Dažniausia vaikų odos problema + kaip natūraliai ją gydyti

Dažniausia vaikų odos problema + kaip natūraliai ją gydyti

Odos liga iš tikrųjų yra toksiško perkrovos simptomas.

Tinkamas būdas naudoti alaviją nuo saulės nudegimų + 6 kiti alavijo triukai

Tinkamas būdas naudoti alaviją nuo saulės nudegimų + 6 kiti alavijo triukai

Išnaudokite visas šio nuostabaus lengvai auginamo augalo galimybes.

Mano meditacijos praktika: jogas Francesca Bove

Mano meditacijos praktika: jogas Francesca Bove

Jos patarimas, kaip pradėti savarankišką praktiką: Tiesiog darykite tai.

Kaip aš medituoju: Michaelas treneris, „Peak Mind“ įkūrėjas

Kaip aš medituoju: Michaelas treneris, „Peak Mind“ įkūrėjas

Daugelis mūsų skaitytojų nori medituoti, bet neturi laiko arba nežinia, nuo ko pradėti. Taigi mes kreipėmės į dėmesingus ekspertus, kad gautų jų geriausios praktikos pavyzdžių ir patarimų. Michaelas Traineris yra muzikos festivalio „Global Citizen“, skirto skurdui panaikinti, vienas iš kūrėjų ir „Peak Mind“, kuris padeda žmonėms pasiekti puikiausių rezultatų meditacijos metu, įkūrėjas. Čia yra žvilgsnis į jo paties praktiką.

Kaip aš medituoju: Julia Samton, neurologė ir meditacijos mokytoja

Kaip aš medituoju: Julia Samton, neurologė ir meditacijos mokytoja

Gaukite įkvėpimo pradėti meditacijos praktiką jau šiandien.

Kaip aš medituoju: Robinas Arzonas, kūno rengybos treneris ir ultramaratono bėgikas

Kaip aš medituoju: Robinas Arzonas, kūno rengybos treneris ir ultramaratono bėgikas

"Meditacija išlygina mano kraštus ir leidžia man būti daug švelnesniam".

Kaip aš medituoju: Sveikatos trenerė Cassandra Bodzak

Kaip aš medituoju: Sveikatos trenerė Cassandra Bodzak

"Tai yra toks gražus būdas pradėti savo dieną ir užmegzti ryšį su savęs beribiškumu".

Kaip aš medituoju: jogos medicinos įkūrėja Tiffany Cruikshank

Kaip aš medituoju: jogos medicinos įkūrėja Tiffany Cruikshank

Gaukite įkvėpimo pradėti meditacijos praktiką jau šiandien.

Kaip aš medituoju: Autorius ir filosofas dr. Nate'as Klempas

Kaip aš medituoju: Autorius ir filosofas dr. Nate'as Klempas

Nate Klemp, Ph.D., yra „New York Times“ bestselerio „Pradėti čia: Įgyk visą gyvenimą trunkančio gerovės įpročio“ bendraautorė. Tai yra jo kasdienė meditacijos rutina.

4 paprasti apsikeitimo sandoriai, kurie padės atsikratyti paslėptų toksinų namuose

4 paprasti apsikeitimo sandoriai, kurie padės atsikratyti paslėptų toksinų namuose

Raktas į ekologiškumą yra tai, kad į savo pasirinkimą žiūrima kaip į evoliuciją, o ne į transformaciją.

4 dvasiniai mokytojai, visiškai pakeitę mano gyvenimą

4 dvasiniai mokytojai, visiškai pakeitę mano gyvenimą

Nesvarbu, ar gaminate indus, ar važiuojate traukiniu, klausotės jų žodžių ar skaitote jų tekstus, galite per kelias minutes patekti į teigiamą mintį.

Štai ką daryti dėl smegenų rūko: paaiškina funkcinės medicinos ekspertas

Štai ką daryti dėl smegenų rūko: paaiškina funkcinės medicinos ekspertas

Ar žinote, kas sukelia jūsų smegenų uždegimą?

Ši savaitė skirta intuicijai. Štai jūsų angelo kortelė skaito kitas 7 dienas

Ši savaitė skirta intuicijai. Štai jūsų angelo kortelė skaito kitas 7 dienas

Jei jūs, kaip ir mes, visi kartas nuo karto tampate šiek tiek mistiški, turime ką pridėti prie jūsų didelio garsumo repertuaro: „Angel Cards“.

Dvasios almanachas: tavo vadovas švęsti kovo mistines šventes

Dvasios almanachas: tavo vadovas švęsti kovo mistines šventes

Šį mėnesį mes išpakuojame mistinę kovo magiją su gėlių esencijomis, žvakių apeigomis ir galingais moterų susibūrimais.

Ar ši nauja paslauga yra „ClassPass“ gydytojams?

Ar ši nauja paslauga yra „ClassPass“ gydytojams?

„SereneBook“ pasinaudoja jūsų ketinimais, kad padėtų atrasti (ir sau leisti) holistinius gydytojus. Pasirašykite mus.

