Ar gali tai, ką tu valgai, vaidindama nerimą?

Ar gali tai, ką tu valgai, vaidindama nerimą?

O kas, jei galėtumėte suvaldyti savo stresą ir nerimą su maistu? Daugelis žmonių kenčia nuo nerimo, kurį gali sukelti tokie veiksniai kaip stresas namuose, darbe ir santykiuose. Visada geriausia apsvarstyti visus gyvenimo klausimus, bet kas, jei maistas, kurį valgome, taip pat sukelia nerimą? Pavyzdžiui, valgydami maistą, kuris sukelia smarkiai padidėjusį cukraus kiekį kraujyje (pvz., Saldainį latte ar sausainį), galite sukurti klaidingą euforijos jausmą ir galiausiai sukelti nerimą.

8 priežastys, kodėl reikia gerti kiaulpienių šakninę arbatą

8 priežastys, kodėl reikia gerti kiaulpienių šakninę arbatą

Įveskite kiaulpienės šaknies arbatą, kuri puikiai tinka detoksikuoti kepenis.

Ar jūsų vynas teikia džiaugsmą?

Ar jūsų vynas teikia džiaugsmą?

Alkoholis visada buvo mano pasirinktas vaistas. Aš neketinu to neigti. Aš myliu sodrią, dūminę, sudėtingą raudonojo vyno taurę.

5 įrankiai, skirti vartoti mažiau (arba visai atsisakyti)

5 įrankiai, skirti vartoti mažiau (arba visai atsisakyti)

Bendraudamas su žmonėmis, kad pastaruoju metu nustojau gerti, daugelis išreiškė norą arba sumažinti savo vartojimą, arba visai atsisakyti alkoholio, tačiau jaučia socialinį spaudimą tęsti arba tiesiog neįsivaizduoja, kaip mesti. Atsižvelgiant į šį žmonių atsakymą, manau, kad būtina pasidalyti keliais dalykais, kurie man padėjo ir, tikiuosi, jums padės! 1.

10 praktinių būdų, kaip padidinti jūsų teigiamą virpesį

10 praktinių būdų, kaip padidinti jūsų teigiamą virpesį

Kiekviena mintis ar jausmas turi vibraciją, kurią galima išmatuoti. Čia yra 10 būdų, kaip pakelti savo teigiamą ritmą.

Nustokite plakti save. Štai kaip.

Nustokite plakti save. Štai kaip.

Aš pykstu ant savęs. Vėlgi. Tai vyko ne taip, kaip planuota.

Aš suteikiau glitimo, alkoholio, cukraus, kavos, mėsos ir dar daugiau 21 dieną. Štai ką aš išmokau

Aš suteikiau glitimo, alkoholio, cukraus, kavos, mėsos ir dar daugiau 21 dieną. Štai ką aš išmokau

Be tų dienų, kai buvau griežta veganė, niekada sąmoningai nieko neatsisakiau. Aš turiu draugų be glitimo, be cukraus, be pieno ir pan. Aš susimąsčiau, kodėl tai man nepatiko.

5 bendrieji kaltininkai, kurie kenkia jūsų žarnyno sveikatai

5 bendrieji kaltininkai, kurie kenkia jūsų žarnyno sveikatai

Ankstesniame straipsnyje aš parodžiau, kodėl ir kaip padidėjęs jūsų žarnyno sistemos pralaidumas - žinomas kaip nesandaraus žarnos sindromas - yra susijęs su daugeliu lėtinių ligų. Aš taip pat parodžiau, kokius keturis bandymus reikia atlikti, norint nustatyti, ar nesandari žarna yra jūsų veiksnys. Jei dar to nepadarėte, pirmiausia perskaityčiau tą straipsnį, kad suprasčiau nesandaraus žarnyno sindromą.

Vėmimas, nemiga, stresas ir kitos puikios priežastys gauti chlorofilą

Vėmimas, nemiga, stresas ir kitos puikios priežastys gauti chlorofilą

Chlorofilas ... chlorella ... kviečių žolė ... miežių žolė ... Tai darosi painu. Jei patikėčiau viskuo, ką perskaičiau apie šiuos „žaliuosius“ produktus, būčiau mėtęsis atgal į chlorofilo ir kviečių žolių šūvius, darydamas miežių žolių sutvirtinimus ir kas kelias valandas prarydamas chlorelos tabletes.

