Transgender modelio Andreja Pejic profilis „Vogue“, „Lands Beauty Deal“

Transgender modelio Andreja Pejic profilis „Vogue“, „Lands Beauty Deal“

Andreja Pejičius žlugdo grožio standartus mados pramonėje kiekvienu nuožmiu žingsniu, kuriuo ji žengia žemyn. 23-ejų transseksualų modelis per savo karjerą vaikščiojo dešimtyse bėgimo takelių šou, tačiau tai yra pirmas kartas, kai ji nusileidžia pagrindinei grožio sutarčiai. Šį mėnesį „Vogue“ ji sakė, kad buvo pavadinta naujuoju „Make Up For Ever“ veidu.

Aydian Dowling gali būti pirmasis transseksualų modelis ant vyrų sveikatos

Aydian Dowling gali būti pirmasis transseksualų modelis ant vyrų sveikatos

Žurnalas „Men's Health“ ieško „Ultimate Guy“ - to, kas idealiai tinka „besimokančiam ir bebaimiui, darantis poelgį, kuris rodo pavyzdį“, - lapkričio mėnesio numerio viršeliui. Praėjusiais metais Nojus Galloway, veteranas, Irako karo metu praradęs kairę ranką virš alkūnės ir kairę koją virš kelio, internetinėje apklausoje surinko daugiausiai balsų ir laimėjo konkursą. Šiais metais tai gali būti 27 metų transseksualas, vardu Aydian Dowling, kurio nuotraukos mėgdžiojimas FTM žurnale apie garsaus Adamo Levine'o „Cosmo UK“ nuogas fotosesijas tapo virusinės.

5 dalykai, kuriuos išmokau sėdėti terapeuto kėdėje

5 dalykai, kuriuos išmokau sėdėti terapeuto kėdėje

Vieni mane vadina konsultantu, kiti terapeutu, dar kiti - susitraukėliu. Techniškai esu licencijuota profesionali patarėja ir licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė. Nepaisant to, ką žmonės vadina manimi, jie dažniausiai klausia manęs, kaip aš galiu padaryti tai, ką darau - būti daugelio žmonių kančių liudininku ir stengtis padėti jiems pasveikti. diena lauke.

Lane'o Bryanto #ImNoAngel kampanija „Jabs Victoria's Secret“

Lane'o Bryanto #ImNoAngel kampanija „Jabs Victoria's Secret“

Tai nėra pats originaliausias sumanymas - kadangi ir Dove'as, ir Dear Kate jau parodijavo „Victoria's Secret“ kampaniją „Tobulas kūnas“, bet aš manau, kad tai vis dar tęsiasi. Plius plius dydžio mažmenininkas Lane Bryant ką tik pradėjo naują reklamos kampaniją pavadinimu #ImNoAngel, kad reklamuotų savo „Cacique“ apatinio trikotažo liniją, švęs kūno įvairovę ir, žinoma, pasisuktų sparnuoto konkurento link. Praėjusių metų pabaigoje „Victoria's Secret“ susidūrė su minėtos kampanijos, kurioje buvo modelio, turinčio gana vienodą kėbulo tipą, atvaizdu.

Svarbiausias klausimas, kuris padės jums pakeisti bet kokią neigiamą situaciją

Svarbiausias klausimas, kuris padės jums pakeisti bet kokią neigiamą situaciją

Mano penkerių metų sūnus neseniai manęs paklausė: „Mama, kodėl pasaulyje yra blogų vaikinų?“ Daug negalvodamas atsakiau: „Nes be jų niekas negautų progos būti superherojumi“. Net pati save nustebinau netikėtu atsakymo gilumu. Bet tai iš esmės yra mano pagrindinė filosofija ir tai, ko moku kaip dvasinį patarėją. Vis dėlto taip lengva pamiršti mūsų išbandymų ir vargų metu.

6 priežastys, dėl kurių kiekvieną dieną galite (ir turėtumėte) jaustis viltingai

6 priežastys, dėl kurių kiekvieną dieną galite (ir turėtumėte) jaustis viltingai

Nesvarbu, su kuo jūs kovojate gyvenime, nesvarbu, ar tai būtų sunkūs santykiai, ar skausminga diagnozė, ar tiesiog bendras nusivylimas tuo, kur esate, leidimas suteikti viltį praskaidrins jūsų gyvenimo patirtį. Tai gali atrodyti lengviau nei pasakyti, bet yra šešios priežastys, dėl kurių kiekvieną dieną galite (ir turėtumėte) jausti viltį savo gyvenime. 1.

Trans Teen Jazz Jennings yra švarios ir aiškios kampanijos veidas

Trans Teen Jazz Jennings yra švarios ir aiškios kampanijos veidas

Praėjusi savaitė buvo gana sava Jazz Jennings, 14 metų paauglei, kuri yra transseksuali. Ji paskelbė, kad yra viena iš naujų „Clean & Clear“ reklamos kampanijos „See The Real Me“, kuri skatina žmones naudotis #SeeTheRealMe hashtag socialinėje žiniasklaidoje, dalintis asmeninėmis istorijomis, reklamuojančiomis natūralų grožį. Jennings sakė „The Huffington Post“: „Jaučiuosi tikrai garbė dalyvauti kampanijoje„ #seetherealme “.

„Facebook“ (pagaliau) leidžia jums suasmeninti savo lytį

„Facebook“ (pagaliau) leidžia jums suasmeninti savo lytį

Maždaug prieš metus „Facebook“ panaikino savo itin ribojančias lyčių galimybes („vyras“, „moteris“ arba nieko). Bet tai vis tiek leis jums pasirinkti tik iš 58 variantų (įskaitant, pavyzdžiui, „cis male“ ir „transfeminine“). Sulaukęs daug kritikos, socialinis tinklas pagaliau nusprendė pateikti tuščią lauką, kurį vartotojai turėtų užpildyti, kai jiems atrodo tinkama.

Įkvepianti istorija, pelniusi laimėtą pasaulio spaudos metų nuotrauką

Įkvepianti istorija, pelniusi laimėtą pasaulio spaudos metų nuotrauką

Praėjusį ketvirtadienį Mads Nissen nuotrauka, kurioje vaizduojama gėjų pora, esanti šiltoje apsuptyje Rusijos širdyje, šalyje, garsėjančioje dėl prieštaringų požiūrių, Amsterdame buvo paskelbta 2014 m. Pasaulio spaudos fotografija. Laimėjęs atvaizdas yra 2013 m. Rusijoje priimto anti-gėjų įstatymo, kuriuo uždraudžiamas „netradicinių seksualinių santykių propaganda“ nepilnamečiams, esė, nes, kaip sakoma, „būtina įgyvendinti priemones, numatyti intelektinę, moralinę ir psichinę vaikų gerovę, įskaitant draudimą bet kokiai veiklai, kuria siekiama populiarinti homoseksualumą ...