Puikus eterinis aliejus jūsų Zodiako ženklui

Puikus eterinis aliejus jūsų Zodiako ženklui

Pasitikėkite šiais aliejais, kad išlygintumėte savo unikalią asmenybę.

Dekruntuoti 5 krištolo mitai

Dekruntuoti 5 krištolo mitai

Žmonės dėl priežasties plūsta į šiuos akmenis, kuriuose yra labai daug energijos.

Vienintelis dalykas, kurio jūs nebandėte valdyti savo PMS

Vienintelis dalykas, kurio jūs nebandėte valdyti savo PMS

Kaip moterys, mūsų kūnas puoselėja visą mūsų rūšį. Mažiausiai, ką galime padaryti, tai atsigulti.

Neįtikėtinas gydymo būdas, kurio jūs niekada negirdėjote (bet turėtumėte)

Neįtikėtinas gydymo būdas, kurio jūs niekada negirdėjote (bet turėtumėte)

"Yra galingas naujas gydymo būdas, kuris dar nepateko į įprastą kelią, ir apie tai, manau, jūs turėtumėte žinoti."

Kaip išsirinkti tobulus „Mala“ karoliukus jūsų asmenybei

Kaip išsirinkti tobulus „Mala“ karoliukus jūsų asmenybei

Pasirinkimų įvairovė daro teisingą mala pasirinkimą didele dvasios ieškotojų užduotimi.

10 dalykų, kuriuos reikia laikyti šaldytuve, jei bandote būti veganai

10 dalykų, kuriuos reikia laikyti šaldytuve, jei bandote būti veganai

Visi ten buvo: Jūs grįžote namo iš ilgos dienos, atidarote šaldytuvą ir nerandate nieko valgyti. Paprastai tai reiškia, kad reikia užsisakyti arba valgyti ne tokį idealų patiekalą. Jei šaldytuve bus keletas būtinų sveikos mitybos patiekalų, visada būsite pasiruošę greitai, švariai pavalgyti ar užkąsti!

Norite rasti savo dharmą? Užduokite sau šiuos 7 klausimus

Norite rasti savo dharmą? Užduokite sau šiuos 7 klausimus

Budistinė Dharmos samprata turi pagrindinę filosofiją, kuri visa yra visa ir pilna, kokia ji yra. Nėra atsitiktinumų visoje visatoje. Net jūs dabar tai skaitote neatsitiktinai, nei aš tai rašau.

7 žingsniai, kaip į savo gyvenimą pakviesti sinchroniškumą

7 žingsniai, kaip į savo gyvenimą pakviesti sinchroniškumą

Ar jūs kada nors buvote susitikęs su kažkuo, o po to atsitiktinai susibičiuliavote su jais? Arba net matėte žodį, kuris atsako į klausimą, kurį medituodavote? O kaip tuo metu prieš jus iš niekur atsirado keistas ryšys?

4 mantros meilei ir laimei

4 mantros meilei ir laimei

"Meilė ir užuojauta yra svarbiausias žmogaus laimės šaltinis, o jų poreikis yra mūsų esybės pagrindas." - Dalai Lama Mes gimėme majoje - atsiskyrimo iliuzijoje, kuri užtemdo mūsų tiesą. Visa visata mums atrodo tikra ir baigtinė, vis dėlto daugelis mokslininkų dabar mano, kad esame kelių visatų dalis, daugialypė. Iliuzija eina dar giliau į kitas dimensijas - daleles, demonstruojančias intelektą ir holografinį ryšį.

3 suvokimai, kurie padėjo man meiliai atsiriboti nuo mano 10 metų santuokos

3 suvokimai, kurie padėjo man meiliai atsiriboti nuo mano 10 metų santuokos

„Aš žinau, kad esu pakankamai stiprus, kad būčiau laimingas vienas“.

Tikroji meilės prasmė iš budizmo perspektyvos

Tikroji meilės prasmė iš budizmo perspektyvos

Ar kada nors nuoširdžiai įsimylėjote?

5 rūpestingi būdai mesti svorį ir jo nedaryti

5 rūpestingi būdai mesti svorį ir jo nedaryti

Naujausi tyrimai rodo, kad nesame savo genetikos aukos. Tai, kad jūsų genetinis makiažas gali sukelti jūsų kūnui svorį, nereiškia, kad esate nutukęs. Mes nesame savo genų vergai!

Amanda Barzda De-stress, po savo aistros, ir #Wellth

Amanda Barzda De-stress, po savo aistros, ir #Wellth

Ji įveikė pasaulio rekordą atlikdama 200 metrų krūtine rungtį.

Kodėl jogos „derinimas“ pervertinamas

Kodėl jogos „derinimas“ pervertinamas

Pastaruoju metu galvoju apie suderinimo sąvoką, kaip ji suprantama ir naudojama mokant ir praktikuojant jogą. Keletas žmonių mąstymo pavyzdžių: „jogos kontekste pagrindinis dėmesys skiriamas kūno sudėjimui ir tobulėjimui“. „Mokytojai liečia mokinius, kad padėtų jiems geriau suartėti. Mes visi tai žinome.