5 požymiai, kad turite antinksčių nuovargį

5 požymiai, kad turite antinksčių nuovargį

Antinksčių nuovargis tapo toks pat įprastas kaip sezoniniai peršalimai. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad antinksčiai be streso gali turėti daug rimtesnį poveikį jūsų bendrajai sveikatai. Jūsų antinksčiai yra dvi mažos liaukos, esančios tiesiai virš inkstų, kontroliuojančios hormonų išsiskyrimą reaguojant į stresą.

7 žingsniai, kurių aš ėmiausi siekdamas natūraliai sumažinti kraujospūdį

7 žingsniai, kurių aš ėmiausi siekdamas natūraliai sumažinti kraujospūdį

Prieš šešerius metus man buvo išrašyti du vaistai aukštam kraujospūdžiui (HBP) kontroliuoti. Gydytoja sakė, kad visą likusį gyvenimą turėsiu vartoti vaistus. Būtent tada aš pradėjau natūraliai mažinti kraujospūdį, nepriklausydamas nuo receptinių vaistų. Neilgai trukus - ir nuo to laiko - palaikiau normalų kraujospūdžio lygį ir jaučiuosi geriau nei bet kada.

12 įpročių, padėsiančių jums dabar tapti sveikesniems

12 įpročių, padėsiančių jums dabar tapti sveikesniems

Kaip sveikatos treneris vertinu tai, kad viena dieta tinka ne visiems. Kiekvienas žmogus yra skirtingas. Mes visi esame nepakartojami ir būtent tai iš pradžių verčia pasaulį „apeiti“ ratą.

8 žingsnių krūties vėžio prevencijos planas

8 žingsnių krūties vėžio prevencijos planas

Angelina Jolie, pasirinkdama „The New York Times“ skiltį, atskleidė, kad jai buvo profilaktinė dviguba mastektomija. Jolie yra BRCA1 geno nešiotoja, kuri iš esmės padidina moters riziką susirgti krūties ir kiaušidžių vėžiu. Ji neteko motinos dėl krūties vėžio ir nenorėjo, kad jos vaikai patirtų tokią pačią patirtį.

Kodėl turėtumėte pereiti prie ekologiško vyno

Kodėl turėtumėte pereiti prie ekologiško vyno

Kaip vegetaras, kuris mėgsta valgyti ir gerti ekologišką, natūralų maistą ir gėrimus, manau, kad kitiems turėtų būti lengva ir prieinama. Daugelį metų savo gyvenimą paskyriau dalijimuisi patarimais, projektais ir receptais, kaip gyventi ekologiškiau, turint tikslą padėti kitiems, norintiems išmokti gyventi tvariai ir sveikai, neprarandant to, ką jie myli. Čia yra keturios priežastys, kodėl ekologiško vyno pirkimas yra puikus pasirinkimas: 1. Kai pasirinksite ekologišką, negersite pesticidų.

Paprasti patarimai, kaip detoksikuoti kūną

Paprasti patarimai, kaip detoksikuoti kūną

Žalingų organizmo detoksikacija yra nuolatinis procesas, ir jis neturi būti nemalonus. Tiesą sakant, geriausias būdas gali būti detoksikacija palaipsniui. Racionalus požiūris į detoksikaciją gali apimti ilgalaikį požiūrį, kombinuotą periodišką trumpų sulčių nevalgymą (nuo trijų iki penkių dienų). Ilgalaikis požiūris į detoksikaciją Norint iš tikrųjų palaikyti organizmo detoksikacijos procesus, rekomenduojama ilgalaikė detoksikacijos programa.

Taip, jūs galite mėgautis alkoholiu (nesijaudindami kaip nesąmonė)

Taip, jūs galite mėgautis alkoholiu (nesijaudindami kaip nesąmonė)

Ne visi gali džiaugsmingai trankyti žaliąsias sultis visą dieną, kiekvieną dieną. Daugeliui žmonių kažkada reikia šiek tiek sunkesnių pareigų, ir nėra nieko blogo, jei mėgaujatės kokteiliu, taure vyno ar net alumi. Yra teisingas būdas dalyvauti grobstyme, kad būtų išvengta mirtinų pagirių ir išlaikyta sveika būsena.