10 degančio žmogaus laimės pamokų

10 degančio žmogaus laimės pamokų

Būdamas „Burning Man“ mergelė šiais metais, atsargiai ir savo paties lūkesčių rinkinį vertinau atsargiai. Tačiau atvykusi į „Playa“ greitai išlaisvinau visus rūpesčius. Kvapą gniaužiantis dulkėtų „Playa“ žmonių pasaulis ir priešais mane buvo didžiulis, painiai suprojektuotas menas.

4 akis atveriantys būdai atgaivinti romaną jūsų santykiuose

4 akis atveriantys būdai atgaivinti romaną jūsų santykiuose

Įsimylėti žmogų be pastangų: būtent todėl jis vadinamas įsimylėjimu. Tai pagrįsta jausmais, kurie, atrodo, „tiesiog įvyksta“. Mes esame užprogramuoti „kritimo“ procesui. Nors hormonai, kurie yra „meilės gėrimo“ dalis, turi trumpą galiojimo laiką. Ką tai reiškia?

5 požymiai, kad jus ištiko tapatybės krizė

5 požymiai, kad jus ištiko tapatybės krizė

Ar tu žiūri į veidrodį ir galvoji, kas gi yra į tave atsigręžęs? Aš jaučiuosi, kad didžiąją savo dienų dalį išgyvenu kaip zombius. Aš atsibundu, darau, darau dar keletą.

3 aktyvios kantrybės meno praktikos metodai

3 aktyvios kantrybės meno praktikos metodai

Man patinka pažvelgti į gamtą ir jogos sistemą atsakant į gyvenimo klausimus. Žinau, kad kartais nebūsiu sulaukęs tiesioginių atsakymų, bet jei galiu pažvelgti meditacinių apmąstymų akimis, galiu rasti patarimų. Patanjali joga „Sutra 1.30“ sako: „Vidinės kliūtys, išsklaidančios protą, yra liga, psichinė inercija, abejonės, skubėjimas, apatija, nemandagumas, klaidos vertinant save, atkaklumo stoka ir nesugebėjimas išlikti lygiame lygyje. pasiekė. “(Bernardas Bouanchaudas, jogos esmė).

Kodėl aš nekviečiau šeimos ar draugų į savo vestuves

Kodėl aš nekviečiau šeimos ar draugų į savo vestuves

Vietoj to mes vykome į vestuvių mėnesį.

Kodėl man malonu, niekas nesuprato mano sielvarto

Kodėl man malonu, niekas nesuprato mano sielvarto

Jausmas ir galvojimas apie sielvartą yra liūdnas ir slegiantis. Kai išgyvenate sielvartą, galite pastebėti, kad žmonės sako neteisingą dalyką arba visai nieko. Net tie, kurie turi didelę empatiją, dažnai to negauna ir iš tikrųjų negali.

Ką daryti, kai tiesiog negali savęs priimti

Ką daryti, kai tiesiog negali savęs priimti

Ar kada nors susigundėte manyti, kad jums tiesiog reikia susitaikyti su savimi ar savo patirtimi, kuri jaučiasi netinkama? Tikriausiai. Ar ne visi sveikatingumo ir dvasingumo pasaulio moko mus praktikuoti priėmimo?

Kaip klestėti per didžiulius gyvenimo pokyčius

Kaip klestėti per didžiulius gyvenimo pokyčius

Pokyčiai sunkūs, mums sakoma. Tačiau jie taip pat yra pastovūs. Neišvengiamai jie prideda.

3 dalykai, kuriuos darau kiekvieną dieną, kad būčiau vieniša mama

3 dalykai, kuriuos darau kiekvieną dieną, kad būčiau vieniša mama

Prieš kelis mėnesius man kilo didžiulis apreiškimas. Vieną dieną jis užklupo apie 9:00 ryto ir aš jaučiausi taip, tarsi tempčiau savo kūną, nevisiškai gyvendamas dabartį.

NY draudimo kompanijos privalo padengti lyties pakeitimo chirurgiją

NY draudimo kompanijos privalo padengti lyties pakeitimo chirurgiją

Gubernatorius Andrew M. Cuomo įspėjo Niujorko draudimo bendroves, kad pagal įstatymą jos nebegalės atsisakyti lyties pakeitimo operacijos, jei gydytojas mano, kad tai mediciniškai būtina. Anot „The New York Times“: Šią savaitę draudimo bendrovėms išsiųstame laiške gubernatorius teigė, kad dėl valstijos įstatymų reikalaujama draudimo diagnozuoti ir gydyti psichologinius sutrikimus, žmonėms, kuriems nustatoma, kad jų gimimo lytis nesutampa jų vidinis lyties pojūtis turi teisę į draudimą dėl gydymo, susijusio su šia liga

Tai, ko išmokau iškritęs su draugais

Tai, ko išmokau iškritęs su draugais

„Instagram“ įrašuose naudoju hashtag'ą - „#yogaoffthemat“, kuriame suskirstomos tam tikros mano turimos patirties rūšys - tos, kuriose nuoširdžiai jaučiuosi vykdydamas savo praktiką už keturių lipnaus kilimėlio kampų. Kaip ir terapijoje, aš sužinojau, kad tikrasis jogos darbas prasideda tada, kai paliekate saugumą studijoje ir matau, kaip jūsų praktika daro įtaką jums pasaulyje. Kas ten, kasdienybėje, vis dar gali išlaikyti pagrindinę esmę, kas esi ir nori būti?

4 vietos, kur nustoti ieškoti laimės

4 vietos, kur nustoti ieškoti laimės

Yra skirtumas tarp dalykų, kurie mums teikia praeinantį džiaugsmą ir malonumą, ir dalykų, kurie mums teikia tikrąją, tvarią laimę. Tačiau mes dažnai painiojame vieni kitus, savo laimę ir išsipildymą gyvenime padarome priklausomą nuo išorinių veiksnių, kurie vaško ir mažėja. Čia yra keturios vietos, kur nustoti ieškoti laimės - bent jau ištvermingos.

Kai kam nors skauda, ​​tai veikia kiekvieną kartą

Kai kam nors skauda, ​​tai veikia kiekvieną kartą

Neseniai dariau interviu ir radijo laidos vedėjas man uždavė labai svarbų klausimą: „Kokį patarimą duotumėte tam, kuris stengiasi sudurti galą su galu, augina vaikus, bando rasti laimę ir kuriam reikia rasti teigiamą būseną protas? “ Mano atsakymas? Nenorėčiau, pasiūlyčiau jai apkabinti. Mane užaugino viena mama, kuri dirbo tris darbus, kad apmokėtų sąskaitas augindama mane ir seserį.

Ko vyrai iš tikrųjų nori?

Ko vyrai iš tikrųjų nori?

Prieš kurį laiką mano vyras papasakojo apie asmenines problemas, su kuriomis susidūrė. Kai paklausiau jo, kiek ilgai jis su jais kovojo, jis sakė, kad tai tęsėsi keletą mėnesių. Aš buvau šiek tiek nustebęs: kodėl jis nieko anksčiau neužsiminė?