Mažas grąžtas jūsų laikysenai palengvinti

Mažas grąžtas jūsų laikysenai palengvinti

Surasti idealią anatominę pozą gali būti sunku. Mes niekada iš tikrųjų nežinome, kaip atrodome, nebent žiūrime į veidrodį. Ar jūs kada nors buvote jogos užsiėmime, manėte, kad esate tokioje pozoje, kaip jūsų mokytojas tai suprato, ir kai jis ar ji priėjo prie jūsų ir pakoregavo jus, atrodė, kad jūs apvirsite? Aš žinau. Aš ten taip pat buvau.

Kaip Aleksandro technika išgydė mano lėtinį skausmą

Kaip Aleksandro technika išgydė mano lėtinį skausmą

Tam tikru savo gyvenimo momentu visi galų gale patirs skausmą dėl suspaudimo. Kreipsimės pagalbos į gydytojus, chiropraktikus, akupunktūristus ir panašius dalykus, nesuvokdami, kad problemos priežastis yra tai, ką mes darome sau visą dieną ir naktį. Mes patiriame savo skausmą, bet tai taip pat reiškia, kad galime tai sumažinti ir patys. Štai kur atsiranda Aleksandro technika.

Kaip šokinėti (ne žingsnis) pirmyn nuo šuns

Kaip šokinėti (ne žingsnis) pirmyn nuo šuns

Man niekada nepatiko posakis „praktika daro tobulą“. Jei mes ką nors praktikuojame - ypač pozą jogoje - neteisingai ar netinkamai, niekada nebus „tobulas“, nesvarbu, kiek praktikuojate. Be to, jūsų kūnas taip pat gali patirti traumą. Tačiau jei mes galime rasti būdų, kaip palaikyti tinkamą derinimą, kai praktikuojamės (pavyzdžiui, naudodami rekvizitus ar įtraukdami modifikacijas), iš esmės galime ugdyti supratimą, ką gali jausti tinkamai suderinta poza.

2 būdai, kaip maksimaliai išnaudoti tilto pozą (vaizdo įrašas)

2 būdai, kaip maksimaliai išnaudoti tilto pozą (vaizdo įrašas)

Išmokite modifikuoti fizinę jogos praktiką, išlaisvindami jausmą! Žinojimas, kaip ir kada naudoti rekvizitus, pavyzdžiui, blokus, gali padėti jaustis užtikrintiau bet kurioje klasėje, net jei mokytojas nesiūlo modifikacijų. Taigi, kai klasė pradeda vėsti, „Bridge Pose“ (Setu Bandha Sarvangasana) dažnai yra laukiamas palengvėjimas.

Kaip paversti įtampą jūsų kūne

Kaip paversti įtampą jūsų kūne

Įtempti ir įtempti raumenys gali susitraukti net tada, kai jie nėra naudojami, o kartais net to nežinome! Kartais tai jaučiame kaip skausmą, diskomfortą ar mobilumo stoką. Šie įtempimo ir raumenų susitraukimų modeliai kaupiasi dėl streso, nesveikų įpročių, sužalojimų liekanų arba netinkamo mankštos ir tempimo. Susitraukę raumenys gali „tempti“ ant kaulų, sukurdami poslinkį ir vėlesnius kompensavimo modelius.

Kaip atlikti geriausią visų laikų trikampį, kurį jūs kada nors padarėte (vaizdo įrašas)

Kaip atlikti geriausią visų laikų trikampį, kurį jūs kada nors padarėte (vaizdo įrašas)

Manau, kad visos jogos pozos gali būti modifikuotos, kad atitiktų kiekvieno kūno poreikius - kad galėtume gauti kuo daugiau naudos iš tam tikros pozos be įtampos ar traumos. Norėdami sukurti ilgį ir erdvę savo kūne, užuot priversti save tam tikroje pozoje, naudokite tokią atramą kaip blokas. Daugeliui trikampio pozos (Utthita Trikonasana) gali būti labai naudinga naudojant bloką, nes tai padeda išlaikyti atvirumo ir erdvės jausmą šoniniame kūne.

Jėgos ketinimo nustatymo galia

Jėgos ketinimo nustatymo galia

Ketinimas ar atsidavimas savo jogos praktikai yra tarsi metafora, leidžianti praktiką paversti ne tik jūsų kilimėliu, bet ir jūsų gyvenime. Tai yra priemonė, dėl kurios joga tampa jūsų gyvenimo būdo aspektu, o ne tuo, ką darote tik mankštos tikslais. Ketinimas skiriasi nuo atsidavimo, kurį išskirčiau, nes svarbu suprasti šios praktikos tikslą.

