Tyrimas nustato, kad 6% pasaulio yra priklausomi nuo interneto

Tyrimas nustato, kad 6% pasaulio yra priklausomi nuo interneto

Mes visi per dieną praleidžiame per daug valandų, įsipainioję į „Interwebs“ - skaitydami pakilius straipsnius, kuriuos mums siuntė mūsų mamos, žiūrėdami juokingus vaizdo įrašus, kuriuos mūsų draugai paskelbė „Facebooke“, sudėję daugiau dalykų į jau perpildytą internetinį pirkinių krepšelį. Kai kurie iš mūsų randa būdą pabėgti, užmegzti tiesioginius asmeninius pokalbius su kitais žmonėmis ir tyrinėti mūsų apylinkes naudodamiesi telefonais kišenėse. Tačiau kai kurie iš mūsų - 6% gyventojų, niekada negali palikti šio pasaulio.

3 mano atlikti pakeitimai, kad nustotų jaudintis ir pradėčiau džiaugtis gyvenimu

3 mano atlikti pakeitimai, kad nustotų jaudintis ir pradėčiau džiaugtis gyvenimu

Buvusio rūkaliaus, priklausomybės nuo receptinių vaistų ir nerimo kenčiančio žmogaus gyvenimas buvo ne kas kitas, o normalus. Aš turėjau vaistą praktiškai kiekvienai emocijai atremti. Jei būčiau supykęs, rūkyčiau cigaretę.

12 dalykų, kuriuos pasakyčiau savo dvidešimt kažkam

12 dalykų, kuriuos pasakyčiau savo dvidešimt kažkam

Kitą mėnesį man sueis 40 metų, o tai įdomu ir baugina. Aš džiaugiuosi, nes jaučiu galią kurdama savo vidinį „aš“. Esu įbauginta, nes dalis pasenti reiškia leisti.

9 būdai rasti pusiausvyrą prieš visiškai prarandant savo gyvenimo kontrolę

9 būdai rasti pusiausvyrą prieš visiškai prarandant savo gyvenimo kontrolę

Mes dažnai girdime iš dvasinių guru, kurie ėjo tamsiu keliu, dažnai vartodami narkotikus ir alkoholį, ir davė kelią atgal į subalansuotą gyvenimą. Tačiau dažnai pagalvoju: ar galime rasti subalansuotą gyvenimą iš pradžių nenukritę į labai tamsią vietą? Atsakymas yra tikras, kad mes galime! Tačiau turime pasitelkti du galingus įgūdžius, kuriuos turime visi, kai kurie miegoti kaip sėkla mumyse, laukdami, kol bus laistomi. Dvi „R“, „atpirkimas“ ir „atsparumas“ yra svarbiausi įgūdžiai, kuriuos reikia naudoti, jei esate subalansuotas žmogus, norintis panaudoti jūsų aistrą ir atsitraukti nuo nus

Amerikiečiai užkabinami ant receptinių vaistų (infografija)

Amerikiečiai užkabinami ant receptinių vaistų (infografija)

Galima sakyti, kad mes, „MindBodyGreen“, pasisakome už receptinių vaistų vengimą, kai tik įmanoma. Daugeliui žmonių tai gali pakeisti gyvenimą ar išgelbėti gydomąją medicinos dalį, tačiau dažnai gydytojai perrašo, o pacientai - per daug. Ne tik amerikietiškas nereceptinis receptinių vaistų platinimas gali pakenkti pacientams, jis daro tabletes prieinamas plačiai gyventojų daliai, kuriai jų nereikia, atverdamas duris piktnaudžiavimui. Laimei, 12-ame Palms atkūrimo centre dirbantys žmonės sukūrė infografiką, kurioje užfiksuotas šaligatvis

Ar vaizdo žaidimai yra atsakymas į klinikinę depresiją?

Ar vaizdo žaidimai yra atsakymas į klinikinę depresiją?

Žaidimas ilgą laiką buvo laikomas vienu įtikinamiausių natūralių pasitikėjimo, energijos ir optimizmo šaltinių tiek vaikams, tiek suaugusiems. Brianas Suttonas-Smithas (žinomas mokslininkas, švietimo psichologas, tyrinėtojas ir mokytojas) pirmasis tyrė gilų teigiamą žaidimo poveikį smegenims. Straipsnyje „Slate“ Miranda McGonigal aiškina: „Jis pastebėjo, kad žaisdami žmonės dažniausiai jaučia stipresnį pasitikėjimą savimi, padidintą fizinę energiją ir galingas teigiamas emocijas, tokias kaip smalsumas ir jaudulys.

6 nesveikų santykių su marihuana požymiai

6 nesveikų santykių su marihuana požymiai

Marihuana dabar žinoma kaip terapinis vaistas, padedantis valdyti įvairius negalavimus, pradedant nuo nemigos ir baigiant vėžiu. Kai kuriose valstijose jis taip pat įteisintas rekreaciniam naudojimui. Laipsniškas požiūris į marihuaną gali būti naudingas, tačiau tai neturėtų skatinti pasitenkinimo dėl šios kontroliuojamos medžiagos vartojimo.