Palikau santuoką po 18 metų. Štai ką aš išmokau

Palikau santuoką po 18 metų. Štai ką aš išmokau

Aš supratau, kad aš pati kančiausi dėl lūkesčių, koks, mano manymu, turėtų būti mano gyvenimas.

7 būdai, kaip jį išlaikyti kartu, jei norite išsiskirti

7 būdai, kaip jį išlaikyti kartu, jei norite išsiskirti

Gyvenimas ne visada yra sąžiningas. Nelaimingi atsitikimai nutinka, santuokos baigiasi, verslas žlunga, o artimieji pereina. Kai tavo pasaulis byrės, sunku išlikti nepažeistam.

Kodėl jūs turite sunaikinti abejones norėdami sukurti norimą gyvenimą

Kodėl jūs turite sunaikinti abejones norėdami sukurti norimą gyvenimą

Mano draugė ir aš paskutinę dieną, kai ji buvo, nuvykome pažiūrėti Hammerio muziejaus parodos „Gailestingumo mandala“. Mes nusprendėme stebėti ceremoniją tiesioginio vaizdo kameroje ir patekti į mažą kambarį, kuriame buvo vienuoliai, kai jie baigė mandalą. Kol aiškinau savo draugei, kaip kas gali ateiti žiūrėti, kai vienuoliai skandavo savo įmantrius piešinius, maldindami juos užuojautos visoms būtybėms, ceremonija prasidėjo.

Kodėl anoniminiai perpildytojai manęs neveikė

Kodėl anoniminiai perpildytojai manęs neveikė

Aš ėmiausi nuo maždaug 300 svarų svėrimo iki maždaug 150 ir jau penkerius metus laikiau visus, išskyrus 20 svarų. Tik po kelių mėnesių, kai praradau didžiąją dalį svorio, pastebėjau, kad išsivystiau priklausomybės nuo maisto problema. Nutukusi aš valgydavau blogai ir valgydavau nepadorų maisto kiekį, tačiau maistas (ypač saldus maistas) visą dieną kankino mano mintis, kaip tai darė po to, kai numečiau svorio.

Kodėl aš nebuvau laimingas praradęs daugiau nei 150 svarų

Kodėl aš nebuvau laimingas praradęs daugiau nei 150 svarų

2003 m. Man buvo atlikta skrandžio šuntavimo operacija ir mažiau nei per metus praradau daugiau nei pusę savo kūno svorio. Po šešių mėnesių aš buvau visiškai išgydyta. Maždaug mėnesį buvau savo žaidimo viršūnėje: man neskaudėjo, džinsų pirkimas buvo beveik toks pat malonumas, kaip ir paguldymas, ir pirmą kartą gyvenime nepažįstami žmonės man šypsojosi gatvėje. Kažkada buvau moteris kūne, kuriam dauguma žmonių pritarė.

5 mintys liautis galvoti, jei norite geresnio gyvenimo

5 mintys liautis galvoti, jei norite geresnio gyvenimo

Bet kurią dieną vidutinis žmogus turės daugiau nei 50 000 minčių. Iš jų daugiau nei 80% gali būti neigiami. Jei norite išvalyti savo gyvenimą, pradėkite nuo savo minčių išvalymo. Tyrinėdamas savo kitą knygą „Psichikos perdarymas“ ir konsultuodamas klientus, aš išsiaiškinau keletą svarbiausių savęs sabotažo minčių, kurios neleidžia mums būti laimingiems. 1.

Kodėl aš nevykdau „Bikram“ jogos mokytojų mokymo

Kodėl aš nevykdau „Bikram“ jogos mokytojų mokymo

Nr. 2: Praktika ir mokymas yra be galo skirtingi dalykai.

5 patarimai apie pasimatymus jūsų 40-ies metų amžiaus

5 patarimai apie pasimatymus jūsų 40-ies metų amžiaus

Prisimeni, kai buvai 20-ies metų viduryje ir pasimatymai? Kai pasaulis buvo jūsų austrė ir buvo tiek daug moterų ir vyrų, iš kurių rinktis? Ar prisimeni, kai tuokiesi ir galvojai, kad tai tęsis amžinai?

Tai, ko tau niekas nesakė apie susižavėjimą

Tai, ko tau niekas nesakė apie susižavėjimą

Kai mano svajonių vyras nusileido ant vieno kelio - žiedo rankoje - ir paprašė mane ištekėti už jo, nesitikėjau, kad kitas dvi dienas praleisiu čiulpdamas. Bet aš padariau; tepant makiažą, būnant lovoje, ašaros. Mūsų sužadėtuvės nebuvo staigmena - ketverius metus buvome kartu ir kalbėdavome apie santuoką per amžius.

Aš pamečiau savo tėtį, brolį ir mano 30 metų santuoką. Štai kaip aš radau savo kelią

Aš pamečiau savo tėtį, brolį ir mano 30 metų santuoką. Štai kaip aš radau savo kelią

Aš buvau dvasinis mokytojas ir intuityvus vadovas daugiau nei 30 metų. Per tą laiką aš parašiau daugiau nei 20 knygų apie intuiciją, šešių jutimų gyvenimą ir gyvenimą įgalintu gyvenimu, keliaudamas po pasaulį, siūlydamas tūkstančiams žmonių įrankius klausytis jų nurodymų ir gyventi aukščiausiu asmeninių įgalinimų lygiu. Mano gyvenimas virė iki kelerių metų, kai staiga mirė ir mano tėvas, ir brolis, tik po šešių savaičių. Iškart po to mano sunki 30 metų santuoka išblėso.

20 priežasčių, kodėl joga gydo

20 priežasčių, kodėl joga gydo

Ar visada norėjote išbandyti jogą, bet niekada neturėjote pasitikėjimo savimi? Galbūt kurį laiką buvote atokiau nuo kilimėlio ir ieškote šiek tiek motyvacijos, kad galėtumėte atsisakyti savo praktikos. Arba jūs galvojate pritaikyti savo esamą jogos praktiką taip, kad ji galėtų labiau skirti gydymą. Joga yra proto ir kūno vienybės kūrimo praktika.

6 atviro ir sąžiningo bendravimo su mylimu žmogumi taisyklės

6 atviro ir sąžiningo bendravimo su mylimu žmogumi taisyklės

Geras bendravimas yra toks pat svarbus, kaip ir sudėtingas.

7 gyvenimo pamokos, kuriuos laimingi žmonės jau išsiaiškino

7 gyvenimo pamokos, kuriuos laimingi žmonės jau išsiaiškino

Gyvenimas ateina ne iš instrukcijų. Niekas neduoda mums vadovo gimus. Vietoj to turime plaukti nežinomųjų grioviais ir bandyti išsiurbti patirtis atvira širdimi ir drąsiais veiksmais.