Kodėl žmonės, kuriems jums nervai gali būti jūsų didžiausi mokytojai

Kodėl žmonės, kuriems jums nervai gali būti jūsų didžiausi mokytojai

Kartais patys neigiamiausi susitikimai gali mums pasiūlyti puikių dvasinių patarimų. Pavyzdžiui, aš kažkada buvau surengusi kovą su moterimi automobilių nuomos punkte. Dėl bet kokios priežasties ji jautė poreikį puikuotis savo jėgomis ir išeiti iš kelio, kad man viskas būtų sudėtinga.

5 priežastys, kodėl verta išbandyti virvės sienos jogą

5 priežastys, kodėl verta išbandyti virvės sienos jogą

Joga „Kurunta“ - tai „Iyengar“ stiliaus asanų, praktikuojamų virvėmis ant sienos, serija, reiškianti lėlę ar lėlę iš medžio. Studentas yra tiesiog pakabinamas nuo virvių kaip lėlė! Įvairiose pozose galite išmokti tapti ir marionete, ir marionete, naudodamiesi virvėmis tikslingai.

26 ramaus, harmoningo gyvenimo ypatybės

26 ramaus, harmoningo gyvenimo ypatybės

Visos kančios yra pusiausvyros padarinys - fiziškai, protiškai ar dvasiškai. Jogos filosofijoje fizinė liga priskiriama dietos ar aplinkos netolygumui. Protines kančias sukelia nuolatinis proto neramumas.

Štai ką prancūzų merginos nešioja į jogą

Štai ką prancūzų merginos nešioja į jogą

Nes mes visi norime būti bent truputį prancūzai.

Kaip gali būti gerai su partneriu, kuris neturi tokio paties gyvenimo būdo

Kaip gali būti gerai su partneriu, kuris neturi tokio paties gyvenimo būdo

Kaip ir daugelis jogos užsiimančių moterų, maniau, kad būtų šaunu pasimatyti su kolegomis, užsiimančiomis joga. Taigi aš įsivaizdavau savo aukštą, tamsų ir dailų jogos užsiėmimą. Kaip mes kartu einame į šeštadienio popietės klasę, mūsų kilimėliai draugei pasisuko ant pečių, mankštinosi vienas šalia kito, o tada vaikščiojo į netoliese esančią „Chai lattes“ kavinę.

Ar „Namaste efektas“ gali padėti sukurti sėkmingą verslą?

Ar „Namaste efektas“ gali padėti sukurti sėkmingą verslą?

2009 m. Aš iš esmės pakeičiau. Aš pasitraukiau iš daug apmokamos, daug žadančios įmonės karjeros, kad įgyvendinčiau svajonę: pastatyti ir valdyti rekolekcijų centrą Meksikoje. Tuo metu aš pradėjau gilinti savo jogos praktiką ir neilgai trukus radau daug rezonanso tarp sėkmingo verslo kūrimo ir jogos praktikos.

Vien todėl, kad esate užsiėmęs joga, dar nereiškia, kad turite medituoti

Vien todėl, kad esate užsiėmęs joga, dar nereiškia, kad turite medituoti

Per 15 mano jogos kelionės metų meditacija man visada buvo sunki. Man buvo nepaprastai sudėtinga tiesiog ramiai sėdėti, nes visos mano mintys ir sujaudinimai nuolat kildavo tarsi pasakyti: „Sveiki! Aš vis dar čia!“ Po daugelio metų bandydamas medituoti, studijuodamas šventraščius ir kiek įmanoma geriau praktikuodamas ramybę, buvau pažadintas kai kurių tiesų apie meditaciją, kurios, tikiuosi, taip pat nuramins jūsų sunkumus, susijusius su šia praktika.

Tai, ko sužinojau apie jogos mokymą Europoje

Tai, ko sužinojau apie jogos mokymą Europoje

Žodžiai reiškia mūsų reikšmes ir ketinimus, tačiau dažnai svarbiau yra tai, kas neišsakyta. Jogoje mes kalbame apie energiją - čakrų atidarymą arba energijos nukreipimą ir judėjimą mumyse ir aplink. Bet kai esate kitoje šalyje ir neturite pilno žodyno, ne visada galite aiškiai pasakyti, ką norite pasakyti savo studentams.

Ar joga gali iš tikrųjų pakeisti sąmonę?

Ar joga gali iš tikrųjų pakeisti sąmonę?

Daugelis žmonių mano, kad einant dvasiniu keliu vystosi mūsų sąmonė. Tačiau jogoje pokyčiai vyksta smegenų biologijoje, o ne sąmonėje. Dvasinis jogos progresas yra smegenų ir nervų sistemos biologijos pokyčių rezultatas.

Ar joga prarado savo pradinę reikšmę?

Ar joga prarado savo pradinę reikšmę?