Kaip, pasak mokslo, kaip dvasingumas gali padėti įveikti priklausomybę

Kaip, pasak mokslo, kaip dvasingumas gali padėti įveikti priklausomybę

Dvasingumas reiškia jausmą būti sujungtu su kitais ir aplinkiniu pasauliu. Ir nors priklausomybė ir dvasingumas gali atrodyti priešinguose spektro galuose, neabejotinai yra susipynę. Sakoma, kad viena iš labiausiai paplitusių priklausomybės priežasčių yra noras patekti į kitokią proto būseną; pabėgti nuo normalumo ar kasdienybės ir pajusti ryšį su kažkuo gilesniu. Kaip Harvardo medicinos mokyklos medicinos profesorius, neurologas ir miego ekspertas Satas Bir Khalsa interviu „Yoga Journal“ aiškina: „Kai žmonės vartoja medžiagas, jie siekia tam tikro eksperimento

Aš kovojau su priklausomybe 15 metų. Štai kaip „Fitness“ mane prižiūri blaiviai

Aš kovojau su priklausomybe 15 metų. Štai kaip „Fitness“ mane prižiūri blaiviai

Vieną dieną, prabėgus 15 metų, mėgaudamasis tiek apsvaigimu, tiek tobulumu, vartodamas nuotaiką keičiančių vaistų kokteilį, pagaliau nusprendžiau, kad man užteks. Praėjo beveik šešeri metai nuo mano paskutinio gėrimo „žemyn“ ar antidepresanto - dalykai, kuriais kažkada tikėjau, buvo klijai, laikantys mane kartu, kurie laikė mane pakankamai stipriu, kad galėčiau susidurti kitą dieną. Nuo to laiko 30-ies metų viduryje tapau atletu, vykdydama sėkmingą sveikatingumo verslą moterims.

Kodėl priklausomybė nuo maisto nėra jūsų klaida + 7 būdai pažaboti potraukį

Kodėl priklausomybė nuo maisto nėra jūsų klaida + 7 būdai pažaboti potraukį

Kai paaiškėja, kodėl tiek daug žmonių turi antsvorio, tyrimai rodo, kad priklausomybė nuo maisto, ypač priklausomybė nuo cukraus, dažnai yra pagrindinė priežastis. Priklausomybė nuo maisto sukelia užburtą potraukį, dažnai saldiems maisto produktams, kurie padidina cukraus kiekį kraujyje. Kai užsidega jūsų smegenų malonumų centras, jūs tiesiog trokštate daugiau tos medžiagos, kuri jums suteikia „aukštą“. Jūs tampate bejėgis prieš smegenų laidų atsaką ieškoti malonumo. Taigi, o ne valios jėgos stoka, konkretūs biologiniai mechanizmai skatina priklausomybę ir laiko jus įkaitais. Niekas nesire

Pirmasis asmuo, gydytas dėl „Google Glass Addiction“

Pirmasis asmuo, gydytas dėl „Google Glass Addiction“

31 metų vyras buvo gydomas dėl pirmojo su „Google Glass“ susijusio interneto priklausomybės sutrikimo atvejo - kompulsinio kompiuterio ar mobiliojo prietaiso naudojimo, rašoma naujame Karinio jūrų laivyno medicinos centro San Diege atliktame tyrime. Tyrimo duomenimis, pacientas iš pradžių patikrino Karinių jūrų pajėgų narkotikų vartojimo ir gaivinimo programą (SARP) dėl alkoholio vartojimo sutrikimo, tačiau ten praleisdami laiką gydytojai pastebėjo jo „didelį nusivylimą ir dirglumą“, kai jiems nebuvo leista naudotis jo „Google Glass“. Pacientas, turėjęs nerimo sutrikimą ir obsesinį-kompulsin

Apdoroti maisto produktai sukelia priklausomybę, tyrimo išvados

Apdoroti maisto produktai sukelia priklausomybę, tyrimo išvados

Naujas Mičigano universiteto tyrimas galutinai patvirtino tai, ką mes visada įtarėme: kad visi šie riebūs vėlai vakare valgantys maisto produktai iš tikrųjų sukelia priklausomybę. Tyrimas, paskelbtas žurnale PLOS ONE, nustatė, kad asmenys, turintys priklausomybės nuo maisto simptomų arba turintys didesnį kūno masės indeksą, pranešė apie didesnes problemas dėl labai perdirbto maisto - pavyzdžiui, pica, šokoladas ir bulvytės. Tai rodo jautrumą galimoms šių maisto produktų „atlygio“ savybėms, pranešime spaudai teigė pagrindinė autorė Erica Schulte.

Kaip aš elgiuosi su artimo žmogaus priklausomybe

Kaip aš elgiuosi su artimo žmogaus priklausomybe

Kai buvome maži, aš su broliu žaidėme šį žaidimą. Mes pažadinome mamą, kai ji išgėrė ir pamatė, kokius kvailius dalykus ji pasakė. Buvo juokinga.

Ar tikrai „Booze“ yra tau blogas?