Boozy gėrimai, kurie yra dietologų ir patvirtinti RD

Boozy gėrimai, kurie yra dietologų ir patvirtinti RD

Auksinė taisyklė: hidratas, hidratas, hidratas.

Kodėl nustojau gerti

Kodėl nustojau gerti

Kai kuriomis dienomis aš grįžau namo ir norėjau atsiriboti. Linija tarp krašto nuėmimo ir numeravimo yra puiki. Taigi, per Kalėdas nusprendžiau kuriam laikui nustoti vaikščioti šia virve.

Kaip aš supratau, kad alkoholis griauna mano gyvenimą

Kaip aš supratau, kad alkoholis griauna mano gyvenimą

Aš dažnai susimąstau, kodėl man prireikė 20 metų stipraus ir dažno svaigalų gėrimo, kad suprastų, jog kas kartą nuleisdamas taurę vyno aš nuodijau savo kūną ir protą. Alkoholis visada atrodė mano sąjungininkas, kažkas, kad mane sugautų per gerus ir blogus laikus. Aš tai asocijavau su šampanu restoranuose, raudonuoju vynu su valgiais, šaltu alumi karštą dieną su draugais sode. Niekada dėl nieko nekaltinu booze. Problemos mano gyvenime visada kildavo dėl ko nors kito: nesąžiningo vaikino, nepagrįsto viršininko, per daug įtempto tvarkaraščio, reiškiančio, kad nusipelniau atsipalaidavusio vyno

Vakarėjate per sunku? Perskaityk tai.

Vakarėjate per sunku? Perskaityk tai.

Turiu minkštą vietą vakarėlių merginoms. Aš taip aiškiai atsimenu, koks jausmas buvo gyventi savaitgaliais. Gėrimams ir narkotikams pabėgti nuo tikrovės grindų.

Kaip aš atsisakau gerti ir iš naujo atradau savo kūrybingumą

Kaip aš atsisakau gerti ir iš naujo atradau savo kūrybingumą

Kai buvau maža, mėgdavau kepti. Kai tai buvo šeimos nario gimtadienis, aš sukviečiau žadintuvą ir šliaužiau žemyn, norėdamas slapta iškepti pyragą, kol paukščiai maišėsi ir visi kiti miegojo aukštyn. Per savo senelio gimtadienį vienerius metus prisimenu, kai atsikėliau ryte 5 valandą, kad padaryčiau jam šokoladinį pipirmėčių pyragą, du sluoksnius šokoladinės kempinės, suteptą kartu su ryškiai žaliu kremu, ir papuoštą dideliais šokolado sagomis. Televiziją įjungiau tik kelioms specifinėms laidoms: „Anne of Green Gables“, „The Waltons“ ir „Dynasty“. Kitaip mano galva būtų palaidota knygoje a

Aš mesti gerti ir atradau, kas aš esu

Aš mesti gerti ir atradau, kas aš esu

Aš esu intravertas. Aš buvau (arba bent jau maniau, kad esu) ekstravertas per savo metus, kai buvau stiprus girtuoklis, bet mesti alkoholį beveik prieš dvejus metus leidosi į gana didelę savęs atradimo kelionę ir vieną didžiausių akmenų, kuris Aš pergalėjau per tą laiką, kad esu šiek tiek paauglys. Aš, kaip įprastas alkoholikas, vartodavau alkoholį, norėdamas sustiprinti pasitikėjimą savimi, suteikti galimybę garsiai ir drąsiai kalbėti žmonėms, kuriuos pažinojau, arba tiems, kuriuos tik buvau sutikęs. Alkoholis man suteikė olandų drąsos, kurios aš troškiau nuolat ir kuri leido man save apga

Kaip būti blaiviam ir laimingam, kai visi aplink tave geria

Kaip būti blaiviam ir laimingam, kai visi aplink tave geria

Jei esate naujokas būdamas blaivus ar per amžius nevartojęs alkoholio, tačiau vis tiek bijote, kaip girtautojai gundo jus gurkštelėti atostogų vakarėliuose, SKAITYKITE! Beveik dvejus metus neturėjau alkoholio, todėl rašau patyręs alkoholio vengėjas. Čia yra mano svarbiausi patarimai, kaip ištverti vakarėlių sezoną nepakenkiant booze spąstai! Suraskite jums patinkantį gėrimą. Turite rasti tokį gėrimą, kuris pakankamai patinka, kad per vakarą išgertumėte kelis.