Per 15 metų išmokęs jogos aš pradėjau mąstyti pačius pagrindinius klausimus: „Kas yra joga?“ Pačiame pažodžiui žodis „joga“ reiškia sąjungą arba, tiesiogiai tariant, „jungą“ arba „suartinimą“, išverstą iš jo pagrindinės kilmės „yuj“. Sąjunga gali reikšti sąjungą tarp aukštesniojo aš ir žemesniojo savęs; vyriškos ir moteriškos energijos sąjunga; arba individo ir didesnės visumos sąjunga. Interpretacijų yra begalė, ypač dabar, kai ši senovinė tradicija atsidūrė pagrindinio kūno rengybos priešakyje. Kaip "

Joga kaip olimpinė sporto šaka?

Joga kaip olimpinė sporto šaka?

Kodėl mes taip bijome dalytis joga? Jūsų praktika yra jūsų praktika - jei joga vertinama kaip sportas, kodėl tiek daug kitų priešinasi šio požiūrio skatinimui?

Kaip atskirti save kaip jogos mokytoją

Kaip atskirti save kaip jogos mokytoją

Neseniai perskaičiau straipsnį, kuriame buvo pasakojama apie jogos mokytojus ir jų skirtumus. Anot kūrinio, vienintelis tikras mokytojų skirtumas buvo asmenybė, tai, kaip jis ar ji kalbėjo klasės metu. Ar tai tiesa? Aš, būdamas jogos mokytoju, daug galvoju apie šį klausimą. Jei norite išsiskirti iš minios, kuri yra jogos industrija, kaip tai padaryti? Aš tvirtai tikiu, kad jūsų dėstomos klasės kokybė lems, ar sugebėsite išlaikyti save kaip mokytoją. Aš taip pat tikiu, kad mokydamas ir sakydamas jogą, tu turi būti tikras.

4 kančių priežastys mūsų gyvenime

4 kančių priežastys mūsų gyvenime

Nuostabus dalykas apie visuotinius Patandžali jogos sutrų mokymus yra tas, kad 196 gijos (sutros) pirmiausia susijusios su protu. Tai paaiškina, kaip galime pašalinti neteisingą mintį, vadinamą klesha, arba proto užtemimą. Vienas pagrindinių jogos sutrų aspektų yra suvokimo aptarimas. Jei galime būti liudininkais, kaip suvokiame situacijas, tada galime išmokti, kaip dažnai kuriame savo problemas. Galime išsilaisvinti iš problemų, kai geriau suprasime savo suvokimą.

Kodėl HIIT yra geriau nei širdies

Kodėl HIIT yra geriau nei širdies

Tiems iš jūsų, kurie mano, kad tai keletą valandų trukmės treniruotės sporto salėje vis dar yra vienintelis būdas numesti svorio ir pasportuoti, aš turiu jums gerų naujienų: yra lengvesnis būdas. Apsvarstykite HIIT treniruotes. Jie yra sudaryti iš trumpų intensyvaus pratimų raundų, po kurių eina atsigavimo laikotarpiai.

Jei ketinate priimti naujus metus, pirmiausia užduokite sau šiuos 7 klausimus

Jei ketinate priimti naujus metus, pirmiausia užduokite sau šiuos 7 klausimus

Naujas tikslas: pasidomėkite, KODĖL ryžotės, kad nauji įpročiai geriau įsitvirtintų.

Ši riebi dieta gali padėti pašalinti lėtinį skausmą

Ši riebi dieta gali padėti pašalinti lėtinį skausmą

Dietos švytuoklė sukasi priešinga kryptimi nei mūsų aštuntajame dešimtmetyje prasidėjęs neriebus pamišimas.

4 nepriekaištingi būdai motyvuoti save mankštintis - nesvarbu, kaip jaučiatės

4 nepriekaištingi būdai motyvuoti save mankštintis - nesvarbu, kaip jaučiatės

Nes kartais viskas, ko norite padaryti, yra visiškai nieko.

6 dalykai, kuriuos turite žinoti šiandien (2018 m. Sausio 3 d.)

6 dalykai, kuriuos turite žinoti šiandien (2018 m. Sausio 3 d.)

Visos sveikatingumo naujienos, kurias šiandien turite žinoti, įskaitant ateities vandenį, kodėl malonu būti vienišiems ir ar nuo priklausomybės kovojančių žmonių priklauso televizija.

Madingo naujo treniruotės metu visi yra priklausomi

Madingo naujo treniruotės metu visi yra priklausomi

Kas žinojo, kad šokinėjimas gali sudeginti tiek kalorijų?

Vienam iš 3 amerikiečių yra cukraus cukraus problema: štai, ką reikia žinoti

Vienam iš 3 amerikiečių yra cukraus cukraus problema: štai, ką reikia žinoti

Taigi daugeliui iš mūsų reikia sugrąžinti cukraus kiekį kraujyje.

Šis psichinis poslinkis padės apsaugoti planetą

Šis psichinis poslinkis padės apsaugoti planetą

Įrodymai, kad radikalūs pokyčiai prasideda iš vidaus.