Ar tikrai „Booze“ yra tau blogas?

Ar kada susimąstėte, ar ta taurė vyno ar degtinės tonikas kenkia jūsų sveikatai? Jei turite, tada esate toks pat, kaip dauguma mano pacientų. Tai gali sukelti painiavą, nes (kaip ir daugelio kitų dalykų) kiekvieno žmogaus atsakymas yra skirtingas. Atėjus vasarai, daugelis žmonių suprato, kad jiems suteikiama galimybė gerti daugiau nei įprasta, nes bus daugiau bendravimo, kepsnių ir atostogų.

Ar esate jogos narkomanas? Ar tai toks blogas dalykas?

Ar esate jogos narkomanas? Ar tai toks blogas dalykas?

Joga kiekvieną dieną gali jaustis kaip tavo gimtadienis. Tai nuostabi gyvenimo būdo valdymo sistema, demonstruojanti praktikams platų spektrą teigiamų dovanų, suvyniotų į visų rūšių popierių ir lankus. Ar žinote, kas dar verčia kiekvieną dieną jaustis gimtadieniu?

6 ženklai, kad dirbate per daug

6 ženklai, kad dirbate per daug

Darboholizmas arba priklausomybė nuo darbo yra priklausomybė, kaip ir bet kuri kita. Skirtumas tik tas, kad tai yra socialiai priimtina priklausomybė. Kai kuriose kultūrose ir visuomenėse tai iš tikrųjų gerbiama.

4 geriausios pamokos, kurias išmokau pamatyti terapeutą per 20-ies

4 geriausios pamokos, kurias išmokau pamatyti terapeutą per 20-ies

Kai aš mačiau 20-ies metų amžiaus depresijos psichologą, jis man pasakė, kad galiu laimėti skaudžią olimpiadą. Mano užpakalis kiekvieną trečiadienį valandą nusileido toje sėdimojoje kėdėje, esančioje šalia jo, kad galėčiau sustabdyti įskaudinimo ciklą. Aš žinojau, kad mano vaikystė nebuvo kažkas, kas artima sveikai, ir žinojau, kad tai man pakenkė.

JT oficialiai sako, kad nesveikos dietos yra blogesnės nei tabakas

JT oficialiai sako, kad nesveikos dietos yra blogesnės nei tabakas

Jungtinių Tautų tyrėjas pirmadienio vakarą Ženevoje paskelbė kasmetinį Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) viršūnių susitikimą su niūriais pastebėjimais, skelbdamas: „Nesveika dieta dabar kelia didesnę grėsmę pasaulio sveikatai nei tabakas“. Šį teiginį pateikė profesorius ir tyrėjas Olivier. De Schutteris, kuris praneša JT Žmogaus teisių tarybai Ženevoje apie savo išvadas, susijusias su teisėmis į maistą. 2012 m. Specialiojoje ataskaitoje JT Žmogaus teisių tarybai De Schutter labai svarbiu prioritetu nustatė nesveiko maisto apmokestinimą, taip pat sočiųjų riebalų, druskos ir cukraus reguli

Kodėl cukrus yra naujieji riebalai + 10 būdų, kaip pašalinti jūsų priklausomybę

Kodėl cukrus yra naujieji riebalai + 10 būdų, kaip pašalinti jūsų priklausomybę

Statistika yra blaivi. Vidutinis amerikietis per metus suvartoja apie 152 svarus cukraus arba apie 22 šaukštelius per dieną. Jei turite vaikų, jie tikriausiai suvartoja dar daugiau: apie 34 arbatinius šaukštelius kiekvieną dieną, į kurį buvo pridėta daug cukraus, kaip aukštos fruktozės kukurūzų sirupą (HFCS), todėl beveik kas ketvirtas paauglys padarė diabetą ar diabetą. Visi angliavandeniai jūsų organizme suskaidomi į cukrų, o miltai (taip, net ir „sveiki“ kvietiniai miltai) sukuria tą patį metabolizmą kaip stalo cukrus.

Kaip nerimas ir priklausomybė išgelbėjo mano gyvenimą

Kaip nerimas ir priklausomybė išgelbėjo mano gyvenimą

Kai prieš kelerius metus man buvo diagnozuotas generalizuotas nerimas ir panikos sutrikimas, mačiau tai kaip naštą. Man buvo 26 metai, o mano dėmesys buvo skiriamas šeimai. Susidūrimas su nerimu atrodė dar viena kova, kurią turėsiu ištverti. Gydytojai man pasakė, kad jei norėčiau normalios galimybės, visą likusį gyvenimą turėčiau vartoti tabletes tris kartus per dieną. Kad būtų dar blogiau, kai kurie mano draugai nustojo skambinti ir aš jaučiausi visiškai izoliuota.