Kaip mėgautis savo atostogomis ir išlikti sveikiems

Kaip mėgautis savo atostogomis ir išlikti sveikiems

Atostogos yra laikas atsipūsti nuo įprastos kasdienybės. Bet tai neturėtų reikšti visos savo sveikatą palaikančios veiklos išmetimo pro langą. Galima džiaugtis atostogomis IR likti sveikiems.

Kaip būti A tipo, neprarandant vidinės ramybės

Kaip būti A tipo, neprarandant vidinės ramybės

Teisės mokykla gali būti nepaprastai bauginanti ir stresą kelianti patirtis. Paprastai teisės mokykla traukia A tipo asmenybes. Viršininkai.

7 gudrybės, kaip greitai pradėti mesti svorį

7 gudrybės, kaip greitai pradėti mesti svorį

"Nesvarbu, kiek aš sportuoju ar kiek sveikai maitinuosi, negaliu numesti pastaruosius 10 svarų!" Ar jūs patyrėte šį bendrą nusivylimą? Jei taip, tada skaitykite toliau! Pertraukti svorio metimo plokšteles yra viena iš mano specialybių.

5 dalykai, kuriuos reikia atlikti 20-ies, kad išvengtumėte diabeto vėliau

5 dalykai, kuriuos reikia atlikti 20-ies, kad išvengtumėte diabeto vėliau

Diabetas yra lėtinė liga, kuria serga beveik 26 milijonai amerikiečių. Su dar beveik 80 milijonų amerikiečių, sergančių cukriniu diabetu, sergančiųjų šia liga skaičius gali smarkiai išaugti. Yra trys diabeto tipai: nėštumas, pasireiškiantis nėštumo metu; 1 tipas, autoimuninė būklė; ir 2 tipo, kuris pirmiausia paveikia vyresnius nei 50 metų asmenis. Kaip medikas, į mane dažnai kreipiasi tie, kurie serga 2 tipo cukriniu diabetu, ir klausia, ar jie galėjo padaryti ką nors, kad užkirstų kelią diabetui, ar bent jau išsivystytų ne tokia sunki diabeto forma. .

Norite gyventi ilgiau? Valgyk daugiau vaisių ir daržovių!

Norite gyventi ilgiau? Valgyk daugiau vaisių ir daržovių!

Europos vėžio ir mitybos perspektyvinis tyrimas, žinomas kaip EPIC, yra didžiulis tęstinis tyrimas, apimantis dešimt šalių. Visai neseniai jie paskelbė „American Journal of Epidemiology“ daržovių ir vaisių vartojimo analizę, susijusią su mirtingumu. Turbūt visi žinome apie daržovių ir vaisių valgymo naudą, tačiau šis tyrimas yra įdomus, nes pabrėžiamas šių maisto produktų vaidmuo mažinant ilgalaikę mirties riziką. Tyrimas buvo didelis ir ilgalaikis, jame dalyvavo daugiau nei 450 000 dalyvių iš 10 Europos šalių, kurie buvo įdarbinti t

Romantiškasis 15: Kodėl jūs priaugate svorio, kai esate pasimatymai?

Romantiškasis 15: Kodėl jūs priaugate svorio, kai esate pasimatymai?

Ryšiai, kuriuos turite su savo kūnu, yra ilgiausi santykiai, kokius tik turite. Tai lengva pamiršti ir atsisakyti savo kūno romantiškiems santykiams. Kai teikiate pirmenybę savo santykiams su partneriu, o ne santykiams su savo kūnu, jūs tampate labai jautrūs tam, ką aš mėgstu vadinti „Romantiškuoju 15!“. „Romantiškuoju 15“ yra tie papildomi svarai, kurie, atrodo, guli ant jūsų pilvo. ir užpakalis, kai esate santykiuose.