Vienintelis dalykas, kurio jums reikia dvasiškai išvalyti namus

Vienintelis dalykas, kurio jums reikia dvasiškai išvalyti namus

Prieš daugelį metų Puerto Rike atradau nuostabią žievę, kuri šimtmečius buvo naudojama Pietų Amerikoje dėl savo energiją valančių ir gydomųjų savybių. Dabar jis tampa vis populiaresnis visame pasaulyje. Ši žievė vadinama palo santo, kuri ispaniškai reiškia „šventą medieną“. Palo santo yra Pietų Amerikos medis, kurį daugelis laiko mistišku.

Kodėl astrologija buvo atsakymas į mano nerimą

Kodėl astrologija buvo atsakymas į mano nerimą

Štai, kas nutiko, kai sužinojau, kad Uranas sukasi mano gyvenimą.

Vieninteliai natūralūs namų valikliai, kurių jums kada nors prireiks

Vieninteliai natūralūs namų valikliai, kurių jums kada nors prireiks

Premija: dauguma jų jau guli aplink jūsų namą.

Norite namuose sumažinti paslėptus toksinus? 6 dalykai, kuriuos bus lengviau padaryti

Norite namuose sumažinti paslėptus toksinus? 6 dalykai, kuriuos bus lengviau padaryti

Įsigykite šiuos šešis dalykus ir geriau kvėpuokite.

Turite išbandyti šią nesveiką, sveiką duoną (su hormonus balansuojančiais ingredientais!)

Turite išbandyti šią nesveiką, sveiką duoną (su hormonus balansuojančiais ingredientais!)

Tai taip pat palaikys stabilų cukraus kiekį kraujyje visą dieną.

7 žingsniai į labiau nuotykių kupiną gyvenimą: keliaujančio nomado patarimai

7 žingsniai į labiau nuotykių kupiną gyvenimą: keliaujančio nomado patarimai

Pasinerkite į dalykus, kuriais mėgaujatės, kiek įmanoma, o apgalvotai iškirpkite.

Ši HIIT treniruotė padės jums lieknėti ir tonizuoti per 12 minučių

Ši HIIT treniruotė padės jums lieknėti ir tonizuoti per 12 minučių

Koks greičiausias būdas mesti svorį, stiprinti raumenis ir atskleisti tonizuotą bei seksualią kūno sudėjimą? Atsakymas paprastas: jėgos treniruotės su didelio intensyvumo intervalais. Būdama moteris, aš nedvejodama pradėjau kelti svarmenis.

„Pasidaryk pats“: beprotiškai gaivinanti medaus „Rooibos Goji“ arbata

„Pasidaryk pats“: beprotiškai gaivinanti medaus „Rooibos Goji“ arbata

Tai arbatos metas. Turėdami ilgą tradicinės kinų medicinos naudojimo istoriją, goji uogos yra vienas iš maistingiausių maisto produktų, kuris šimtmečius buvo mėgstamas sriubose ir sveikuosiuose gėrimuose. Anksčiausias mano prisiminimas apie šias galingas mažas uogas grįžta į mano mamos gaminamas sriubas.

Patikimas šokolado padažas ir uogienė

Patikimas šokolado padažas ir uogienė

Figos yra subtilios ir viliojančios, todėl jos puikiai papildo supermaistui skirtą desertą! Šis paprastas padažas patenkins jūsų pilvą vos keliais kąsniais ir geriausiai tiks su kuo nors, kurį dievinate! Ingredientai 10 prinokusių organinių figų, 1 arbatinis šaukštelis goji uogų, be to, dar daugiau, jei norite, jei norite (ne kietos traškios goji uogos!) 1/2 šaukštelio žalio šokolado miltelių 1/4 šaukštelio spirulinos miltelių Mažas žiupsnelis jūros druskos Norite pasirinkti figas, kurios yra šiek tiek minkšta ir ne kieta, kad gautų saldų, figūrinį skonį. Šokoladas yra geriausias žalias (pr

5 dalykai, kuriuos šiandien galite padaryti, kad išvengtumėte krūties vėžio

5 dalykai, kuriuos šiandien galite padaryti, kad išvengtumėte krūties vėžio

Spalis yra supratimo apie krūties vėžį mėnuo. Šiuo metu, manau, galima sakyti, kad visi žinome apie krūties vėžį. Esu įsitikinęs, kad visi žinome, kad diagnozuota, kad turime savo galimybes, ir žiniasklaidos pakviesti nešioti rožinius kaspinus, naudoti specialius rožinius lūpų dažus, valgyti rausvus saldainius, organizuoti rožinės spalvos kepinių išpardavimus ir net gerti maži rožinės spalvos įkvėpti kokteiliai. Žinoti yra svarbu, bet ne suteikti daugiau galimybių.

4 „Pochlebca dubenys“, skirti mėgautis visą dieną!

4 „Pochlebca dubenys“, skirti mėgautis visą dieną!