5 būdai, kaip aš priaugiau svorio

5 būdai, kaip aš priaugiau svorio

Vienas iš dalykų, kurių labai sunkiai mokiausi, buvo tai, kaip pasaulyje žmonės gali išmokyti tokias sąvokas: „Jei norite pakeisti savo kūną, pirmiausia turite mylėti savo kūną.“ Palaukite ... kas? Ar tai nėra prieštaringi dalykai? Jei jums kažkas patinka, tada nenorite to keisti ... pagalvojau? Aš tarsi atstūmiau šią mintį ir ėmiau mažinti savo kūno riebalus, darydamas tai, kas, kaip aš žinojau, veikė: pastūmėjau save po beprotiškas intensyvias treniruotes ir nevalgiau pakankamai maisto.

5 priežastys, kodėl verta toliau rašyti internetinius dienoraščius (nepaisant jūsų kritikos)

5 priežastys, kodėl verta toliau rašyti internetinius dienoraščius (nepaisant jūsų kritikos)

Žodžiai galingi. Jie gali šviesti, įkvėpti ir suteikti galios. Jie gali sužadinti meilę ir džiaugsmą, jie gali jus nuteikti iki ašarų ir išprovokuoti veiksmus, jie gali pakeisti pasaulį.

5 frazės, kurios trukdo gyventi geriausią gyvenimą

5 frazės, kurios trukdo gyventi geriausią gyvenimą

Po to, kai visiškai išgydžiau dešimties metų kovą su lėtinio nuovargio sindromu, neseniai supratau, kad vis dar laikausi daugybės pasiteisinimų, kuriuos pasakiau sau, kai sirgau labiausiai, kad apsaugotų save ir savo sveikata. Dažnai šie pasiteisinimai buvo visiškai pagrįsti ir pateisinami, tačiau pradėjęs sveikti pastebėjau, kad daugelis jų pradėjo stiprėti. Dabar, kai pastaruosius ketverius metus buvau geriausio gyvenimo būdo, viena didžiausių kasdieninių kovų, su kuria susiduriu, yra atsisakyti pasiteisinimų, kurie buvo įklijuoti mano patirtyje tais tamsiaisiais metais. Frazės

Kaip meditacija padėjo man susitvarkyti su vienatve

Kaip meditacija padėjo man susitvarkyti su vienatve

Aš daug kovojau su vienatve. Aš pats gyvenu Los Andžele, toli nuo šeimos Naujajame Džersyje. Neturiu savo šeimos ir daug metų praleidau pramogų versle, kuris iš prigimties yra trumpalaikis.

30 paprastų būdų atsipalaiduoti (neišvykstant atostogų)

30 paprastų būdų atsipalaiduoti (neišvykstant atostogų)

Galbūt jūs neseniai galvojote pasiimti atostogas, tačiau ant jūsų stalo yra daugybė darbų sąrašų. Na, niekada neprieštarauk. Vis tiek galite atsipalaiduoti kiekvieną dieną, nesupakavę savo lagaminų ir keliaudami į užsienį. Svarbiausia yra susitaikyti su tuo, kad nereikia kiekvieną dieną dirbti viršvalandžių.

25 ženklai, kuriuos tau sekasi gyvenime (net jei tai nepatinka)

25 ženklai, kuriuos tau sekasi gyvenime (net jei tai nepatinka)

Šis įrašas yra tik ledkalnio viršūnė! Norėdami gauti dar daugiau Shannon Kaiser išminties, būtinai pasižiūrėkite į jos naujausią klasę „Get Unstuck“: Kaip rasti savo skambutį ir gyventi prasmingiau. Mes visi turėjome dienas, savaites, mėnesius ir (kai kuriems) net metų tamsias dienas ir depresiją.

5 priežastys, kodėl turėtumėte žlugti DAUGIAU

5 priežastys, kodėl turėtumėte žlugti DAUGIAU

Kas yra tas dalykas, dėl kurio visi nuotykiai tuo pačiu metu baugina ir žavi? Koks žodis yra svarbiausias raktas į sėkmę, tačiau kartu ir didžiausia kliūtis? Koks žodis, jei jis bus užkariautas ir įvaldytas, leis jums nuosekliai peržengti ribas ir susirasti sėkmę?

7 gražūs dalykai, kuriuos išmokau iš paskutinio išsiskyrimo

7 gražūs dalykai, kuriuos išmokau iš paskutinio išsiskyrimo

Neseniai nutraukiau santykius su žmogumi, kuris, mano manymu, turėjo potencialą būti visą gyvenimą trunkančiu partneriu. Nors lūžis buvo skausmingas, aš jaučiuosi ramesnė ir sutinku su juo nei kada nors anksčiau. Štai keletas tiesų, kurios man labiausiai pravertė, kai įvyko pertrauka: 1. Būkite malonūs sau.

6 pamokos, kurias išmokau iš „365 dienų rankinio iššūkio“

6 pamokos, kurias išmokau iš „365 dienų rankinio iššūkio“

2004 m. Aš gyvenau priemiestyje kaip vieniša mama, nes tai buvo labiau prieinama nei gyventi mieste. Tai reiškė, kad šeštadienio vakarą buvo tikrai sunku išeiti. Išeiti iš kelionės, neskaičiuojant važiavimo į miestą ir iš jo, taip pat išlaidos kūdikiui, taip pat pinigų išleidimas, nesunkiai kainuos 250 USD.

6 dalykai, kuriuos reikia palikti, kad padidintumėte džiaugsmą jūsų gyvenime

6 dalykai, kuriuos reikia palikti, kad padidintumėte džiaugsmą jūsų gyvenime

Kartais mes laikomės įsitikinimų ir elgesio ilgai po to, kai jie nustoja tarnauti mums, jei jie kada nors taip elgėsi. Čia yra šešios sritys, kurias reikia atleisti norint gyventi laimingesnį gyvenimą: 1. Siekis būti tobulas Stengiesi būti geriausias, koks gali būti? Nuostabu!

Ko aš norėčiau žinoti prieš savo pirmąjį išsiskyrimą

Ko aš norėčiau žinoti prieš savo pirmąjį išsiskyrimą

Per savo pirmąjį pertrauką prisimenu, kad patyriau nesėkmę. Jaučiausi sumišusi dėl to, kad labai mylėjau žmogų, bet nieko gero neišėjo iš to, kad kurį laiką buvome kartu. Jaučiausi išsekusi dramos ir širdies skausmo. Nemanau, kad būčiau pasipriešinęs pokyčiams, kurie buvo neišvengiami, jei prieš pirmąjį išsiskyrimą būčiau girdėjęs: 1.

5 gyvenimą patvirtinančios pamokos, kurias išmokau, kai mano sūnus sirgo vėžiu

5 gyvenimą patvirtinančios pamokos, kurias išmokau, kai mano sūnus sirgo vėžiu

Aštuoniasdešimt pirmoji gatvė ir Amsterdamo prospektas Niujorke daugumai gali būti nepamirštamos vietos, bet man tai visiškai priešinga. Dabar beveik prieš trejus metus sužinojau, kad mano mažametis sūnus sirgo vėžiu. Pediatrijos balsas mano kameroje buvo simpatiškas ir skubus, svaigstantis mane sustabdė mano vėžėse.

