškia tai, ką jūs represuojate? 3 klausimai, kuriuos reikia išsiaiškinti

Jei pastebite, kad ignoruojate ar smerkia tai, ką jaučiate savyje, svarbu sustoti ir skirti sau šiek tiek erdvės tyrinėti, kas iš tikrųjų vyksta. Tai buvo didžiausia mano gyvenimo pamoka. Abejodamas savo paties tiesa ir pašalindamas savo jausmų tikrovę, sukūriau vidinės kovos ir nerimo pasaulį.

Kaip gauti daugiau energijos: išleisti, perdirbti, pakartotinai naudoti

Kaip gauti daugiau energijos: išleisti, perdirbti, pakartotinai naudoti

Kodėl kai kuriems žmonėms reikia daugiau miego, kad jie jaustųsi pailsėję, o kiti gali atsikratyti kur kas mažiau? Kai buvau 10 metų, paklausiau mamos apie jos tėvą ir tai, kaip jis visą dieną galėjo jaustis energingas ir produktyvus, vartodamas mažesnę nei rekomenduojama dozę. Ji man papasakojo, kad Papi kiekvieną vakarą miegojo gerai ir giliai, nes nesvarbu, kas nutiko dienos metu, jis galėjo leisti tai naktį.

Ar per daug mankštinatės?

Ar per daug mankštinatės?

Vidurinėje mokykloje galėjai rasti bėgimo takelį ir visureigį ištisus metus per slegiančią šilumą ir pilną sniego audrą. Vėliau aš eisiu namo valgyti visos duonos, kurią tik galėčiau tvarkyti, likdama plona. Mankšta visada buvo didžiulis ramstis mano gyvenime ir rimtai suformavo mano darbo etiką ir požiūrį. Nuo to laiko, kai tapau sveikatos treneriu, sužinojau, kad vienas svarbiausių subalansuoto gyvenimo būdo komponentų yra užtikrinimas, kad per daug nesportuoju.

Naudokite jogą, kad subalansuotumėte savo gyvenimą

Naudokite jogą, kad subalansuotumėte savo gyvenimą

Gyvenimas yra apie sumaišymą ir pusiausvyrą: jūsų pozityvų derinimą, galimų negatyvų pašalinimą ir kovą su neišvengiamais negatyvais. Prieš pradėdamas praktikuoti jogą 2008 m., Nebuvau visiškai tikras, koks yra mano derinys ir pusiausvyra, ir tikiu, kad tai keičiasi kiekvieną dieną. Joga sukuria sąmoningumą, kuris padeda pamatyti dalykus tokius, kokie jie yra tuo metu, ir suteikia įgūdžių bandyti tinkamai subalansuoti savo pusiausvyrą. Keletas dalykų, kurie gali mane lengvai išmesti iš pusiausvyros: Nepakanka važiuoti dviračiu. Važiavimas dviračiu man yra mąstymo laikas, šviesa ir oras bei

Neišsiskleidę šonkauliai, lieknas skrandis ir nauja dieta: Taip, aš vis tiek SVEIKATA!

Neišsiskleidę šonkauliai, lieknas skrandis ir nauja dieta: Taip, aš vis tiek SVEIKATA!

Kai „MindBodyGreen“ paskelbė mano pirmąjį straipsnį „5 netikėtų dalykų joga išmokys jus“, man buvo garbė būti tokios įkvepiančios bendruomenės dalimi. Bet tai, kas mane labiau nustebino, nei publikuojamas straipsnis, buvo atsakymų, kuriuos „MindBodyGreen“ pasirinko naudoti, gautos nuotraukos apimtys. Nuo pirmojo publikavimo straipsnis (ir nuotrauka) kelis kartus buvo perkeltas į „Facebook“ ir su kiekvienu pakartotiniu pranešimu mane sujaudino atsakymai - ne į straipsnį, o į nuotrauką.

Išsklaidyti baimes, kurios trukdo išbandyti jogą

Išsklaidyti baimes, kurios trukdo išbandyti jogą

Neseniai persikėliau į konservatyvesnę bendruomenę, kur joga dar nėra tokia natūrali gyvenimo dalis, kokia ji yra tokiose vietose kaip Kalifornija ir Londonas. Ryžtingai propaguodamas jogą kaip gyvenimo būdą, aš susidūriau su daugybe ribojančių įsitikinimų apie jogą, kurie neleidžia žmonėms įsitraukti į šią stebuklingą praktiką. Laikas šiems pasirodyti….

Kaip pradėti gyventi savo gyvenimą, užuot jį dirbus

Kaip pradėti gyventi savo gyvenimą, užuot jį dirbus

Anksčiau turėjau tai, ką aš mėgstu vadinti „labai oktaniniu, daug uždirbančiu, didelio streso“ darbu - ir man tai patiko. Iš pradžių vistiek. Iš pradžių aš išmokau tonų. Aš buvau matuojamas pagal tai, ką gaminu, o ne pagal valandas, kurias įdėdavau.

Staigmena, kuri daro įtaką verslininkėms moterims

Staigmena, kuri daro įtaką verslininkėms moterims

Po metų neryžtingumo buvau sujaudinta, kai pagaliau supratau, ką noriu padaryti su savo gyvenimu. Tiesą sakant, aš buvau toks aistringas savo naujai iškviestam, kad kiekvieną pabudimo akimirką aš tam skyriau. Savaitgaliais likau puoselėti savo smulkųjį verslą ir mažiau miegojau, kad galėčiau rašyti moterims, kurioms labai norėjau padėti.