Aš niekada nebuvau didelis kokteilių mėgėjas, visai neseniai, kai pradėjau juos patiekti dubenėliuose ir valgyti kaip šaldytą jogurtą! Aš taip pat pridėjau skanių padažų, tokių kaip goji uogos, susmulkintas kokosas, neapdorotas kakava, riešutai, granola, bičių žiedadulkės ir datulės. Dėl kokteilio dubenėlių grožio jie yra tokie lengvai pasigaminami, ir jūs galite koreguoti pagal savo pageidavimus, ar esate pieno mėgėjas, ar veganas. Aš naudoju kokosų ir migdolų pieną, tačiau galite išbandyti bet kokį jums patinkantį pieną arba įpilti jogurto, kad sutirštėtumėte.

4 svarbiausios gydytojo priežastys valgyti ekologišką maistą

4 svarbiausios gydytojo priežastys valgyti ekologišką maistą

Mūsų proseneliai seneliai laikėsi visiškai ekologiškos dietos. Šiuolaikiniai ar įprasti ūkininkavimo metodai, apimantys genetiškai modifikuotų organizmų (GMO), sintetinių trąšų, pesticidų ir herbicidų naudojimą, tada to meto nebuvo. Per pastarąjį šimtmetį mūsų mityba ir ūkininkavimo praktika labai pasikeitė, tačiau mūsų kūnas ir genetika to nepadarė.

6 priežastys, kodėl reikia valgyti daugiau Cacao antgalių (šūdas-šūdas!)

6 priežastys, kodėl reikia valgyti daugiau Cacao antgalių (šūdas-šūdas!)

Nesu didelis tamsaus šokolado gerbėjas. Tiesą sakant, aš verčiau neimsiu šokolado, o ne kankinsiu savo skonio pumpurus gryno kartumo gabalėliu. Viskas, kur kakavos kiekis didesnis nei 70%, yra sveika, tačiau vienas iš mano, kaip ne visai būdingo holistinio sveikatos trenerio, teiginių yra, kad ir koks maistingas jis būtų, jei kelis kartus išbandėte ir vis tiek nepatinka, nevalgykite (nebent jums to reikia dėl medicininių priežasčių).

Žalio šokolado skanėstai (jūsų naujas mėgstamiausias užkandis kelyje!)

Žalio šokolado skanėstai (jūsų naujas mėgstamiausias užkandis kelyje!)

Šis receptas buvo laimingas atsitiktinumas. Jis prasidėjo kaip paprastas kelioninis šokolado skanėstas (be kokosų aliejaus, kad jis gerai keliautų lėktuvu, o ne tirptų mano nešiojamame kompiuteryje). Iš pradžių ketinau pasidaryti šiek tiek kartaus 3 ingredientų šokolado kvadratėlių, tačiau dirbdamas su mišiniu jis pasirodė per sausas ir nemaloniai kartokas.

Vyšnių kakavos kokteilis su kokosu

Vyšnių kakavos kokteilis su kokosu

Šią vasarą pagaliau pirmą kartą paragavau ūkyje šviežių vyšnių. Buvau sumušta jų saldumo! Nuo tada aš mėgaujuosi kiekvienu vyšnių sezono, kurį gali pasiūlyti vasara, akimirka.

Neapdoroti veganiški šokoladinių runkelių triufeliai (jie taip pat be glitimo!)

Neapdoroti veganiški šokoladinių runkelių triufeliai (jie taip pat be glitimo!)

Pabandyk, kaip galiu, negaliu paneigti savo saldžių dantų. Aš mėgstu daržoves ir viską žalią, bet po vakarienės galite rasti mane ieškodami šaldytuvo ko nors patenkinti mano saldų potraukį. Žinoma, šokolado gabalas yra puikus, bet retai kada jis būna tik vienas gabalėlis.

5 patarimai, kaip nustoti gerti maisto

5 patarimai, kaip nustoti gerti maisto

Ar norite, kad galėtumėte sustabdyti savo potraukį picai, nachiams, šokoladui ar maisto pasiėmimui? Mes visi norime mesti potraukį maisto produktams, kurie mus riebina ir nesuteikia mums jokio maisto. Taigi kokia čia istorija? Maisto potraukis ne visi yra blogi.

Patobulinkite savo rytą su „Chia“ pusryčiais

Patobulinkite savo rytą su „Chia“ pusryčiais

Tai ypač sveiki, beprotiškai skanūs pusryčių bandelės, pagaminti iš Frano Costigano, „veganiškų desertų karalienės“. Frenas yra tarptautiniu mastu pripažintas kulinarijos instruktorius ir autorius. Ji viską ruošia ir valgo skanų, sveiką, ekologišką ir minimaliai perdirbtą maistą. . Natūralu, kad ji taip pat yra ilgametė „Theo“ šokolado gerbėja. Fran sukūrė šią modernią muselio versiją kaip tik mums.

Žmonės šnipinėja šį super maistą, kad pakiltų. Štai saugus būdas atsiduoti

Žmonės šnipinėja šį super maistą, kad pakiltų. Štai saugus būdas atsiduoti

Tai suteikia naują reikšmę frazei „nosies saldainiai“.