Ar jūs geriau duodate, nei gaunate? 3 patarimai, kaip priimti daugiau meilės

Ar jūs geriau duodate, nei gaunate? 3 patarimai, kaip priimti daugiau meilės

Ar jums patogiau duoti, nei gauti? Daugeliui žmonių atsakymas yra „taip“. Nors jūs niekada negalvojote apie sveiką ir teigiamą priėmimą, negavimo pasekmės yra šios: Emociškai jaučiatės neįvertinta. Fiziškai jaučiatės išsekę.

11 būdų, kaip būti pokyčiu, kurį norite pamatyti pasaulyje

11 būdų, kaip būti pokyčiu, kurį norite pamatyti pasaulyje

Ar kada nors nusiviliate, kad pasaulis atrodo žemyn? Karo, žalos aplinkai ir nelygybės akivaizdoje lengva jaustis bejėgiu. Tačiau yra būdas atsisakyti savo kontrolės ir galios jausmo ir, kaip sakoma, pokytis, kurį norite pamatyti pasaulyje. 1.

Taigi tau buvo sudaužyta širdis. Tai nereiškia, kad jūsų intuicija yra neteisinga

Taigi tau buvo sudaužyta širdis. Tai nereiškia, kad jūsų intuicija yra neteisinga

Tam tikru metu visi patyrė sudaužytą širdį. Nesąžiningas sutuoktinis ar apgaulingas romantiškas partneris palieka mums išdavystės jausmą, kurio nemanome, kad kada nors atsigausime, todėl skelbiame: „Niekada daugiau niekada daugiau nepasitikėsiu!“ Tačiau po kurio laiko jūs norite pasiekti dar kartą. Norite naujo partnerio, bet kaip galite judėti pirmyn žinodami, kas nutiko praeityje? Pasitikėjimas kitais prasideda nuo pasitikėjimo savimi; Pradėkite nuo savo intuicijos supratimo.

3 žingsniai, padėsiantys sutelkti dėmesį bet kur ir bet kur

3 žingsniai, padėsiantys sutelkti dėmesį bet kur ir bet kur

Visi mes buvome laikai, kai mums reikia susikaupti, tačiau mums sunku išlaikyti savo koncentraciją. Tai ypač pasakytina apie didelius terminus ar kitas svarbias pareigas, kurioms visiškai nereikia blaškytis. Taigi kaip išlaikyti dėmesį? Žmonės turi įvairaus lygio koncentraciją.

Visi turi darbų sąrašą. Štai kaip tai padaryti jūsų meditacijos dalimi

Visi turi darbų sąrašą. Štai kaip tai padaryti jūsų meditacijos dalimi

Ai, tie darbų sąrašai. Mintys apie visus dalykus, kuriuos turime padaryti, yra ypatinga meditacijos dalis - ypač mums, šiuolaikiniams liaudies žmonėms. Sėdime ir susikoncentruojame į savo kvėpavimą. Mes tai darome maždaug 25 sekundes, kol susikoncentruojame į tai, ką man patinka vadinti mūsų dienų psichine choreografija.

Kaip aš pagaliau padariau taiką su savo kūnu

Kaip aš pagaliau padariau taiką su savo kūnu

Karą su savo kūnu praleido beveik du dešimtmečius. Pabudčiau atvaizdą veidrodyje ir kovosiu su tuo, ką mačiau. Aš palinkėčiau kitokios spalvos akims, liesesnio kūno, siauros nosies, plonesnių lūpų, šviesesnės odos, mažesnių šlaunų, aukštesnio rėmo, mažiau strazdanų ...

Kaip elgtis su tuo trūkumu darbe

Kaip elgtis su tuo trūkumu darbe

Verslo ir technologijų pobūdis pasikeitė per pastaruosius kelis dešimtmečius, tačiau yra vienas dalykas, kuris išliks nepakitęs tol, kol žmonės susirenka vienoje erdvėje užsidirbti pinigų: trūkčiojimai darbo vietose. Visada bus arogantiškų žinių „visokių“, chuliganų, grubių žmonių, blogų klausytojų, garsių garsų ir bet kokio kito tipo erzinančių, žlugdančių, sunkių žmonių. Jei dirbate su vienu iš šių darbo vietų trūkčiojimų, čia yra keturi greiti ir paprasti būdai, kaip neutralizuoti jų poveikį jums, kad galėtumėte tęsti savo dieną ir išlaikyti teigiamą mintį. 1. Matador jų komentarai.

5 būdai rasti tikrąją laimę

5 būdai rasti tikrąją laimę

Tarp malonumo ir laimės skirtumas yra tas, kad malonumas yra trumpalaikis ir orkestruotas, tačiau tikroji laimė yra natūrali ir spontaniška. Kiekvienas turi jausmų, esančių pasaulio viršuje; gal laimėjote lenktynes, gavote paaukštinimą ar susilaukėte kūdikio - jei galėtumėte išpilstyti įsimylėjimo euforiją, būtumėte milijonierius. Šiais laikais galite prisiekti, kad laimė iš tikrųjų kyla iš šių dalykų. Bet tai klaidinga mintis ir mes suklydome todėl, kad protas nutilo tokių išgyvenimų metu. Jūs pagaliau pasiekėte tikslą, taigi jūs st

3 būdai, kaip į savo gyvenimą įnešti besąlygišką meilę

3 būdai, kaip į savo gyvenimą įnešti besąlygišką meilę

Šis straipsnis skirtas tiems, kurie nori pripažinti (net jei tik sau), kad nori savo gyvenime žmonių meilės ir pritarimo. Galite garsiai pareikšti, kad jums nereikia kitų meilės ir pritarimo. Jums gali būti gėda slaptai to norėti ir sunkiai dirbkite, kad išgydytumėte šį norą. Kartais galite suvokti savo klaidingą logiką, tačiau nuoširdžiausiomis akimirkomis jūs pripažįstate, kad kartais to norite. Norite, kad jūsų sutuoktinis, partneris ar šeimos nariai priimtų jus už tai, kas esate. Norite, kad jūsų studentai, kolegos, klientai ar viršininkas pripažintų jūsų stipriąsias puses ir tai

Kodėl neturėtumėte bijoti atmetimo (ar savo svajonių)

Kodėl neturėtumėte bijoti atmetimo (ar savo svajonių)

Kiekvieną kartą, kai mane priima į festivalį, konferenciją, dirbtuves naujoje studijoje kitame mieste, sulaukiu bent penkių atmetimų. Pastaruoju metu padariau labai didelę pažangą teikdamas savo knygos pasiūlymą. Aš kreipiausi į savo rašymo mentorių. Užrašo esmė buvo: o kas?

5 žingsniai, kaip atsikratyti neigiamų modelių

5 žingsniai, kaip atsikratyti neigiamų modelių

Kartais mokytis reikia pakartoti pamokas. Tačiau paprastai ateina laikas, kai déjà vu tampa šiek tiek erzinantis. Čia yra keletas patarimų, kaip išvengti pakartotinio pasivažinėjimo aplinkkeliais. 1.