Kaip mano (blaivūs) 20-tieji mane paruošė 30-ies sukti

Kaip mano (blaivūs) 20-tieji mane paruošė 30-ies sukti

Mano kelionė į pažintį su savimi prasidėjo, kai man buvo 20 metų. Pirmuosius dvejus kolegijos metus apsvaigęs nuo narkotikų ir alkoholio, pajutau pabudimą ir žinojau, kad turiu spręsti savo problemas. Nenorėjau savo gyvenimo gyventi miglotai, negalėdama prisiminti to, ką padariau naktį prieš tai ir negalėdama iki galo gyventi kiekvieną dieną.

Gyvenimą keičianti pamoka, kurią išmokau atsigaudamas narkomanams

Gyvenimą keičianti pamoka, kurią išmokau atsigaudamas narkomanams

Kai klausiu šių vyrų apie sunkų jų gyvenimą, kurio patirtis tokia tragiškai skirtinga, tačiau kažkaip visuotinai panaši, aš niekada nenustosiu mokytis gyvenimo pakeitimo pamokų.

Ką visi turėtų suprasti apie priklausomybę

Ką visi turėtų suprasti apie priklausomybę

Jei jūs ar jūsų mylimas žmogus siekia gydymo, paskambinkite Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionalinei pagalbos linijai telefonu 1-800-662-HELP (1-800-662-4357) arba eikite į www.findtreatment.samhsa. Govas.

Ar galite išmokyti savo smegenis geisti kopūstų, o ne bulvytes?

Ar galite išmokyti savo smegenis geisti kopūstų, o ne bulvytes?

Norite numesti svorio, bet jaučiatės negalėję nustoti valgyti pyrago, mėsainių, prancūziškų skrebučių ar bulvyčių? Na, jūs ne vienas - ir nauji tyrimai sako, kad tai nereiškia, kad niekada negalėsite numesti svorio. Taip yra todėl, kad neseniai atliktas tyrimas, apimantis smegenų nuskaitymą, rodo, kad iš tikrųjų galite perdaryti savo smegenis, kad pakeistumėte savo maisto pasirinkimą.

3 dalykai, kuriuos Džesė iš „Breaking Bad“ gali išmokyti mus apie kaltę

3 dalykai, kuriuos Džesė iš „Breaking Bad“ gali išmokyti mus apie kaltę

„Breaking Bad“ niekas nėra labiau prislėgtas dėl savo veiksmų padarinių nei Jesse Pinkmanas. Pripažintai televizijos dramai einant link homestrežo, Jesse, kuriai vaidina Aaronas Paulius, buvo atiduota jo piniginė dalis metinio verslo, kurį jis sukūrė kartu su pagrindiniu chemiku ir metalo virėju Walteriu White'u. Verslininkai turėtų švęsti apdovanojimus už sunkų darbą.

Kodėl jūs trokštate cukraus + kaip jį įveikti

Kodėl jūs trokštate cukraus + kaip jį įveikti

O, cukraus potraukis. Šie žlugdantys, sumišę potraukiai užklumpa kaip laikrodis. Mes kovojame su jais, stengiamės jų išvengti, neapykantos ir galiausiai per dažnai jiems pasiduodame. Jie verčia mus nusivilti dėl sveikatos tikslų, sulaiko suaugusiųjų spuogus ir vis dėlto atrodo, kad negalime jų sustabdyti. Mes žinome, kad cukrus mums yra „blogas“ - jis palaiko svorį, verčia trokšti daugiau cukraus, padaro mus pavargusius ir baikščius, priverčia mus išsiveržti, apsunkina mėnesines, virsta mielių infekcija ir dar daugiau. Taigi kodėl mes vis dar turime šio potraukio, jei cukrus mums yra toks

Kaip suvalgyti maistą, jei esate valgytojas

Kaip suvalgyti maistą, jei esate valgytojas

Ar jums sunku nustoti valgyti? Ar patiekiate sau vieną kvadratą šokolado, o galų gale praryjate visą batonėlį? Ar valgote, kai nesate alkanas?

Ar esate priklausomas nuo savo išmaniojo telefono? 5 būdai išsilaisvinti

Ar esate priklausomas nuo savo išmaniojo telefono? 5 būdai išsilaisvinti

Prisimenu, 2008 m. Vienas mano draugas buvo beveik apsvaigęs nuo jaudulio dėl savo pirmojo išmaniojo telefono pasirodymo. Aš buvau sunerimęs dėl to, kas atrodė kaip toks neįtikėtinas ekstravagantiškumas - vis dar rašiau šriftu, kuris atrodė kaip MS DOS kodas, o minučių praleidimas buvo teisėta problema. „Tai nuostabu! Tai tiesiog taip šaunu “, - piktinosi jis.

Buvau priklausomas nuo azartinių lošimų. Štai kaip aš tai įveikiau

Buvau priklausomas nuo azartinių lošimų. Štai kaip aš tai įveikiau

Kada perėjau liniją ir tapau „narkomanu“? Galbūt per mano paskutinius metus vidurinėje mokykloje. Dieną po dienos aš žaisdavau nemandagiai, kad prisijungčiau prie slapto lošėjų klano, žaidžiančio kortų žaidimus senjorų bendrajame kambaryje. Tuo metu tai neatrodė kaip priklausomybė - būdamas geras blefuotojas, aš reguliariai renkuosi sveiką pelną.

