Puikūs supermaisto pusryčiai: veganiškas mėlynių dubuo

Puikūs supermaisto pusryčiai: veganiškas mėlynių dubuo

Susipažinkite su šiuo mėlynių supermaisto dubeniu! Mėlynėse gausu antioksidantų, todėl šį dubenį lengva plakti ingredientais, kuriuos turbūt jau turite po ranka. Šis „Blueberry Superfood“ dubuo taip pat yra lengvas ir gaivus, puikiai tinka šiltam vasaros orui!

„Ben & Jerry“ veganiški ledai bus gaminami su migdolų pienu

„Ben & Jerry“ veganiški ledai bus gaminami su migdolų pienu

Netrukus, prie šaldytuvo, esančio šalia jūsų ... „Ben & Jerry“ nesaldūs ledai, pagaminti iš migdolų pieno! Bendrovė birželį paskelbė, kad išbando veganiškus ledus, ir mes susijaudinome (ir mums smalsu sužinoti, ar jie vis dar tebegalvojo karves ant savo pakuočių) kartu su 28 432 žmonėmis, kurie pasirašė „Change.org“ peticiją, bet nedarė „ dar daug ką girdėjau - iki šiol.

11 patarimų, kaip gerai išsimiegoti

11 patarimų, kaip gerai išsimiegoti

Kelias valandas miego gauni naktį? Tikiuosi, jūsų atsakymas yra nuo 7 iki 8 valandų per naktį. Miegas nėra prabanga, tai būtina, kad jūsų kūnas būtų sveikas, energija šokinėja ir grožis švyti. Deja, daugelis žmonių neįvertina miego svarbos.

Greitas pusryčių pataisymas: On-The-Go mėlynių muffin kokteilis

Greitas pusryčių pataisymas: On-The-Go mėlynių muffin kokteilis

Tai yra puikūs sveiki pusryčiai keliaujant. Čia yra viskas, ko reikia jūsų rytui pradėti: nuoširdžios avižos, antioksidantų turtingos mėlynės ir tokios super sėklos kaip linai ir chia. Tai neabejotinai yra puiki jūsų ryto pradžia. Mėlynių muffino kokteilis patiekiamas 2 sudedamosios dalys 1 puodelis migdolų pieno 1 bananas 1/2 puodelio šaldytų ar šviežių mėlynių 1/4 puodelio avižų 4 ledo kubeliai 1 valgomasis šaukštas.

Geriausias kokteilių-šokolado drožlių kokteilis, kokį jūs kada nors turėsite

Geriausias kokteilių-šokolado drožlių kokteilis, kokį jūs kada nors turėsite

Kiekvieną kartą gamindamas šį kokteilį stebiuosi, koks jis geras. Puikiai tinka gaivinant popietę ar vėlyvą vakarą, šis sveikas kokteilis tikrai patiks ir vaikams, ir suaugusiems! Tiems iš jūsų, kurie negali turėti bananų, drąsiai pakeiskite jogurtą arba visiškai atsisakykite bananų. Prisisekite save, jūs ketinate nustebinti! „Mėtų-šokolado drožlių“ kokteilis - 2 ingredientai 1 1/2 puodelio vanilės migdolų pieno 1 bananas 1 avokadas 2/3 puodelio šviežių špinatų 8 mėtų lapelių 1/8 šaukštelio pipirmėčių ekstrakto 1 valgomasis šaukštas neapdoroto kakavos lazdelės 3 ledo kubeliai Nurodymai Suj

„Pasidaryk pats“: kaip pasigaminti savo riešutų pieno

„Pasidaryk pats“: kaip pasigaminti savo riešutų pieno

Nuo migdolų iki anakardžio iki kanapių, štai jūsų pačių riešutų pieno gaminimo vadovas. Migdolų pienas (lengvai naudojamas) Įranga: Greitas maišiklis ir riešutų pieno maišelis Paruošimas: 8–12 val. Bendras laikas: 8 valandos, 15 minučių - 12 valandų, 15 minučių. Ingredientai 1 puodelis žalių migdolų 3 puodeliai vandens, be to, dar daugiau, jei norite mirkyti 2–4 kauliukus su Medjool datulėmis, paragauti ½ šaukštelio vanilės ekstrakto Žiupsnelis jūros druskos Paruošimas 1. Įdėkite migdolus į stiklainį ir uždenkite vandeniu.

5 paprasti receptai, kaip panaudoti migdolų nuostabą!

5 paprasti receptai, kaip panaudoti migdolų nuostabą!