6 pozos, padėsiančios nuraminti savaitgalio karį

6 pozos, padėsiančios nuraminti savaitgalio karį

Tai buvo ilga, sunki savaitė. Jūs laikėtės terminų, sprendėte problemas, išpylėte gaisrus ir galvą laikėte virš vandens (didžiąja dalimi). Pradėjote TGIF ketvirtadienį po darbo ir tęsėte iki sekmadienio ryto. Pagirios įvyksta tada, kai priaugame per daug.

Kaip joga išgydė mano sudaužytą širdį

Kaip joga išgydė mano sudaužytą širdį

2004 m. Kūčių vakarą mano 31 metų vaikinui buvo diagnozuotas kepenų vėžys. Tą sausį aš išėjau iš universiteto, kad tapčiau jo globėja. Po šešių mėnesių gydytojų, ligoninių, operacijų ir alternatyvaus gydymo būdų jis pralaimėjo mūšį.

Užsisakyk šiąnakt, sultys rytoj

Užsisakyk šiąnakt, sultys rytoj

Žaliosios sultys panaikina alų, tiesa? Ir valymas? Tai subalansuos visą mojitos ir quesadillas savaitgalį. Aš pagalvojau. Jūs pagalvojote.

Hungoveris? Mini Detox dienai po gausios nakties

Hungoveris? Mini Detox dienai po gausios nakties

Taigi, mes visi tai darome kartais ... Gerkime per daug, užkandžiaukite šiek tiek per daug maisto ir nuneškite šiek tiek per daug naktų ir savaitgaliais. Kiek mes ketiname turėti tik vieną taurę vyno, kartais viskas pasidaro blogai. Prisimenu dienas, kai galėdavau kelias dienas miegoti labai mažai miegodamas, išgėręs visa tai ir gerai jausdamasis. Kaip pasikeitė laikai!

Pakeiskite savo gyvenimą, kad būtumėte sveiki ir jaustumėtės puikiai

Pakeiskite savo gyvenimą, kad būtumėte sveiki ir jaustumėtės puikiai

Ar tavo tikslas būti sveikam ir jaustis puikiai? Tai yra daugumai žmonių, tačiau dažnai mes stengiamės įveikti per daug, užuot išsikrapštydami mažesnius, labiau pasiekiamus tikslus. Bandymas prisiimti per daug iš karto gali sukelti nesėkmę ir nusivylimą, o galiausiai gali priversti atsisakyti.

Kaip įsisavinti hormonų priežiūros meną

Kaip įsisavinti hormonų priežiūros meną

Jei supratote, kad jūsų hormonai nebeveikia, nesinervinkite. Hormonų palaikymui reikia daug ką padaryti - aš mieliau renkuosi „palaikymą“, o ne „pusiausvyrą“ - prieš pradėdami galvoti apie hormonų pakeitimą. Pirmasis žingsnis, kurį reikia atsiminti atliekant šį procesą, yra tas, kad nėra vieno pataisymo. Tai kelionė, o jūsų kūnas vystosi.

17 dietos pakeitimų, kurie padėjo man valgyti, kad būtų aiškiau ir sveika juosmens linija

17 dietos pakeitimų, kurie padėjo man valgyti, kad būtų aiškiau ir sveika juosmens linija

Šiandien aš pasirenku tai, ką valgau, remdamasi maistingumu ir energija, o ne norėdama „būti liekna“ ar „gerai atrodyti vienai ypatingai savaitgalio kelionei“. Sveikata nėra laikina užduotis. Tai nėra kažkas, ką turėtumėte jausti, kad jis yra būtinas ar svarbus tik tam tikrą laiką. Dabar esu sertifikuota sveikatos ir gyvenimo trenerė.

Ar yra maisto produktų, kurių reikėtų vengti bandant mesti svorį?

Ar yra maisto produktų, kurių reikėtų vengti bandant mesti svorį?