7 moksliniai pavyzdžiai, kada joga yra geriausia medicina

7 moksliniai pavyzdžiai, kada joga yra geriausia medicina

Vienas didžiausių sveikatos priežiūros iššūkių yra tai, kaip pritraukti jogą tiems, kuriems to labiausiai reikia, tačiau negali sau leisti ar prieiti prie jos. Atotrūkį mažina vis daugiau ne pelno siekiančių jogos paslaugų organizacijų, tokių kaip „Kula for Karma“, kuri joga bendradarbiaudama su ligoninėmis nemokamai teikia tiems, kurie pažeidžiami. Man be galo didelė garbė tarnauti „Kula“ direktorių valdyboje ir būti jos gero liudininku. Mes aptarnaujame daugelį gyventojų, įskaitant vaikus ir suaugusius, sergančius vėžiu, vaikus, sergančius autizmu ir kitus specialiuosius poreikius, globėj

10 dalykų, kurių jums reikia, norint atsigauti po priklausomybės

10 dalykų, kurių jums reikia, norint atsigauti po priklausomybės

Būdamas blaivus 12 metų, aš išdrįsau dalyvauti programoje „12 žingsnių“, nes ji išgelbėjo mano gyvybę. Ne todėl, kad norėjau gerti ar vartoti narkotikus, nes laimei, kad „12 žingsnių“ mane nuvežė į vietą, kur aš nebebenorėjau tų dalykų. Aš ieškojau gydymo tokiu lygiu, kokio negalėjau pasiekti per 12 žingsnių darbą. Kažkas atsitiko, kaip apdorojau supantį pasaulį. Jei sergate kokia nors ūmia priklausomybe, liepsiu eiti į atitinkamą „12 žingsnių“ susitikimą, gauti rėmėją ir, kiek įmanoma, pereiti visus veiksmus.

Kaip aš sustabdžiau cukrų nuo savo gyvenimo

Kaip aš sustabdžiau cukrų nuo savo gyvenimo

Aš niekada nesirinkau galvoti, jau nekalbant apie cukraus kaltinimą viskuo, kas vyko mano gyvenime. Aš dariau prielaidą, kad mano patiriamos problemos - galvos skausmai, nuovargis, alkio jausmas, negalavimas ir besiplečianti juosmens linija - atsirado dėl kitų dalykų. Aš sau sakiau, kad per sunkiai dirbu, patiriu stresą, paskutinė mano kaprizų dieta neveikia arba aš tiesiog nepakankamai miegu. Šiandien esu visiškai kitoks žmogus.

Ar esate darboholikas? Perskaityk tai

Ar esate darboholikas? Perskaityk tai

Taip pat gali susidurti - esate priklausomas nuo darbo! Su tingiomis vasaros dienomis ateina atostogos ir pertraukos nuo darbo. Tačiau kai kuriems atostogų laikas sukelia nerimą ir kančią. Jei jums sunku prisitaikyti prie ilgo nestruktūrinio laisvalaikio laikotarpių, jus gali kankinti darbo nutraukimo sindromas (WWS). Kokie požymiai? Bijokite dėl grėsmingo laisvalaikio („Ką aš darysiu su savimi?“) Kaltė dėl to, kad nieko nedarote „produktyviai“ Negalite nustoti galvoti apie darbą. Privalomas su darbu susijusių el. Laiškų patikrinimas. Neramumas, dirglumas ir sunku atsipalaiduoti.

5 būdai, kaip pabučiuoti kavą

5 būdai, kaip pabučiuoti kavą

Prieš dvejus metus atsidūriau ER su kankinančiais skrandžio skausmais. Jie progresuodavo kelias savaites, bet aš vieną rytą prabudau negalėdama atsistoti, nes skausmas buvo toks stiprus. Po 24 valandų ER sužinoję apie kiekvieną tyrimą - MIR, ultragarsą, kraujo darbą, jūs tai įvardinate -, gydytojai nieko nerado. Tuo metu per dieną išgerdavau didelį kavos puodelį (taip, tik vieną) ir mano dieta nebuvo tokia švari, kokia galėjo būti. Po susitikimo su savo pirminės priežiūros gydytoju ir atlikęs keletą savo tyrimų nusprendžiau atsisakyti kavos dietos, šalto kalakutienos. Tai nebuvo lengva, a

Kaip naudotis dvasingumu norint atsigauti nuo priklausomybės

Kaip naudotis dvasingumu norint atsigauti nuo priklausomybės

Kai kurie žmonės priklausomybę laiko dvasine liga, todėl akivaizdus atsakymas daugeliui būtų dvasinės praktikos tobulinimas. Dvasingumas nėra tik paslaptingas, pasaulietiškas reiškinys, vykstantis tik per oficialias pamaldas; Tai yra mūsų gyvenimo jėga, mūsų energingas pėdsakas pasaulyje ir mūsų ryšio su dideliu „Viskas, kas yra“ jausmas. Dvasingumas yra vientisumas. Tai yra visa mūsų būtis - kūnas ir siela, viltys ir sapnai, taip pat skausmas ir kančia - viskas viename pakelyje.