Kaip išgyventi (ir klestėti!) Atostogų metu su šeima

Kaip išgyventi (ir klestėti!) Atostogų metu su šeima

Vėl tas metų laikas! Nors daugelis iš mūsų gali įvertinti ir džiaugtis tradicijomis bei šventiniu pasidžiaugimu, ne visi jausmai, kurie kyla šį sezoną, yra šventiniai. Kas būtent atostogos gali paversti jus funk? Šiame straipsnyje aptarsiu, kaip šeimos dinamika gali vaidinti svarbų vaidmenį atostogų metu, ir pateiksime keletą priemonių, leidžiančių valsui per šį sezoną suteikti šiek tiek daugiau patogumo ir lengvumo. Šeima turi skirtingą prasmę kiekvienam iš mūsų.

5 raktai, kaip įvaldyti savo baimes

5 raktai, kaip įvaldyti savo baimes

Baimė yra pats didžiausias iššūkis, su kuriuo susiduriame gyvenime. Baimė, kaip įmontuotas apsaugos nuo išgyvenimo būdas, kai kuriose situacijose gali padėti, tačiau kartais tai gali mus atitraukti nuo realybės ir taip užgniaužti asmeninį kūrybingumą. O kas, jei galėtume išmokti įvairių būdų įveikti savo baimes? Jei mes tai padarytume, ką tai reikštų mūsų gyvenimo kokybei ir kiek mes galėtume sukurti patys? Mintis yra labai išlaisvinanti. Nors dėl mūsų biologinės įtampos gali būti neįmanoma visiškai panaikinti savo baimių, mes galime bent jau išmokti, kaip geriausiai jas pavergti ir susit

Kodėl jūs turite pasakyti savo tiesą, jei norite būti laimingi

Kodėl jūs turite pasakyti savo tiesą, jei norite būti laimingi

„Ne, viskas gerai“. Girdėjau žodžius, sklindančius iš mano burnos, bendrą susilaikymą, prieštaringus gramatikos dalykus ir tai, ką iš tikrųjų turėjau omenyje. Vis dėlto ne kartą tai skambėjo taip, kaip mano balsas. Draugui, kuris sulaužė pažadus.

6 paprasti būdai tapti laimingais DABAR

6 paprasti būdai tapti laimingais DABAR

Tyrimams, kas yra laimė ir kaip iš to gauti daugiau, buvo pritraukta tiek lėšų, kad žiniasklaida ją dabar praminė „laimės industrija“. Jei „Google“ „tyrinėjate laimę“, pasirodo daugiau nei 45 milijonai aukcionų! Ar mes esame laimingesni dėl visų šių mokslinių tyrimų? Aš nesu tikras.

Mini vadovas, padėsiantis tapti emocingesniems

Mini vadovas, padėsiantis tapti emocingesniems

Daugeliui iš mūsų nėra lengva leisti jausmus. Vyrai, jūs buvote išmokyti slėpti savo jausmus; apsimesti, kaip jų nėra. Neįsivaizduoju, kaip turi būti gauta žinia, kad verksmas yra susijęs su silpnumu? Tai tiesiog neatrodo sąžininga. Ir moterys, mes buvome išmokyti, kad mūsų polinkis būti emocingam yra yda - ką slėpti, gėdytis ir laidoti.

21 blogo įpročio vengti, jei norite būti laimingas

21 blogo įpročio vengti, jei norite būti laimingas

Mes visi norime būti laimingi. Mes dažnai kalbame apie tai, kaip labai norime laimės, tačiau vis kartojame tuos pačius nesveikus įpročius. Geriausias būdas pasiekti laimę yra pašalinti dalykus, kurie mums nebeatlieka tarnavimo.

Susipažinkite su savimi ir išbandykite ką nors naujo

Susipažinkite su savimi ir išbandykite ką nors naujo

Išbandyti ką nors naujo gali įbauginti bet kurį asmenį, nesvarbu, ar tai tinklaraščio įkūrimas, naujo produkto paleidimas, trenerių verslo pradžia, ar šokių kurso vedimas pirmą kartą. Tai sukelia visokių neužtikrintumų, pažeidžiamumo ar pervargimo jausmų. Aš tai pajutau, kai vienas draugas, lankydamasis Niujorke, pakvietė mane į svečią vesti savo flamenko šokių kursą. Dabar turiu omenyje šokį, tačiau niekada nevadinau flamenko klasės. Bijojau atrodyti kvaila, nerimavau, kad būsiu visiška klutė, jaučiausi, kad nebūčiau „tikras“ šokėjas, jei man nepavyktų, ir kad nebūčiau

Nustokite švaistyti savo laiką ir pradėkite ieškoti džiaugsmo

Nustokite švaistyti savo laiką ir pradėkite ieškoti džiaugsmo

Neseniai su šeima išvykau į Floridos pakrantę. Pirmąją mūsų atostogų dieną vietinei jogos bendruomenei paskaitiau savo mėgstamiausius seminarus - „Avenues of Joy: A Handstand Festival“. Šis seminaras man sukelia aistrą, kūrybiškumą ir potraukį.

7 išminties perlai, nukreipiantys jus į puikų gyvenimą

7 išminties perlai, nukreipiantys jus į puikų gyvenimą

Praeita savaitė pažymėjo mano antrąjį gimtadienį, kad turėčiau ištverti be mamos apkabinimų. Aš sukonstravau tai su diena, pilna jogos. Anksti dieną vedžiau klasę, vėliau mokiau klasę, sekiau ją kartu su dviem privačiaisiais.

20 dalykų, kuriuos laimingi žmonės niekada nedaro

20 dalykų, kuriuos laimingi žmonės niekada nedaro

Mūsų apsėstas laimės yra susijęs su mūsų vidiniu noru jaustis sujungtam ir mylimam. Kai esame laimingi, jaučiamės užtikrintai, kryptingai ir harmonijoje su savo tikruoju „aš“. Tačiau tai, kas dažnai pamiršta per šį skubėjimą pasiekti laimingą būseną, yra mokymasis išlikti laimingam.

Kaip netobulumas gali padėti jums gyventi sveiką gyvenimą

Kaip netobulumas gali padėti jums gyventi sveiką gyvenimą

Per pastaruosius 15 metų aš įsitraukiau į sveiką gyvenimo būdą: reguliariai mankštintis, išbandyti įvairius jogos stilius, medituoti ir valgyti visą maistą, kai įmanoma. Tačiau vienintelis būdas, kurį aš galėjau padaryti, yra net nesiekti būti tobulam. Matote, aš užaugau kaip sėslus vaikas name, kuriame visada buvo sodos, saldainių batonėlių ir perdirbto maisto. Staigi mano tėčio mirtis 1997 m. Pribloškė mane, kad pažvelgiau į savo gyvenimo būdą.