Bandant numesti svorio, kokių maisto produktų reikia vengti bet kokia kaina? Neseniai manęs uždavė šis klausimas. Asmuo, kuris manęs to paklausė, tikėjosi, kad pasakysiu tokius dalykus: „Venkite angliavandenių, pavyzdžiui, kad jie yra nuodingi“ arba „Laikykitės atokiau nuo cukraus“ arba „Nustokite valgyti duonos“. Aš nesakiau nė vieno iš tų dalykų.

Kaip vidutinis Džo treniruojasi ultramaratonui

Kaip vidutinis Džo treniruojasi ultramaratonui

Mano tikslas šiais metais nubėgti 100 km ultramaratoną, todėl pasiryžau treniruotis ir strategiškai valgyti. Aš gyvenu Taipėjuje, kur sveikatingumo industrija vis dar yra pradinėje stadijoje. Tai reiškia, kad norint tinkamai valgyti, reikia šiek tiek daugiau pastangų, palyginti su miestais, kuriuose gausu sulčių, ekologiškų maisto parduotuvių ar veganiškų restoranų. Aš taip pat labai nemėgstu virti, o tai reiškia, kad valgau reguliariai, o vietiniai pietūs nėra žinomi dėl savo naudos sveikatai. Nors mano mityba labai pagerėjo, vis tiek kartais valgau greito maisto. Nebūčiau pavadinęs savę

Kaip valymas padėjo man nustoti badauti

Kaip valymas padėjo man nustoti badauti

Aš gyvenime esu atlikęs daugybę valymų. Buvo pagrindinis valymas su citrinų vandeniu ir kajeno pipirais. Pamenu, norėjau labiau už viską mesti rūkyti, bet bijojau priaugti svorio.

Kaip išlaikyti jūsų „Fitness Mojo“ po 40 metų

Kaip išlaikyti jūsų „Fitness Mojo“ po 40 metų

Neseniai buvau interviu viename fitneso žurnale, kuriame pasakojama apie moteris, kurios yra keturiasdešimtmetės, o ne dvidešimtmetės. Kalbėdamasis su žurnalistu apie tai, kaip puikiai jaučiuosi būdamas 41-erių, pradėjau galvoti apie tai, kas mane palaiko dabar, kai išsiugdžiau (pagaliau!) Gerus įpročius. Taigi, kaip mes galime išlaikyti savo kūno rengybos modelį po didžiojo keturių oh?

Palaikykite savo dvasią šviesesnę: sveikesni ir be boso žieminių kokteilių variantai

Palaikykite savo dvasią šviesesnę: sveikesni ir be boso žieminių kokteilių variantai

Mūsų pasaulyje kokteiliai gali būti sveiki, o kokteiliai yra ne kas kita, o tingus.

7 būdai, kaip valgyti ir vis tiek mesti svorį

7 būdai, kaip valgyti ir vis tiek mesti svorį

Visada eikite į restoraną, apžiūrėkite meniu ir paniškai mąstykite, čia nėra nieko, kas nenukreiptų tiesiai į mano klubus! Viskas meniu atrodo kaip didelė krūva kepto, gooey gerumo, kuris bus trijų dienų vertas kalorijų per vieną patiekalą. Bet būti kaliniui prie savo virtuvės, valgyti kiekvieną patiekalą namuose, bijojant išsiplėtusios juosmens, taip pat nėra smagu.

Kaip sumažinti gėrimą atostogų sezono metu (ir B planą rytui po jo)

Kaip sumažinti gėrimą atostogų sezono metu (ir B planą rytui po jo)

Greitai artėja atostogų sezonas su visais linksmaisiais F: maistu, draugais, šeima, vaišėmis, šventėmis ir laisvai plūduriuojančiais skysčiais! Tačiau lengva nepersistengti, ypač kai tai susiję su maistu ir alkoholiku. Čia yra mano mėgstamiausi patarimai, kaip mažiau gerti! Gaukite išgalvotą gėrimą Jums nereikia gurkšnoti vandens iš čiaupo vien todėl, kad atsisakote alkoholinių gėrimų. Išbandykite kai kurias kabutes, pavyzdžiui, šaldytuvą su kalkėmis ar spanguolių brūkšnį. Arba eik iš proto ir išbandyk stiprų imbierą su seltzeriu.