5 priklausomybę sukeliantys streso tipai + kaip įprasti įpročius

5 priklausomybę sukeliantys streso tipai + kaip įprasti įpročius

Naujausio APA „Stresas Amerikoje“ tyrimo duomenimis, daugiau nei 4 iš 10 suaugusių amerikiečių (42 proc.) Praneša, kad jų streso lygis padidėjo per pastaruosius 5 metus. Beveik 4 iš 10 (36 proc.) Teigia, kad stresas daro didelę įtaką jų bendrai laimei, ir maždaug tiek pat žmonių (37 proc.) Praėjusį mėnesį jaučia stresą. Tačiau štai kas žavi: maždaug pusė suaugusiųjų (48 proc.) Teigia, kad „nesugeba labai ar gana dažnai kontroliuoti svarbių savo gyvenimo dalykų“. Nenuostabu, kad jie patiria stresą! Bandymas kontroliuoti rezultatą lemia s

Kaip meditacija gali padėti nugalėti priklausomybę

Kaip meditacija gali padėti nugalėti priklausomybę

Prieš prasidedant klasei, meditacijos kambarys yra siaubingas; Čia juokas ir draugiški šūksniai, kai vyrai ir moterys juokauja ir kalbasi vienas su kitu. Sunku patikėti, kad šie žmonės, tokie įvairūs ir kupini gyvybės, kovoja su ta pačia lėtine liga: priklausomybe. Aš esu „Phoenix House“ Long Ailendo miesto centre, nepelno siekianti stacionarinio gydymo programa suaugusiems, kurie įveikia piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis. „Šiuo metu esu geroje vietoje, tiesiai per vidurį“, - sako šalia manęs sėdinti moteris.

8 patarimai, kaip atsisakyti cukraus nekenčiant gyvenimo

8 patarimai, kaip atsisakyti cukraus nekenčiant gyvenimo

Paprastoji moteris kasdien lėtai naikina savo kūną naudodama visiškai legalų, dažnai reklamuojamą vaistą: CUKRĄ. Ar jūs reguliariai valgote cukrų, bet vis tiek negalite gauti pakankamai saldžių dalykų? Arba ką daryti tais laikais, kai negalite to padaryti per savo mėgstamą TV laidą be kelionės į virtuvę.

7 gudrybės mesti cukrų, pradedant nuo šiandien

7 gudrybės mesti cukrų, pradedant nuo šiandien

Jei būčiau pasakęs draugams ir šeimos nariams, kad nebeketinu valgyti, tarkime, anakardžių, būčiau gavęs iš jų mažai atsakymo. Negalima pasakyti, jie pasakė. Jei valgote per daug anakardžių, tada nustokite. Bet beveik prieš trejus metus aš mesti cukrų. Tai buvo paprastas dietinis įžada, bet tas, kuris sukėlė didžiulį visų aplinkinių pasipriešinimą.

Kaip atsisakyti cukraus per 5 dienas

Kaip atsisakyti cukraus per 5 dienas

Iki šiol jūs jį girdėjote visur - ilgas priežasčių sąrašas, kodėl reikia mesti cukrų. Keletas labiausiai įtikinamų yra šie: Cukrus sukuria priklausomybės alkio, nuovargio ir nuotaikos ciklą. Iš pradžių jis padidina cukraus kiekį kraujyje, todėl mes jaučiamės energingi ir laimingi. Bet kadangi jis neturi tikros mitybos, cukraus kiekis kraujyje greitai krinta, todėl esame pavargę, alkani ir nuotaikingi.

Kaip susitvarkyti su nerimu atsigaunant nuo priklausomybės

Kaip susitvarkyti su nerimu atsigaunant nuo priklausomybės

Jūs nesuprantate ... Tai žodžiai, kuriuos narkomanai pirmą kartą vartoja, kai aš priverstu juos atsiversti apie savo nerimo problemas. Šypsausi. Pažvelgę ​​į mane dabar, jūs negalėtumėte atspėti, kad aš vienas pirmųjų, pradėjusių apsipirkti internete, nes man nueiti į prekybos centrą buvo per daug arba kad aš kartais padėjau savo padėjėjui paskambinti man paprastais telefono skambučiais, kai buvau per daug išsigandęs juos aš pats. Ir jūs tikriausiai neįsivaizduosite, kad beveik penkiolika metų nuo atsigavimo nuo alkoholizmo aš vis tiek kovoju nuo nerimo, tačiau aš tai darau.