Migdolai yra vienas sveikiausių maisto produktų pasaulyje, teikiantys baltymų ir ilgą naudą visam kūnui. Šie ašaros formos riešutai, kurie iš tikrųjų laikomi kaulavaisiais (pavyzdžiui, abrikosais ir vyšniomis), yra naudingi širdžiai, kaulams, dantims ir smegenims. Migdolai šarmina organizmą ir padeda į savo mitybos racioną įtraukti sveikus riebalus, kartu mažindami blogojo cholesterolio kiekį ir mažindami insulino ir cukraus kiekio kraujyje padidėjimą po valgio. Aš užaugau Indijos šeimoje, ryte prieš eidamas į mokyklą, man būdavo duodama sauja mirkytų ir nuluptų migdolų, nes ajurvediniai įs

Velykų džiaugsmas: šis morkų pyrago kokteilis užpūs jūsų mintis!

Velykų džiaugsmas: šis morkų pyrago kokteilis užpūs jūsų mintis!

Norite turėti savo Velykinį pyragą ir jį valgyti? Na, dabar jūs galite su šiuo sveiku morkų pyrago kokteiliu, kuris skanus kaip tikras dalykas be pridėtų kalorijų ir cukraus! Tai puikus kokteilis, padedantis pradėti savo rytą ar baigti dieną. Mėgaukitės ir laimingų Velykų! Morkų pyragas „Pochlebca“ patiekiamas 2 ingredientai 1 puodelis vanilės migdolų pieno 1 bananas 1 morka (susmulkinta) 1/2 šaukšto maltų linų sėmenų 1 šaukštelis. malto cinamono 1/2 šaukštelio.

Kodėl vengiu karagenino: aiškina kardiologas

Kodėl vengiu karagenino: aiškina kardiologas

Kiekvieną dieną mokausi iš savo pacientų. Šią savaitę manęs paklausė viena moteris, kenčianti nuo artrito, nutukimo ir širdies ligų, ar jai reikėtų susirūpinti migdolų piene esančiu karageninu. Nors aš žinojau apie šio maisto priedo sveikatos problemas, man reikėjo perskaityti šią temą prieš atsakant į jos susirūpinimą.

Veganiška saldžiųjų bulvių košės alternatyva

Veganiška saldžiųjų bulvių košės alternatyva

Mūsų draugas ir vienas šauniausių jogų planetoje Tara Stiles skolina mums receptą iš savo ilgai lauktos kulinarijos knygos „Daryk savo taisykles“. Saldžiųjų bulvių koše Ingredientai 2 saldžiosios bulvės, supjaustytos kubeliais 1 1/2 šaukšteliai cinamono 1 arbatinis šaukštelis muskato riešuto 1 1/2 arbatiniai šaukšteliai pieno neglazdyto sviesto paskleiskite 2 šaukštus klevų sirupo 1/2 puodelio migdolų pieno Paruošimas 1. Virti saldžias bulves, kol suminkštės, apie 15 minučių.

Veganiški „Snickerdoodles“, kurie skonis kaip tikrasis

Veganiški „Snickerdoodles“, kurie skonis kaip tikrasis

Mūsų draugas ir vienas šauniausių jogų planetoje Tara Stiles skolina mums receptą iš savo ilgai lauktos kulinarijos knygos „Daryk savo taisykles“. Veganiški „Snickerdoodles“ ingredientai 1 3/4 puodeliai universalių miltų 1/4 puodelio kukurūzų krakmolo 1 šaukštelis kepimo miltelių 1 lazdelė (4 uncijos) nenugriebto sviesto 1 1/4 puodeliai cukraus 1/4 puodelio vanilės migdolų pieno 1 šaukštelis vanilės ekstrakto 3 šaukštai cinamono paruošimas 1. Įkaitinkite orkaitę iki 350ºF.

Tęskite savo detoksiką naudodami šį su vitaminais pagardintą migdolų pieną

Tęskite savo detoksiką naudodami šį su vitaminais pagardintą migdolų pieną

Pradėti naujus metus naudojant detoksiką yra nuostabu, nors tai verčia mane trokšti dar sveikesnių patiekalų! Triukas: saldžiosios bulvės. Jie nesukels cukraus jūsų kraujyje kaip įprastos bulvės, be to, juose yra maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą A, vitaminą C, kalį, geležį, magnį ir kalcį.

Kokie yra mažesnieji blogis, kai reikia pasirinkti maistą?

Kokie yra mažesnieji blogis, kai reikia pasirinkti maistą?