Šokoladinis lazdyno riešutų pienas + 3 kiti riešutų pienai, kuriuos reikia išbandyti dabar

Šokoladinis lazdyno riešutų pienas + 3 kiti riešutų pienai, kuriuos reikia išbandyti dabar

Skonio deriniai, kurie privers visiškai pamiršti pienišką pieną

Nerimas? Paniuręs? Depresija? Kodėl gali sirgti kandidatu?

Nerimas? Paniuręs? Depresija? Kodėl gali sirgti kandidatu?

Įprastinė medicina į kūną žvelgia pagal skirtingas sistemas, todėl dažnai protas mato nepriklausomą nuo likusio kūno. Dėl to tie, kurie kovoja su nuotaikų disbalansu, mano, kad gydymas kūnu neturės jokios įtakos jų psichinei sveikatai. Įprastas nuotaikų disbalansas, kurį matau savo klinikoje, yra nuotaikų svyravimas, nerimas, depresija, dirglumas, sunkumai susikaupti, prasta atmintis, dėmesio stoka ir smegenų rūkas.

Įprasti vaistai nuo rūgšties Šis žarnyno sveikatos ekspertas nelies

Įprasti vaistai nuo rūgšties Šis žarnyno sveikatos ekspertas nelies

Rūgšties refliuksą galite gydyti natūraliai.

Sumišęs ir nusivylęs savo sveikatos problemomis?

Sumišęs ir nusivylęs savo sveikatos problemomis?

Tai ne tik vienas dalykas, verčiantis jaustis blogai.

Svarbiausias dalykas, leidžiantis numesti svorio netekimą: paaiškina gydytojas

Svarbiausias dalykas, leidžiantis numesti svorio netekimą: paaiškina gydytojas

Net jei valgysite sveiką mitybą, yra vienas pagrindinių veiksnių, galinčių atitolinti jūsų pastangas tapti liekniems ir sveikiems: nepakankamas miegas. Deja, gyvename tautose, kurių perteklius yra be kofeino. Šiuo metu statistika rodo, kad net 70 procentų amerikiečių negauna pakankamai miego. 1940-aisiais vos 11 procentų žmonių miegojo mažiau nei šešias valandas per naktį.

60 dienų atstatymo dieta, kuri išvalė mano odą, sustiprino mano energiją ir pakeitė mano gyvenimą

60 dienų atstatymo dieta, kuri išvalė mano odą, sustiprino mano energiją ir pakeitė mano gyvenimą

Mano, kaip praktikuojančios medicinos praktikės, užduotis yra išsiaiškinti pagrindines lėtinių sveikatos problemų problemas ir mokyti savo pacientų gerovės. Tačiau, kaip jums pasakys daugelis kitų sveikatos priežiūros specialistų, nesunku pasistatyti save ant galinio degiklio ir pamiršti pasirūpinti savo sveikata. Praktikuodamas tai, ko moku, visada valgydavau sveikai, bet to nepakako. Turėdama daugiau nei 60 valandų darbo savaites ir šeimą, kuriai reikėjo rūpintis namuose, aš jaučiausi vis labiau išsemta energijos ir tiesiog nebe tokia kaip aš. Aš turiu MTHFR genetinių mutacijų, kurios pr

5 didžiausi uždegimo šaltiniai + tiksliai, ką daryti su kiekvienu

5 didžiausi uždegimo šaltiniai + tiksliai, ką daryti su kiekvienu

Pagaliau atsisveikinkite su galvos skausmu, pilvo pūtimu ir miglotu mąstymu.

Ne, sviestas negrįžo: kardiologas paaiškina, kodėl turėtumėte likti nuo gyvūnų riebalų

Ne, sviestas negrįžo: kardiologas paaiškina, kodėl turėtumėte likti nuo gyvūnų riebalų

Per pastaruosius penkerius metus buvo didžiulis postūmis atsisakyti minties, kad sočiai riebalai skatina širdies ligas. Knygos, žurnalai, internetiniai leidiniai, garsūs laikraščiai ir net medicinos žurnalai pasklido žodžiui, kad sviestas ir sočiųjų riebalų gausu mėsa gali būti ne tik nekenksmingi mūsų širdžiai, bet netgi gali skatinti sveikatą. Kaip visa tai prasidėjo?

Ženklai, kuriuos gali turėti „nesandarios smegenys“ + Ką daryti su juo

Ženklai, kuriuos gali turėti „nesandarios smegenys“ + Ką daryti su juo

Nesunku pripažinti, kokia nuostabi biologinė mašina yra smegenys. Šis nuostabus organas valdo kiekvieną jūsų kūno aspektą - nuo jūsų minčių iki hormonų, raumenų ir virškinimo. Deja, mūsų visuomenėje siaučia smegenų ligos. Nacionalinis psichikos sveikatos institutas apskaičiavo, kad beveik 20% Amerikos suaugusiųjų šiuo metu kenčia nuo diagnozuojamo psichikos sutrikimo. O JAV psichinės sveikatos gydymui kasmet išleidžia apie 113 milijardų dolerių.