RIP Cory Monteith: Aš galėjau būti juo

RIP Cory Monteith: Aš galėjau būti juo

Žvalgydamasis kanalais laisvalaikio trečiadienio popietę, užsispyriau CNN segmentui apie priklausomybę nuo receptinių vaistų. Didelis pasakojimo akcentas buvo nesavalaikė „Glee“ žvaigždės Cory Monteith mirtis, kurią sukėlė perdozuotas heroinas ir alkoholis. Toliau stebėdamas, sužinojau, kad Cory kovojo su priklausomybe nuo tada, kai jam buvo 13 metų, jis neseniai baigė savo antrąjį etapą reabilitacijoje ir jam buvo tik 31-eri. Jo istorija rezonuoja su manimi, nes aš žinau, kas tai yra kova su priklausomybe. Mano tėvas kovojo su priklausomybe nuo heroino, o aš baigiau kovoti su ta pačia pri

Jūs, palyginti su greitu maistu (ir kodėl jūs negalite nustoti jo valgyti)

Jūs, palyginti su greitu maistu (ir kodėl jūs negalite nustoti jo valgyti)

Ar kada jaučiate, kad negalite nustoti valgyti greito maisto? Taip yra todėl, kad biologiškai kalbėti negalima. Nuostabus leidinys „New York Times“ žurnale pasakoja apie tai, kaip didžiausios Amerikos maisto kompanijos įdarbina geriausius chemikus, rinkodaros specialistus ir matematikus, kad sukurtų maisto produktus, kurių geidžiate jūs. Taigi kokia yra priklausomybę sukeliančių ingredientų įvairovė? druskos cukraus riebalai Štai daugiau iš straipsnio: "Taigi kodėl diabetas, nutukimas ir hipertenzija vis dar nekontroliuojami? Tai nėra vien tik menkos vartotojo valios ir dovanų žmonėms

Aš priklausomas nuo el. Pašto. Ar tu?

Aš priklausomas nuo el. Pašto. Ar tu?

Sveiki, mano vardas Mary Catherine, aš esu jogos mokytoja ir esu priklausoma nuo el. Pašto adresų. Aš žinau, kad tai skamba šiek tiek dramatiškai, tačiau noriu pasakyti savo mintį labai aiškiai - priklausomybė nuo el. Pašto adresų ar, apskritai, priklausomybė nuo technologijų, gali ištikti bet ką. Tai nutilo ant jūsų nežinant ir laikui bėgant jis tampa jūsų pasirinktu vaistu. Aš visiškai suprantu, kad priklausomybė nuo el. Pašto yra bendra # pirmojo pasaulio problema, ir man labai gėda, kad aš tai padariau taip smarkiai. Bet jis tapo toks paplitęs mūsų visuomenėje ir aš manau, kad tai paka

Kodėl jus vilioja maistas (ir kaip nutraukti ciklą)

Kodėl jus vilioja maistas (ir kaip nutraukti ciklą)

Jūs ir tamsusis šokoladas turi ilgalaikį meilės romaną. Tave vilioja kiekvieną vakarą. Jūs norėtumėte būti monogamiški, tačiau kokosų ledai jus vadina.

Kodėl visiems reikia gydymo (net ir jums)

Kodėl visiems reikia gydymo (net ir jums)

Ar norėtumėte jaustis energingesni, sveikesni ir laimingesni? Savo gydomuoju darbu ir jogos mokymu matau, kad daugelis žmonių be reikalo kenčia savo fizinį ir emocinį skausmą, galbūt nuo ligų, priklausomybių ir ribojančių baimių. Tai tikrai neturi būti toks būdas.

Kodėl bėgimas padeda nuo priklausomybės

Kodėl bėgimas padeda nuo priklausomybės

Aš atsigavau ir jau daugiau kaip 30 metų bėgikas. Man bėgimas atsirado prieš priklausomybę. Dirbdamas savo daktaro laipsnį

Koksgalvio prisipažinimai pavertė jogu

Koksgalvio prisipažinimai pavertė jogu

Joga į mano gyvenimą atėjo labai tamsiuoju paros metu, nors dabar matau, kad tai buvo geriausias laikas šiai dovanai. Kai gyvenimas mums pateikia keistą situaciją, užuot žaidžiant kortele „Kodėl aš“, tenka rasti šviesiąją tos situacijos pusę. Mes visi turime galimybę pakeisti savo mintis, ir todėl visi turime galią pakeisti savo gyvenimą. Tai yra vienas iš dalykų, kurių išmokau iš jogos ir - dabar, kai aš esu jogos mokytoja - tai yra kažkas, ką noriu sužinoti mano studentams.

Kaip aš pakeičiau valgymo sutrikimą į priklausomybę nuo jogos

Kaip aš pakeičiau valgymo sutrikimą į priklausomybę nuo jogos

Visą gyvenimą kovojau su priklausomybe nuo maisto. Tiesą sakant, tai buvo šiek tiek sudėtingesnė nei paprasta priklausomybė nuo maisto; tai buvo visiška bulimija ir kūno įvaizdžio problemos, tačiau mano priklausomybė nuo maisto tikrai buvo problema. Išardyti šią giliai įsišaknijusią destruktyvią priklausomybę nebuvo lengva, tai tikrai!