Žinoma, lengva pasakyti, kai kalbama apie jūsų rytinę kavą, idealu gerti neperdirbtą migdolų pieną be jokių priedų ar cukraus. Tačiau dauguma žmonių, ryte skubantys į kavinę, yra tai, kad jie turi pasirinkti geriausius įmanomus variantus. Kas verčia susimąstyti apie maisto pasirinkimą, kurios yra menkesnės blogybės?

Geriau nei kava! „Maca“ karštas šokoladas

Geriau nei kava! „Maca“ karštas šokoladas

Aš be galo įsimylėjęs šį veganišką karštą šokoladą. Norėjau rasti pakaitalą kavai, kuria pastaruoju metu mėgaujuosi šiek tiek per daug, ir tai tiesiog buvo visiškai nuostabu. Tai ne tik suteiks šiltą, malonų gėrimą, kuris suteiks švelnumo, bet ir bus daug sveikesnis (ir taip pat skanesnis) nei kava. „Vegan Hot Maca“ šokoladas patiekiamas 1 ingredientas 1 puodelis migdolų pieno (arba jūsų mėgstamiausias pakaitalas) 1 krūva šaukštelio maka miltelių 1 krūva šaukštelio kakavos miltelių 1 žiupsnelis cinamono Antpilų „Cacao“ žievelės Cinamono nurodymai Atsargiai įkaitinkite migdolų pieną iki viri

7 linksmi ir stebinantys maisto faktai, kurių galbūt nežinote

7 linksmi ir stebinantys maisto faktai, kurių galbūt nežinote

Kai tiek daug dėmesio skiriama maistui (ypač „MindBodyGreen“ skaitytojų!), Atrodo beveik neįsivaizduojama, kad 1. Figos nebūtinai yra veganės. Sakyk ką?

Šokoladiniai be riešutų sviesto baltymų rutuliukai be glitimo

Šokoladiniai be riešutų sviesto baltymų rutuliukai be glitimo

Artėjant šventėms, greitai tampame tuo metų laiku, kai mes nuolat bombarduojami saldumynais. Ir nors yra puiku pasimėgauti mėgstamais gardėsiais čia ir ten (juk atostogos būna tik kartą per metus), jei norite, kad liemens linija būtų patikrinta per kitą mėnesį ar du, tai padeda sveikiau gyventi - bet vis tiek skanu - būdas patenkinti savo saldų dantį. Ir būtent tai padarys šie žemės riešutų sviesto baltymų rutuliai! Tiesą sakant, jie tokie geri, kad jie gali visiškai pakeisti jūsų potraukį ne tokiems sveikiems dalykams. Su sveikais riebalais, baltymais ir

Energingas rytinis avižinis dribsnis

Energingas rytinis avižinis dribsnis

Visi žinome, kad gali būti sunku pradėti dieną vėsiais rytais. Štai vienas mano mėgstamiausių šildančių ir energizuojančių pusryčių. Rytinę avižinę košę patiekia 2 ingredientai 2/3 puodelio avižų 2/3 puodelio vandens 2/3 puodelio migdolų pieno (arba kito pieno, nenugriebto piene) 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto 1/3 puodelio razinų 1/2 šaukštelio malto cinamono, pasirinktinai- 1 valgomasis šaukštas agavos Įdaro sudedamosios dalys žiupsnelis druskos 1 bananas, supjaustytas griežinėliais, 2 šaukštai jūsų pasirinkto riešutų sviesto (pvz., Žemės riešutų, migdolų, anakardžių) 1,5 šaukšto džiovint

Aviečių „Sūrio pyrago“ kokteilis (žalias ir veganiškas!)

Aviečių „Sūrio pyrago“ kokteilis (žalias ir veganiškas!)

Man patinka kurti lengvesnes žalių veganiškų desertų versijas. Vienas iš mano mėgstamiausių patiekalų yra žalio veganiško sūrio pyragas. Šis kokteilis skonis kaip ir tikras dalykas, tačiau jis turi mažiau riebalų ir yra lengviau virškinamas. Puikiai tinka, jei norite mėgautis saldžiais skanėstais, po to nesijaudindami kaltės ar išsipūtę! Aviečių „Sūrio pyrago“ kokteilis pagamina apie 3 puodelius. Sudėtis 1 ½ puodelio migdolų pieno1 puodelis aviečių, šviežių ar šaldytų 2 prinokę bananai 2 šaukštai anakardžių (nebūtina, norint tikro „sūrio pyrago“ skonio) 3 maži pastos, supjaustyti be kauliu

„Petite“ šokolado drožlių sausainiai (veganiški, be grūdų receptas)

„Petite“ šokolado drožlių sausainiai (veganiški, be grūdų receptas)

Mano vyras yra sausainių monstras. Prieš užkrėsdamas jį sveikatos klaida, jis per penkias minutes galėjo suvalgyti visą Chips Ahoy dėžutę. Bet nuo tada, kai mes neturėjome grūdų ir susigrąžinome savo sveikatą, mes ieškojome tobulo šokolado drožlių sausainių recepto, kuris patenkintų jo slapuko potraukį. Pagaliau, po kelių valandų žaisdami su miltais ir krakmolu virtuvėje, mes jį atradome!