Prieš pradėdami savarankiškai gydytis, paskirkite sau keletą pratimų

Prieš pradėdami savarankiškai gydytis, paskirkite sau keletą pratimų

Dėl pašėlusio gyvenimo būdo žmonės gali pakliūti į kraštus, o tada, norėdami geriau jaustis, jie kreipiasi į greitą taisymą. Dabar įprasta girdėti, kaip žmonės, vartojantys piliules, turi angstą, per daug streso ar negali miegoti. Kai kurie žmonės patiria stresą dėl maisto ar cigarečių vartojimo arba geria per daug, kad sušvelnintų suirusius nervus.

5 būdai, kaip protingai valgyti

5 būdai, kaip protingai valgyti

Galima pakeisti savo kūną! Aš tai padariau ir turiu milijoną kitų. Mūsų kūnas reaguoja be meilės prisilietimų, žodžių ir rūpesčio. Bet mes patys turime rūpintis savo kūnu. Žmonės taip pat yra įpročių padarai, kuriems suteikiama absoliuti galia sąmoningai pasirinkti mūsų įpročius. Galvok apie save kaip mokinį: tu gali išmokti protingai valgyti, o tai natūraliai lems supjaustytą juosmens liniją ir sveiką santykį su maistu, tačiau tu turi turėti valią pokyčiams ir išsilavinimą. 1.

Kaip būti blaiviam ir laimingam

Kaip būti blaiviam ir laimingam

Aš gėriau daugiau nei buvo gerai man beveik dvidešimt metų, kol pagaliau radau motyvacijos išgerti savo paskutinę „Pinot Grigio“ taurę ir į ją įstatyti kamštį visam laikui. Prieš atsisakydamas gėrimo, aš patyriau šimtus trumpalaikių akimirkų, kuriose žinojau, kad noriu tapti mažakraujyste, tačiau negalėjau pakęsti minties visą likusį gyvenimą trokšdamas to, kas man atrodė neribota. Ir taip toliau gėriau. T. y., Kol aš nepakeičiau savo požiūrio į visą gyvo gyvenimo verslą blaiviai. Prašau perskaityti, jei jūs (kaip aš buvau anksčiau) esate amžinai apsvaigęs nuo alkoholio mėgėjas, norintis p

5 būdai, kaip užkirsti kelią depresijai

5 būdai, kaip užkirsti kelią depresijai

Kaip licencijuotas elgesio patarėjas daugiau nei 25 metus, aš vedžiau tūkstančius klientų, kurie kovoja su depresija. Aš taip pat konsultuoju klientus, kuriems diagnozuojamos sveikatos būklės, nes depresija dažnai susijusi su lėtinėmis medicinos problemomis, tokiomis kaip širdies ligos, diabetas ir uždegiminės ligos. Depresija gali trukti nuo kelių valandų iki kelerių metų ir ji gali sustingti. Blogiausia, kad žmonėms dažnai sunku ar net gėdinga diskutuoti. Ligų kontrolės centrų duomenimis, apie 10% JAV suaugusių žmonių praneša, kad serga depresija.

Naujieji metai = nauji jūs (laimingi, blaivūs ir atsakingi už savo gyvenimą)

Naujieji metai = nauji jūs (laimingi, blaivūs ir atsakingi už savo gyvenimą)

Ar 2013-ieji bus metai, kai pagaliau pamatysi, kad esi tinkamas, plonas, blaivus ir labiau organizuotas? Ar galėjo būti, kad 2012 m. Bus tas pats, bet kažkur sausio viduryje jūs praradote motyvaciją ir pasitraukėte į senus įpročius? Neleisk, kad 2013-ieji būtų dar vieni iššvaistytos galimybės metai!

5 raktai į puikų, atkuriantį miegą

5 raktai į puikų, atkuriantį miegą

Esu dėkinga, kad esu labai gera mieganti. Tačiau labai svarbu tai, kad kai nemiegu blogai, aš paverčiu beprotišku zombiu. Norėdama išlikti sveika (ir apsaugoti visus aplinkinius), aš visada ieškau geriausių būdų, kaip užmigti. Geras miegas yra svarbiausi sveiko kūno raktai.