Kaip elgtis balandis kelia teisingą kelią

Kaip elgtis balandis kelia teisingą kelią

Balandis yra jogos poza, kurios visi mėgstame nekęsti

Kaip joga ir atkūrimas 12 žingsnių išgelbėjo mano gyvenimą

Kaip joga ir atkūrimas 12 žingsnių išgelbėjo mano gyvenimą

Sveiki, mano vardas Nikki. Aš esu atsigaunantis alkoholikas, narkomanas, išgyvenęs vaikystės ir suaugusiųjų seksualines traumas, priklausomas asmuo, išgyvenęs smurtą šeimoje, atsigaunantis kompulsyvusis vaistas ir meilės narkomanas. Šiandien dėl jogos išminties ir praktikos kartu su 12 žingsnių programų įrankiais galiu pasakyti tuos dalykus su dėkingumu ir malonumu, taip pat sakau, kad esu jogos ir somatos terapijos specialistas, magistro laipsnį turintis pagyrimu, dviejų sėkmingų verslų įkūrėja, motina ir močiutė. Visi šie potyriai yra dalis to, kas aš esu. Šiandien galiu pasakyti teising

3 neginčijamos priežastys palikti savo partnerį

3 neginčijamos priežastys palikti savo partnerį

Ar kada susidūrėte su klausimu, kada laikas palikti santykius? Ar jus kankina abejonės dėl to, ar nepadarėte klaidos išsiskyrę su savo partneriu ir ar neteksite gailėtis? Aišku, žmonės dažnai pasitraukia iš santykių per anksti, prieš tai neišgydydami savo pačių problemų, kurias sukėlė į „santykių sistemą“. Jei nuspręsite išvykti tuo metu, kai kaltinote savo partnerį dėl savo nelaimingumo, tuomet galite pasiimti nesveikų modelių su savimi ir iš naujo sukurti tas pačias problemas artimiausiuose santykiuose.

Buvau labai efektyvus alkoholikas ir aš išsaugojau savo gyvenimą

Buvau labai efektyvus alkoholikas ir aš išsaugojau savo gyvenimą

Šią savaitę rodėme laidą apie tai, kaip kai kurios moterys, turinčios alkoholio vartojimo, kreipiasi į saikingumą, o ne į blaivumą. Šis kūrinys sukėlė daug pokalbių mūsų svetainėje ir socialinėje žiniasklaidoje apie alkoholizmą, pasveikimą ir anoniminius alkoholikus. Štai vienas atsakymas į tą kūrinį.

Mano dvigubas gyvenimas kaip labai veikiančio alkoholiko (ir kaip aš pagaliau atradau laimę)

Mano dvigubas gyvenimas kaip labai veikiančio alkoholiko (ir kaip aš pagaliau atradau laimę)

Daugumai mano 30-ies ir 40-ies metų vidurio atrodė, kad turėjau viską kartu. Turėjau šešių skaičių svajonių darbą, kuris leido man dirbti iš namų ir keliauti po pasaulį. Turėjau gražią žmoną ir naujagimį sūnų.

Aš esu psichologas, užmezgęs žiaurius santykius. Štai kaip terapija padėjo man pasveikti

Aš esu psichologas, užmezgęs žiaurius santykius. Štai kaip terapija padėjo man pasveikti

"Mano terapeutė yra šilta, išmintinga moteris. Žinoma, aš jai ne viską pasakoju. Matote, aš neigiu - verčiau tikiu, kad viskas, ką jis daro, - nuo tempimo mane iš lovos 2 val. mano kulkšnys pavogti mano turtą yra jo piktnaudžiavimo alkoholiu ir kokainu rezultatas “.

Mes visi esame narkomanai (ir kodėl tai yra gera žinia)

Mes visi esame narkomanai (ir kodėl tai yra gera žinia)

Galvodami apie priklausomybes, mes galvojame apie žmones, pagautus nuo stiprių priklausomybės nuo narkotikų spiralės, Anoniminių alkoholikų narius, o gal ir tuos, kurie piktnaudžiauja nereceptiniais vaistais. Iš esmės mes galvojame apie „narkomanus“ kaip nelaimingą gyventojų mažumą, kuris gali turėti arba neturi nieko bendro su mumis. Bet štai tiesa: kiekvienas iš mūsų esame narkomanas. Leisk man išsipasakoti. Kiekviename iš mūsų yra „Dievo dydžio skylė“, kaip ją gražiai išdėstė Mastinas Kippas.

Gydykite priklausomybes kvėpuodami ir atsipalaidavę

Gydykite priklausomybes kvėpuodami ir atsipalaidavę

Ką jums reiškia žodžio priklausomybė? Atkreipkite dėmesį, kaip jūsų kūnas ir protas reaguoja į šį žodį. Kaip jūs pats vertinate priklausomybę nuo žodžio? Realiai mes visi linkę į tai, kad priklausome nuo kažko, nesvarbu, ar tai reiškia, kad reguliariai ruošiame savo rytinę kavą, kad išeitume, užsidegame cigaretę ar dieną užbaigiame taure ar dviem pigios merlotės. Kada nekenksmingas įprotis tampa priklausomybe? Stereotipų darymas verčia manyti, kad narkomanas yra tas, kuris slepiasi užtamsintame kambaryje, kabančiame kampe, jo sveikata sudužusi ir gyvenimas griuvėsiuose arba benamis, dirba