Kodėl šiandien turėtumėte praktikuoti prevencinę sveikatą

Kodėl šiandien turėtumėte praktikuoti prevencinę sveikatą

Kai man diagnozavo neurologinę ligą, kuri neturi žinomos priežasties, negali išgydyti ar iš tikrųjų perspektyvaus gydymo, tai buvo paslėpimo palaima. Taip, aš pasakiau „palaiminimas!“ Aš maniau, kad esu sveika, jauna ir energinga sportininkė, tačiau palaimingai nežinojau, kad mano kasdieninei įpročiai (per didelis stresas, per didelis alkoholio kiekis ir per daug perdirbtų maisto produktų) padarė neatleistiną žalą mano bendrajai ir ilgalaikei sveikatai. ir sveikatingumas. Turėdamas labai nedaug tradicinės medicinos galimybių (kurias aš gana greitai išnaudojau) ir iš nevilties, kuri užpildė

Kaip elgtis su ugningais, aistringais santykiais

Kaip elgtis su ugningais, aistringais santykiais

Niekas planetoje neuždega mano sielos taip, kaip mano vyras. Tai ugningi santykiai - geresniems ir blogesniems.

Aš nebijosiu mirties ir turiu jogą padėkoti

Aš nebijosiu mirties ir turiu jogą padėkoti

Negaliu patikėti, kad tuoj sakau, bet kitą dieną aš važiavau į darbą ir galvojau sau: „Aš dabar galiu mirti ir būti visiškai ir be galo laiminga“. Aš suprantu, kad tai skamba beatodairiškai, ypač iš tų, kuriems „D“ žodis (mirtis) ištariamas lukštentai, „Nesakyk per garsiai, nes gali nutikti“. Aš visada bijojau mirties. Iki šiol spėju. Nesakau, kad to nebijau. Man dar tiek daug gyvenimo, kad aš vis tiek noriu.

Kaip paversti pozityvų dalyką

Kaip paversti pozityvų dalyką

Ar kada jautėte, kad jūsų gyvenimas keičiasi, o jūs jaučiatės nenusivylę ir nebeįmanomi? Tu ne vienas. Daugeliui mūsų dideli gyvenimo pokyčiai gali išgąsdinti.

Kaip atleisti pasibaigusius santykius

Kaip atleisti pasibaigusius santykius

Nėra tinkamo būdo, kaip išsiveržti. Kiekvienas iš jų yra skirtingas, o laikas, per kurį reikia įveikti žmogų, gali skirtis. Svarbu, kad pradėtumėte procesą. Čia yra keli patarimai.

Kaip priversti savo vyrą atsiverti (nepagailėdamas jo paleisti)

Kaip priversti savo vyrą atsiverti (nepagailėdamas jo paleisti)

Moterys manęs dažnai klausia: kaip priversti savo vaikiną daugiau atsiverti? Kaip priversti jį prisijungti? Kaip priversti jį pasakyti savo jausmus?

Kaip joga man padėjo susitvarkyti su mano geriausio draugo mirtimi

Kaip joga man padėjo susitvarkyti su mano geriausio draugo mirtimi

Praėjo beveik 10 mėnesių nuo jos šokiruojančios mirties: mano jaunoji, graži, gyva, gyvenimą mylinti, geriausia 25-erių draugė dingo akimirksniu. Šokas, pyktis ir liūdesys vis dar buvo su manimi, nes aš kasdien stengiausi susitvarkyti. Niekas nepadėjo - nei papildoma taurė vyno, nei papildoma prakaitavimą sukelianti treniruotė.

Kaip kompulsyvus persivalgymas išgelbėjo mano gyvenimą

Kaip kompulsyvus persivalgymas išgelbėjo mano gyvenimą

Aš vis dar galiu tai prisiminti: mažas, geltonas namas su balta apdaila tiesiai per gatvę nuo mano pradinės mokyklos. Įėjus į vidų, man paskambino žandikaulių, karamelinių karolių, citrinų galvučių ir „Pez“ saldainių, skirtų mano „Bugs Bunny“ balionėliui, pasaulis. Tai buvo mano svajonių saldainių parduotuvė.

Ką aš tikrai išmokau jogos mokytojų mokymuose

Ką aš tikrai išmokau jogos mokytojų mokymuose

Ką tik grįžau iš nuostabaus nuotykio: jogos mokytojų rengimo. Aš pasirinkau panardinimo programą Baja Kalifornijoje, Meksikoje. Vos po trijų savaičių alsuoja skanūs ekologiški, vietiniai vegetariški patiekalai, saulė, bangos, smėlis, kalnai, gražūs jogai, nėra jokių technologijų - ir, žinoma, meditacija, asanos skilimas, anatomija, pranajama, giedojimai, jogos filosofija ir mokymas. Aš daug išmokau.

Kaip elgtis su žmonėmis, kurie išeikvoja jūsų energiją

Kaip elgtis su žmonėmis, kurie išeikvoja jūsų energiją

Nepaprastai svarbu apsisaugoti nuo negatyvo, neleisti tai paveikti jūsų nuotaikai, energijos lygiui, sveikatai ir elgesiui. Jei iškart pastebite, kad keičiasi nuotaika, o kai kurių žmonių akivaizdoje akimirksniu tampate kažkuo kitu, tai yra geras požymis, kad perdavėte jiems savo galią ir atsisakėte prisiimti atsakomybę už save. Geriausia yra tiesiog būti savimi, būti tikru tuo, kas esi ir kuo tiki, ir būti pozityviu bei nuoširdžiu.

Tai, ko išmokau iš savo mėgstamo jogos mokytojo

Tai, ko išmokau iš savo mėgstamo jogos mokytojo

Mano santykiai su joga anksčiau buvo panašūs į pasimatymus. Išbandyčiau įvairias jogos rūšis ir ieškočiau naujų vietų, niekada neįsipareigodamas visapusiškai mankštintis ar lankytis studijoje. Kai pirmą kartą atėjau į kilimėlį, buvau prislėgta, vieniša ir per karjerą nekenčiau.

Ar tikrai galite užkirsti kelią * viskam?

Ar tikrai galite užkirsti kelią * viskam?

Mes girdime žodį prevencija įvairiomis formomis ir gana dažnai; gydytojai pasakoja apie prevencines medicinines procedūras, sveikatos entuziastai tvirtina, kad tam tikras maistas gali užkirsti kelią ligoms ir pan. Ar tikrai esame pajėgūs tokio tikrumo? Ar net įmanoma?

Kodėl gyvenime neturėtumėte slėpti to, ko iš tikrųjų norite

Kodėl gyvenime neturėtumėte slėpti to, ko iš tikrųjų norite

Praėjusią naktį turėjau neįtikėtinai slegiamą sekso svajonę apie Bradley Cooperį. Taip, matyt, kad TAI įmanoma. Aš leisiu tą kriauklę sekundę.

Kaip likti dabartyje, net jei jautiesi, kad negali

Kaip likti dabartyje, net jei jautiesi, kad negali

Jei turėčiau dolerį už kiekvieną kartą, kai kas nors neseniai paminėjo Eckharto Tolle „The Power Of Now“ galią, aš kiekvienam „MindBodyGreen“ skaitytojui pirkčiau didelį žalią kokteilį. Taigi aš paėmiau užuominą ir perskaičiau. Na ...