Žalias receptas: Mėlynių imbiero ledai

Žalias receptas: Mėlynių imbiero ledai

Mokydamasis „Living Light“ kulinarijos meno institute, sukūriau šį deserto receptą. Gastronomijos (skonio mokslo) metu mano instruktorė ir „Raw for Desserts“ autorė Jennifer Cornbleet įvertino mano receptą 5/5 visose šešiose kategorijose - pavadinimas / aprašymas, tekstūra / burnos jausmas, skonio pusiausvyra, spalva, pateikimas ir plačioji visuomenė apeliacija - kurią, jos teigimu, ji daro retai. Šie ledai yra nuostabiai skanūs.

Veganiškas, neapdorotas receptas: Popietinis energinis Pochlebca

Veganiškas, neapdorotas receptas: Popietinis energinis Pochlebca

Visi esame patyrę energijos katastrofą, kuri ateina popietinėmis valandomis. Pavargęs, vangus jausmas, kuris mus užklumpa apie 15 val. Ir verčia jaustis taip, lyg galėtume tiesiog pamiegoti. Tokiais atvejais prie kavos puodelio, sodos skardinės ar kitos saldžios energijos, gaunamos iš prekybos automatų, yra per daug lengva.

Pradėkite savo savaitgalį tiesiai su šiuo migdolų ir žemės riešutų sviesto bananų kokteiliu

Pradėkite savo savaitgalį tiesiai su šiuo migdolų ir žemės riešutų sviesto bananų kokteiliu

Mano sūnus nekenčia bananų. Jam patinka juos lupti taip, kaip tai daro beždžionės, tačiau kai tik jis nori pradėti valgyti, jis visada šaukia mūsų šunis į pagalbą. Jie yra didžiuliai bananų gerbėjai ir, patikėkite ar ne. Aš galiu susieti su savo sūnumi, nes aš taip pat nemėgstu bananų.

„Pasidaryk pats“: šiltas imbierų migdolų pienas

„Pasidaryk pats“: šiltas imbierų migdolų pienas

Vienas iš būdų sušildyti kūną šaltą žiemos dieną yra šiltas gėrimas - šis šiltasis imbierų pienelių pienelis tikrai padės jums padaryti triuką. Šis paprastas receptas yra sudarytas iš tik keturių ingredientų - migdolų, vandens, imbiero ir cinamono - ir tai visi padeda jums išlikti sveikiems ir laimingiems ištisus metus. Migdolai yra puikus baltymų ir sveikų riebalų šaltinis, o cinamonas padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Imbieras suteikia šiam receptui imunitetą stiprinantį štampą, kad galėtumėte atsikratyti peršalimo ir pūtimo. Šiltas imbierų migdolų pienas yra 1 ingredientas 1/4

Jei negalite būti 100% veganas, būkite dalinis veganas

Jei negalite būti 100% veganas, būkite dalinis veganas

Ar esate pasirengę išbandyti augalinę dietą, tačiau kyla problemų dėl 100% veganų vartojimo? Galbūt jūs negalite atsisakyti savo sūrio lėkštės arba tiesiog norite užsakyti retkarčiais pagamintą žuvies lėkštę, kai išeinate vakarieniauti. Gal norite taip blogai būti veganu, bet jums to tiesiog neatsitiks….

Pradėkite savo dieną su šiltu migdolų pieno puodeliu!

Pradėkite savo dieną su šiltu migdolų pieno puodeliu!

Nesvarbu, ar mums tai patinka, ar ne, kritimas yra čia. Taigi kodėl gi nepradėjus savo dienos su mini sezono švente? Pašildytas prieskonių migdolų pienas Ingredientai 1 puodelis migdolų pieno (naudokite ekologišką, nesaldintą parduotuvėje pirktą migdolų pieną, jei neturite laiko pasigaminti savo) 1/4 šaukštelio vanilės 1/4 šaukštelio cinamono 1/8 šaukštelio muskato riešuto Paruošimas Supilkite migdolą pieno į keptuvę. Švelniai pašildykite ant silpnos liepsnos ant viryklės.