7 žingsniai, kaip sutvarkyti nuostolius nesulaužant

7 žingsniai, kaip sutvarkyti nuostolius nesulaužant

Kaip grįžtate į žaidimą, kai nuoskaudos jus paliko? Tai neseniai nutiko man. Mano draugas mirė tragiškomis aplinkybėmis.

5 pagrindiniai patarimai, kaip gyventi nesivaržymą

5 pagrindiniai patarimai, kaip gyventi nesivaržymą

Jūsų vyras užpuola savo maisto lėkštę lyg badaujanti hijena, išsivysčiusi su šliužais ir griausmais. Tas lėto greičio vairuotojas priešais jus nepajudės iš greitosios kelio juostos - ir jūs jau vėluojate į darbą. Jūsų dukra atsisako gultis, nors jai prireiktų mažiau nei vienos minutės.

Kaip joga man padėjo susidraugauti su mano lėtinėmis ligomis

Kaip joga man padėjo susidraugauti su mano lėtinėmis ligomis

Aš žinau, tai skamba šiek tiek keistai, ir tai nėra žinia, kurią esame įpratę girdėti. Kai diagnozuojama lėtinė liga, išgirstate tokius pranešimus: „Tu įveiksi IT“, „Tu stipresnis už IT“ ir „Tu tiesiog turi kovoti su IT“. IT, tavo liga, tampa priešu, tavo gyvenimo svajonių naikintoju, tam, kuris trukdo tavo laimei. Kai diagnozuojama lėtinė liga, praeinate sielvarto fazes.

Kaip sužalojimas padėjo man nutraukti kontrolės ciklą

Kaip sužalojimas padėjo man nutraukti kontrolės ciklą

Aš amžinai numatiau savo būsimą vasaros kelionę į Italiją, kaip atrodo. Aš pradėjau pirkti sundresas prieš šešis mėnesius, pradėjau oficialų skaičiavimą prie trijų mėnesių ribos ir sudariau savo darbų sąrašus, apimančius visą mėnesį iki mano išvykimo. Kiekviena diena buvo apskaitoma.

10 paprastų, bet gilių būdų, kaip joga pakeitė mano gyvenimą (ir gali pakeisti tavo)

10 paprastų, bet gilių būdų, kaip joga pakeitė mano gyvenimą (ir gali pakeisti tavo)

Pirmą kartą pradėjau praktikuoti jogą „Wii Balance Board“ su „Wii Fit Plus“. Aš išgyvenu žiaurų mano penkerių metų santykių pabaigą, o mano „Wii“ konsolė man pasiūlė kažkokį žūtbūt reikalingą pabėgimą nuo begalinio mąstymo ir analizės. Greitai supratau, kad jogos praktika naudojant „Wii Fit Plus“ padėjo man dar labiau nuraminti mintis nei riedlentės ar krepšinis ir netrukus norėjau daugiau… skubiai.

Kaip nustoti dėti kitus ant pjedestalo

Kaip nustoti dėti kitus ant pjedestalo

4. Naudokite teiginius kasdien.

Kaip pamatyti savo akimis

Kaip pamatyti savo akimis

Mano sūnus per savaitgalį turėjo atlikti keletą Alberto Einšteino namų darbų. Atlikdami keletą tyrimų, mes susidūrėme su šia Einšteino citata: Mažai yra tokių, kurie mato savo akimis ir jaučiasi savo širdimi. Tai išties smogė į mane styga. Manau, per ilgai praleidau bandydamas prisitaikyti, prisitaikyti, būti priimtam, būti „normaliu“. Kai pirmą kartą tapau invalido vežimėlio naudotoju, nebejaučiau, kad esu jame tinkamas, jaučiausi nematomas ir beviltiškas, kad būčiau išgirstas.

Vėžys, išmokęs mane, gali kovoti su bet kuo

Vėžys, išmokęs mane, gali kovoti su bet kuo

Visada galvoji, kad būsi kovotojas. Jei atsitiks kažkas blogo, pasakysite sau, kad būsite atsparus. Būsite stiprūs.

Aš pradedu mokytis neimti visko asmeniškai

Aš pradedu mokytis neimti visko asmeniškai

Prieš keletą mėnesių lankiausi labdaros jogos renginyje Rytų pakrantėje. Daugelis mokytojų rotavosi scenoje ir vedė pasveikinimus saulėje bei kitas sekas masyviame kambaryje, kuriame pilna žmonių, kad palaikytų vieni kitus ir būtų puiki priežastis. Vienas mokytojas mane ypač sužavėjo.

Tai, ko išmokau iš kvailo gerklės

Tai, ko išmokau iš kvailo gerklės

Aš ką tik turėjau sunkių dviejų savaičių sveikatos problemų, tobulai susiliejusių klausimų, dėl kurių mane nejudėjo, o paskui - be žodžių. Būti joga ir paprastai aktyviu žmogumi sulėtinti tempą buvo ne tik nemalonu, bet ir beveik neįmanoma. Būdamas nuolatiniu jogos mokytoju, esu įpratęs savo fizinę, psichinę ir dvasinę energiją skirti tam, ką darau šešias dienas per savaitę. Aš myliu kiekvieną sekundę.

5 būdai, kaip geriau jaustis, kai esi per daug ligotas, kad judėtum

5 būdai, kaip geriau jaustis, kai esi per daug ligotas, kad judėtum

Liga vienus ar kitus momentus paveikia daugumą mūsų, nesvarbu, ar tai nuo peršalimo, ar dėl to, kad pasibaigus mėnesiams, jei ne metus, tenka gulėti lovoje. Aš buvau pastarojoje kategorijoje, man diagnozavus ME (paprastai žinomą kaip lėtinio nuovargio sindromas arba CFS), kai man buvo 18 metų.

Kaip priversti nerimą dirbti tau

Kaip priversti nerimą dirbti tau

Turiu į klientą orientuotą išpažintį: man labiau patinka dirbti su nerimą keliančiais žmonėmis. Aš žinau, kad tai yra tarsi sakymas: „Aš teikiu pirmenybę sūnui, o ne dukrai“, bet aš negaliu tam padėti. Aš jau daugiau kaip dešimt metų dirbau psichoterapeutu ir to pakanka, kad žinotų, su kuo aš tobulėju, savo klinikinėje knygoje.

Kodėl joga yra puiki, kai esi bedarbis

Kodėl joga yra puiki, kai esi bedarbis

Tam tikru gyvenimo momentu greičiausiai būsite bedarbis. Gal dabar esi bedarbis. Aš žinau, kas tai yra.

Kodėl aš priimu kiekvieną nuosmukį

Kodėl aš priimu kiekvieną nuosmukį

Aš nežinau apie tave, bet aš atsidūriau nuolatinėje kovos kovoje. Taip, aš viską darau - gerai valgau, užsiimu joga, turiu mylimą sužadėtinę ir net bandau paplūdimyje pasiimti šiukšlių. Po visa tai mano vidinė meilė šiek tiek troškinti. Paprastai aš dėl to mušiuosi.